{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-easy-ways-to-get-ready-for-spring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/blog\/10-leichte-wege-sich-auf-den-fruhling-vorzubereiten\/","title":{"rendered":"10 einfache M\u00f6glichkeiten, sich auf den Fr\u00fchling vorzubereiten"},"content":{"rendered":"

Es gibt Anzeichen daf\u00fcr, dass wir uns auf den Fr\u00fchling zubewegen. <\/em>Der Morgen ist schon etwas heller, die V\u00f6gel fangen an zu flattern, und die Gesch\u00e4fte in den Einkaufsstra\u00dfen kleiden ihre Schaufensterpuppen bereits in die sch\u00f6nsten Fr\u00fchjahr\/Sommer-Kleider 2023. (brrrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto von Hoang Nguyen auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 einfache M\u00f6glichkeiten, sich auf den Fr\u00fchling vorzubereiten<\/h2>\n\n\n\n

Aber wie k\u00f6nnen Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen, um in den Fr\u00fchling zu starten? Es ist zwar immer noch Handschuh-Wetter. Aber es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart, um sich auf die neue Saison einzustellen. Im Geiste des Neuanfangs geben wir Ihnen ein paar hei\u00dfe Tipps, die Sie hoffentlich f\u00fcr die letzten kalten Tage des Jahres wappnen werden. Wenn der Fr\u00fchling dann tats\u00e4chlich begonnen hat (am 20. M\u00e4rz, offenbar) <\/em>werden Sie so frisch sein wie die gr\u00fcnen Triebe, die aus dem Boden sprie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n

Raus ins Freie!<\/h2>\n\n\n\n

OK, wir geben zu, dass es drau\u00dfen immer noch frostig ist. Aber wenn Sie an die frische Luft gehen, werden Sie sich gleich viel besser f\u00fchlen. Erstens werden Sie dadurch wach! Zweitens ist jedes Vitamin D, das Sie zu dieser Jahreszeit bekommen k\u00f6nnen, ein gro\u00dfes Plus. Wussten Sie, dass 50% der Weltbev\u00f6lkerung nicht \u00fcber ausreichende Mengen verf\u00fcgen<\/a> des lebenswichtigen Vitamins?!<\/em> Drittens, Studien<\/a> haben gezeigt, dass Bewegung an der frischen Luft zahlreiche Vorteile mit sich bringt, von der Anregung der Herz- und Gehirnfunktion bis hin zur St\u00e4rkung des Immunsystems. Und schlie\u00dflich macht es einfach Spa\u00df! Nach ein paar Monaten, in denen wir uns mit flauschigen Hausschuhen eingemummelt haben, ist es in vielerlei Hinsicht eine neue Erfahrung, rauszugehen. Schauen Sie sich an, wie sich die Welt ver\u00e4ndert - die Pflanzen beginnen zu wachsen, die B\u00e4ume bekommen wieder ein Gewand, und es liegt ein Gef\u00fchl von Bewegung und Optimismus in der Luft. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Ashim D'Silva auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Man erntet, was man s\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

Und wenn wir schon dabei sind, warum nicht zu Hause pflanzen? Gehen Sie dem Fr\u00fchling einen Schritt voraus und beginnen Sie mit der Bepflanzung im Haus. So k\u00f6nnen Sie umtopfen oder drau\u00dfen pflanzen, wenn das Wetter etwas w\u00e4rmer wird. Es gibt verschiedene Gem\u00fcsesorten, die Sie Ende Januar\/Anfang Februar in der W\u00e4rme Ihres Hauses aus Samen anpflanzen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren Tomaten, Kopfsalat, Mangold, Auberginen, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Kohl. Das ist ein wahrer Salat! Sie k\u00f6nnen Ihren Salat auch w\u00fcrzen, indem Sie Basilikum, Petersilie, Dill und Oregano pflanzen!<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Joshua Lanzarini auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n
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\u00fcber Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pssst! Wenn Sie eine alternative Bepflanzung w\u00fcnschen, kaufen Sie doch eine unserer magische Pilzanbauk\u00e4sten<\/a>? Sie treiben zwar zu jeder Jahreszeit aus, aber wenn man sie im Fr\u00fchjahr anpflanzt, ist das ein guter Anfang, und sie liefern viel schneller Ergebnisse als eine Tomatenpflanze. Wenn Sie Ihre Pilze geerntet haben, ist das Wetter vielleicht schon so gut, dass Sie einen Ausflug in die Natur machen k\u00f6nnen!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga und Meditation<\/h2>\n\n\n\n

