10 einfache Möglichkeiten, sich auf den Frühling vorzubereiten

Es gibt Anzeichen dafür, dass wir uns auf den Frühling zubewegen. Der Morgen ist schon etwas heller, die Vögel fangen an zu flattern, und die Geschäfte in den Einkaufsstraßen kleiden ihre Schaufensterpuppen bereits in die schönsten Frühjahr/Sommer-Kleider 2023. (brrrrr!)

10 einfache Möglichkeiten, sich auf den Frühling vorzubereiten

Aber wie können Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen, um in den Frühling zu starten? Es ist zwar immer noch Handschuh-Wetter. Aber es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart, um sich auf die neue Saison einzustellen. Im Geiste des Neuanfangs geben wir Ihnen ein paar heiße Tipps, die Sie hoffentlich für die letzten kalten Tage des Jahres wappnen werden. Wenn der Frühling dann tatsächlich begonnen hat (am 20. März, offenbar) werden Sie so frisch sein wie die grünen Triebe, die aus dem Boden sprießen. 

Raus ins Freie!

OK, wir geben zu, dass es draußen immer noch frostig ist. Aber wenn Sie an die frische Luft gehen, werden Sie sich gleich viel besser fühlen. Erstens werden Sie dadurch wach! Zweitens ist jedes Vitamin D, das Sie zu dieser Jahreszeit bekommen können, ein großes Plus. Wussten Sie, dass 50% der Weltbevölkerung nicht über ausreichende Mengen verfügen des lebenswichtigen Vitamins?! Drittens, Studien haben gezeigt, dass Bewegung an der frischen Luft zahlreiche Vorteile mit sich bringt, von der Anregung der Herz- und Gehirnfunktion bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Und schließlich macht es einfach Spaß! Nach ein paar Monaten, in denen wir uns mit flauschigen Hausschuhen eingemummelt haben, ist es in vielerlei Hinsicht eine neue Erfahrung, rauszugehen. Schauen Sie sich an, wie sich die Welt verändert - die Pflanzen beginnen zu wachsen, die Bäume bekommen wieder ein Gewand, und es liegt ein Gefühl von Bewegung und Optimismus in der Luft. 

Man erntet, was man sät

Und wenn wir schon dabei sind, warum nicht zu Hause pflanzen? Gehen Sie dem Frühling einen Schritt voraus und beginnen Sie mit der Bepflanzung im Haus. So können Sie umtopfen oder draußen pflanzen, wenn das Wetter etwas wärmer wird. Es gibt verschiedene Gemüsesorten, die Sie Ende Januar/Anfang Februar in der Wärme Ihres Hauses aus Samen anpflanzen können. Dazu gehören Tomaten, Kopfsalat, Mangold, Auberginen, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Kohl. Das ist ein wahrer Salat! Sie können Ihren Salat auch würzen, indem Sie Basilikum, Petersilie, Dill und Oregano pflanzen!

Pssst! Wenn Sie eine alternative Bepflanzung wünschen, kaufen Sie doch eine unserer magische Pilzanbaukästen? Sie treiben zwar zu jeder Jahreszeit aus, aber wenn man sie im Frühjahr anpflanzt, ist das ein guter Anfang, und sie liefern viel schneller Ergebnisse als eine Tomatenpflanze. Wenn Sie Ihre Pilze geerntet haben, ist das Wetter vielleicht schon so gut, dass Sie einen Ausflug in die Natur machen können!

Yoga und Meditation

Nach dem Trubel der Festtage ist es manchmal schwierig, wieder zur Ruhe zu kommen. Die Einführung oder Wiederaufnahme einer Yoga- und/oder Achtsamkeitsroutine kann Wunder bewirken, um uns wieder in Kontakt mit uns selbst wieder. Wenn wir uns Zeit für unseren Körper nehmen, können wir uns erden und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Dazu gehört, dass wir unser Stressniveau senken, unsere Bewältigungsfähigkeiten verbessern und Ängste abbauen. Einige Menschen haben sogar damit begonnen, vor ihrer Yogapraxis Psilocybin in Mikrodosen einzunehmen, um wirklich tief in den Prozess einzusteigen. Diejenigen, die dies tun, berichten von erhöhter Konzentration, Energie und Kreativität. Gruß an die Sonne. Erfahren Sie mehr über Yoga und Mikrodosierung kombinieren hier. 

Zeit für einen Frühjahrsputz!

Für viele Menschen ist ein unordentliches Zuhause gleichbedeutend mit einem unordentlichen Geist. So unsympathisch es auch sein mag, manchmal ist es das Einzige, was uns das Gefühl gibt, unsere Situation in den Griff zu bekommen. Gehen Sie Ihre alten und neuen Sachen durch. Vielleicht gibt es noch Geschenke vom letzten Weihnachtsfest, die Sie direkt der Wohlfahrt schenken können? Vielleicht gibt es Dinge, an denen Sie schon seit Jahren hängen und die schon lange überfällig sind, um sie loszuwerden? Egal, ob Sie einen großen Wurf wagen - Grundreinigung, Neuanstrich, die ganze Aufräumaktion - oder etwas Kleineres - die Wäsche mit einem neuen Waschmittel waschen und dann das Bett machen - Sie werden sich danach umso besser fühlen. 

