Malé změny

Jakmile však hodiny 31. prosince odbijí půlnoc, navzdory změně data zůstane mnoho obtíží z roku 2020 zachováno. Navíc pro většinu z nás bude odbíjet bez přátel a rodiny, kteří nás při odpočítávání obvykle obklopují. Při tom všem se myšlenka na novoroční předsevzetí zdá být spíše kapkou, která zlomí velbloudí hřbet. Mnozí z nás prostě doufají, že budou žít dál, jak nejlépe dovedou, možná poprvé po roce uvidí rodiče, půjdou do kina - cokoli! Ale novoroční předsevzetí nemusí být tyranský nový režim, ne každý rok, a... zejména letos ne. Letos se raději než o nárazové diety, náročné cvičební plány nebo přečtení celého Tolstého díla starejte o drobné změny - maličkosti, které vám pomohou zůstat při smyslech. 

Ve společnosti Wholecelium jsme se nad těmito maličkostmi zamýšleli a chtěli jsme se o ně s vámi podělit! Od péče o sebe až po psychedelické léky - věnovali jsme se 5 novoročním předsevzetím, která vám usnadní vstup do roku 2021!

1. Udržujte kontakt

V tomto roce se společenský život u obrazovky změnil z pouhé možnosti na naprostou nutnost. Ať už šlo o práci, setkání s novým dítětem bratrance nebo posezení s kamarády u alkoholu, vše se odehrávalo na počítači. Zoom, Houseparty nebo podobně. Ačkoli je samozřejmě pro mnoho lidí až na druhém místě za skutečným kontaktem, studie ukazují, že i tak může být prospěšný pro podporu skutečného kontaktu. pocity společenství. V novém roce se toho držte! Pravděpodobně se nevrátíme k "normálu". (ať už je to cokoli) ještě nějakou dobu. Možná jste o Vánocích měli velký videochat s rodinou, a pokud nebyl příliš chaotický, proč si ho nenaplánovat častěji? Dohnat nějaké opravdu staří přátelé ze školy. Téma Zoomy - proč ne jen tety?! Co třeba jen kamarádi ze šachového kroužku? 

Ať už to uděláte jakkoli, udržujte své přátele a rodinu jako. (prakticky) co nejblíže. Možná dokonce můžete začít předběžně plánovat, že se v novém roce uvidíte...  

2. Péče o sebe

Spousta novoročních předsevzetí se týká sebezdokonalování. Letos se zaměřte na péči o sebe. Byl to monstrózní rok - a vy jste ho zvládli! Buďte ke svému tělu laskaví - jezte chutné a také zdravý jídlo, začít s novou péčí o pleť, věnovat se všímavosti a meditaci. Chcete-li být laskavý být sám sebou, je být zdravý. Možná je čas splnit si hollywoodský filmový sen o koupeli při svíčkách? Voňavé oleje? Okvětní lístky růží? Ať už to uděláte jakkoli, dopřejte si to jako svému nejlepšímu příteli. Jednou týdně (nebo kdykoli budete chtít) udělat si čas pro sebe. Pro některé lidi byla pandemie časem, aby znovu poznali sami sebe - jedna z mála dobrých věcí, které přinesl tento těžký rok. I když se věci začnou vracet do normálu, tento nově nalezený čas pro sebe je něco, co by mělo zůstat na dlouhou dobu. V době, kdy jsme nemohli nic moc dělat, jsme se naučili, že toho možná není potřeba dělat tolik. V roce 2021 si nechte nějaký čas pro sebe. 

3. Svěží vzduch

Zlato, venku je zima - ale to neznamená, že není dobré se tam vydat. Pro vaše fyzické i duševní zdraví je pobyt na čerstvém vzduchu bezkonkurenční. Ať už jste městská, nebo venkovská myš, vyjít z domu je dobrý návyk, který je třeba udržovat, zejména pokud jste jedním z mnoha pracujících z domova. Zimní slunovrat už máme za sebou, takže s prodlužujícími se a jasnějšími dny je o to více času na procházku. Letos bylo někdy těžké zvednout se z gauče - natož cítit svěží vzduch venku - a to je v pořádku. Ale pokud může vyjděte ven, třeba jen na 10 minut, a budete se cítit o to lépe.

4. Mikrodávky

Jedním z pozitivních aspektů letošního roku byla rostoucí publicita a rostoucí akceptace psychedelik. Výzkum pokračoval rychlým tempem, od magických houbiček (psilocybin), LSD a MDMA jsou označovány za léčebné prostředky pro celou řadu duševních poruch, jako jsou např. deprese, PTSD, OCDa mnoho dalších. Psychedelika se však nedostala do popředí zájmu jen pro léčbu závažnějších stavů. Mikrodávkování se stalo jedním z módní slova roku, s lidmi, kteří užívají podprahové (tj. hluboko pod úrovní "zakopnutí").) psychedelik ke zlepšení nálady, kreativity, produktivity a celkového pocitu pohody. Proč nezkusit mikrodávkování v roce 2021? Je to snadná a prospěšná změna vaší rutiny pro nový rok.  

5. Hudba

Navzdory pandemii umělci i letos pokračovali v hudební tvorbě. Mnoho alb a písní velkých i malých hudebníků bylo natočeno ve výluce, aby bylo po celý rok 2020 co poslouchat. (i když zapomeňme na to, že "Představ si!). Dostali jsme také každoroční dárek v podobě laciného přehledu našich nejhranějších písní na Spotify. Pokud vaše nejhranější skladby byly trochu trapné. (jako moje!) možná je to znamení, že byste se příští rok měli podívat na nějakou novou hudbu. Všichni máme samozřejmě rádi své staré oblíbené skladby, ale proč si do roku 2021 nezatančit s nějakou oblíbenou skladbou? čerstvé melodie? Zpestří vám to leden, aniž byste museli opustit dům - a můžete si udělat seznam umělců, které chcete vidět naživo - až to bude zase možné! 

Doufáme, že vám tento seznam nápadů pomohl. A nezapomeňte, že nejdůležitější na tomto roce je, že jste ho zvládli! Pokud máte nějaké tipy, jak si usnadnit vstup do roku 2021, dejte nám vědět v komentářích níže.!

Šťastný nový rok!