Díky mikrodávkování psychedelik se můžete cítit "autentičtěji

"Autenticita" je zvláštní věc. Pokud jde o lidi - a ne třeba o obraz -, je často těžké ji definovat. Poznáme ji, když ji vidíme. Je nemožné ji předstírat. Ve skutečnosti je to protiklad falšování. Jako lidé máme tendenci ji mít rádi, přitahuje nás.. Je zřejmé, že když je někdo svým "autentickým já".‘ - jsou věrní svým hodnotám a duchu, upřímní v tom, co cítí a proč dělají to, co dělají. Na "žít autenticky je pro mnoho lidí vytouženým cílem a nedílnou součástí cesty k seberealizaci a blahobytu. Ne vždy je to však snadné. Vše od společenských očekávání a rolí, přes naše vlastní sebevědomí až po to, jak jsme byli vychováváni, může ovlivnit snadnost, s jakou dokážeme žít autenticky. 

Porozumění faktorům, které přispívají k našemu pocitu autenticity, je tedy pro výzkumníky duševního zdraví a pohody velmi důležité. Nedávno byla provedena studium, zveřejněné v časopise Severské studie o alkoholu a drogách online Cílem bylo zjistit, zda se díky mikrodávkování psychedelik můžete cítit autentičtěji. Tento cíl by mohl přinést poznatky o nových, dosud nezjištěných přínosech mikrodávkování. Mikrodávkování, praxe konzumace drobných (mikro) dávky psychedelika (nejčastěji psilocybin z magických hub nebo LSD). si v posledních letech získala velkou pozornost pro své příznivé účinky. Víme tedy o pravosti a víme o mikrodávkování. Jak ale studie dopadla?

Mikrodávkování a autenticita: Studie

Jaké byly metodiky výzkumu?

Studie shromáždila údaje od 18 účastníků, kteří užívali mikrodávky po dobu jednoho měsíce. Výsledkem bylo celkem 192 pozorování. Účastníci byli požádáni, aby sami zhodnotili, jak autenticky se cítí, neboli svůj "stav autenticity", a to jak ve dnech mikrodávkování, tak ve dnech bez mikrodávkování. Zaznamenávali také, kolika činnostem se věnovali a jaké z nich měli uspokojení. K zajištění validity zjištění byly použity kontrolní proměnné demografických údajů, emočních stavů a rysů autenticity účastníků. Data byla následně analyzována pomocí modely se smíšenými efekty, zohledňující individuální rozdíly a studující účinky v průběhu několika dnů. Studii schválila etická komise. Účastníci navíc na začátku procesu poskytli písemný souhlas.  

Pro stanovení výchozího stavu byly v "den 0" studie od účastníků shromážděny demografické informace a měření autenticity rysů. Poté byly od 1. do 28. dne analyzovány aktuální stavy autenticity, každodenní návyky a činnosti a spokojenost s těmito návyky a činnostmi. Harmonogram sběru dat se lišil. První týden probíhal denně. Ve druhém a třetím týdnu to bylo každý druhý den. Ve 4. týdnu to bylo třikrát týdně. Cílem této variace bylo snížit zátěž účastníků. Ve dnech sběru dat byli účastníci požádáni, aby uvedli své emoční stavy pomocí metod zážitkového vzorkování. Ty se skládaly z 5 signálů ve 3hodinových intervalech po dobu 12 hodin. (10:00-22:00). Účastníci mohli také dobrovolně poskytnout údaje, kdykoli se rozhodli - jeden účastník poskytl údaje za 30 dní.  

Jak měřili autenticitu? 

"Státní autenticita (jak autenticky se v danou chvíli cítili) byla měřena pomocí Stupnice skutečného překrytí. Zde si účastníci mohli vybrat obrázek v kruhu, který nejlépe vyjadřoval, jak se cítí být spojeni se svým skutečným já. Praxe každého jednotlivce v oblasti mikrodávkování byla hodnocena prostřednictvím indikátorové proměnné, která ukazovala, zda mikrodávkoval v aktuální den, v předchozí den nebo ani v jeden z těchto dvou dnů. 

Účastníci měli různé postupy mikrodávkování, od pevně stanovených postupů až po flexibilnější metody. Aby se to zohlednilo, byly s každým účastníkem provedeny rozhovory, aby se zajistilo, že všichni mají konzistentní definice a chápání mikrodávkování. Zde se studie setkala s určitými omezeními. Budoucí výzkum by se měl zaměřit na to, aby protokoly mikrodávkování byly standardizované, aby proměnné zůstaly konzistentní. 

