5 nejlepších psychedelických tipů pro péči o sebe

A samozřejmě tomu tak obvykle je - mnoho lidí uvádí psychedelický trip jako jeden z nejdůležitějších zážitků svého života. Ale dnes, kdy se psychedelika stávají široce přijímanými, dekriminalizovanými a nakonec i legalizovanými ? - a také jejich dostupnost v podobě kouzelných lanýžů a grow-kitů - to už není tak důležité. má adresu je tomu tak.

Psilocybin (psychoaktivní složka magických hub a lanýžů). se začleňuje do každodenního života - a to je skvělá zpráva! Stále více studií prokazuje léčivé účinky této sloučeniny. Tyto přínosy sahají od léčby dříve neléčitelných depresí až po celkové zvýšení pohody a štěstí.

S tímto vědomím (a s pokračujícími výlukami po celém světě), napadlo nás, že je ideální čas prozkoumat, jak začlenit kouzelné lanýže do své rutiny péče o sebe! Protože, buďme upřímní, všichni si teď zasloužíme trochu lásky, a kdo jiný by ji měl rozdávat než osoba, která vás zná nejlépe? - VY! Psilocybin je překvapivě snadné zařadit do svých běžných aktivit - a nejen to - vylepšuje je! Pokud se vám zdá, že vaše novoroční předsevzetí z ledna jsou už dávno v mlze času, tohle může být přesně ten podnět, který potřebujete... Připravte se na našich 5 nejlepších psychedelických tipů pro péči o sebe!

1. Cvičení na houbách

Pro ty z vás, kteří si myslí, že to zní šíleně, mě vyslechněte. Nebudeme vás nabádat k tomu, abyste si vzali "hrdinskou dávku" a běželi triatlon - možná jen mikro až lehkou dávku a trochu jógy nebo strečinku. Tyto aktivity jsou v nejlepším případě meditativní a výživné, ale jejich kombinace s psilocybinem je posune na zcela novou úroveň. Budete se moci plně soustředit na pocity ve svém těle, na pocity ve svalech. Často je těžké naslouchat svému tělu, když jsme od něj tak odtrženi - technologie a každodenní stresory nám to ztěžují. slyšet.

Pokud cvičíte jógu osobně, možná se vám mikrodávky je pro vás tou nejlepší volbou - abyste se v myšlenkách příliš nevzdalovali od instruktora. Pokud jste doma, proč si nevzít o něco vyšší dávku a prostě se protáhnout tak, jak vám to vyhovuje - jako kočička-kočička. A den po dávce budete stále cítit ten lehce hřejivý, rozmazaný pocit, ideální pro trochu "pozdrav slunci…

2. Užívejte si venku

Není žádným tajemstvím, že psychedelika zvyšují naše pocity. blízkost přírodě. Je to nedílná součást celého zážitku - zejména houby samotné, naši malí přátelé, kteří vyrůstají ze země. Až půjdete příště na procházku (což je pro mnoho lidí jediný výlet ven, který v současné době mají!) proč si předtím nedat malou dávku kouzelných houbiček nebo lanýžů? I když půjdete stejnou cestou jako každý den, bude se vám zdát nová. Stromy na vás budou mávat, vítr na vás bude hvízdat a jarní květiny budou vykukovat ze země, jen pro vás! Pokud jen pro změnu "scenérie", stejně jako pro všechnu tu radost z přírody, kterou určitě pocítíte, dopřát si psychedelickou procházku přírodou je bez debat. Opravdu budete odcházet s tím, že jste si užili pobyt v přírodě - což vám může jen prospět, že?

3. Omezte kofein

Samozřejmě, že péče o sebe je o tom, že děláte to, co je pro vás správné, a že se léčíte. Takže zakazování věcí se samozřejmě zpočátku nezdá být lákavé. Nicméně! Neříkáme vám, abyste se vzdali svého ranního pick-upu... navrhujeme groovy alternativní. Proč si neudělat mozek ze Silicon Valley a nevyměnit ranní kávu za ranní mikrodávku?

Zcela nový způsob, jak se připravit na den, a na rozdíl od kofeinu, toto nepostřehnutelné množství psilocybinu nezpůsobí, že by se vaše energie po několika hodinách zhroutila. Nebudete ani úzkostní a nervózní a nebudete mít tendenci vyletět na kolegu. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že vás ve skutečnosti. hezčí. Také vám dodá elán do kroku a mnozí tvrdí, že zlepšuje kreativitu. Dobře, možná se nemusíte úplně vzdát svého šálku kávy, ale proč nezkusit jednou za tři dny nahradit jednu mikrodávku? (to je Fadiman metoda!) Zajímavé je, že na rozdíl od kofeinu je psilocybin ne návykové... tak si to chvíli promyslete... 

4. Ovládněte meditaci

Během houbového tripu si často nemůžete pomoct, ale budete meditovat. Když se snažíte meditovat, je často velmi těžké se odpoutat a nechat svou mysl volnou.

 Hmm... Myslím, že jsem může vidět řešení. 

Meditace je považována za jednu z nejlepších forem péče o sebe, protože vám pomůže dosáhnout vnitřního klidu podle vašich vlastních podmínek. Podporuje rovnováhu a klid po emocionální, psychické i duševní stránce. a fyzicky. Jakmile si osvojíte meditační rutinu, získáte jak mechanismus zvládání, tak mocnou dovednost. Může však být těžké začít. Často se sami sobě stavíme do cesty. Právě v tom vám může pomoci psilocybin; je klinicky prokázáno, že vás dokáže dostat z vaší vlastní cesty -. v jistém smyslu.

Bylo zjištěno, že psychedelika mění fungování sítě výchozího režimu (DMN), která vytváří náš pocit sebe sama, a všechny naše úzkosti a starosti. Přestože DMN potřebujeme ke svému fungování, je klíčové umět se jí na chvíli vyhnout a poučit se z toho. Až budete příště plánovat meditaci, možná si předtím dejte mikrodávku nebo si vezměte o něco vyšší dávku pro opravdu introspektivní stav. Nedoporučujeme dávkování pokaždé Pokud si však dokážete zapamatovat pocity, které zažíváte pod vlivem alkoholu, a uplatnit je při každodenní meditaci, může to být velmi prospěšné! Navíc nějaký čas pro sebe na výlet a zkoumání své mysli může nikdy být špatná věc!

5. Vyčistěte se

Dobře, je to klasická rada pro péči o sebe, ale příjemná, horká koupel ve vaně může fungovat. zázraky. Svíčky, pěna do koupele, esenciální oleje, gumová kachnička - ať už je to cokoli, není nic relaxačnějšího. 

Nebo je tam... 

Co kdybyste přidali malou špetku kouzlo do směsi? Opět vám nenavrhujeme, abyste odletěli do jiné galaxie - spíše jemnou dávku, aby byl váš zážitek o to útulnější, zasněnější a příjemnější. relaxační - je perfektní. Pokud nemáte vanu, mnoho lidí si užívá psychedelickou sprchu - euforický pocit z teplé vody dopadající na kůži nemá obdoby. Hledejte ve vodě vzory a sledujte, jak se vaše prsty na nohou vrtí jako malé fazolky. Budete se pak cítit jako zbrusu nový zářivý humanoid!

Doufáme, že vás tyto houbové tipy pro péči o sebe inspirují k novým a zajímavým způsobům péče o sebe. Máte nějaké tipy na psychedelickou či jinou péči o sebe? Podělte se o ně v komentářích níže!