{"id":19121,"date":"2021-09-13T06:14:22","date_gmt":"2021-09-13T06:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=19121"},"modified":"2023-05-10T10:47:15","modified_gmt":"2023-05-10T08:47:15","slug":"how-to-make-everyday-positive-thinking-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/cs\/blog\/jak-udelat-den-pozitivniho-mysleni-pro-kazdy-den\/","title":{"rendered":"Jak si zp\u0159\u00edjemnit ka\u017ed\u00fd den pozitivn\u00edm my\u0161len\u00edm"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed je v\u0161ak mnohem v\u00edc ne\u017e jen \u00fasm\u011bv na tv\u00e1\u0159i. Ve skute\u010dnosti existuje v\u011bdeck\u00fd z\u00e1klad pro my\u0161lenku, \u017ee udr\u017eov\u00e1n\u00ed va\u0161eho mysl<\/em> mohou m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na va\u0161e life<\/strong>. Je to pravda! Nejjednodu\u0161\u0161\u00ed zp\u016fsob, jak biohacknout, by mohlo b\u00fdt oto\u010dit ten zamra\u010den\u00fd obli\u010dej vzh\u016fru nohama, kamar\u00e1de! Tak si to nenech\u00e1vejte jen na dne\u0161ek... pro\u010d si neud\u011blat ka\u017ed\u00fd den den pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

A pokud u\u017e si d\u00e1vkujete magick\u00e9 houby nebo lan\u00fd\u017ee. (nebo se vydat na v\u00fdlet a u\u017e\u00edvat si po n\u011bm) <\/em>mo\u017en\u00e1 zjist\u00edte, \u017ee se u v\u00e1s ji\u017e projevuje pozitivn\u011bj\u0161\u00ed pohled na v\u011bc. Perfektn\u00ed! Uk\u00e1zalo se, \u017ee mnoho v\u00fdhod pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed prob\u00edh\u00e1 soub\u011b\u017en\u011b s dobr\u00fdmi vibracemi, kter\u00e9 houby p\u0159irozen\u011b poskytuj\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Tak\u017ee houbi\u010dky a \u00fasm\u011bv je p\u0159esn\u011b to, co v\u00e1m doktor naordinoval, co? No, vlastn\u011b tak trochu! Ale poj\u010fme se pod\u00edvat na to, co stoj\u00ed za dobrou n\u00e1ladou... proto\u017ee co by to bylo za h\u0159ejiv\u00e9 pocity bez podpory laboratorn\u00edho pl\u00e1\u0161t\u011b?<\/p>\n\n\n\n

Studium pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Ano, studium pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed je rychle se rozv\u00edjej\u00edc\u00edm v\u011bdeck\u00fdm oborem. Je\u0161t\u011b p\u0159ed t\u0159iceti lety se o n\u011bm prakticky nev\u011bd\u011blo, a\u017e n\u011bkolik p\u0159elomov\u00fdch studi\u00ed odhalilo s\u00edlu t\u00e9to podce\u0148ovan\u00e9 schopnosti. Dnes jsou ro\u010dn\u011b publikov\u00e1ny stovky studi\u00ed o s\u00edle pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed. Jedn\u00edm z ot\u0159es\u016f, kter\u00e9 vyvolaly zem\u011bt\u0159esen\u00ed ve v\u00fdzkumu tohoto t\u00e9matu, byla studie z roku 1985 s n\u00e1zvem \"Optimismus, zvl\u00e1d\u00e1n\u00ed a zdrav\u00ed: \"Optimismus: hodnocen\u00ed a d\u016fsledky generalizovan\u00fdch o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed v\u00fdsledk\u016f\"<\/em> - v podstat\u011b jak va\u0161e o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed od \u017eivota (a\u0165 u\u017e pozitivn\u00ed nebo negativn\u00ed) <\/em>nakonec ovlivn\u00ed va\u0161e zdrav\u00ed a schopnost \"p\u0159e\u017e\u00edt\". <\/p>\n\n\n\n