Do studie byla zahrnuta dvě opatření spojená s aktivitami. Prvním z nich byl počet činností vykonávaných denně. Mezi ně patřily mimo jiné koníčky, vaření, četba, meditace, domácí práce a cvičení. Druhým byla spokojenost s jednotlivými činnostmi. Ta byla měřena na stupnici od 0 do 6. Průměrné pozitivní a negativní účinky za každý den byly vypočteny na základě zpráv o emocích, které účastníci prožívali od posledního odběru vzorku. 

Autentické výsledky

Studie odhalila několik významných zjištění. Za prvé, při zkoumání rozdílů v autenticitě stavu se ukázalo, že přibližně 26% z nich lze vysvětlit vrozenými rozdíly mezi jednotlivci. Velká část však nebyla vysvětlena a lišila se mezi jednotlivými účastníky. 

Pokud jde o vliv času na autenticitu stavu, nebyla v průběhu studie zaznamenána žádná výrazná změna. To znamená, že plynutí času samo o sobě nemá vliv na míru autenticity pociťovanou účastníky. 

Pokud se podíváme na formální analýzu, výsledky ukázaly, že účastníci zažívali výrazně vyšší úroveň autenticity stavu v den, kdy požili mikrodávku, a následující den ve srovnání s ostatními dny. Úrovně uváděné autenticity stavu byly 1,7x silnější v den požití mikrodávky. Pozoruhodné je, že úrovně rysové autenticity účastníka nepředpovídaly skóre stavové autenticity. To naznačuje, že mikrodávkování by mohlo vést k pocitu větší autenticity. 

Zvýšená každodenní spokojenost

Další analýza dat ukázala, že ve dnech mikrodávkování se účastníci častěji věnovali svým koníčkům, domácím pracím, vaření, čtení a psaní. Uváděli také větší spokojenost s těmito činnostmi, stejně jako s dalšími, jako je práce, studium, společenský život, sex, cvičení a vědomé činnosti, jako je meditace. 

Výsledky studie ukázaly, že mikrodávkování psychedelik vám může dodat pocit větší autenticity. Mikrodávkování bylo spojeno s vyšší úrovní autenticity aktuálního stavu. Tento vztah souvisel s množstvím každodenních činností a spokojeností s nimi. Pocit autenticity nebyl ovlivněn plynutím času ani změnami nálady. Typy činností, které účastníky přitahovaly, a jejich spokojenost s nimi se lišily v závislosti na tom, zda se jednalo o mikrodávkovací den, nebo ne. 

Studie zjistila významnou souvislost mezi mikrodávkováním a zvýšenou autenticitou stavu. To naznačuje, že mikrodávkování psychedelik, jako jsou magické houby, má potenciál zvýšit náš pocit sebe sama a schopnost být věrný sám sobě. Při mikrodávkování mohou lidé zažívat větší propojení a soulad mezi svými emocemi, myšlenkami a chováním, což jim pomáhá podporovat skutečné a autentické vyjádření jejich vnitřních hodnot a ducha. 

Výsledky studie také zdůrazňují význam každodenních činností a jejich dopad na autenticitu státu. Čím více činností se vykonává a čím vyšší je z nich plynoucí spokojenost, tím silnější bývá pocit autenticity. To zdůrazňuje význam souladu námi zvolených činností s našimi osobními hodnotami, stejně jako celkové spokojenosti v našich každodenních návycích. 

Poznámka k omezením studie

Tato studie má několik nepopiratelných omezení. Za prvé, vzorek účastníků je velmi malý. Za druhé, není zde zmínka o dávce každého jednotlivce a mezi jednotlivými mikrodávkovacími rutinami jsou rozdíly. Autoři studie navíc neuvádějí, jakou látku účastníci k mikrodávkování používali, například psilocybin nebo LSD. Všechna tato omezení by mohla být v budoucnu snadno napravena rozsáhlejšími a kontrolovanějšími studiemi. 

Závěr:

• Tento výzkumný dokument odhaluje souvislost mezi mikrodávkováním psychedelik a zvýšeným pocitem autenticity. 
• Zapojení do Zdá se, že mikrodávkování posiluje prožitek jedince, který je věrný sám sobě. 
• To je důležité zejména u den mikrodávkování a den poté. 
• Jednotlivci také uváděli zvýšené zapojení do aktivit v těchto dnech a zvýšená spokojenost s uvedenými činnostmi. 
• To naznačuje, že zapojení do činností, které nás uspokojují, také posiluje pocit autenticity. 
• Pocit autenticity je důležitý pro naši pohodu a duševní zdraví. Tato studie poskytla vědcům základ pro další studium. význam mikrodávkování v této oblasti.