¿Cómo afecta la cafeína a las microdosis de psilocibina?

Cafeína frente a psilocibina

Sí, la mayoría de la gente no se da cuenta de que su frappuccino de caramelo salado tiene más en común con una seta mágica de lo que jamás imaginaron. Quizá en un mundo alternativo tendríamos un Shroombucks en lugar de un Starbucks. Pero, hoy por hoy, una de estas sustancias psicoactivas tiene cualidades adictivas y puede ser tóxica en dosis elevadas. Sin embargo, está aceptada por las sociedades de todo el mundo. Y la otra es la psilocibina, procedente de las setas mágicas. Y mientras que la cafeína es omnipresente, no adictiva ni tóxica, la psilocibina a menudo sigue estando estigmatizada. 

No se trata de desprestigiar la cafeína, por supuesto -nos encanta un capuchino en una mañana soleada-, sino de comparar cómo se han tratado las distintas sustancias a lo largo de la historia. ¿Cómo es posible que una sustancia, que puede tener importantes efectos negativos, esté arraigada en tantas culturas, mientras que otra, con tantos beneficios, haya sido excluida de la sociedad?

Además, abordaremos una pregunta que se hace mucha gente: ¿Se puede combinar psilocibina y cafeína? Esta pregunta se ha vuelto pertinente a medida que un número creciente de personas añaden la microdosificación de psilocibina a su rutina matutina. Y para la mayoría de la gente, las mañanas significan café. 

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es el psicoestimulante más consumido del mundo. La muleta de todo trabajador en su descanso, una excusa para ponerse al día con los amigos, un minuto para uno mismo... gran parte de nuestras estructuras sociales se construyen en torno al café o al té. En muchos lugares es más probable que te ofrezcan una taza de café que un vaso de agua.

Historia del café

Los orígenes de nuestros cafés con leche, tal y como los conocemos, proceden de Etiopía, donde crecen cafetos silvestres. Éstas se llevaron al sur de Arabia y se cultivaron en el siglo XV. Una de las muchas leyendas que se centran en el "descubrimiento" del café es la de Kaldi. Kaldi era un cabrero árabe de alrededor del año 850 de la era cristiana. Un día, observó que su rebaño se comportaba de forma extraña tras alimentarse de las bayas de unos arbustos cercanos. Él también probó las bayas y, tras experimentar oleadas de energía y euforia, compartió su descubrimiento con el mundo. En el siglo XVIII, el café ya era un producto de consumo mundial. 

El encanto del café traspasa las fronteras sensoriales. El rico olor, el sabor intenso y los efectos físicos son lo que experimentamos conscientemente. Pero, como ocurre con todas las sustancias ricas en cafeína, bajo la superficie también ocurren muchas cosas. 

Cómo afecta la cafeína a nuestro organismo

La cafeína bloquea los receptores de adenosina del organismo, lo que aumenta los niveles de dopamina, noradrenalina y glutamato. Tiene efectos sobre el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular. Los estudios han demostrado que puede reducir los efectos de la demencia, como el Alzheimer, en etapas posteriores de la vida. También se considera beneficioso para cánceres como el de páncreas, vejiga o colon. 

Pero, aunque la cafeína tiene beneficios, y durante muchos años se consideró medicinal, también tiene cualidades que la hacen menos que ideal. 

Los peligros de la cafeína

La cafeína puede aumentar nuestro ritmo cardíaco, exacerbar la ansiedad, provocar insomnio y, en dosis elevadas, puede causar latidos cardíacos irregulares. Además, existe un nivel de sobredosis de cafeína, lo que significa que sí, que puedes morir por su causa. Por si fuera poco, es adictiva. Aunque muchas personas no se dan cuenta de ello hasta que intentan dejar el hábito del flat white.

Cualquiera que haya olvidado alguna vez su café matutino conoce el espeluznante dolor de cabeza que produce la abstinencia de cafeína. Afecta a nuestros niveles de dopamina, al sistema nervioso y al cardiovascular, por eso es tan difícil desintoxicarse de ella. El gurú de la psicodelia y escritor Michael Pollan escribió un audiolibro entero basado en sus aventuras investigando, dejando, desintoxicándose y, finalmente, comenzando de nuevo su relación con la cafeína: así es el viaje. Escribió en el Guardián;

"Me pregunté: ¿habría alguna forma de preservar el poder de esta droga? ¿Podría concebir una nueva relación con la cafeína? Tal vez tratarla más como un psicodélico - digamos, algo para tomar sólo de vez en cuando, y con un mayor grado de ceremonia e intención." 

