Wie man den Blauen Montag besiegt

Die Berechnung des "deprimierendsten" Tages des Jahres

Das Lustige an diesem Ereignis, das so vertraut im Kalender erscheint, ist, dass es erst 2005 benannt wurde. Ja, im Einklang mit dem klassischen Refrain Es war die ganze Zeit Kapitalismus! Der Blaue Montag wurde eigentlich im Rahmen einer Werbekampagne für Sky Travel erfunden. Der Psychologe und Lebensberater Dr. Cliff Arnall entwickelte eine Gleichung, um den wohl deprimierendsten Tag des Jahres zu berechnen. Auf diese Weise sollten die Menschen aus ihrer Trübsal geholt werden, indem sie einen Urlaub in sonnigeren Gefilden buchten. 

Na toll! Es ist also nicht real? Kein Boogeyman am Blauen Montag?

Es tut mir leid, Sie enttäuschen zu müssen, aber ich fürchte, so einfach ist es nicht. Sehen Sie, was auch immer das Motiv von Dr. Arnall ist, seine Berechnungen waren auf Tatsachen beruhen. Und wenn man all die üblichen Faktoren des Januars betrachtet (zumindest in der nördlichen Hemisphäre) gibt es viel, worüber man sich ein wenig traurig fühlen kann. Es ist kalt, es ist grau. Viele Menschen erholen sich von den Exzessen der Weihnachtszeit, sowohl was den Genuss als auch was die Ausgaben betrifft, und es dauert noch eine ganze Weile, bis der Frühling sein strahlendes Gesicht zeigt.

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie, wenn Sie sich etwas vorgenommen haben, statistisch gesehen vielleicht vom Wagen gefallen als solche. Ob Sie nun die Nase voll vom "trockenen Januar" haben und ein Bierchen trinken oder Ihre Laufschuhe verstauben lassen, vielleicht haben Sie auch ein schlechtes Gewissen, weil Sie Ihre selbst gesteckten Ziele nicht erreicht haben. Hinzu kommt, dass wir uns auf das 3. Jahr der Pandemie zubewegen. Es gibt ein Licht am Horizont, aber wir sind noch nicht ganz am Ziel, was das überwältigende Gefühl der Ohnmacht noch verstärkt. Und, damit wir es nicht vergessen: Montags ist es immer scheiße. 

Also, ja - Blauer Montag. Er ist nicht 'echt'. Aber er ist definitiv real. 

Wie man den Blauen Montag besiegt

Und dieser echte Januar-Blues kann Sie wirklich davon abhalten, das Jahr so zu beginnen, wie Sie es sich wünschen. Zum Glück haben wir ein paar bewährte Tipps für den Fall, dass sie an Ihre Tür klopfen. Sie können diesen Monat in jeder beliebigen Farbe malen! 

Der Wandel beginnt zu Hause

Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich aus einer schlechten Stimmung zu befreien, ist, sich in seiner unmittelbaren Umgebung umzusehen. Es mag offensichtlich klingen, aber da wir alle mehr Zeit zu Hause verbringen als je zuvor, ist es wahrscheinlich sogar wichtiger, vielleicht ohne dass Sie es überhaupt bemerken. Viele Studien zeigen, dass die unmittelbare Umgebung einen großen Einfluss auf die Stimmung hat, und wenn die glitzernde Dekoration der Festtage weggepackt ist, fühlt sich alles vielleicht noch düsterer an.

Ob Sie nun die Möbel umstellen - zum Beispiel den Winkel Ihres Bettes verändern, damit Sie an einem "neuen" Ort aufwachen -, eine neue Lampe oder einen neuen Teppich kaufen, eine Wand in einer leuchtenden neuen Farbe streichen oder sich ein paar schicke Zimmerpflanzen zulegen - das kann einen großen Unterschied ausmachen. Auch wenn Sie nichts kaufen oder streichen, ist es gut für Ihr Zuhause, wenn Sie einfach mal durchgehen und aussortieren, bewerten, was Sie haben, und sich von Überflüssigem trennen. und Ihren Geist. 

