¿Demasiado "tipo A"? La microdosificación puede ayudarte a relajarte

Soy un sol de Piscis con luna de Leo, así que básicamente soy un introvertido extrovertido". etc, etc. 

Nos hace sentir que formamos parte de una pandilla o de un equipo, o al menos nos explica por qué actuamos de determinada manera, al tiempo que nos ayuda a comprender los comportamientos de los demás.

Por mucha credibilidad que se le dé, un modo de categorización se ha infiltrado realmente en la conciencia popular. Se trata de los tipos de personalidad Tipo A / Tipo B. Piénsalo, lo oyes por todas partes: Tipo A es el código para perfeccionista, triunfador, competitivo, mientras que los de tipo B son todos tranquilo, flexible, despreocupado. 

El origen del "tipo A" y el "tipo B

Por supuesto, nada es tan binario. Tipo A" y "Tipo B" son más bien conjuntos de rasgos que se han mezclado para crear una categoría de personas fácilmente comprensible. De hecho, los propios términos se acuñaron en la década de 1950 en un estudio que trataba de determinar el riesgo de infarto en relación con la personalidad. (El tipo A se describe como más susceptible). 

Sin embargo, conviene señalar que el propio estudio fue financiado por las tabacaleras, deseosas de desviar la atención del público de los efectos negativos de los cigarrillos sobre la salud. Si las enfermedades cardiacas se podían achacar a la tendencia de una persona al perfeccionismo y la ansiedad en lugar de a su hábito de fumar, tanto mejor para las grandes tabacaleras, ¿eh?

Los rasgos identificados con una personalidad de tipo A

Independientemente de su turbio pasado, las categorizaciones de Tipo A y Tipo B siguen siendo frecuentes. Y, en parte, es por una buena razón. Muchas personas hacer se identifican con aspectos de la división Tipo A/Tipo B, siendo el Tipo A el más representado en la cultura popular. Las características completas asociadas con el Tipo A incluyen:

Altamente orientado al logro: Las personas "tipo A" tienden a obtener su autoestima de la consecución de sus objetivos. 

Competitivo: Todo es una competición para las personalidades "tipo A", ¡incluso las cosas que se supone que no son competitivas! 

Rápido para la ira: Las personalidades "tipo A" pueden enfadarse incluso por cosas sin importancia, o "tener la mecha corta".

Impaciente: La gestión del tiempo es importante para los "Tipo A". Pueden ser muy impacientes. 

Los profesionales

Como puedes imaginar, ser del tipo A tiene muchas ventajas. Suelen ser estrellas en su lugar de trabajo, logran más de lo que se proponen y su ambición y organización suelen ser una bendición para ellos mismos y para los demás. 

Los contras

Sin embargo, también tiene sus contras. Los que se identifican con los rasgos del Tipo A pueden sufrir ansiedad y autocastigarse si no cumplen las altas expectativas que tienen de sí mismos. También pueden tener problemas sociales, ya que su impaciencia y perfeccionismo pueden hacer que sean groseros o hirientes con los demás. 

Tal vez se identifique con algunos o todos estos rasgos. Y eso es estupendo: ¡tres hurras por ti, triunfador! Pero quizás también sientas algunos de los efectos negativos de estos rasgos. 

Lo mejor de los dos mundos

Por suerte, hay cosas que puedes hacer para encontrar un equilibrio. Puedes mantener tu ambición y tu empuje, pero quizás ser menos duro contigo mismo si no completas tu lista de tareas todos los días. Puedes pasar un día relajándote y ser, sabiendo que el cielo no se caerá si empiezas tus proyectos mañana. Sea ese gran triunfador mientras disfrutando de tu vida. ¡De verdad! 

Microdosificación para equilibrar las características del tipo A

Una forma de hacerlo es mediante una rutina de microdosificación. Microdosificación es la práctica de tomar una pequeña dosis subumbral de psilocibina. A pesar de no causar efectos psicoactivos notables, la microdosificación tiene muchos efectos positivos asociados. Éstos podrían ser clave para ayudar a las personas de tipo A a lidiar con las pruebas y tribulaciones a las que se enfrentan. Ya se ha demostrado que la microdosificación es eficaz para tratar depresión, TEPT, problemas de adiccióny OCDcuyas características coinciden con los rasgos negativos de la personalidad de tipo A. 

Reducción de la ansiedad:

Las personas que toman microdosis de psilocibina manifiestan una reducción de los niveles de ansiedad, así como una actitud más tranquila y abierta. 

Por qué esto ayuda a un "Tipo A": Esto es esencial para los que se identifican como Tipo A y se declaran a veces muy ansiosos, estresados y autocastigados. Un punto de vista más sosegado puede ayudarles a darse cuenta de que las normas que se imponen a sí mismos no son el todo. 

Mejora el estado de ánimo:

La microdosificación mejora el estado de ánimo general y la felicidad. 

Por qué esto ayuda a un "Tipo A": Conocido por su "mecha corta", un "tipo A" puede alejar a la gente con sus tendencias a veces mandonas y agresivas. Un mejor estado de ánimo y una sensación de bienestar pueden hacer que sus reacciones sean menos extremas y animarles a ser más amables con los demás. 

Creatividad mejorada:

La microdosificación es conocida por potenciar la capacidad creativa y el pensamiento "creativo". 

Por qué esto ayuda a un "Tipo A": Estos tipos pueden ser bastante "¡Es a mi manera o la carretera, amigo! Una mayor creatividad puede ayudar a un Tipo A a ver que hay muchas vías para resolver problemas, y que estar abierto a nuevas ideas es esencial tanto en el trabajo como en la vida. 

Menos dependientes de los mecanismos de afrontamiento:

Los que se microdosifican afirman que les resulta más fácil mantener un estilo de vida saludable y que incluso les ha ayudado a abandonar hábitos como fumar o beber en exceso. 

Por qué esto ayuda a un "Tipo A": Para hacer frente a las presiones que se imponen a sí mismas, muchas personas del tipo A recurren a muletas como la nicotina o el alcohol como mecanismo de supervivencia. Cualquier cosa que pueda reducir esta dependencia es una gran ventaja. 

Enfoque mejorado:

Se ha descubierto que la microdosificación ayuda a las personas a "fluir", a ser más productivas y a estar más satisfechas con sus tareas. 

Por qué esto ayuda a un "Tipo A": ¿Estás de broma? Siguen siendo un 'Tipo A' -como si fueran a decir que no a un poco de poder de productividad añadido 😉.

Bromas aparte, un periodo más concentrado podría significar más tiempo para una relajación significativa al final del día, esencial para que un Tipo A se relaje. 

Sé el "tipo" de persona que quieres ser

Sea cual sea el "tipo" con el que te identifiques, recuerda que no debes limitarte a las posibilidades. Puede que tengas algunas tendencias "tipo A" o "tipo B", pero eso no significa que seas un ser fijo. Tu personalidad puede cambiar y crecer día a día, y tú tienes el poder de dirigirla.

Ser el "tipo" de persona usted quieren serlo.