Studii publikovali Charles S. Carver a Michael F. Scheier, kte\u0159\u00ed sestavili dotazn\u00edk pro testov\u00e1n\u00ed \"dispozi\u010dn\u00edho optimismu\", kter\u00fd se dodnes pou\u017e\u00edv\u00e1 jako m\u011b\u0159\u00edtko pro v\u011bdeck\u00fd v\u00fdzkum pozitivn\u00edho my\u0161len\u00ed. Jejich studie a n\u00e1sledn\u00e9 studie nakonec prok\u00e1zaly to, co se ji\u017e dlouho tu\u0161ilo: \u017ee pozitivn\u00ed pohled na sv\u011bt je pro va\u0161i psychiku lep\u0161\u00ed ne\u017e pozitivn\u00ed pohled na sv\u011bt. a<\/em> tak\u00e9 biologick\u00e9 zdrav\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Lid\u00e9, kte\u0159\u00ed maj\u00ed dobr\u00fd pocit z budoucnosti, o sebe \u010dast\u011bji pe\u010duj\u00ed a v\u00edce se v\u011bnuj\u00ed zdrav\u00ed prosp\u011b\u0161n\u00e9mu chov\u00e1n\u00ed. Nav\u00edc, mo\u017en\u00e1 v rozporu s obecn\u00fdm n\u00e1zorem, pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed skute\u010dn\u011b umo\u017e\u0148uje l\u00e9pe \u0159e\u0161it probl\u00e9my. Je to proto, \u017ee optimista si neuzav\u00edr\u00e1 my\u0161lenkov\u00e9 cesty - naopak zkoum\u00e1 v\u0161echna \u0159e\u0161en\u00ed, proto\u017ee v\u0161echna mohou b\u00fdt zdrojem nad\u011bje. Schier vysv\u011btluje: <\/p>\n\n\n\n

\"V\u00edme tak\u00e9, pro\u010d se optimist\u016fm da\u0159\u00ed l\u00e9pe ne\u017e pesimist\u016fm. Odpov\u011b\u010f spo\u010d\u00edv\u00e1 v rozd\u00edlech mezi strategiemi zvl\u00e1d\u00e1n\u00ed, kter\u00e9 pou\u017e\u00edvaj\u00ed. Optimist\u00e9 se nechovaj\u00ed jednodu\u0161e jako Pollyanov\u00e9; jsou to \u0159e\u0161itel\u00e9 probl\u00e9m\u016f, kte\u0159\u00ed se sna\u017e\u00ed situaci zlep\u0161it. A pokud ji nelze zm\u011bnit, je u nich tak\u00e9 v\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost ne\u017e u pesimist\u016f, \u017ee tuto skute\u010dnost p\u0159ijmou a p\u016fjdou d\u00e1l.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed je dobr\u00e9 pro va\u0161e zdrav\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Mnoho studi\u00ed prok\u00e1zalo souvislost mezi pozitivn\u00edm my\u0161len\u00edm a dobr\u00fdm zdrav\u00edm. Ale nen\u00ed to pouze<\/em> \u017ee pozitivn\u011b sm\u00fd\u0161lej\u00edc\u00ed lid\u00e9 maj\u00ed tendenci volit zdrav\u011bj\u0161\u00ed \u017eivotn\u00ed styl. Rozd\u00edly se projevuj\u00ed tak\u00e9 od v r\u00e1mci<\/em>. Ned\u00e1vn\u00e1 studie Johna Hopkinse zjistila, \u017ee lid\u00e9 s pozitivn\u00edm \u017eivotn\u00edm postojem maj\u00ed 13% men\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost infarktu nebo koron\u00e1rn\u00ed p\u0159\u00edhody, a to i v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee se v jejich rodin\u011b vyskytly! Existuje tak\u00e9 jasn\u00e1 souvislost mezi va\u0161\u00edm du\u0161evn\u00edm nadhledem a va\u0161\u00edm imunitn\u00edm syst\u00e9mem. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Jak n\u00e1s \u010dasto varuj\u00ed, stres m\u016f\u017ee v\u00e1\u017en\u011b ohrozit v\u00e1\u0161 imunitn\u00ed syst\u00e9m, sn\u00ed\u017eit obranyschopnost a zt\u00ed\u017eit boj s nemocemi. A kdo m\u00e1 tendenci stresem trp\u011bt h\u016f\u0159e? Negativn\u011b sm\u00fd\u0161lej\u00edc\u00ed lid\u00e9! Lid\u00e9 s pozitivn\u00edm p\u0159\u00edstupem se s v\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost\u00ed vyrovnaj\u00ed se stresory, kter\u00e9 by negativn\u011b sm\u00fd\u0161lej\u00edc\u00edho \u010dlov\u011bka mohly dr\u017eet p\u0159i zemi, nebo je dok\u00e1\u017eou odstranit, a t\u00edm pos\u00edl\u00ed sv\u00e9 p\u0159irozen\u00e9 zab\u00edje\u010dsk\u00e9 bu\u0148ky. (v\u011b\u0159te, \u017ee ne, jsou to ti dob\u0159\u00ed!) <\/em>Vzhledem k tomu, \u017ee \u00farove\u0148 stresu jednotlivce b\u00fdv\u00e1 uv\u00e1d\u011bna na z\u00e1klad\u011b vlastn\u00edch \u00fadaj\u016f, zd\u00e1 se, \u017ee tento \u00fakol skute\u010dn\u011b p\u0159ipad\u00e1 na jednotlivce. n\u00e1s <\/em>zjistit, zda jsme ve stresu, nebo ne. Na prvn\u00ed pohled to zn\u00ed slo\u017eit\u011b! Ale zeptejte se sami sebe znovu, Je sklenice polopr\u00e1zdn\u00e1, nebo pln\u00e1?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed v\u00e1s m\u016f\u017ee u\u010dinit \u00fasp\u011b\u0161n\u011bj\u0161\u00edmi<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Jak jsme uvedli v\u00fd\u0161e, pozitivn\u011b sm\u00fd\u0161lej\u00edc\u00ed lid\u00e9 zkoumaj\u00ed v\u00edce mo\u017enost\u00ed. (ment\u00e1ln\u011b, fyziologicky a kreativn\u011b)<\/em> ne\u017e jejich negativn\u00ed prot\u011bj\u0161ky. To znamen\u00e1, \u017ee jsou obecn\u011b otev\u0159en\u011bj\u0161\u00ed a r\u00e1di zkou\u0161ej\u00ed nov\u00e9 v\u011bci. Tento p\u0159\u00edstup vede \u010dasem k objevov\u00e1n\u00ed a zdokonalov\u00e1n\u00ed u\u017eite\u010dn\u00fdch \u017eivotn\u00edch dovednost\u00ed, jako je komunikace, kreativita, logika a spole\u010denskost. \u010clov\u011bk s optimistick\u00fdm nalad\u011bn\u00edm se s v\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost\u00ed odhodl\u00e1 k tomu, \u017ee se pust\u00ed do u\u010den\u00ed nov\u00fdch dovednost\u00ed - bude se uch\u00e1zet o pr\u00e1ci v zaj\u00edmav\u00e9m oboru, prozkoum\u00e1 vzd\u00e1lenou zemi nebo se sp\u0159\u00e1tel\u00ed s novou soci\u00e1ln\u00ed skupinou. Nav\u00edc, pokud se jim jejich podnik nevyda\u0159\u00ed, je m\u00e9n\u011b pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee z\u016fstanou na dn\u011b - sp\u00ed\u0161e vysko\u010d\u00ed zp\u011bt do sedla - z\u00edtra je p\u0159ece dal\u0161\u00ed den. <\/p>\n\n\n\n

Pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed sni\u017euje \u00fazkost<\/em><\/h2>\n\n\n\n

V\u0161ichni jsme n\u011bkdy sed\u011bli a nechali se ovl\u00e1dnout \u00fazkost\u00ed a p\u0159edstavovali si v\u0161echny nejhor\u0161\u00ed mo\u017en\u00e9 n\u00e1sledky. Studie proveden\u00e1 na Kings College v Lond\u00fdn\u011b zjistila, \u017ee opa\u010dn\u00e9 projevy - tj. p\u0159edstavov\u00e1n\u00ed si t\u011bch nejhor\u0161\u00edch mo\u017en\u00fdch dobr\u00e9 <\/em>v\u00fdsledky mohou v\u00fdrazn\u011b sn\u00ed\u017eit \u00fazkost. 102 \u00fa\u010dastn\u00edk\u016f trp\u00edc\u00edch obecnou \u00fazkostnou poruchou bylo rozd\u011bleno do 3 skupin. Prvn\u00ed z nich m\u011bla za \u00fakol vytv\u00e1\u0159et ment\u00e1ln\u00ed p\u0159edstavy pozitivn\u00edch v\u00fdsledk\u016f, kdy\u017e se setkala s (teoretick\u00e9) <\/em>okolnosti, kter\u00e9 vyvol\u00e1vaj\u00ed obavy. Druh\u00e1 skupina m\u011bla slovn\u011b popsat pozitivn\u00ed v\u00fdsledky, kdy\u017e se setkala s okolnostmi vyvol\u00e1vaj\u00edc\u00edmi obavy. T\u0159et\u00ed m\u011bl vytvo\u0159it pozitivn\u00ed p\u0159edstavu po ode\u010dten\u00ed znepokojuj\u00edc\u00ed okolnosti. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

