Mikrodosering af psykedelika kan få dig til at føle dig 'mere autentisk'

"Autenticitet" er en sjov ting. Når det drejer sig om mennesker - snarere end f.eks. et maleri - er det ofte svært at definere. Vi ved det, når vi ser det. Det er umuligt at forfalske. Faktisk er det det modsatte af falskhed. Som mennesker har vi en tendens til at kunne lide det, blive tiltrukket af det. Det er tydeligt, når nogen er deres "autentiske jeg".‘ - de er tro mod deres værdier og ånd, ærlige om, hvordan de har det, og hvorfor de gør de ting, de gør. For at "Lev autentisk er det ønskede mål for mange mennesker og en integreret del af rejsen mod selvrealisering og velbefindende. Men det er ikke altid let. Alt fra samfundets forventninger og roller til vores egen selvtillid og vores opvækst kan påvirke, hvor nemt vi kan leve autentisk. 

At forstå de faktorer, der bidrager til vores følelse af autenticitet, er derfor af stor betydning for forskere i mental sundhed og velvære. En nylig undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Nordiske studier om alkohol og stoffer online havde til formål at undersøge, om mikrodosering af psykedelika kunne få dig til at føle dig mere autentisk. Dette mål kunne give indsigt i nye fordele ved mikrodosering, der endnu ikke er identificeret. Mikrodosering, praksis med at indtage bittesmå (micro) doser af et psykedelisk middel (oftest psilocybin fra magiske svampe eller LSD) har fået stor opmærksomhed de seneste år for sine gavnlige virkninger. Så vi kender til autenticitet, og vi kender til mikrodosering. Men hvordan foregik undersøgelsen?

Mikrodosering og autenticitet: Undersøgelsen

Hvad var forskningsmetoderne?

Undersøgelsen indsamlede data fra 18 deltagere, der mikrodoserede i løbet af en måned. Det resulterede i i alt 192 observationer. Deltagerne blev bedt om at give selvvurderinger af, hvor autentiske de følte sig, eller deres "tilstand af autenticitet", på både mikrodoseringsdage og ikke-mikrodoseringsdage. De registrerede også, hvor mange aktiviteter de deltog i, og hvor tilfredse de var med dem. Kontrolvariabler for deltagernes demografi, følelsesmæssige tilstande og autenticitet blev brugt til at sikre validiteten af resultaterne. Dataene blev derefter analyseret vha. modeller med blandede effekter, der tager højde for individuel variation og studerer effekterne på tværs af et antal dage. Den etiske komité godkendte undersøgelsen. Derudover havde deltagerne givet skriftligt samtykke i begyndelsen af processen.  

For at etablere baseline blev der på 'dag 0' af undersøgelsen indsamlet demografiske oplysninger og mål for egenskabsautenticitet fra deltagerne. Fra dag 1 til dag 28 blev den aktuelle autenticitet, de daglige vaner og aktiviteter samt tilfredsheden med disse vaner og aktiviteter analyseret. Tidsplanen for dataindsamlingen varierede. I den første uge var det dagligt. I uge 2 og 3 var det hver anden dag. I uge 4 var det tre gange om ugen. Formålet med denne variation var at reducere deltagernes byrde. På dataindsamlingsdagene blev deltagerne bedt om at rapportere deres følelsesmæssige tilstande ved hjælp af erfaringsopsamlingsmetoder. Disse bestod af 5 signaler med 3 timers mellemrum over 12 timer (kl. 10-22). Deltagerne kunne også frivilligt indsende data, når de ønskede det - en deltager indsendte data for 30 dage.  

Hvordan målte de autenticitet? 

Den 'statslige autenticitet' (hvor autentiske de følte sig i det aktuelle øjeblik) blev målt ved hjælp af Overlapningsskala for ægte selv. Her kunne deltagerne vælge det cirkelbillede, der bedst repræsenterede, hvor forbundet de følte sig med deres virkelige jeg. Hver enkelt persons mikrodoseringspraksis blev vurderet ved hjælp af en indikatorvariabel, der viste, om de havde mikrodoseret den aktuelle dag, den foregående dag eller ingen af de to. 

Deltagerne havde forskellige mikrodoseringspraksisser, lige fra faste rutiner til mere fleksible metoder. For at tage højde for dette blev der gennemført interviews med hver deltager for at sikre, at de alle havde ensartede definitioner og forståelser af mikrodosering. Det var her, undersøgelsen oplevede nogle begrænsninger. Fremtidig forskning bør sigte mod at holde mikrodoseringsprotokoller standardiserede, så variablerne forbliver konsistente. 

