Wie Microdosing Ihnen helfen kann, "Schimmer" zu finden

Was sind Glimmer?

Der Begriff 'Schimmer' wurde erstmals von einem Sozialarbeiter geprägt Deb Dana. In ihrem 2018 erschienenen Buch Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus der Regulation einbeziehen Dana skizzierte, dass Schimmer Mikro-Momente sind, in denen wir uns glücklich, sicher, geerdet und hoffnungsvoll fühlen. Sie erinnern uns an die Freude des Lebens. Im Grunde genommen sind Schimmer das Gegenteil von Auslöser. Und eines der besten Dinge an Schimmern ist, dass wir sie finden können, indem wir einfach hinschauen. Stellen Sie sich einfach vor, Sie wären ein Metalldetektor - aber statt nach verborgenen Schätzen suchen Sie nach Momenten, die Sie zum Lächeln bringen. Wir werden auch untersuchen, wie die Mikrodosierung von Psilocybin die Suche nach Glimmern erleichtern könnte. Funkelnd! 

Warum sollten wir nach Schimmern suchen?

Warum sollten wir nach Schimmern Ausschau halten? Nun, ganz einfach: Schimmer können Wunder für die psychische Gesundheit bewirken. Wenn du einen schlechten Tag hast, dich niedergeschlagen fühlst oder dich abmühst, kann Glimmers ein Reset-Knopf sein. Diese Erinnerung an die guten Dinge im Leben kann Klarheit und einen gesünderen Geisteszustand schaffen, der Ihnen die Energie und Kraft gibt, weiterzumachen. 

Das soll nicht heißen, dass man sich vor der Realität einer Situation verstecken oder seine Gefühle verleugnen soll. Aber oft können wir, ohne es zu merken, in einer negativen Stimmung feststecken, die sich auf alles überträgt, was wir tun. In diesem Geisteszustand können wir all die guten Elemente des Lebens nicht wahrnehmen. Dies kann sich darauf auswirken, wie wir mit der Welt interagieren und uns in ihr bewegen. 

Wenn Sie sich beispielsweise isoliert oder einsam fühlen, neigen Sie dazu, andere Menschen als feindselig zu betrachten und sich auch so zu verhalten. Dies verstärkt Ihre Vorstellung, dass die Welt unfreundlich ist, und hält Sie davon ab, die Hand auszustrecken, um Ihre Einsamkeit zu bekämpfen. Um zu verstehen, wie Flimmern uns helfen kann, diese Rückkopplungsschleife zu bekämpfen, kann es hilfreich sein, die Zustände zu betrachten, die unser Nervensystem als Leiter durchläuft. 

Die unterste Stufe der Leiter: Am unteren Ende der Leiter steht der Zustand des Einfrierens. Wir erleben das, was man einen dorsal-vagale Abschaltungund wir fühlen uns wie gelähmt oder unbeweglich.

Die nächste Sprosse auf der Karriereleiter: Das ist der Kampf- oder Fluchtzustand. Wir fühlen Wellen von Angst, Adrenalin, Wut oder Motivation, etwas zu tun. Unser sympathischer Nervenkreislauf wird aktiviert, unser Herzschlag ist höher, und unsere Muskeln sind angespannt. Es ist ein stressiger Zustand. 

Die Spitze der Leiter: An der Spitze fühlen wir uns sicher und geborgen. Wir fühlen uns zentriert und verbunden und sind in der Lage, uns sozial und mit der Welt um uns herum zu engagieren. In diesem Zustand fühlen wir uns im Allgemeinen glücklich und unser Körper kann sich bequem selbst regulieren. (Homöostase). 

Wie kann Glimmer helfen?

• Der Schimmer kann uns helfen, an die Spitze der Leiter zurückzukehren, uns zu verankern und zu zentrieren. 
• Sie können uns helfen, uns "gesehen" und in unserem Leben präsent zu fühlen.
• Sie können uns daran erinnern, dass wir sicher sind, so dass wir in unserem täglichen Leben Möglichkeiten erkunden und lernen können. 
• Diese Mini-Momente der Güte können dazu beitragen, den durch Stresssituationen verursachten Cortisolanstieg abzubauen, so dass wir zur Homöostase zurückkehren können. 
• Selbst wenn das Leben gut ist, können Schimmer das Gefühl der Verbundenheit mit der Welt verstärken und den Tag noch besser machen. 