V\u00fdzkumn\u00edci zjistili, \u017ee v\u0161echny <\/em>t\u011bchto metod se poda\u0159ilo sn\u00ed\u017eit \u00fazkost \u00fa\u010dastn\u00edk\u016f. Z toho lze vy\u010d\u00edst, \u017ee jak\u00fdkoli <\/em>pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed je bonusem v boji proti \u00fazkosti. Na\u0161e podv\u011bdom\u00ed nedok\u00e1\u017ee rozli\u0161it mezi skute\u010dn\u00fdmi a imagin\u00e1rn\u00edmi p\u0159edstavami, tak\u017ee p\u0159edstavovat si cestu k uvoln\u011bn\u011bj\u0161\u00edmu stavu JE skute\u010dn\u011b mo\u017en\u00e9. Vyvol\u00e1n\u00ed hezk\u00e9 vzpom\u00ednky v\u00e1m m\u016f\u017ee zlep\u0161it n\u00e1ladu a\u017e na 6 hodin pot\u00e9. Tak se pus\u0165te do vzpom\u00edn\u00e1n\u00ed! <\/p>\n\n\n\n

Houby a pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Jist\u011b jste se dozv\u011bd\u011bli, \u017ee magick\u00e9 houbi\u010dky jsou v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b mil\u00e1\u010dkem v\u00fdzkumu du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. Psychoaktivn\u00ed slou\u010deniny v houb\u00e1ch napodobuj\u00ed serotonin, zlep\u0161uj\u00ed n\u00e1ladu a zklid\u0148uj\u00ed emoce. DMN<\/a> z \u010deho\u017e pramen\u00ed na\u0161e negativn\u00ed my\u0161lenky na sebe sama - co\u017e napom\u00e1h\u00e1 l\u00e9\u010db\u011b cel\u00e9 \u0159ady stav\u016f, jako je nap\u0159. deprese<\/a>, PTSD<\/a> a OCD<\/a>. Mo\u017en\u00e1 jste si ale tak\u00e9 v\u0161imli, \u017ee va\u0161i kamar\u00e1di, kte\u0159\u00ed si rekrea\u010dn\u011b u\u017e\u00edvaj\u00ed houbi\u010dky nebo kouzeln\u00e9 lan\u00fd\u017ee, maj\u00ed tendenci. m\u00e1te jen lep\u0161\u00ed pohled na \u017eivot? <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

V mnoha ohledech se houbi\u010dky st\u00e1vaj\u00ed \"vstupn\u00ed drogou\" k pozitivn\u00edmu my\u0161len\u00ed. Podporuj\u00ed otev\u0159enou mysl a uvol\u0148uj\u00ed sev\u0159en\u00ed ega. To znamen\u00e1, \u017ee budete s v\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost\u00ed o\u010dek\u00e1vat pozitivn\u00ed v\u00fdsledky a zkou\u0161et nov\u00e9 v\u011bci a n\u00e1pady - stejn\u011b jako pozitivn\u011b mysl\u00edc\u00ed \u010dlov\u011bk! S n\u00e1slednou z\u00e1\u0159ivost\u00ed kouzeln\u00e9ho lan\u00fd\u017eov\u00e9ho tripu, kter\u00e1 p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed h\u0159ejiv\u00e9 pocity, tv\u016fr\u010d\u00ed inspiraci a m\u00e9n\u011b pochybnost\u00ed o sob\u011b sam\u00e9m, je va\u0161e sklenice ji\u017e z poloviny pln\u00e1! (A pokud u\u017e jste v t\u00e1bo\u0159e pozitivn\u00edch n\u00e1lad, p\u0159edstavte si, jak nezastaviteln\u00ed budete s houbovou posilou!)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Za\u010d\u00e1tek cesty k pozitivn\u00edmu my\u0161len\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Dob\u0159e, te\u010f u\u017e jste jist\u011b p\u0159esv\u011bd\u010deni, \u017ee pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed je to, co je pot\u0159eba. v. <\/em>Ale to neznamen\u00e1, \u017ee nem\u016f\u017ee\u0161 bru\u010det. n\u011bkdy<\/em> nebo ob\u010das t\u011b\u017eko hled\u00e1te \u00fasm\u011bv. Pokud je to pro v\u00e1s slo\u017eit\u00e9, m\u00e1me pro v\u00e1s n\u011bkolik tip\u016f, jak za\u010d\u00edt. Hlavu vzh\u016fru, zlat\u00ed\u010dko!<\/p>\n\n\n\n

Na\u0161e nejlep\u0161\u00ed tipy, jak si zp\u0159\u00edjemnit ka\u017ed\u00fd den pozitivn\u00edm my\u0161len\u00edm:<\/em><\/h4>\n\n\n\n