Essen Sie frisch

Nach einer Saison, in der man sich mit Eintöpfen, Eintopfgerichten und Soßenflüssen begnügt hat, ist es an der Zeit, neue Wege bei der Lebensmittelauswahl zu gehen. Dabei geht es nicht um etwas Drastisches, sondern nur darum, einige saisonale Produkte auf den Speiseplan zu setzen. Wenn Sie zum Beispiel in Nordeuropa leben, werden Sie feststellen, dass es im Januar und Februar Rote Bete, Rotkohl und Äpfel in Hülle und Fülle gibt. Suchen Sie einfach nach Ihrer Region + saisonale Produkte und schauen Sie, was in Ihrer Nähe wächst. 

Versuchen Sie ein neues Hobby

Jetzt sind wir auf dem Weg in den Frühling, und viele der Versprechen, die wir uns selbst gegeben haben, gelten wieder: Vorsätze für das neue Jahr tatsächlich ein wenig plausibler aussehen. Ganz gleich, ob Sie vorhatten, mit Tennis anzufangen, eine Sprache zu lernen oder sich mehr mit Ihren Freunden zu treffen - der bevorstehende Jahreszeitenwechsel wird Sie motivieren, etwas Neues auszuprobieren. 

Ihr Wellness-Regime ist kugelsicher

Im Internet tummeln sich zig verschiedene Wellness-Routinen. Das von Ihnen gewählte Programm kann jedoch so zwanglos oder so umfangreich sein, wie Sie es wünschen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Sie brauchen, um sich optimal zu fühlen, sei es Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren oder eines der B-Vitamine. Wir empfehlen auch die Einnahme eines Psilocybin-Mikrodosis zu Ihrer Wellness-Routine hinzufügen, wenn Sie dies nicht bereits tun. Es ist dafür bekannt, dass es die Stimmung, das Energieniveau und die Konzentration steigert. Es ist die perfekte Ergänzung zu Ihrem Wellness-Programm, um die eisigen Spinnweben des Winters abzuschütteln. Finden Sie die Mikrodosierungsprotokoll das Ihnen hier gefällt. 

Liebe umarmen

Der Valentinstag rückt immer näher, aber das sollte nicht der einzige Grund sein, sich der Liebe zu widmen. Ob romantisch, platonisch oder familiär - die letzten Monate der kalten Jahreszeit sind die perfekte Zeit, um Ihre Lieben daran zu erinnern, wie viel sie Ihnen bedeuten, und ihnen ein wenig Wärme zu schenken. Ein Anruf, ein Geschenk oder ein selbstgekochtes Abendessen - all das wird Ihr Jahr mit guten Schwingungen beginnen. 

Frischen Sie Ihre Freundschaften auf

Warum sollten Sie sich nicht auch auf die Freundschaften konzentrieren, die Sie pflegen möchten? Egal, ob Sie einen alten Freund wiedersehen, Pläne mit einem neuen Freund schmieden oder ein besonderes Treffen mit Ihrer besten Freundin oder Ihrem besten Freund planen - die Pflege dieser Beziehungen ist entscheidend. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass Freundschaften genauso viel Pflege brauchen wie romantische Beziehungen. Also gießen Sie diese kleinen Freundschaftssamen mit Kaffeeverabredungen und Kinobesuchen und lassen Sie die Blumen blühen!

Reinigen Sie Ihre Schlafenszeit Akt

Nach einer Saison voller Weihnachtsfeiern und dunkler, dunkler Morgenstunden kann man es Ihnen nicht verdenken, wenn Ihr Schlafrhythmus gerade ein wenig gestört ist. Wenn Sie mürrisch und groggy aufgewacht sind, gibt es glücklicherweise viele Methoden, um wieder in die Spur zu kommen. Der Versuch, in einer "Schulnacht" gegen 22 Uhr oder früher ins Bett zu gehen, ist das Beste für unsere zirkadianer RhythmusDie innere Uhr unseres Körpers, die unsere Wach- und Schlafenszeit regelt. Außerdem hat es sich als wirksam erwiesen, die Nutzung elektronischer Geräte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen einzustellen.

Für alle, denen es eine Mammutaufgabe ist, morgens aufzustehen (z. B. solche mit SAD) eine Tageslichtlampe kann eine Anschaffung sein, die wirklich jeden Cent wert ist.

Manche Menschen finden Mikrodosierung vor dem Schlafengehen kann sie entspannen und ihre Träume verbessern - ein Grund, früh ins Bett zu gehen, wenn wir je einen gesehen haben!

Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, dass Sie Ihren Schlafzyklus in den Griff bekommen. wichtig in allen Bereichen der Gesundheit. 

Also, keine Sorge, Leute! Die Tage werden länger und heller, während wir sprechen. Wir hoffen, dass Sie mit unseren Tipps gut gelaunt in die neue Saison starten können.