Wie die Mikrodosierung von Psilocybin Ihnen helfen kann, Schimmer zu finden

Mikrodosierung mit Psilocybin wird seit geraumer Zeit damit in Verbindung gebracht, dass sie den Konsumenten helfen, sich insgesamt zufriedener und zufriedener mit ihrem Leben zu fühlen. Der Einnahme einer winzigen Dosis psilocybinhaltiger Zauberpilze oder Trüffel wird nachgesagt, dass sie:

• Verbesserung von Fokus und Konzentration
• Hilfe beim Einstieg in die 'Strömungszustand' leichter - bei der Arbeit, im Studium oder bei den Hobbys. 
• Steigerung der Produktivität
• Steigerung der Kreativität
• Verbesserung der Problemlösungsfähigkeit
• Verbesserung des allgemeinen Bewusstseins für sich selbst, die Umwelt und andere
• Insgesamt ausgeglichene Stimmung
• Depressive Symptome vermindern
• Energie erhöhen
• Verbesserung der Fähigkeit zur Empathie
• Gefühle der Dankbarkeit und Spiritualität steigern

Wie du sehen kannst, gibt es eine direkte Überschneidung zwischen der Art und Weise, wie die Mikrodosierung von Psilocybin und die Suche nach Schimmern dir helfen kann, dich zu fühlen. Wenn man diese beiden Wohlfühl-Freunde zusammenbringt, gibt es keine Grenzen für die guten Schwingungen, die man heraufbeschwören kann. Wenn es dir nicht leicht fällt, diese Schimmer zu erkennen, kann dir eine Mikrodosis helfen, sie zu identifizieren, indem sie deine Sensibilität und deine Verbindung zur Welt um dich herum erhöht. In ähnlicher Weise kann die Suche nach Schimmern Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Mikrodosis zu machen, indem Sie Ihre Achtsamkeit und Präsenz im Moment erhöhen und das Funkeln auch an Tagen ohne Mikrodosis fortsetzen. Im Grunde genommen helfen sie sich gegenseitig, zu strahlen!

Andere Möglichkeiten, Glimmer zu finden

Hier sind einige Methoden, die Ihnen dabei helfen, Schimmer zu finden, ob Sie nun Mikrodosen verwenden oder nicht. Sie sprechen alle deine Sinne an und sind eine gute Möglichkeit, im Moment präsent zu sein. 

Das Alltägliche" wertschätzen

Schimmer sind überall um uns herum, die ganze Zeit. Man muss sich nur mit ihnen verbinden. Oft sind es alltägliche Dinge, die wir zu übersehen pflegen. Von Sonnenstrahlen, die einen Raum erhellen, über das Geräusch von Regen bis hin zum Geruch von gemähtem Gras, dem Schnurren einer Katze, dem Rascheln von Blättern an Bäumen, dem Lächeln eines Fremden, dem Gesang eines Vogels oder dem Gefühl von sauberen Laken - es gibt so vieles um uns herum, das "schimmert". 

Wortassoziation

Schreiben Sie eine Liste mit positiven Gefühlen auf. Zum Beispiel:

• Glück
• Freude
• Verbindung
• Vergnügungspark
• Betreut
• Friedlich

Schreiben Sie neben den von Ihnen gewählten Wörtern auf, wann Sie diese Gefühle zuletzt empfunden haben. Was hat sie ausgelöst, wie haben sich Ihr Körper und Ihr Geist gefühlt, was ist passiert. Oder schreiben Sie einfach auf, was Sie zum Lächeln bringt, damit Sie es beim nächsten Mal wissen!

Reden Sie mit sich selbst, wie Sie mit einem Freund reden würden

Oft sind wir viel strenger mit uns selbst, als wir es mit einem Freund oder einem geliebten Menschen sein würden. Schenken Sie sich selbst das Einfühlungsvermögen und die Liebe, die Sie einem Freund oder einer Freundin entgegenbringen würden, wenn es ihm oder ihr schlecht geht. Das wird Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen und so in der Lage zu sein, nach diesen Schimmern zu suchen. 

Auf Schimmerjagd gehen

Was gibt es Schöneres, als sich auf ein kleines Abenteuer zu begeben und einfach nach Dingen zu suchen, die einen glücklich machen? Ob allein, mit Freunden, in der Natur oder sogar im Supermarkt um die Ecke (manche Menschen finden alle Produkte beruhigend!) Gönnen Sie sich ein wenig Ehrfurcht im Alltag. Sie haben es sich verdient!

Schimmern: Der Mitnahmeeffekt

• Glimmer sind kleine Momente von tägliche Freude die wir verwenden können, um die das Gute im Leben und erdet uns.
• Sie sind die das Gegenteil von "Auslösern".
• Psilocybin in Mikrodosen kann uns helfen identifizieren. und verbessern. schimmert.
• Die Suche nach Schimmern kann uns helfen das Meiste herausholen der Mikrodosierung. 
• Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Schimmern zu nutzen, von Wortassoziation zum Weitergehen Expeditionen zur "Schimmerjagd".