To mål knyttet til aktiviteter blev inkluderet i undersøgelsen. Det første var antallet af aktiviteter pr. dag. Disse omfattede blandt andet hobbyer, madlavning, læsning, meditation, huslige pligter og motion. Den anden var tilfredsheden med hver aktivitet. Dette blev målt på en skala fra 0 til 6. De gennemsnitlige positive og negative effekter for hver dag blev beregnet ud fra rapporterne om de følelser, deltagerne havde oplevet, siden den sidste prøve blev taget. 

De autentiske resultater

Undersøgelsen afslørede flere vigtige resultater. For det første viste det sig, da man undersøgte variationen i tilstandsautenticitet, at omkring 26% af denne kunne forklares med medfødte forskelle mellem individer. Men en stor del var uforklaret og varierede mellem deltagerne. 

Med hensyn til tidens effekt på autenticitet, var der ingen bemærkelsesværdige ændringer, efterhånden som undersøgelsen skred frem. Det betyder, at den tid, der går, ikke alene påvirker deltagernes autenticitetsniveau. 

Når vi ser på den formelle analyse, viste resultaterne, at deltagerne oplevede betydeligt højere niveauer af tilstandsautenticitet den dag, de indtog en mikrodosis, og den følgende dag, sammenlignet med de andre dage. Niveauerne af rapporteret tilstandsautenticitet var 1,7 gange stærkere på mikrodoseringsdagen. Det er bemærkelsesværdigt, at deltagernes niveauer af egenskabsautenticitet ikke forudsagde statsautenticitetsscorer. Det tyder på, at mikrodosering kan få dig til at føle dig mere autentisk. 

Forbedret daglig tilfredshed

Yderligere analyse af dataene viste, at deltagerne på mikrodoseringsdage var mere tilbøjelige til at engagere sig i hobbyer, huslige pligter, madlavning, læsning og skrivning. De rapporterede også om øget tilfredshed med disse aktiviteter samt andre aktiviteter som arbejde, studier, socialt samvær, sex, motion og mindful aktiviteter som meditation. 

For at opsummere viste resultaterne af undersøgelsen, at mikrodosering af psykedelika kan få dig til at føle dig mere autentisk. Mikrodosering var forbundet med højere niveauer af autenticitet i den aktuelle tilstand. Dette forhold var forbundet med mængden af og tilfredsheden med de daglige aktiviteter. Følelsen af autenticitet blev ikke påvirket af tiden, der gik, eller ændringer i humøret. De typer af aktiviteter, som deltagerne var tiltrukket af, og deres tilfredshed med dem, varierede afhængigt af, om det var en mikrodoseringsdag eller ej. 

Undersøgelsen fandt en signifikant sammenhæng mellem mikrodosering og øget autenticitet. Det tyder på, at mikrodosering af psykedeliske stoffer, som f.eks. magiske svampe, har potentiale til at øge vores selvfølelse og evne til at være tro mod os selv. Ved mikrodosering kan folk opleve en øget forbindelse og tilpasning mellem deres følelser, tanker og adfærd, hvilket hjælper dem med at fremme et ægte og autentisk udtryk for deres indre værdier og ånd. 

Undersøgelsens resultater fremhæver også vigtigheden af daglige aktiviteter, og hvordan de påvirker statens autenticitet. Jo flere aktiviteter man deltager i, og jo større tilfredshed man opnår, jo stærkere er følelsen af autenticitet. Dette understreger betydningen af at tilpasse vores valgte handlinger til vores personlige værdier samt vores overordnede tilfredshed med vores daglige vaner. 

En note om undersøgelsens begrænsninger

Der er et par ubestridelige begrænsninger ved denne undersøgelse. For det første er antallet af deltagere meget lille. For det andet nævnes den enkeltes dosis ikke, og der er variation mellem den enkeltes mikrodoserutine. Derudover noterer forfatterne til undersøgelsen ikke, hvilket stof deltagerne brugte til at mikrodosere med, såsom psilocybin eller LSD. Disse begrænsninger kan alle let afhjælpes ved større, mere kontrollerede undersøgelser i fremtiden. 

Det er en god idé:

• Denne forskningsrapport afslører en sammenhæng mellem mikrodosering af psykedelika og en øget følelse af autenticitet. 
• At engagere sig i Mikrodosering ser ud til at forbedre den enkeltes oplevelse af at være tro mod sig selv. 
• Dette er især vigtigt på mikrodoseringens dag og dagen efter. 
• Enkeltpersoner rapporterede også øget engagement i aktiviteter på disse dage, og en øget tilfredshed med de nævnte aktiviteter. 
• Det tyder på, at At engagere sig i aktiviteter, der tilfredsstiller os, øger også følelsen af autenticitet. 
• Følelsen af autenticitet har stor betydning for vores velbefindende og mentale sundhed. Denne undersøgelse har skabt et fundament for forskere til at fortsætte med at studere vigtigheden af mikrodosering på dette område.