Durch die Verbreitung des ehemaligen "Undergrounds" gibt es natürlich viel mehr Menschen, die mit psychedelischen Substanzen wie Magic Mushrooms und LSD experimentieren. Das ist eine großartige Sache.  (Und auch etwas, das vor 20 Jahren fast unvorstellbar gewesen wäre!)

Einige dieser neuen Psychonauten sind jedoch so erpicht darauf, loszulegen, dass sie manchmal die "Vorbereitung" überspringen. Das heißt nicht, dass sie nicht nach einer seriösen Quelle gesucht haben, bei der sie ihre Magic Mushrooms kaufen oder anbauen können. Oder dass sie sich nicht über die Dosierung, die Sorte oder was auch immer informiert haben. Vielmehr haben sie sich nicht auf das vorbereitet, was kommen könnte nach. Dies wird als "Integration" bezeichnet. Und es wird gesagt, dass dies einer der wichtigsten Aspekte der gesamten psychedelischen Erfahrung ist. 

Ich will nicht zu sehr wie Forrest Gump wirken, aber ein psychedelischer Trip kann wirklich wie eine Schachtel Pralinen. Sie haben wirklich Sie wissen nicht, was Sie bekommen werden. Natürlich ist nicht jeder auf einem Pilztrip auf der Suche nach tiefen Offenbarungen und einer spirituellen Erschütterung. Manche Leute wollen einfach nur Spaß haben - spielen, Stress abbauen, kichern und die Wände wackeln sehen. Aber auch wenn du nicht damit rechnest, manchmal ist eine kleine Wahrheit, eine Erkenntnis oder eine tief vergrabene etwas kann während Ihrer Reise an die Oberfläche kommen. Auf diesen Fall vorbereitet zu sein, ist also für die psychedelische Erfahrung als Ganzes von wesentlicher Bedeutung, vor allem, wenn es das ist, was Du anstrebst. 

Ihr 'Post-Reise-Plan'

Integration ist Ihr Plan für die Zeit nach der Reise. Eine Vorstellung davon, was Sie erleben werden und wie Sie diese Einsichten, Lektionen oder Erkenntnisse in Ihr tägliches Leben übernehmen können. Manche Leute sagen, dass die Integration nach der Reise genauso wichtig ist wie die Reise selbst. Aus diesem Grund ist sie bei vielen von Guides, Schamanen oder Therapeuten geleiteten Magic Mushrooms-Erfahrungen ein wichtiger Teil des Prozesses. Aber nicht immer. In dem viel wahrscheinlicheren Fall, dass Du nicht mit einem Profi trippst - entweder alleine oder mit Freunden - ist es wichtig, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Indem man die psychedelische Integration versteht und vorausschauend plant. 

Psychedelische Integration: Die Grundlagen

Die Integration ist ein zentraler Prozess nach der psychedelischen Erfahrung. Er hilft dem Einzelnen, seine Reise zu verstehen, ihr einen Sinn zu geben und sie auf sein tägliches Leben anzuwenden. Er besteht darin, die Emotionen, Einsichten und Lektionen des Magic Mushroom-Trips zu reflektieren, zu entschlüsseln und zu integrieren. 

Aber warum ist das so wichtig? Lassen Sie es uns für Sie erklären...

Es hilft, einen Sinn in Ihrer Erfahrung zu finden

Wie wir bereits gesagt haben, können Psilocybin-Trips einfach nur entspannt, fröhlich und genießen Siefähig. Bei anderen Gelegenheiten können sie tiefgründig, bedeutungsvoll und profund sein - was zu Einsichten und starken Emotionen führen kann. Die Integration als Rahmen hilft uns, die Reise, die sie gerade angetreten haben, zu verarbeiten und einen Sinn darin zu finden. 

Es eröffnet einen Dialog mit unserem Unterbewusstsein 

Psilocybinvon Zauberpilzen und Trüffeln, kann das an die Oberfläche bringen, was normalerweise in unserem Unterbewusstsein vergraben ist. Erinnerungen, Gedanken, Gefühle, Traumata, Sehnsüchte - all diese Gefühle. Unsere Gehirne sind so verdrahtet, dass sie uns schützen, indem sie diese Dinge getrennt halten. Aber manchmal kann das mehr schaden als nützen; nur wenn wir uns diese Dinge eingestehen, können wir heilen. Durch Integration können wir tief in diese Gefühle eindringen - sie erforschen, unser Selbstbewusstsein aufbauen und dadurch unser persönliches Wachstum fördern. 

