Wie wirkt sich Koffein auf die Mikrodosierung mit Psilocybin aus?

Koffein vs. Psilocybin

Ja, die meisten Leute wissen gar nicht, dass ihr Frappuccino mit gesalzener Karamellcreme mehr mit einem Zauberpilz gemeinsam hat, als sie sich je vorstellen konnten. In einer alternativen Welt gäbe es vielleicht einen Shroombucks statt eines Starbucks! Aber so wie es heute aussieht, hat eine dieser psychoaktiven Substanzen süchtig machende Eigenschaften und kann in hohen Dosen giftig sein. Dennoch wird sie von der Gesellschaft weltweit akzeptiert. Die andere ist Psilocybin, das aus Zauberpilzen gewonnen wird. Und während Koffein allgegenwärtig ist - nicht süchtig machend, nicht giftig -, ist Psilocybin oft noch immer stigmatisiert. 

Dies ist natürlich keine Verurteilung von Koffein - wir lieben einen Cappuccino an einem sonnigen Morgen - sondern eher ein Vergleich, wie verschiedene Substanzen im Laufe der Geschichte behandelt wurden. Wie kann es sein, dass eine Substanz, die erhebliche negative Auswirkungen haben kann, in so vielen Kulturen verankert ist, während eine andere, die so viele Vorteile hat, von der Gesellschaft ausgeschlossen wurde?

Außerdem werden wir uns mit einer Frage befassen, die viele Menschen stellen: Kann man Psilocybin und Koffein kombinieren? Diese Frage ist relevant geworden, da immer mehr Menschen Psilocybin-Mikrodosen in ihre morgendliche Routine aufnehmen. Und für die meisten Menschen bedeutet der Morgen Kaffee. 

Was ist Koffein?

Koffein ist das weltweit am häufigsten konsumierte Psychostimulans. Die Krücke eines jeden Arbeitnehmers in der Pause, eine Ausrede, um sich mit Freunden zu treffen, eine Minute für sich selbst - weite Teile unserer sozialen Strukturen sind auf Kaffee oder Tee aufgebaut. Vielerorts wird Ihnen eher eine Tasse Kaffee angeboten als ein Glas Wasser!

Die Geschichte des Kaffees

Die Ursprünge des Milchkaffees, wie wir ihn kennen, liegen in Äthiopien, wo wilde Kaffeepflanzen wachsen. Diese wurden im 15. Jahrhundert nach Südarabien gebracht und kultiviert. Eine der vielen Legenden, die sich um die "Entdeckung" des Kaffees ranken, ist die von Kaldi. Kaldi war ein arabischer Ziegenhirte, der um 850 n. Chr. lebte. Eines Tages bemerkte er, dass sich seine Herde seltsam verhielt, nachdem sie die Beeren eines nahe gelegenen Busches gefressen hatte. Auch er probierte die Beeren, und nachdem er Wellen der Energie und des Hochgefühls erlebt hatte, teilte er seine Entdeckung mit der Welt. Im 18. Jahrhundert war der Kaffee bereits weltweit bekannt. 

Die Faszination des Kaffees überschreitet die Grenzen der Sinne. Der reichhaltige Geruch, der intensive Geschmack und die sehr körperliche Wirkung sind das, was wir bewusst wahrnehmen. Aber wie bei allen koffeinhaltigen Substanzen spielt sich auch unter der Oberfläche eine Menge ab. 

Die Wirkung von Koffein auf unseren Körper

Koffein blockiert die Adenosinrezeptoren unseres Körpers, wodurch der Dopamin-, Noradrenalin- und Glutamatspiegel steigt. Es hat Auswirkungen auf unser zentrales Nervensystem sowie auf unser Herz-Kreislauf-System. Studien haben gezeigt, dass es die Auswirkungen von Demenz, wie z. B. Alzheimer, im späteren Leben verringern kann. Auch bei Krebserkrankungen wie Bauchspeicheldrüsen-, Blasen- oder Dickdarmkrebs gilt es als hilfreich. 

Koffein hat zwar seine Vorteile und galt viele Jahre lang als Heilmittel, aber es hat auch Eigenschaften, die es nicht gerade ideal machen. 

Die Gefahren von Koffein

Koffein kann die Herzfrequenz erhöhen, Angstzustände verschlimmern, Schlaflosigkeit verursachen und in hohen Dosen zu Herzrhythmusstörungen führen. Außerdem gibt es eine Überdosierungsgrenze für Koffein - das heißt, man kann daran sterben. Obendrein macht es süchtig. Viele Menschen merken das allerdings erst, wenn sie versuchen, sich ihren Flat White abzugewöhnen.

Jeder, der schon einmal seinen Morgenkaffee vergessen hat, kennt die unheimlichen Kopfschmerzen, die der Koffeinentzug mit sich bringt. Koffein wirkt sich auf den Dopaminspiegel, das Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System aus, weshalb die Entgiftung so schwierig ist. Der Psychedelik-Guru und Autor Michael Pollan hat ein ganzes Hörbuch über seine Abenteuer geschrieben, in dem er seine Beziehung zu Koffein erforscht, aufgibt, entgiftet und schließlich wieder aufnimmt - so ist der Weg. Er schrieb in dem Wächter;

"Ich fragte mich: Gibt es eine Möglichkeit, die Kraft dieser Droge zu erhalten? Könnte ich eine neue Beziehung zu Koffein entwickeln? Vielleicht könnte ich es mehr wie ein Psychedelikum behandeln - etwas, das man nur gelegentlich und mit einem größeren Maß an Zeremonie und Absicht einnimmt." 

