Acceder al estado de flujo con psilocibina

Entrar en la zona

A menudo también se describe como "estar en la zona" -a pesar de su estatus casi mítico- el estado de flujo es accesible para todos. Y, puede aprender a alcanzarla y perfeccionarla, ya sea en un proyecto creativo, en una actividad física o en una tarea cotidiana. 

El término "estado de flujo" para describir el fenómeno fue popularizado por los psicólogos positivos Mihaly Csikszentmihalyi y Jeanne Nakamura. En su investigación sobre la felicidad, y la búsqueda de la misma, Csikszentmihalyi llegó a la conclusión de que la felicidad es un estado fluido y en constante cambio que requiere trabajo para mantenerse. Él y Nakamura comenzaron a entrevistar a personas con ocupaciones de alto rendimiento, como bailarines de ballet, cirujanos, músicos y ajedrecistas. Lo que descubrieron al entrevistarlos sobre el momento en que realizan sus tareas fue que "...existe esta concentración que, una vez que se vuelve intensa, conduce a una sensación de éxtasis, una sensación de claridad. Sabes exactamente lo que quieres hacer de un momento a otro; obtienes una respuesta inmediata" (2004)

Los 8 puntos clave del estado de flujo

Csikszentmihalyi y Nakamura llegaron a la conclusión de que ser capaz de acceder al estado de flujo era una parte clave para mantener la felicidad. Identificaron 8 puntos clave del estado de flujo:

1. Concentración total en la tarea que se está llevando a cabo;
2. Claridad de objetivos y retroalimentación inmediata;
3. Transformación del tiempo (acelerar o ralentizar);
4. La experiencia es intrínsecamente gratificante;
5. Se siente sin esfuerzo y fácil;
6. El nivel de desafío y las habilidades están equilibradas;
7. Las acciones y la conciencia se fusionan, la pérdida de la conciencia de sí mismo;
8. Hay una sensación de control y capacidad sobre la tarea.

Y Csikszentmihalyi lo definió además como  "un estado en el que la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente continuará haciéndola incluso a un gran coste, por el mero hecho de hacerla" (1990).

El concepto de alcanzar el estado de flujo se ha vuelto a poner de moda recientemente, no sólo porque es, a todas luces, una experiencia placentera. También puede hacer que la gente sea mucho más eficiente en sus ocupaciones, y para bien o para mal, optimización es la palabra clave de nuestro tiempo. 

La microdosificación y el estado de flujo

Como los que están familiarizados con la práctica, o incluso sólo con el concepto, de microdosificación sabrán, acceder al estado de flujo es una de las muchas cosas en las que se cree que ayuda. La ingestión de una dosis sub-perceptiva de un psicodélico, como la psilocibina, puede aumentar la concentración, la productividad, la creatividad y el enfoque - básicamente el estado de flujo. Por supuesto, todavía tienes que trabajar duro en la tarea que tienes entre manos, pero la microdosificación puede ayudarte a conseguirlo. 

Artistas, músicos y atletas El uso de psicodélicos no es nada nuevo, pero a medida que se intensifica la conversación sobre los beneficios para sus profesiones, más se estudian los efectos de las microdosis de psicodélicos.

En una reciente entrevista con psychedelictimes.com el psicólogo deportivo y del ejercicio Shane Lemaster habló de su experiencia con el estado de flujo, tanto de influencia psicodélica como de otro tipo. 

Con sus clientes, Lemaster se especializa en la "Optimización del Rendimiento Humano", que no es tan aterrador y futurista como parece: significa ayudarles a acceder a todo su potencial natural. Así es como conoció íntimamente el concepto de flujo. También es un entusiasta defensor de los psicodélicos, y recientemente se ha convertido en vicepresidente de la Revisión de la Política de Hongos Psilocibios de Denver. Esto le sitúa en una posición perfecta para explorar los dos temas y sus numerosos cruces. Vamos a analizar algunos de los mejores fragmentos de la entrevista.

 Sobre los estados de flujo...

"...más que cualquier cosa que se pueda describir con gráficos y estadísticas, es una sensación. El flujo es esa sensación en la que tu mente se aparta de repente de tu camino. Somos tan analíticos en esta mentalidad occidental. Nos gusta utilizar la ciencia y el reduccionismo, y eso se interpone en nuestro camino, especialmente cuando intentamos realizar algo y estar en el momento. Si has hecho la tarea una y otra vez, llegas a un nivel de competencia en el que puedes dejar que los pensamientos se vayan, y estás en el momento, moviéndote.

En esos momentos, cuando estamos en flujo, sentimos lo que yo describo como superpoderes".

Sobre los psicodélicos y los estados de flujo...

"Me parece que se producen más estados de flujo con dosis más bajas que con dosis más altas. Microdosis, o incluso un poco más grandes. He encontrado estados de flujo con la psilocibina, el LSD, la MDMA y el cannabis.

Puedes encontrarlos con una variedad de sustancias y mentalidades diferentes. Creo que se trata más de la mentalidad que de la sustancia química, pero ciertamente ayudan. Ahí es donde creo que está el vínculo entre ellos: los psicodélicos son realmente buenos para apagar esa mente analítica y permitirte funcionar sin problemas y eficientemente en tu momento presente, de forma más consistente a lo largo del día. En el pasado, cuando he tomado una microdosis, he estado en el flujo mucho más tiempo durante el día".

Sobre cuándo se produce un estado de flujo...

"Creo que la mayoría de las veces, simplemente sucede, y todo el mundo ha experimentado el flujo, sólo que puede que no lo reconozca como flujo. Como he dicho, los corredores experimentan la fluidez. Salir con la familia puede ser una experiencia de flujo. Cuando tú y tus amigos os reís con un juego de mesa, eso es fluir. No hay pensamientos externos que juzguen la experiencia. Estás totalmente en el momento".

Sobre el entrenamiento para alcanzar el estado de flujo...

"...se produce de forma espontánea en la mayoría de las personas, pero, según mi experiencia, es algo que se puede entrenar. Pero la investigación y el veredicto aún están por llegar. Mucha gente ha intentado averiguar qué causa el flujo. Nadie puede averiguarlo. Conocemos diferentes elementos que contribuyen a fluir, pero no sabemos qué es lo que simplemente te hace fluir".

"Sabemos que los atletas y las personas que se encuentran en este estado con frecuencia, a través de los regímenes de entrenamiento o lo que sea, pueden encontrar mayor comodidad con ese espacio y aprender a cultivarlo más a menudo. Si uno experimenta el flujo a diario porque es un atleta, es más probable que sea capaz de hacerlo surgir cuando lo desee. Alguien que no experimenta mucho flujo en su vida va a tener más dificultades para acceder a él cuando lo desee. Pero todos tenemos el potencial y la capacidad de hacerlo".

Lemaster, que practica regularmente el jiu-jitsu, también dice que no siempre utiliza psicodélicos para alcanzar un estado de flujo, pero; "... con bastante frecuencia entreno con una microdosis y me ayuda enormemente".

En última instancia, Lemaster afirma que se trata de cultivar la concentración y la intención, y afirma que "He estado en flujo lavando platos".

¿Puedes entrar en el flujo?

Así que... ¡ese es el estado de flujo! Bastante bien, ¿no?

¿Por qué no pruebas y te pones a ello? Elige tu afición favorita -algo que te guste hacer, como las manualidades o el ejercicio- y toma una pequeña microdosis. Quizá el estado de flujo te visite a ti también.