Es ist ein sicherer Raum zum Verarbeiten

Gelegentlich können psychedelische Erfahrungen ungelöste Probleme, Gefühle oder Traumata hervorrufen. Für viele Menschen besteht einer der Reize von Psychedelika darin, dass sie ihnen helfen können, diese Dinge zu verarbeiten. Dennoch kann es intensiv und herausfordernd sein. Integration bietet Ihnen einen sicheren Raum, in dem Sie sich mit unerledigten Dingen auseinandersetzen können, und hilft Ihnen auf Ihrem Weg zur Heilung und zum Abschluss. 

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Sie setzt diese Erkenntnisse im täglichen Leben um

Ohne Integration nach einer Reise können die gewonnenen Erkenntnisse flüchtig bleiben - d.h. sie werden sich wie eine Rauchwolke auflösen. Integration hilft Ihnen, das Gelernte zu verankern und zu begreifen. Sie können es dann auf Ihr persönliches Verhalten, Ihre Beziehungen, Ihre Gewohnheiten, Ihr Arbeitsleben - usw. usw. anwenden!

Er macht aus jeder Verwirrung einen Sinn

Manchmal kann ein psychedelischer Trip einfach nur eine Erfahrung sein, die den Verstand durcheinander bringt. Ohne Integration kann es schwierig sein, die klebrigen Ranken der Verwirrung zu zerreißen und zur tiefgründigen Botschaft im Kern der Erfahrung zu gelangen. Wenn man sich die Zeit für die Integration nimmt, entsteht eine Verbindung zwischen der psychedelischen Welt, die man gerade erlebt hat, und der Alltagswelt. Es ist in Ordnung, verwirrt zu sein! Geben Sie sich Zeit zum Nachdenken...

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Es stärkt die psychische Gesundheit

Integration kann die psychische Gesundheit stärken, indem sie Ihnen ermöglicht, Emotionen zu verarbeiten, gesündere Verhaltens- und Denkmuster sowie Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Sie kann Ihnen helfen, die Bereiche Ihres Lebens zu identifizieren, die kultiviert werden können. Dabei kann es sich um persönliche oder berufliche Bereiche handeln, aber auch um jeden anderen Bereich, der Ihrer Meinung nach Pflege braucht. Dies kann Ihnen helfen, ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen. authentisch Art zu leben. 

Wie machen Sie das mit der Integration überhaupt?

Psychedelische Integration klingt toll, oder? Aber wie kann man aktiv tun es? Nun, es ist alles eine Frage der Absicht. Es geht darum, sich zu konzentrieren und über die Verarbeitung nachzudenken, sich Zeit zu lassen. Es geht darum, bewusst zu versuchen, die oft verwirrenden Aspekte eines psychedelischen Trips zu verstehen, und bewusst die Entscheidung zu treffen, sie auf die eigene Realität anzuwenden.  

Im Folgenden finden Sie einige wichtige Tipps für die praktische Umsetzung der Integration:

Reflektieren und Denken

Geben Sie sich Zeit. Zeit zum Grübeln, zum Nachdenken, zur Nabelschau. Denken Sie über die Gefühle nach, die Sie empfunden haben, über die Gedanken, die Sie hatten, und über die Empfindungen, die Sie während der Erfahrung durchlebt haben. Nehmen Sie sich auf jeden Fall den Tag frei, wenn Sie können. Verzichten Sie für eine Weile auf Weltuntergangsszenarien und soziale Medien. Seien Sie einfach bei sich und lassen Sie Ihre Gedanken fließen. 

Erkennen der wichtigsten Lektionen

Nennen Sie tiefgreifende Einsichten, Erkenntnisse oder Lektionen, die Sie während der Reise erfahren haben, und legitimieren Sie sie. Wie haben Sie sich dabei gefühlt? Waren sie positiv, schwierig, verwirrend? Und warum? 