Nach dem Trubel der Festtage ist es manchmal schwierig, wieder zur Ruhe zu kommen. Die Einf\u00fchrung oder Wiederaufnahme einer Yoga- und\/oder Achtsamkeitsroutine kann Wunder bewirken, um uns wieder in Kontakt mit uns selbst <\/em>wieder. Wenn wir uns Zeit f\u00fcr unseren K\u00f6rper nehmen, k\u00f6nnen wir uns erden und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Dazu geh\u00f6rt, dass wir unser Stressniveau senken, unsere Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten verbessern und \u00c4ngste abbauen. Einige Menschen haben sogar damit begonnen, vor ihrer Yogapraxis Psilocybin in Mikrodosen einzunehmen, um wirklich tief in den Prozess einzusteigen. Diejenigen, die dies tun, berichten von erh\u00f6hter Konzentration, Energie und Kreativit\u00e4t. Gru\u00df an die Sonne<\/em>. Erfahren Sie mehr \u00fcber Yoga und Mikrodosierung kombinieren<\/a> hier. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Dane Wetton auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zeit f\u00fcr einen Fr\u00fchjahrsputz!<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr viele Menschen ist ein unordentliches Zuhause gleichbedeutend mit einem unordentlichen Geist. So unsympathisch es auch sein mag, manchmal ist es das Einzige, was uns das Gef\u00fchl gibt, unsere Situation in den Griff zu bekommen. Gehen Sie Ihre alten und neuen Sachen durch. Vielleicht gibt es noch Geschenke vom letzten Weihnachtsfest, die Sie direkt der Wohlfahrt schenken k\u00f6nnen? Vielleicht gibt es Dinge, an denen Sie schon seit Jahren h\u00e4ngen und die schon lange \u00fcberf\u00e4llig sind, um sie loszuwerden? Egal, ob Sie einen gro\u00dfen Wurf wagen - Grundreinigung, Neuanstrich, die ganze Aufr\u00e4umaktion - oder etwas Kleineres - die W\u00e4sche mit einem neuen Waschmittel waschen und dann das Bett machen - Sie werden sich danach umso besser f\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von JESHOOTS.COM auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Essen Sie frisch<\/h2>\n\n\n\n

Nach einer Saison, in der man sich mit Eint\u00f6pfen, Eintopfgerichten und So\u00dfenfl\u00fcssen begn\u00fcgt hat, ist es an der Zeit, neue Wege bei der Lebensmittelauswahl zu gehen. Dabei geht es nicht um etwas Drastisches, sondern nur darum, einige saisonale Produkte auf den Speiseplan zu setzen. Wenn Sie zum Beispiel in Nordeuropa leben, werden Sie feststellen, dass es im Januar und Februar Rote Bete, Rotkohl und \u00c4pfel in H\u00fclle und F\u00fclle gibt. Suchen Sie einfach nach Ihrer Region + saisonale Produkte und schauen Sie, was in Ihrer N\u00e4he w\u00e4chst. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Ritojnan Mukherjee auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Versuchen Sie ein neues Hobby<\/h2>\n\n\n\n

Jetzt sind wir auf dem Weg in den Fr\u00fchling, und viele der Versprechen, die wir uns selbst gegeben haben, gelten wieder: Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr<\/em> tats\u00e4chlich ein wenig plausibler aussehen. Ganz gleich, ob Sie vorhatten, mit Tennis anzufangen, eine Sprache zu lernen oder sich mehr mit Ihren Freunden zu treffen - der bevorstehende Jahreszeitenwechsel wird Sie motivieren, etwas Neues auszuprobieren. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Pink_colibri auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ihr Wellness-Regime ist kugelsicher<\/h2>\n\n\n\n

