![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/myriam-zilles-L3FwT4qMeT0-unsplash.jpg\")
<\/a>Hvorfor januar, hvorfor? <\/em><\/h2>\n\n\n\nVi ved naturligvis alle, at tid er en konstruktion maaan, <\/em>men januar m\u00e5neds \"nyt \u00e5r, nyt mig\"-kultur er helt sikkert overbevisende. Hvis det nye \u00e5r begyndte om sommeren, ville det v\u00e6re meget lettere at blive motiveret - men s\u00e5dan er det. Vi kan takke en gammel romersk konge for denne januar-ting - kong Numa Pompilious for at v\u00e6re pr\u00e6cis. Han flyttede det nye \u00e5r fra den solrige for\u00e5rsmarts til den sm\u00e5regnende, k\u00f8lige januar. Tak Numa! <\/p>\n\n\n\nAlt dette for at sige, at hvis den aftalt <\/em>kalender nyt\u00e5r ikke passer til din stemning, er du velkommen til at springe de opfundne forpligtelser over. Vend dine nye blade i maj, n\u00e5r bladene rent faktisk sidder p\u00e5 de skide tr\u00e6er! Eller i oktober, n\u00e5r de begynder at gl\u00f8de orange og falde af (nemmere at dreje!) <\/em>Lad dig bare ikke sl\u00e5 ud af kalenderen...<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/towfiqu-barbhuiya-bwOAixLG0uc-unsplash.jpg\")
<\/a>Foto af Towfiqu barbhuiya<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nMen hvis du alligevel vil forts\u00e6tte med januar-m\u00e5lene - s\u00e5 er det en stor ros til dig! Og da vi ved, hvor sv\u00e6rt det er, har vi besluttet at dele nogle tips, tricks, opmuntring og magisk t\u00e6nkning, der kan hj\u00e6lpe dig med at holde dig p\u00e5 sporet. Selvf\u00f8lgelig beh\u00f8ver du ikke kun at g\u00f8re disse i januar, men de vil helt sikkert hj\u00e6lpe dig igennem de sidste par vinterm\u00e5neder, inden for\u00e5ret er klar til at blive sprunget ud ...<\/p>\n\n\n\n
Se begge veje<\/em><\/h2>\n\n\n\nDet er altid et godt r\u00e5d, men i dag mener vi b\u00e5de fortid og fremtid i stedet for veje. Den romerske gud Janus, som januar m\u00e5ned er opkaldt efter, har to ansigter - et der ser fremad og et der ser tilbage (lidt ligesom Voldermort og professor Quirrell... men heldigvis ikke onde!) <\/em>Han er gud for begyndelser og afslutninger, for d\u00f8re og t\u00e6rskler, for tid og overgange. Hvorfor ikke finde dig selv i din nutid i januar ved f\u00f8rst at reflektere over det forgangne \u00e5r? Hvad har \u00e6ndret sig, hvad har du opn\u00e5et, hvad du ville \u00f8nske, du havde gjort. Du kan endda notere 5 ting, som du har l\u00e6rt, og som du \u00f8nsker at tage med dig ind i det nye \u00e5r. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Janus.xcf.png\")
<\/a>via Creative Commons <\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nMen som Janus minder os om, kan vi ikke leve i fortiden. Vi skal ogs\u00e5 altid se fremad mod det kommende \u00e5r. Hvad vi \u00f8nsker at opn\u00e5, hvad vi \u00f8nsker at vinde, vores h\u00e5b og<\/em> frygter. Det er ogs\u00e5 et rart ritual at skrive disse ting ned for at manifestere dem for det kommende \u00e5r. <\/p>\n\n\n\nMens du kigger begge veje, skal du huske, at disse minder og fremtidige dr\u00f8mme alle sammen skaber dit nuv\u00e6rende jeg. Vi skal se tilbage og fremad for at se, hvor vi er kommet fra, og hvor vi \u00f8nsker at tage hen, men vi skal ogs\u00e5 leve i nuet. Brug disse f\u00f8rste kolde dage i januar til at finde dig selv uden at blive distraheret. <\/p>\n\n\n\n