Was ist Psilocybin?

Psilocybin ist der psychoaktive Inhaltsstoff von Magic Mushrooms und Trüffeln. In hohen Dosen kann er psychedelische Trips mit visuellen, akustischen und sensorischen Halluzinationen verursachen. Er wird seit Jahrhunderten von indigenen Gemeinschaften als Zeremonial- oder Heilmittel verwendet. In die westliche Vorstellungswelt gelangte es jedoch erst im 1950s. Psilocybin ist nicht nur eine beliebte Freizeitdroge, sondern kann jüngsten Studien zufolge auch bei der Behandlung vieler psychischer Erkrankungen wirksam sein. Dazu gehören Depression und behandlungsresistente DepressionEssstörungen wie Anorexie, SuchtproblemePosttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Zwangsneurose. Sie kann auch zur Bewältigung von Angstzuständen und ADHS sowie zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und des alltäglichen Glücks eingesetzt werden.

Zwar ist die Einnahme von Psilocybin in vielen Ländern immer noch illegal, doch die überwältigende Zahl vielversprechender Erkenntnisse, die für Psilocybin sprechen, führt zu einer Welle von Änderungen in der Politik und zu einem Umdenken in der Bevölkerung. Psilocybin kann in Form von frischen Zauberpilzen, getrockneten Zauberpilzen, frischen Zaubertrüffeln, getrockneten Zaubertrüffeln oder in Form einer Tinktur oder eines Tees eingenommen werden, der aus einem der oben genannten Stoffe hergestellt wird. 

Zwei wahrnehmungsverändernde Substanzen

Wir haben es also mit zwei Stoffen zu tun, die einen sehr unterschiedlichen Platz in der Gesellschaft einnehmen. Die eine ist derzeit tief verankert, die andere steht am Rande der Gesellschaft. Aber sie haben auch Überschneidungen. Beide verändern unsere Wahrnehmungsfähigkeit, beeinflussen unsere Stimmung und können unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern. Koffein ist jedoch sehr gründlich erforscht worden. Die Erforschung von Psilocybin ist noch relativ neu. Wenn es also darum geht, sie zu kombinieren, weiß man noch nicht viel Konkretes... noch nicht. 

Kombination von Psilocybin und Koffein

In diesem Fall werden wir über Psilocybin im Sinne von Mikrodosierung sprechen. Dabei handelt es sich um die Einnahme einer nicht wahrnehmbaren Dosis Psilocybin - nicht um psychedelische Wirkungen zu spüren, sondern um die Stimmung, den Fokus und die Kreativität zu verbessern. Die Mikrodosierung ist wahrscheinlich die Anwendung von Psilocybin, die am ehesten mit der morgendlichen Tasse Kaffee vergleichbar ist. (Vollständig Mikrodosis-Leitfaden hier)

Was passiert also, wenn wir unsere Mikrodosis-Routine mit unserem Morgenkaffee kombinieren? 

Nun, wie so viele dieser ganzheitlichen, körperlichen Fragen ist auch diese ziemlich subjektiv. Vieles, was über die Mikrodosierung von Psilocybin bekannt ist, basiert auf selbstberichteten Erfahrungen. Unser Körper ist ein individuelles Ökosystem, und nur wir wissen oder können herausfinden, was für uns funktioniert, vor allem in Bezug auf Psychedelika. Und was Koffein betrifft, so ändert sich auch unsere Beziehung zu diesem Stoff. Viele Menschen stellen mit zunehmendem Alter fest, dass sich ihre Beziehung zu Koffein verändert, da es in verschiedenen Lebensabschnitten unterschiedlich auf uns wirken kann. 

Aber wir können Folgendes sagen: Viele glauben, dass Psilocybin sie wacher macht. Und Koffein ist ein bekanntes Stimulans. Wenn Du zu Nervosität neigst, ist es am besten, dies zu berücksichtigen, bevor Du die beiden Mittel kombinierst, denn zu viel Stimulation kann bei manchen Menschen Angstzustände hervorrufen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, lassen Sie das Koffein an Ihrem Mikrodosierungstag vielleicht weg.

Für manche Menschen könnte diese Art der Stimulation jedoch der Schlüssel sein, um sich auf den Tag vorzubereiten und einen Vorsprung bei der Arbeit zu bekommen. 

Klein anfangen, auf den eigenen Körper hören

Viele Menschen in der Mikrodosis-Gemeinschaft neigen dazu, die beiden nicht zu kombinieren, da viele sagen, dass sie die Wirkung von Psilocybin ohne sie deutlicher wahrnehmen. Der Schlüssel, um herauszufinden, was für Dich funktioniert, ist, verschiedene Methoden auszuprobieren und zu sehen, welche Du bevorzugst. Fang aber immer klein an! Wenn Sie zum ersten Mal beides kombinieren, beginnen Sie vielleicht mit einer Tasse Tee - und nicht mit einem doppelten Espresso!