Im Internet tummeln sich zig verschiedene Wellness-Routinen. Das von Ihnen gew\u00e4hlte Programm kann jedoch so zwanglos oder so umfangreich sein, wie Sie es w\u00fcnschen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen, die Sie brauchen, um sich optimal zu f\u00fchlen, sei es Vitamin D, Omega-3-Fetts\u00e4uren oder eines der B-Vitamine. Wir empfehlen auch die Einnahme eines Psilocybin-Mikrodosis<\/a> zu Ihrer Wellness-Routine hinzuf\u00fcgen, wenn Sie dies nicht bereits tun. Es ist daf\u00fcr bekannt, dass es die Stimmung, das Energieniveau und die Konzentration steigert. Es ist die perfekte Erg\u00e4nzung zu Ihrem Wellness-Programm, um die eisigen Spinnweben des Winters abzusch\u00fctteln. Finden Sie die Mikrodosierungsprotokoll<\/a> das Ihnen hier gef\u00e4llt. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Mariana Rasc\u00e3o auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Liebe umarmen<\/h2>\n\n\n\n

Der Valentinstag r\u00fcckt immer n\u00e4her, aber das sollte nicht der einzige Grund sein, sich der Liebe zu widmen. Ob romantisch, platonisch oder famili\u00e4r - die letzten Monate der kalten Jahreszeit sind die perfekte Zeit, um Ihre Lieben daran zu erinnern, wie viel sie Ihnen bedeuten, und ihnen ein wenig W\u00e4rme zu schenken. Ein Anruf, ein Geschenk oder ein selbstgekochtes Abendessen - all das wird Ihr Jahr mit guten Schwingungen beginnen. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Gus Moretta auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Frischen Sie Ihre Freundschaften auf<\/h2>\n\n\n\n

Warum sollten Sie sich nicht auch auf die Freundschaften konzentrieren, die Sie pflegen m\u00f6chten? Egal, ob Sie einen alten Freund wiedersehen, Pl\u00e4ne mit einem neuen Freund schmieden oder ein besonderes Treffen mit Ihrer besten Freundin oder Ihrem besten Freund planen - die Pflege dieser Beziehungen ist entscheidend. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass Freundschaften genauso viel Pflege brauchen wie romantische Beziehungen. Also gie\u00dfen Sie diese kleinen Freundschaftssamen mit Kaffeeverabredungen und Kinobesuchen und lassen Sie die Blumen bl\u00fchen!<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Surface auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Reinigen Sie Ihre Schlafenszeit Akt<\/h2>\n\n\n\n

Nach einer Saison voller Weihnachtsfeiern und dunkler, dunkler Morgenstunden kann man es Ihnen nicht verdenken, wenn Ihr Schlafrhythmus gerade ein wenig gest\u00f6rt ist. Wenn Sie m\u00fcrrisch und groggy aufgewacht sind, gibt es gl\u00fccklicherweise viele Methoden, um wieder in die Spur zu kommen. Der Versuch, in einer \"Schulnacht\" gegen 22 Uhr oder fr\u00fcher ins Bett zu gehen, ist das Beste f\u00fcr unsere zirkadianer Rhythmus<\/a>Die innere Uhr unseres K\u00f6rpers, die unsere Wach- und Schlafenszeit regelt. Au\u00dferdem hat es sich als wirksam erwiesen, die Nutzung elektronischer Ger\u00e4te mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen einzustellen. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr alle, denen es eine Mammutaufgabe ist, morgens aufzustehen (z. B. solche mit SAD<\/a>) <\/em>eine Tageslichtlampe kann eine Anschaffung sein, die wirklich jeden Cent wert ist. <\/p>\n\n\n\n

Manche Menschen finden Mikrodosierung vor dem Schlafengehen <\/a>kann sie entspannen und ihre Tr\u00e4ume verbessern - ein Grund, fr\u00fch ins Bett zu gehen, wenn wir je einen gesehen haben! <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr welche Methode Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, dass Sie Ihren Schlafzyklus in den Griff bekommen. wichtig in allen Bereichen der Gesundheit<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Kate Stone Matheson auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Also, keine Sorge, Leute! Die Tage werden l\u00e4nger und heller, w\u00e4hrend wir sprechen. Wir hoffen, dass Sie mit unseren Tipps gut gelaunt in die neue Saison starten k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das neue Jahr hat gerade erst begonnen, und obwohl wir den blauen Startmonat Januar schon fast hinter uns haben, f\u00fchlt es sich immer noch an, als w\u00e4ren wir mitten im Winter! Je nachdem, wo auf der Welt Sie sich befinden, liegt das Quecksilber immer noch im Minusbereich, und es droht immer noch ein Schneetag. Aber verzweifeln Sie nicht!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}