Lav bl\u00f8de beslutninger<\/em><\/h2>\n\n\n\nHvis du er n\u00f8dt til at tage beslutninger, s\u00e5 g\u00f8r dem realistiske - og g\u00f8r dem sjove! Ting, som du faktisk ikke frygter g\u00f8r. <\/em>Sk\u00f8r tanke, hva'? Sm\u00e5 positive \u00e6ndringer kan v\u00e6re gode for vores generelle sindstilstand. Vaner og hensigter frem for m\u00e5l er dagens orden, ting, der vil vare l\u00e6ngere end til udgangen af denne m\u00e5ned. <\/p>\n\n\n\nLad os sige, at du \u00f8nsker at f\u00e5 mere aktiv<\/strong> - det er et m\u00e5l, der skal vare hele livet, ikke kun en januar. At g\u00e5 i fitnesscenteret med m\u00e5l for v\u00e6gt og udholdenhed er m\u00e5ske din ting, men for mange mennesker er det et glimt af helvedes ild ? ?. Hvis du er i den lejr, kan du i stedet lave et bl\u00f8d opl\u00f8sning. <\/em><\/p>\n\n\n\nPlanl\u00e6g f.eks. en ugentlig g\u00e5tur i parken med en god ven - p\u00e5 den m\u00e5de er det b\u00e5de et socialt og aktivt tidsfordriv. B\u00e5de at grine med en ven og <\/em>at bev\u00e6ge din krop frigiver endorfiner. Det er en dobbelt effekt! <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bewakoof-com-official-mG-HdjYiPtE-unsplash.jpg\")
<\/a>Foto af Bewakoof.com Officielt<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nEn anden m\u00e5de at f\u00e5 dig selv til at blive aktiv p\u00e5 er at bes\u00f8ge flere kulturinstitutioner. Har du nogensinde lagt m\u00e6rke til, hvor tr\u00e6t du f\u00f8ler dig efter at have bes\u00f8gt et museum? De steder er store! Du kan g\u00e5 en masse uden at v\u00e6re klar over det. Og det bedste af det hele - du l\u00e6rer en masse ting! Endnu en dobbelt whammy! (og hvem har nogensinde l\u00e6rt noget p\u00e5 et l\u00f8beb\u00e5nd?)<\/em><\/p>\n\n\n\nHvis du er lidt smart, kan du f\u00e5 beslutningerne til at virke til fordel for dig, <\/em>i stedet for omvendt... Det er sjovt at snyde systemet - ogs\u00e5 selv om det er dit eget system!<\/p>\n\n\n\nSvampe kan hj\u00e6lpe<\/em><\/h2>\n\n\n\nHvis du indf\u00f8rer en mikrodoseringsrutine i dit liv i \u00e5r, kan det hj\u00e6lpe dig med at foretage \u00e6ndringer p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der. 2021 var et rekord\u00e5r for psykedeliske stoffer, is\u00e6r psilocybin, der i \u00f8jeblikket roses for sine helbredende kr\u00e6fter for mental sundhed, fra depression<\/a> til PTSD<\/a>. Dette vil kun stige \u00e5r for \u00e5r, s\u00e5 hvorfor ikke hoppe p\u00e5 det magiske svampe- og tr\u00f8ffeltog nu? Selvf\u00f8lgelig er det en god id\u00e9 at starte en mikrodoseringsrutine p\u00e5 et hvilket som helst tidspunkt, men der er et par grunde til, at det i januar kan v\u00e6re din bedste beslutning af alle. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/microdose_pack-1.png\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nMagi g\u00f8r dine intentioner til virkelighed:<\/em><\/h3>\n\n\n\nNej, det er ikke for godt til at v\u00e6re sandt! Magiske svampe kan faktisk hj\u00e6lpe dig med at holde dine intentioner\/fors\u00e6tter. En af de fantastiske ting, som psilocybin, det psykoaktive stof i svampe, g\u00f8r, er, at det midlertidigt kan d\u00e6mpe Default Mode Network (DMN<\/a>) i vores hjerne. DMN er involveret i opbygningen af vores selvbillede, i selvransagelse og i at forestille sig fremtidige scenarier - dagdr\u00f8mme, om du vil. Nogle gange kan det dog forhindre os i at foretage \u00e6ndringer, da det holder vores billede af os selv konstant og kan bringe os i et negativt feedbackloop, hvis dette billede ikke er det, vi \u00f8nsker. <\/p>\n\n\n\nDMN kan helt sikkert v\u00e6re en hindring for at holde dine nyt\u00e5rsfors\u00e6tter. Hvis du f.eks. har internaliseret tanken om, at du ikke er en sund person, vil dit DMN forst\u00e6rke dette - hvilket g\u00f8r det sv\u00e6rere for dig at \u00e6ndre dine vaner. Du t\u00e6nker dig automatisk ud af forandringen. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/hal-gatewood-OgvqXGL7XO4-unsplash.jpg\")
<\/a>Foto af Hal Gatewood<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nVed midlertidigt at slappe af i DMN g\u00f8r psilocybin det muligt for dig at oml\u00e6gge din hjerne til nye tankem\u00f8nstre. Du skal bare fokusere p\u00e5 dine intentioner, mens dette sker. Uanset om du mikrodoserer eller tager et helt trip, skal du fokusere p\u00e5 dine intentioner p\u00e5 forh\u00e5nd. Du kan g\u00f8re det!<\/p>\n\n\n\n
Hj\u00e6lp til de \"klassiske\" resolutioner<\/em>: <\/h3>\n\n\n\nDe klassiske beslutninger? De store, sv\u00e6re, der tynger dig? Det viser sig, at magiske svampe og tr\u00f8fler ogs\u00e5 kan hj\u00e6lpe dig med dem! Unders\u00f8gelser har vist, at magiske svampe og tr\u00f8fler kan hj\u00e6lpe med:<\/p>\n\n\n\n
\n- At holde op med at ryge<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Reduktion af alkoholindtaget <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Vedligeholdelse af en sund krop<\/a> <\/li>\n\n\n\n
- At v\u00e6re mere kreativ<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Giver dig et tiltr\u00e6ngt boost<\/em><\/h3>\n\n\n\nSelv hvis du ikke har en specifik hensigt eller et specifikt m\u00e5l i tankerne, kan mikrodosering af psilocybin virkelig forbedre din livskvalitet i det nye \u00e5r. \u00d8ge dit fokus, motivation, dit generelle velv\u00e6re og endda venlighed<\/a> - det er det letteste fors\u00e6t, du nogensinde vil kunne holde. L\u00e6r pr\u00e6cis hvordan <\/em>nemt med vores vejledning om mikrodosering<\/a>, og kom i gang i dag! <\/p>\n\n\n
Alt dette for at sige, at hvis den aftalt <\/em>kalender nyt\u00e5r ikke passer til din stemning, er du velkommen til at springe de opfundne forpligtelser over. Vend dine nye blade i maj, n\u00e5r bladene rent faktisk sidder p\u00e5 de skide tr\u00e6er! Eller i oktober, n\u00e5r de begynder at gl\u00f8de orange og falde af (nemmere at dreje!) <\/em>Lad dig bare ikke sl\u00e5 ud af kalenderen...<\/p>\n\n\n\n Men hvis du alligevel vil forts\u00e6tte med januar-m\u00e5lene - s\u00e5 er det en stor ros til dig! Og da vi ved, hvor sv\u00e6rt det er, har vi besluttet at dele nogle tips, tricks, opmuntring og magisk t\u00e6nkning, der kan hj\u00e6lpe dig med at holde dig p\u00e5 sporet. Selvf\u00f8lgelig beh\u00f8ver du ikke kun at g\u00f8re disse i januar, men de vil helt sikkert hj\u00e6lpe dig igennem de sidste par vinterm\u00e5neder, inden for\u00e5ret er klar til at blive sprunget ud ...