Zu sehr "Typ A"? Microdosing kann Ihnen helfen, sich zu entspannen

Ich bin eine Fische-Sonne mit einem Löwe-Mond, also bin ich im Grunde ein introvertierter Extrovertierter! usw. usw. 

Es gibt uns das Gefühl, Teil einer Gruppe oder eines Teams zu sein - oder erklärt zumindest, warum wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, und hilft uns gleichzeitig, das Verhalten anderer zu verstehen.

Egal, wie viel Glauben man ihr schenkt, eine Art der Kategorisierung hat sich im Bewusstsein der Menschen festgesetzt. Das sind die Persönlichkeitstypen Typ A und Typ B. Denken Sie darüber nach - Sie hören es überall - Typ A ist der Code für Perfektionist, Überflieger, wettbewerbsorientiert, während Typ Bs alle sind leichtlebig, flexibel, sorglos. 

Der Ursprung von "Typ A" und "Typ B

Natürlich ist nichts jemals wirklich so binär. Typ A" und "Typ B" sind eher Sammlungen von Merkmalen, die zusammengewürfelt wurden, um eine leicht verständliche Kategorie von Menschen zu schaffen. Die Begriffe selbst wurden in den 1950er Jahren in einer Studie geprägt, in der versucht wurde, das Herzinfarktrisiko im Verhältnis zur Persönlichkeit zu bestimmen (Typ A wird als anfälliger beschrieben.) 

Es ist jedoch sinnvoll, darauf hinzuweisen, dass die Studie selbst von Tabakunternehmen finanziert wurde, die die Öffentlichkeit von den negativen Auswirkungen von Zigaretten auf die Gesundheit ablenken wollten. Wenn Herzkrankheiten auf die Neigung zu Perfektionismus und Angstzuständen und nicht auf die Rauchgewohnheiten zurückgeführt werden können, umso besser für Big Tobacco, oder?

Die Merkmale einer Typ-A-Persönlichkeit

Ungeachtet ihrer zwielichtigen Vergangenheit ist die Einteilung in Typ A und Typ B nach wie vor weit verbreitet. Und das teilweise aus gutem Grund. Viele Menschen tun identifizieren sich mit Aspekten des Typs A/Typ B, wobei der Typ A besonders häufig in der Populärkultur vertreten ist. Zu den Merkmalen des Typs A gehören:

Hochgradig leistungsorientiert: Menschen des Typs A beziehen ihren Selbstwert in der Regel aus dem Erreichen ihrer Ziele. 

Wettbewerbsfähig: Für Typ-A-Persönlichkeiten ist alles ein Wettbewerb, selbst Dinge, die eigentlich nicht wettbewerbsfähig sein sollten! 

Schnell zornig: Typ-A-Persönlichkeiten können sich schon über Kleinigkeiten aufregen oder haben eine "kurze Zündschnur".

Ungeduldig: Zeitmanagement ist für "Typ A" wichtig. Sie können sehr ungeduldig sein! 

Die Profis

Wie Sie sich vorstellen können, hat der Typ A viele Vorteile. Sie sind in der Regel die Stars am Arbeitsplatz, erreichen mehr als ihre Ziele - ihr Ehrgeiz und ihre Organisation sind oft ein Segen für sie selbst und andere. 

Die Nachteile

Auf der anderen Seite gibt es aber auch Nachteile. Menschen mit Typ-A-Eigenschaften können unter Ängsten leiden und sich selbst bestrafen, wenn sie den hohen Erwartungen, die sie an sich selbst stellen, nicht gerecht werden. Sie können auch soziale Probleme bekommen, da ihre Ungeduld und ihr Perfektionismus dazu führen können, dass sie unhöflich oder verletzend zu anderen sind. 

Vielleicht identifizieren Sie sich mit einigen oder allen dieser Eigenschaften. Und das ist großartig - ein dreifaches Hoch auf Sie als Überflieger! Aber vielleicht spüren Sie auch einige der negativen Auswirkungen dieser Eigenschaften. 

Das Beste aus beiden Welten

Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um ein Gleichgewicht zu finden. Sie können Ihren Ehrgeiz und Ihre Tatkraft beibehalten, aber vielleicht weniger streng mit sich selbst sein, wenn Sie nicht jeden Tag Ihre Aufgabenliste abarbeiten. Sie können einen Tag lang einfach nur entspannen und sein, zu wissen, dass der Himmel nicht einstürzen wird, wenn Sie morgen mit Ihren Projekten beginnen. Der Überflieger sein und gleichzeitig genießen Ihr Leben. Wahrhaftig! 