Tausche den Blauen Montag gegen den Pilzmontag

Wenn du noch nicht auf den Magic Mushrooms-Zug aufgesprungen bist, mach dir keine Sorgen! Es gibt immer Platz für neue psychedelische Entdecker im Erleuchtungsexpress. Sie sind nicht nur die aufregendste und wirksamste neue Behandlung für psychische Erkrankungen wie Depression und PTSDPsilocybin (die psychoaktive Verbindung in Zauberpilzen und Trüffeln) kann einfach Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. 

Eine alleinstehende vollständige Reise hat nachweislich anhaltende positive Auswirkungen auf die Stimmung, die Lebensperspektive und sogar auf die Freundlichkeit. Wenn Sie sich ein oder zwei Tage Zeit nehmen können, um in warme psychedelische Gewässer einzutauchen, sollten Sie das unbedingt tun! Ob Neuling oder alter Hase, schauen Sie sich unsere Auslösehilfefinden Sie alles, was Sie wissen müssen.

Wenn Du im Moment keinen Platz für den großen Trip hast oder Dich nicht traust, den ganzen Pilzkram zu machen, ist die Mikrodosierung von Magic Mushrooms oder Trüffeln genau das Richtige für Dich. Microdosing ist eine kleine Ergänzung Deiner Routine, bei der Du eine kleine, nicht wahrnehmbare Menge eines psychedelischen Mittels einnimmst. Du spürst nicht die psychedelisch Hit, aber man bekommt auf jeden Fall einen Rausch des Guten. Microdosing ist bei allen populär geworden, von berufstätigen Eltern über Tech-Köpfe im Silicon Valley bis hin zu Kreativen wie Musikern und Künstlern. Das liegt daran, dass es Ängste abbaut, die Stimmung verbessert, die Produktivität und Kreativität steigert und sogar die sozialen Fähigkeiten fördert. Bekämpfen Sie das Gespenst des Blauen Montags, indem Sie sich mit einer Microdosing-Routine wappnen! Alles, was Sie wissen müssen, finden Sie in unserem Anleitung zur Mikrodosierung. 

Einem Freund die Hand reichen

Spüren Sie die Kälte im Januar? Es gibt nichts Wärmeres als das Lächeln eines Freundes - ob im echten Leben oder per Zoom. Wenn Sie ein paar warme Gefühle bekommen wollen, ist es wissenschaftlich erwiesen dass der Besuch einer Person, die einem wichtig ist, die Wohlfühlhormone Oxytocin, Dopamin, Serotonin usw. freisetzt. Außerdem ist es toll, sich mit einem Freund zu treffen, weil die guten Schwingungen in beide Richtungen gehen. Ein gutes Gespräch, sei es bei einer Tasse Tee, einem Spaziergang oder bei ein paar Mojitos in der Happy Hour, gibt beiden einen Schub. Ein geteiltes Problem ist ein halbes Problem, und es macht immer mehr Spaß, jemanden zu haben, der über deine Witze lacht - als wenn du allein in deinem Zimmer vor dich hin kichern musst ?. 

Eine Reise buchen

OK, sicher, es war ein Werbetrick - ' Traurig sein? Buchen Sie einen Urlaub! Niemand war jemals blau im Urlaub, außer dem azurblauen Himmel, stimmt's?!

Aber Sky Travel hatte in gewisser Weise Recht. Eine Reise zu unternehmen, und sei es nur in die nächste Stadt, kann einen großen Unterschied zum "Blauen Montag" machen. Reisen erinnert einen daran, dass man frei ist und die Möglichkeit hat, etwas zu entdecken. Neue Orte, Menschen und Dinge zu sehen, belebt den Geist - oft sind es nicht die realen, sondern die imaginären Mauern, die uns davon abhalten, etwas Neues zu wagen. Buchen Sie das Flugzeug! Buchen Sie den Zug! Nehmen Sie den Bus! Sie werden erfrischt und mit neuen Geschichten im Gepäck zurückkommen. 

Hinweis: Wir sind nicht mit einem Reiseunternehmen verbunden! Wir denken einfach, dass Urlaub schön ist! ?

Achten Sie auf sich selbst - Sie sind es wert!

Wenn Sie es sich einfach nur gemütlich machen und den Januar abwarten wollen, dann ist das auch toll! Machen Sie Ihr Zuhause zu Ihrem Palast, beginnen Sie eine neue Serie oder ein neues Buch, machen Sie sich eine Wärmflasche und halten Sie Winterschlaf bis zum Frühling. Du machst das! 

Der blaue Montag ist vorbei!