<\/p>\n\n\n\n Det er altid et godt r\u00e5d, men i dag mener vi b\u00e5de fortid og fremtid i stedet for veje. Den romerske gud Janus, som januar m\u00e5ned er opkaldt efter, har to ansigter - et der ser fremad og et der ser tilbage (lidt ligesom Voldermort og professor Quirrell... men heldigvis ikke onde!) <\/em>Han er gud for begyndelser og afslutninger, for d\u00f8re og t\u00e6rskler, for tid og overgange. Hvorfor ikke finde dig selv i din nutid i januar ved f\u00f8rst at reflektere over det forgangne \u00e5r? Hvad har \u00e6ndret sig, hvad har du opn\u00e5et, hvad du ville \u00f8nske, du havde gjort. Du kan endda notere 5 ting, som du har l\u00e6rt, og som du \u00f8nsker at tage med dig ind i det nye \u00e5r. <\/p>\n\n\n\n Men som Janus minder os om, kan vi ikke leve i fortiden. Vi skal ogs\u00e5 altid se fremad mod det kommende \u00e5r. Hvad vi \u00f8nsker at opn\u00e5, hvad vi \u00f8nsker at vinde, vores h\u00e5b og<\/em> frygter. Det er ogs\u00e5 et rart ritual at skrive disse ting ned for at manifestere dem for det kommende \u00e5r. <\/p>\n\n\n\n Mens du kigger begge veje, skal du huske, at disse minder og fremtidige dr\u00f8mme alle sammen skaber dit nuv\u00e6rende jeg. Vi skal se tilbage og fremad for at se, hvor vi er kommet fra, og hvor vi \u00f8nsker at tage hen, men vi skal ogs\u00e5 leve i nuet. Brug disse f\u00f8rste kolde dage i januar til at finde dig selv uden at blive distraheret. <\/p>\n\n\n\n Hvis du er n\u00f8dt til at tage beslutninger, s\u00e5 g\u00f8r dem realistiske - og g\u00f8r dem sjove! Ting, som du faktisk ikke frygter g\u00f8r. <\/em>Sk\u00f8r tanke, hva'? Sm\u00e5 positive \u00e6ndringer kan v\u00e6re gode for vores generelle sindstilstand. Vaner og hensigter frem for m\u00e5l er dagens orden, ting, der vil vare l\u00e6ngere end til udgangen af denne m\u00e5ned. <\/p>\n\n\n\n Lad os sige, at du \u00f8nsker at f\u00e5 mere aktiv<\/strong> - det er et m\u00e5l, der skal vare hele livet, ikke kun en januar. At g\u00e5 i fitnesscenteret med m\u00e5l for v\u00e6gt og udholdenhed er m\u00e5ske din ting, men for mange mennesker er det et glimt af helvedes ild ? ?. Hvis du er i den lejr, kan du i stedet lave et bl\u00f8d opl\u00f8sning. <\/em><\/p>\n\n\n\n Planl\u00e6g f.eks. en ugentlig g\u00e5tur i parken med en god ven - p\u00e5 den m\u00e5de er det b\u00e5de et socialt og aktivt tidsfordriv. B\u00e5de at grine med en ven og <\/em>at bev\u00e6ge din krop frigiver endorfiner. Det er en dobbelt effekt! <\/p>\n\n\n\n En anden m\u00e5de at f\u00e5 dig selv til at blive aktiv p\u00e5 er at bes\u00f8ge flere kulturinstitutioner. Har du nogensinde lagt m\u00e6rke til, hvor tr\u00e6t du f\u00f8ler dig efter at have bes\u00f8gt et museum? De steder er store! Du kan g\u00e5 en masse uden at v\u00e6re klar over det. Og det bedste af det hele - du l\u00e6rer en masse ting! Endnu en dobbelt whammy! (og hvem har nogensinde l\u00e6rt noget p\u00e5 et l\u00f8beb\u00e5nd?)<\/em><\/p>\n\n\n\n Hvis du er lidt smart, kan du f\u00e5 beslutningerne til at virke til fordel for dig, <\/em>i stedet for omvendt... Det er sjovt at snyde systemet - ogs\u00e5 selv om det er dit eget system!