Mikrodosierung zum Ausgleich von Typ-A-Merkmalen

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Mikrodosierungsroutine. Mikrodosierung ist die Praxis der Einnahme einer winzigen, unterschwelligen Dosis Psilocybin. Obwohl die Mikrodosierung keine spürbaren psychoaktiven Wirkungen hervorruft, ist sie mit vielen positiven Effekten verbunden. Diese könnten entscheidend dazu beitragen, Menschen vom Typ A bei der Bewältigung ihrer Probleme zu unterstützen. Die Mikrodosierung hat sich bereits als wirksam erwiesen bei der Behandlung von Depression, PTSD, Suchtprobleme, und OCDDeren Eigenschaften überschneiden sich mit den negativen Merkmalen der Typ-A-Persönlichkeit. 

Reduzierte Ängstlichkeit:

Diejenigen, die Psilocybin in einer Mikrodosis einnehmen, berichten von einem geringeren Angstniveau und einer ruhigeren, offeneren Einstellung. 

Warum dies einem "Typ A" hilft: Dies ist wichtig für diejenigen, die sich als Typ A bezeichnen und nach eigenen Angaben manchmal sehr ängstlich, gestresst und selbstbestrafend sind. Eine ruhigere Sichtweise kann ihnen helfen zu erkennen, dass die Standards, die sie an sich selbst stellen, nicht das A und O sind. 

Verbesserte Laune:

Die Mikrodosierung verbessert die allgemeine Stimmung und das Glücksgefühl. 

Warum dies einem "Typ A" hilft: Typ A ist berüchtigt für seine "kurze Zündschnur" und kann mit seinen manchmal rechthaberischen und aggressiven Tendenzen andere Menschen vergraulen. Eine verbesserte Stimmung und ein Gefühl des Wohlbefindens können ihre Reaktionen weniger extrem machen und sie dazu ermutigen, freundlicher zu anderen zu sein. 

Verbesserte Kreativität:

Microdosing ist dafür bekannt, dass es die kreativen Fähigkeiten und das Denken über den Tellerrand hinaus" fördert. 

Warum dies einem "Typ A" hilft: Diese Typen können ziemlich 'Entweder ich oder der Highway, Kumpel! Eine gesteigerte Kreativität kann einem Typ A dabei helfen, zu erkennen, dass es viele Wege zur Problemlösung gibt und dass es sowohl im Beruf als auch im Leben wichtig ist, offen für neue Ideen zu sein. 

Weniger abhängig von Bewältigungsmechanismen:

Diejenigen, die eine Mikrodosis nehmen, berichten, dass es ihnen leichter fällt, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, und dass es ihnen sogar geholfen hat, Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßiges Trinken aufzugeben. 

Warum dies einem "Typ A" hilft: Um mit dem Druck fertig zu werden, den sie sich selbst auferlegen, greifen viele Menschen vom Typ As auf Krücken wie Nikotin oder Alkohol zurück, um sich zu beherrschen. Alles, was diese Abhängigkeit verringern kann, ist ein großes Plus. 

Verbesserter Fokus:

Es hat sich gezeigt, dass die Mikrodosierung dazu beiträgt, dass die Menschen "in den Flow" kommen und sich produktiver und zufriedener mit ihren Aufgaben fühlen. 

Warum dies einem "Typ A" hilft: Soll das ein Witz sein? Sie sind immer noch ein "Typ A" - als ob sie zu etwas zusätzlicher Produktivitätsleistung nein sagen würden 😉.

Scherz beiseite, eine konzentriertere Zeit könnte mehr Zeit für sinnvolle Entspannung am Ende des Tages bedeuten, was für einen Typ A wichtig ist, um zur Ruhe zu kommen. 

Seien Sie der "Typ" von Mensch, der Sie sein wollen

Welchem "Typ" Sie auch immer zuzuordnen sind, denken Sie daran, dass Sie sich nicht auf bestimmte Möglichkeiten festlegen sollten. Sie haben vielleicht einige "Typ A"- oder "Typ B"-Tendenzen, aber das bedeutet nicht, dass Sie ein starres Wesen sind. Ihre Persönlichkeit kann sich von Tag zu Tag verändern und wachsen, und Sie haben die Macht, sie zu steuern.

Seien Sie der "Typ" von Person Sie sein wollen.