Je to těžké! Je příliš chladno na to, abyste začali s ranním běháním, ale starý zlý kalendář říká, že je to musí být takový! 

Fotografie od Myriam Zilles na adrese Unsplash

Proč leden, proč?

Samozřejmě všichni víme, že čas je konstrukt. maaan, ale lednová kultura "nový rok, nové já" je jistě přesvědčivá. Kdyby nový rok začínal v létě, bylo by mnohem snazší získat motivaci - ale je to tak. Za tuhle lednovou záležitost můžeme poděkovat nějakému starořímskému králi - přesněji králi Numovi Pompiliovi. Ten přenesl nový rok ze slunečného jarního března do sychravého ledna. Díky Numo! 

To vše znamená, že pokud souhlasí kalendářní nový rok neodpovídá vaší náladě, klidně jeho vymyšlené povinnosti vynechejte. Otočte své nové listy v květnu, kdy jsou listy skutečně na těch zatracených stromech! Nebo v říjnu, když začnou oranžově zářit a opadávat. (snadněji se otáčí!) Jen se nenechte znervóznit kalendářem...

Fotografie od Towfiqu barbhuiya na adrese Unsplash

Pokud však chcete pokračovat v plnění lednových cílů - vzdáváme vám hold! A protože víme, jak je to těžké, rozhodli jsme se s vámi podělit o několik tipů, triků, povzbuzení a kouzelných myšlenek, které vám pomohou udržet se na správné cestě. Samozřejmě je nemusíte dělat jen v lednu, ale určitě vám pomohou překonat těch posledních pár zimních měsíců, než se jaro chystá na jaro...

Podívejte se oběma směry

Vždycky dobrá rada, ale spíše než na silnice dnes myslíme na minulost i budoucnost. Římský bůh Janus, po němž je pojmenován měsíc leden, má dvě tváře - jednu hledící dopředu a druhou zpět. (trochu jako Voldermort a profesor Quirrell... ale naštěstí ne zlý!) Je bohem začátků a konců, dveří a prahů, času a přechodů. Proč se letos v lednu neocitnout ve své přítomnosti tím, že se nejprve zamyslíte nad uplynulým rokem? Co se změnilo, čeho jste dosáhli, co byste si přáli udělat. Můžete si dokonce poznamenat 5 věcí, které jste se naučili a které si chcete vzít s sebou do nového roku. 

prostřednictvím Creative Commons

Ale jak nám Janus připomíná, nemůžeme žít v minulosti. Musíme se vždy těšit na příští rok. Čeho chceme dosáhnout, co chceme získat, jaké jsou naše naděje. a obavy. Je také hezké si tyto věci zapsat a manifestovat je pro příští rok. 

Při pohledu na obě strany si uvědomte, že tyto vzpomínky a budoucí sny se spojují a vytvářejí vaše současné já. Musíme se ohlížet zpět a dívat se dopředu, abychom viděli, odkud jsme přišli a kam chceme jít, ale musíme také žít přítomností. Využijte těchto prvních chladných lednových dnů k tomu, abyste našli sami sebe, aniž byste se rozptylovali. 

Měkká předsevzetí

Pokud si musíte dávat předsevzetí, pak si je dejte realistická - ať vás baví! Věci, kterých se ve skutečnosti nebojíte dělá. Bláznivá myšlenka, co? Malé pozitivní změny mohou být skvělé pro náš celkový stav mysli. Spíše než cíle jsou na pořadu dne zvyky a záměry, věci, které vydrží i po skončení tohoto měsíce. 

Řekněme, že chcete získat aktivnější - to je cíl na celý život, ne jen na leden. Návštěva posilovny s cíli v oblasti váhy a vytrvalosti je možná vaše parketa, ale pro mnoho lidí je to pohled do ohně pekelného ? ?. Pokud patříte do tohoto tábora, můžete místo toho udělat měkké rozlišení. 

Například si naplánujte týdenní procházku po parku s dobrým přítelem - bude to společenská i aktivní zábava. Oba se zasmějí s kamarádem a při pohybu se v těle uvolňují endorfiny. Je to dvojitý efekt! 

Fotografie od Bewakoof.com Oficiální na adrese Unsplash

Dalším způsobem, jak se přimět k aktivitě, je navštívit více kulturních institucí. Všimli jste si někdy, jak unavení se cítíte po návštěvě muzea? Ta místa jsou velká! Můžete udělat spoustu chůze, aniž byste si to uvědomili. A co je nejlepší - dozvíte se spoustu věcí! Další dvojnásobná výhra! (a kdo se kdy něco naučil na běžícím pásu?)

Pokud jste trochu chytří, můžete předsevzetí využít pro. vás, spíše než naopak... Je zábavné podvádět systém - i když je to váš vlastní systém!

Houby mohou pomoci

Zavedení mikrodávkování do vašeho života v tomto roce vám může pomoci provést změny mnoha způsoby. Rok 2021 byl pro psychedelika, zejména psilocybin, který je v současné době vychvalován pro své léčivé schopnosti v oblasti duševního zdraví, rokem nárazovým, a to od deprese na PTSD. Tento počet se bude rok od roku zvyšovat, tak proč nenastoupit do kouzelného houbového a lanýžového vlaku už teď? Začít s mikrodávkováním je samozřejmě skvělý nápad kdykoli, ale existuje několik důvodů, proč by to letos v lednu mohlo být vaše nejlepší rozhodnutí ze všech. 

Kouzlo naplňuje vaše záměry:

Ne, není to tak dobré, aby to byla pravda! Kouzelné houbičky vám skutečně mohou pomoci dodržet vaše záměry / předsevzetí. Jednou z úžasných věcí, které psilocybin, psychoaktivní sloučenina v houbách, dělá, je, že dokáže dočasně ztišit síť výchozího režimu (DMN) našeho mozku. DMN se podílí na budování našeho sebeobrazu, introspekci a představování si budoucích scénářů - chcete-li, snění. Někdy nám však může bránit ve změnách, protože udržuje naši představu o sobě samé konstantní a může nás dostat do negativní zpětné vazby, pokud tato představa není taková, jakou chceme. 

DMN může být rozhodně překážkou v plnění novoročních záměrů. Například pokud jste si v sobě zvnitřnili myšlenku, že nejste zdravý člověk, vaše DMN vás v tom utvrdí - a tím vám ztíží změnu vašich návyků. Automaticky si totiž myslíte, že se ze změny vyvrátíte. 

Fotografie od Hal Gatewood na adrese Unsplash

Dočasným uvolněním DMN psilocybin umožňuje přepojit mozek do nových vzorců myšlení. Stačí se při tom soustředit na své záměry. Ať už si dáte mikrodávku, nebo se vydáte na celý trip, soustřeďte se na své záměry předem. Dokážete to!

Nápověda ke "klasickým" předsevzetím: 

Ta klasická předsevzetí? Ta velká, těžká, která se nad vámi vznášejí? Ukázalo se, že kouzelné houby a lanýže mohou pomoci i s nimi! Studie prokázaly, že magické houby a lanýže mohou pomoci s:

Poskytne vám tolik potřebnou vzpruhu

I když nemáte na mysli konkrétní záměr nebo cíl, může mikrodávkování psilocybinu skutečně zlepšit kvalitu vašeho života v novém roce. Zvýší vaše soustředění, motivaci, celkovou pohodu a dokonce i... laskavost - je to nejjednodušší předsevzetí, které kdy dodržíte. Naučte se přesně jak snadno s naším průvodce mikrodávkováníma začněte ještě dnes! 

Šťastný nový rok!