<\/p>\n\n\n\n Hvis du indf\u00f8rer en mikrodoseringsrutine i dit liv i \u00e5r, kan det hj\u00e6lpe dig med at foretage \u00e6ndringer p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der. 2021 var et rekord\u00e5r for psykedeliske stoffer, is\u00e6r psilocybin, der i \u00f8jeblikket roses for sine helbredende kr\u00e6fter for mental sundhed, fra depression<\/a> til PTSD<\/a>. Dette vil kun stige \u00e5r for \u00e5r, s\u00e5 hvorfor ikke hoppe p\u00e5 det magiske svampe- og tr\u00f8ffeltog nu? Selvf\u00f8lgelig er det en god id\u00e9 at starte en mikrodoseringsrutine p\u00e5 et hvilket som helst tidspunkt, men der er et par grunde til, at det i januar kan v\u00e6re din bedste beslutning af alle. <\/p>\n\n\n Nej, det er ikke for godt til at v\u00e6re sandt! Magiske svampe kan faktisk hj\u00e6lpe dig med at holde dine intentioner\/fors\u00e6tter. En af de fantastiske ting, som psilocybin, det psykoaktive stof i svampe, g\u00f8r, er, at det midlertidigt kan d\u00e6mpe Default Mode Network (DMN<\/a>) i vores hjerne. DMN er involveret i opbygningen af vores selvbillede, i selvransagelse og i at forestille sig fremtidige scenarier - dagdr\u00f8mme, om du vil. Nogle gange kan det dog forhindre os i at foretage \u00e6ndringer, da det holder vores billede af os selv konstant og kan bringe os i et negativt feedbackloop, hvis dette billede ikke er det, vi \u00f8nsker. <\/p>\n\n\n\n DMN kan helt sikkert v\u00e6re en hindring for at holde dine nyt\u00e5rsfors\u00e6tter. Hvis du f.eks. har internaliseret tanken om, at du ikke er en sund person, vil dit DMN forst\u00e6rke dette - hvilket g\u00f8r det sv\u00e6rere for dig at \u00e6ndre dine vaner. Du t\u00e6nker dig automatisk ud af forandringen. <\/p>\n\n\n\n Ved midlertidigt at slappe af i DMN g\u00f8r psilocybin det muligt for dig at oml\u00e6gge din hjerne til nye tankem\u00f8nstre. Du skal bare fokusere p\u00e5 dine intentioner, mens dette sker. Uanset om du mikrodoserer eller tager et helt trip, skal du fokusere p\u00e5 dine intentioner p\u00e5 forh\u00e5nd. Du kan g\u00f8re det!<\/p>\n\n\n\n De klassiske beslutninger? De store, sv\u00e6re, der tynger dig? Det viser sig, at magiske svampe og tr\u00f8fler ogs\u00e5 kan hj\u00e6lpe dig med dem! Unders\u00f8gelser har vist, at magiske svampe og tr\u00f8fler kan hj\u00e6lpe med:<\/p>\n\n\n\n Selv hvis du ikke har en specifik hensigt eller et specifikt m\u00e5l i tankerne, kan mikrodosering af psilocybin virkelig forbedre din livskvalitet i det nye \u00e5r. \u00d8ge dit fokus, motivation, dit generelle velv\u00e6re og endda venlighed<\/a> - det er det letteste fors\u00e6t, du nogensinde vil kunne holde. L\u00e6r pr\u00e6cis hvordan <\/em>nemt med vores vejledning om mikrodosering<\/a>, og kom i gang i dag! <\/p>\n\n\n<\/a>Se begge veje<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Lav bl\u00f8de beslutninger<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Svampe kan hj\u00e6lpe<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nMagi g\u00f8r dine intentioner til virkelighed:<\/em><\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Hj\u00e6lp til de \"klassiske\" resolutioner<\/em>: <\/h3>\n\n\n\n
\n
Giver dig et tiltr\u00e6ngt boost<\/em><\/h3>\n\n\n\n