Pequeños cambios

Sin embargo, una vez que el reloj marque la medianoche del 31 de diciembre, a pesar de que la fecha haya cambiado, muchas de las dificultades de 2020 se mantendrán. Además, para la mayoría, se celebrará sin los amigos y la familia que suelen rodearnos en la cuenta atrás. Con todo esto, la idea de un propósito de Año Nuevo parece la gota que colma el vaso. Muchos de nosotros simplemente esperamos seguir con nuestras vidas lo mejor posible, tal vez ver a nuestros padres por primera vez en un año, ir al cine... ¡lo que sea! Pero los propósitos de año nuevo no tienen por qué ser nuevos regímenes tiránicos, no cualquier año, y especialmente no este año. Este año, en lugar de hacer dietas de choque, planes de ejercicio extenuantes o leer las obras completas de Tolstoi, los cambios que hagas pueden ser pequeños, pequeñas cosas para mantener la cordura. 

En Wholecelium hemos estado reflexionando sobre esas pequeñas cosas y queríamos compartirlas contigo. Desde el autocuidado hasta los psicodélicos, hemos cubierto 5 propósitos de Año Nuevo para facilitarte la entrada al 2021.

1. Mantener el contacto

Este año, la socialización a través de la pantalla ha pasado de ser una mera opción a una necesidad absoluta. Ya sea por trabajo, por conocer al nuevo bebé de tu primo o por salir con tus amigos de copas, todo se ha hecho en Zoom, Houseparty o similares. Aunque, por supuesto, para muchas personas es un pálido segundo plano con respecto al contacto real, los estudios demuestran que todavía puede ser beneficioso para fomentar sentimientos de comunidad. Este nuevo año, ¡sigue con ello! Es probable que no volvamos a la "normalidad". (sea lo que sea) durante un tiempo. Tal vez haya tenido una gran videoconferencia con su familia durante las Navidades y, si no fue demasiado caótica, ¿por qué no programar una más a menudo? Póngase al día con algunos realmente amigos de la vieja escuela. Tematiza a tus Zooms - ¡¿por qué no sólo a tus tías?! ¿Qué tal sólo tus amigos del club de ajedrez? 

Sea como sea, mantén a tus amigos y familiares como (virtualmente) cerca como puedas. Quizás incluso podáis empezar a hacer planes tentativos para veros en el nuevo año...  

2. Cuidado personal

Muchos propósitos de año nuevo tienen que ver con la superación personal. Este año, hazlo sobre el autocuidado. Ha sido un año monstruoso, ¡y lo has superado! Sé amable con tu cuerpo: come sabroso así como saludable alimentos, empezar un nuevo régimen de cuidado de la piel, practicar la atención plena y la meditación. Para ser amable a ti mismo, es ser saludable. ¿Quizás sea el momento de hacer realidad el sueño de las películas de Hollywood de un baño a la luz de las velas? ¿Aceites perfumados? ¿Pétalos de rosa? Sea como sea, trátese como lo haría con su mejor amigo. Una vez a la semana (o cuando quieras) tomarse un tiempo "para mí". Para algunas personas, la pandemia ha supuesto un tiempo para volver a conocerse a sí mismas, una de las pocas cosas buenas que han salido de este difícil año. Incluso cuando las cosas vuelvan a la normalidad, este nuevo tiempo para uno mismo es algo que debe permanecer a largo plazo. En una época en la que no podíamos hacer casi nada, aprendimos que tal vez no era necesario hacer tanto. En 2021, guarda algo de tiempo para ti. 

3. Aire fresco

Nena, hace frío fuera - pero eso no significa que no sea una buena idea salir a la calle. Tanto para la salud física como para la mental, salir a tomar el aire es algo insuperable. Tanto si eres un ratón de ciudad como de campo, salir de casa es un buen hábito a mantener, sobre todo si eres uno de los muchos que trabajan desde casa. Ya hemos pasado el solsticio de invierno, así que a medida que los días se hacen más largos y luminosos hay más tiempo para pasear. Este año, a veces ha sido difícil levantarse del sofá -y mucho menos sentir el aire fresco del exterior- y eso está bien. Pero, si puede sal a la calle, aunque sea durante 10 minutos, y te sentirás mejor.

4. Microdosis

Uno de los aspectos positivos de este año fue la creciente publicidad y aceptación de los psicodélicos. La investigación continuó a buen ritmo, con todo tipo de productos, desde las setas mágicas (psilocibina)El LSD y el MDMA se promocionan como un cambio de juego para toda una serie de condiciones de salud mental, tales como depresión, TEPT, OCDy muchos más. Sin embargo, los psicodélicos no sólo se utilizaron para el tratamiento de enfermedades más graves. La microdosificación se convirtió en uno de los palabras de moda del añocon las personas que toman el subumbral (es decir, muy por debajo del nivel de "tropiezo) de psicodélicos para mejorar el estado de ánimo, la creatividad, la productividad y la sensación general de bienestar. Para 2021, ¿por qué no probar la microdosificación? Es un cambio fácil y beneficioso que puedes hacer en tu rutina para el nuevo año.  

5. Música

A pesar de la pandemia, los artistas siguieron creando música este año. De hecho, muchos álbumes y canciones de músicos grandes y pequeños se grabaron bajo llave, asegurándose de que tuviéramos cosas que escuchar a lo largo de 2020 (aunque olvidemos todo lo relacionado con "¡Imagínate!). También recibimos nuestro regalo anual de un cursi resumen de Spotify de nuestras canciones más reproducidas. Si tu canción más reproducida fue un poco vergonzosa (¡como el mío!) quizás sea una señal de que el año que viene deberías probar algo de música nueva. Por supuesto, a todos nos gustan nuestros favoritos de siempre, pero ¿por qué no ir a bailar en 2021 con algo de nuevas melodías? Le dará un poco de brillo a tu mes de enero, sin que tengas que salir de casa, y podrás hacer una lista de artistas que quieres ver en directo, ¡cuando vuelva a ser posible! 

Esperamos que esta lista de ideas te haya sido útil. Y recuerda que lo más importante de este año es que lo has superado. Si tienes algún consejo para facilitar la entrada en 2021, dínoslo en los comentarios!

¡Feliz Año Nuevo!