¿Qué es la psilocibina?

Psilocibina es el ingrediente psicoactivo de las setas mágicas y las trufas. En dosis elevadas puede provocar viajes psicodélicos con alucinaciones visuales, auditivas y sensoriales. Las comunidades indígenas la han utilizado durante siglos como herramienta ceremonial o curativa. Sin embargo, se introdujo en el imaginario occidental en el 1950s. Además de ser una popular droga recreativa, estudios recientes han descubierto que la psilocibina puede ser eficaz en el tratamiento de muchos trastornos mentales. Por ejemplo depresión y depresión resistente al tratamientoTrastornos alimentarios como anorexia, problemas de adiccióntrastorno de estrés postraumático (TEPT) y Trastorno obsesivo compulsivo. También puede aplicarse para ayudar a controlar la ansiedad y el TDAH, así como para aumentar la sensación general de bienestar y la felicidad cotidiana.

Aunque sigue siendo ilegal en muchos países, la abrumadora cantidad de hallazgos prometedores a favor de la psilocibina está provocando una oleada de cambios en las políticas y un replanteamiento de las actitudes. La psilocibina puede tomarse en forma de setas mágicas frescas, setas mágicas secas, trufas mágicas frescas, trufas mágicas secas, o una tintura o té elaborado con cualquiera de las anteriores. 

Dos sustancias que alteran la percepción

Así que tenemos dos sustancias que ocupan lugares muy diferentes dentro de la sociedad. Una está actualmente muy arraigada, la otra en las afueras. Pero tienen puntos en común. Ambas alteran nuestros sentidos de la percepción, afectan a nuestro estado de ánimo y pueden mejorar la cognición. Sin embargo, la cafeína ha sido investigada muy a fondo. El estudio de la psilocibina es todavía relativamente nuevo. Así que cuando se trata de combinarlas no se sabe mucho en concreto... todavía. 

Combinación de psilocibina y cafeína

En este caso hablaremos de la psilocibina en términos de microdosis. Se trata de la práctica de tomar una dosis sub-perceptual de psilocibina - no para sentir ningún efecto psicodélico, sino para mejorar el estado de ánimo, la concentración y la creatividad. La microdosificación es probablemente el uso de la psilocibina más comparable a esa taza de café matutina. (Completo Guía de microdosis aquí)

Entonces, ¿qué ocurre cuando combinamos nuestra rutina de microdosis con nuestro café matutino? 

Bueno, como muchas de estas cuestiones holísticas y corporales, es bastante subjetivo. Gran parte de lo que se sabe sobre las microdosis de psilocibina se basa en experiencias personales. Nuestros cuerpos existen como un ecosistema individual y sólo nosotros sabemos, o podemos descubrir, lo que funciona para nosotros, especialmente en lo que respecta a los psicodélicos. Y en cuanto a la cafeína, nuestra relación con ella también cambia. Muchas personas, a medida que envejecen, descubren que su relación con la cafeína cambia, ya que puede afectarnos de forma diferente en las distintas etapas de nuestra vida. 

Pero esto es lo que podemos decir: Muchos creen que la psilocibina les hace estar más alerta. Y la cafeína es un conocido estimulante. Si eres propenso al nerviosismo con cualquiera de los dos, es mejor que lo tengas en cuenta antes de combinarlos, ya que demasiada estimulación puede provocar ansiedad en algunas personas. Si éste es tu caso, no tomes cafeína el día de la microdosificación.

Sin embargo, para algunas personas este tipo de estimulación podría ser clave para ayudarles a prepararse para el día y empezar el trabajo con ventaja. 

Empieza poco a poco, escucha a tu cuerpo

Mucha gente de la comunidad de microdosis tiende a no combinar los dos, ya que muchos dicen que los efectos de la psilocibina son más claros para ellos sin ella. La clave para saber qué te funciona mejor es probar varios métodos y ver cuál prefieres. Pero empieza siempre poco a poco. La primera vez que combines ambas sustancias, empieza con una taza de té, ¡en lugar de un espresso doble!