Drück dich selbst aus

TagebuchführungDas Anfertigen von Sprachnotizen oder jede Art von kreativem Ausdruck kann dazu beitragen, Aspekte der Erfahrung in Ihrem Geist und Körper zu festigen. Reisen können für alle Sinne in unserem Körper überwältigend sein. Bei der Dekompression können einige dieser intensiven Gedanken, Gefühle und Bilder verloren gehen. Sie schriftlich oder mit der Stimme festzuhalten, kann der Schlüssel sein, um sie zu bewahren. Andere kreative Ausdrucksformen wie Malen oder Musizieren können helfen, sie auf abstraktere Weise zu erforschen. 

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Teilen Sie Ihre Erfahrungen

Mit vertrauten Freunden, der Familie oder einem Therapeuten, der sich mit Psychedelika auskennt, über Ihre Erfahrungen zu sprechen, kann ein unglaublich nützlicher und beruhigender Prozess sein. Allein das laute Aussprechen Ihrer Gedanken und Gefühle kann eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Perspektive haben. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Erfahrungen mit einem Freund zu besprechen, stellen Sie sicher, dass Sie klären, ob Sie nur ein "offenes Ohr" haben wollen, oder ob Sie tatsächlich ihren Beitrag oder ihr Feedback wünschen.  

Erden Sie sich selbst

In den Tagen nach der Reise, wenn Sie sich integrieren, helfen Sie sich selbst, indem Sie auf dem Boden bleiben. Machen Sie sich eine sanfte Routine - seien Sie zu einer bestimmten Zeit im Bett - oder legen Sie bestimmte Momente fest, um zu meditieren oder sich einen leckeren Snack zu gönnen. 

Wenden Sie Ihre Einsichten auf das tägliche Leben an

Ergreifen Sie klare Maßnahmen, um die Erkenntnisse, die Sie auf Ihrem Magic Mushroom Trip gewonnen haben, umzusetzen. Wenn Sie die Erkenntnis hatten, dass Sie Ihre Freundschaften stärken müssen - machen Sie konkrete Pläne, um Freunde regelmäßig zu sehen. Wenn Sie erkannt haben, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern müssen - planen Sie ein Sport- und Selbstpflegeprogramm. Das muss nicht unbedingt intensiv sein! Eine Verabredung zum Kaffee mit einem Freund oder ein Spaziergang im Park können erste kleine Schritte sein. Das Wichtigste ist, dass Sie es tun; von da an wird es leichter sein. 

Seien Sie freundlich zu sich selbst! 

Integration gibt uns die Möglichkeit, uns selbst gegenüber mitfühlend zu sein. Denken Sie daran, wie Sie mit Tieren oder Pflanzen sprechen. Freundlich, nicht wahr? Warum sollten Sie nicht auch mit sich selbst so umgehen? Neue Einsichten können Sie zerbrechlich machen. Behandeln Sie sich selbst wie das kostbare Gut, das Sie sind! Das wird dir auf deinem Weg nur helfen. 

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Integration: Das Fazit

Integration ist ein sich ständig weiterentwickelnder Prozess, der für jeden Menschen individuell ist. Sie ist jedoch die wesentliche Methode, um das Beste aus Ihren psychedelischen Erfahrungen zu machen und um langfristig zu heilen und zu wachsen. Im Leben verändern wir uns ständig, und wir integrieren diese Veränderungen unbewusst. Die psychedelische Integration ist nur eine bewusstere Art, dies zu tun.

  • Integration ist Ihr Nachreiseplan.
  • Es ist ein Weg der Die psychedelische Erfahrung begreifen und jede Einblicke und Perspektivwechsel kann es zur Sprache bringen. 
  • Integration ist ein Weg der Festigung der flüchtigen Lektionen gelernt und sie auf das tägliche Leben anzuwenden. 
  • Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich aktiv zu integrieren. Dazu gehören reflektierend, ruhend, und sich selbst Zeit geben. 
  • Tagebuchführung oder jede Art der Aufzeichnung Ihrer Erfahrungen ist eine Form der Integration. 
  • Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Therapeuten ist ebenfalls eine wichtige Integrationsmethode. 
  • Freundlich zu sich selbst sein, und sich kleine Ziele setzen auf denen Sie aufbauen können, werden Ihnen auf Ihrem Weg der psychedelischen Integration helfen.