Příliš "typ A"? Mikrodávkování vám pomůže se uklidnit

"Jsem Slunce v Rybách a Měsíc ve Lvu, takže jsem v podstatě introvertní extrovert! atd., atd. 

Díky tomu se cítíme jako součást party nebo týmu - nebo nám to přinejmenším vysvětluje, proč se chováme určitým způsobem, a zároveň nám to pomáhá pochopit chování ostatních.

Ať už tomu přikládáte jakoukoli váhu, jeden způsob kategorizace skutečně pronikl do obecného povědomí. Jedná se o osobnostní typy typu A / B. Zamyslete se nad tím - slyšíte to všude - typ A je kód pro perfekcionista, vynikající pracovník, soutěživý, zatímco typy B jsou všechny pohodový, flexibilní, bezstarostný. 

Původ typů A a B

Samozřejmě, že nic není tak binární. "Typ A" a "typ B" jsou spíše souborem vlastností, které byly shrnuty dohromady, aby vytvořily snadno pochopitelnou kategorii osob. Samotné termíny byly vlastně vytvořeny v 50. letech minulého století ve studii, která se snažila určit riziko infarktu v závislosti na osobnosti. (Typ A je popisován jako náchylnější.) 

Je však užitečné poznamenat, že samotná studie byla financována tabákovými společnostmi, které chtěly odvést pozornost veřejnosti od negativních účinků cigaret na zdraví člověka. Pokud by se srdeční choroby daly přičíst na vrub sklonu k perfekcionismu a úzkosti, a nikoli kuřáckému návyku, tím lépe pro Big Tobacco, že?

Vlastnosti osobnosti typu A

Bez ohledu na stinnou minulost jsou kategorie typu A a typu B stále rozšířené. Částečně je to z dobrého důvodu. Mnoho lidí do se ztotožňují s aspekty rozdělení na typ A a typ B, přičemž typ A je v populární kultuře obzvláště často zastoupen. Mezi úplné charakteristiky spojené s typem A patří:

Vysoce orientovaný na úspěch: Lidé typu A mají tendenci získávat svou hodnotu díky dosažení svých cílů. 

Soutěžní: Pro osobnosti typu A je všechno soutěž, dokonce i to, co by nemělo být soutěžní! 

Rychle se rozzlobit: Osobnosti typu A se mohou rozčílit i kvůli maličkostem nebo "mít krátkou výbušnost".

Netrpělivý: pro "typ jako" je důležitý time management. Mohou být velmi netrpěliví! 

Profesionálové

Typ A má mnoho výhod, jak si jistě dokážete představit. Na svém pracovišti bývají hvězdami, dosahují úspěchů nad rámec svých cílů - jejich ctižádostivost a organizovanost jsou často přínosem pro ně samotné i pro ostatní. 

Nevýhody

Na druhou stranu to má i své nevýhody. Lidé, kteří se identifikují s rysy typu A, mohou trpět úzkostí a sebetrestáním, pokud nesplní vysoké nároky, které na sebe kladou. Mohou mít také problémy ve společnosti, protože jejich netrpělivost a perfekcionismus mohou způsobit, že se k ostatním chovají hrubě nebo je zraňují. 

Možná se s některými nebo se všemi těmito rysy ztotožňujete. A to je skvělé - třikrát hurá na vás, kteří dosahujete vysokých úspěchů! Možná však pociťujete i některé negativní dopady těchto vlastností. 

To nejlepší z obou světů

Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste našli rovnováhu. Můžete si zachovat své ambice a odhodlání, ale možná na sebe nebudete tak přísní, když nebudete každý den plnit svůj seznam úkolů. Můžete strávit den jen odpočinkem a bytí, vědomí, že se nebe nezřítí, když zítra začnete s projekty. Buďte tím, kdo dosahuje vysokých úspěchů, a zároveň užívání si váš život. Opravdu! 

Mikrodávkování pro vyvážení charakteristik typu A

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je mikrodávkování. Mikrodávkování je užívání malých podprahových dávek psilocybinu. Přestože mikrodávkování nezpůsobuje žádné znatelné psychoaktivní účinky, je s ním spojeno mnoho pozitivních výsledků. Ty by mohly být klíčové při pomoci lidem typu A zvládat zkoušky a trápení, kterým čelí. Bylo již zjištěno, že mikrodávkování je účinné při léčbě deprese, PTSD, problémy se závislostía OCD, jejichž charakteristiky se překrývají s negativními rysy osobnosti typu A. 

Snížení úzkosti:

Osoby, které užívají mikrodávku psilocybinu, hlásí sníženou hladinu úzkosti a klidnější a otevřenější pohled na svět. 

Proč to pomáhá "typu A": To je zásadní pro ty, kteří se řadí k typu A a sami o sobě tvrdí, že jsou někdy velmi úzkostní, vystresovaní a sebetrestající. Klidnější pohled na věc jim může pomoci uvědomit si, že normy, které na sebe kladou, nejsou tím nejdůležitějším. 

Zlepšená nálada:

Mikrodávkování zlepšuje celkovou náladu a štěstí. 

Proč to pomáhá "typu A": Typ A je pověstný tím, že je "vznětlivý", a proto může lidi odstrkovat svými někdy panovačnými a agresivními sklony. Zlepšená nálada a pocit pohody mohou způsobit, že jejich reakce nebudou tak extrémní, a povzbudit je, aby byli k ostatním laskavější. 

Zlepšená kreativita:

Mikrodávkování je známé tím, že posiluje tvůrčí schopnosti a myšlení "out of the box". 

Proč to pomáhá "typu A": Tito lidé mohou být docela "Buď po mém, nebo po silnici, kamaráde! Zvýšená kreativita může lidem typu A pomoci pochopit, že existuje mnoho způsobů řešení problémů a že otevřenost novým nápadům je zásadní jak v práci, tak v životě. 

Menší závislost na mechanismech zvládání:

Ti, kteří mikrodávku užívají, uvádějí, že je pro ně snazší udržet si zdravý životní styl a že jim dokonce pomohla zbavit se návyků, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu. 

Proč to pomáhá "typu A": Aby se vypořádali s tlakem, který na sebe vyvíjejí, mnozí jedinci typu As se spoléhají na berličky, jako je nikotin nebo alkohol, které jim pomáhají vyrovnat se se stresem. Cokoli, co může tuto závislost snížit, je velkým přínosem. 

Vylepšené zaměření:

Bylo zjištěno, že mikrodávkování pomáhá lidem dostat se "do proudu", jsou produktivnější a spokojenější při plnění svých úkolů. 

Proč to pomáhá "typu A": Děláte si legraci? Pořád jsou "typ A" - jako by odmítli nějaký přidaný výkon v produktivitě 😉.

Žerty stranou, soustředěnější období by mohlo znamenat více času na smysluplnou relaxaci na konci dne, která je pro typ A důležitá pro uklidnění. 

Buďte typem člověka, kterým chcete být

Ať už se ztotožňujete s jakýmkoli "typem", nezapomeňte se omezit na různé možnosti. Možná máte sklony k typu A nebo B, ale to neznamená, že jste pevně daná bytost. Vaše osobnost se může den ode dne měnit a rozvíjet a vy máte moc ji usměrňovat.

Buďte "typem" člověka vy chtít být.