Cómo reírse para el Día Mundial de la Risa

¿Qué es el Día Mundial de la Risa?

El Día Mundial de la Risa nació en 1995, idea de Madan Kataria, un médico de familia de la India. Mientras leía un libro de psicología, a Kataria le llamó la atención una de las ideas que exploraba. Que actuando una emoción podría realmente crear la emoción. Se preguntaba, ¿se podría aplicar esto a la risa? De hecho, se cree que la risa voluntaria tiene los mismos efectos psicológicos y fisiológicos que la risa auténtica, sobre todo porque la risa "falsa" suele provocar la "verdadera". Kataria empezó con algo pequeño, sugiriendo que grupos de amigos se reunieran y actuar como si se rieran. Los resultados fueron eléctricos. La gente no podía Detener riendo, una verdadera carcajada, una carcajada que golpea las rodillas.

De este ejercicio surgió Yoga de la risa (Hasyayoga), una forma de yoga basada en la risa voluntaria prolongada. Las sesiones suelen incluir ejercicios de estiramiento y respiración intercalados con risas en grupo. El énfasis en el contacto visual ayuda a que se produzcan esas risas incómodas. El movimiento del yoga de la risa se ha extendido a unos 60 países, con al menos 200 organizaciones en América.

Ja, ja, ja ¿Para qué sirve?

De acuerdo, la risa falsa genera risa real, y a la gente le gusta reírse y estirarse. ¿Y qué? Resulta que la risa es realmente la mejor medicina. Hay toda una serie de cosas para las que es buena, así como para que tu compañero sepa que es divertidísimo. Aquí hay sólo un par:

La risa libera endorfinas, ¡sí! La sustancia química del bienestar. Las endorfinas aumentan la sensación de bienestar general y pueden incluso aliviar el dolor (temporalmente).
La risa estimula el sistema inmunitario: disminuye las hormonas del estrés y también puede aumentar los anticuerpos y las células inmunitarias, lo que mejora la forma en que el cuerpo combate las enfermedades.
La risa relaja el cuerpo: una gran carcajada reduce la tensión y el estrés en el cuerpo: los músculos se relajan hasta 45 minutos después. Es genial si has estado todo el día encorvado frente al portátil...
La risa es buena para el corazón: reduce la probabilidad de sufrir un ataque al corazón y problemas cardiovasculares al reírse. Aumenta el flujo sanguíneo y mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
La risa aumenta los vínculos sociales: tendemos a gravitar hacia las personas que nos hacen reír o se ríen de nuestros chistes. La comunidad se crea a través de estos canales. Sentirse cerca y conectado con la gente puede levantar mucho el ánimo. De hecho, está en nuestro ADN...

Magia animal

¿En nuestro ADN? Pues sí. Varios estudios han demostrado que la risa es un rasgo de supervivencia transmitido por nuestros tíos los monos. De hecho, los "orígenes" de la risa se remontan a hace entre 10 y 16 millones de años. Se cree que la risa, tal y como la conocemos, se desarrolló a partir de los jadeos de los mamíferos al jugar, lo que significa que el sonido habría transmitido "vibraciones" positivas. Esto habría reforzado los vínculos dentro de un grupo, y cuando los primeros humanos empezaron a desarrollar estructuras sociales más complicadas, ser con la gente de moda habría sido esencial. Los chimpancés son conocidos por reírse espontáneamente y para fingir la risa y unirse a los que se ríen a su alrededor, aunque no hayan oído el chiste.

Además, el clásico "ja, ja, ja" parece trascender las fronteras. Los neurocientíficos británicos descubrieron que incluso en las tribus más remotas, como las del norte de Namibia, que no habrían tenido contacto con otras culturas, seguían haciendo "ja, ja, ja". Esto podría significar que el sonido es universalmente humano, independientemente de la lengua o la ubicación, ¡lo cual es bastante genial!

Cómo conseguir algunas risas en el Día Mundial de la Risa

No necesitamos dile a lo que te parece divertido. Seguro que tienes tus vídeos divertidos de animales favoritos (¡así!),

Sus películas cómicas favoritas (tah-dah!)

Un viejo, pero bueno.

O un niño que dice que el más divertido cosas (si no tienes tu propio hijo, pide prestado el de un amigo, ¡están locos!)

Y no te olvides de tus cómicos favoritos, de tus amigos más divertidos, de los libros y los dibujos animados, etc., ¡vuélvete loco!

Pero nuestro El consejo para el Día Mundial de la Risa es, por supuesto... ¡Psilocibina!

Sí, uno de los compuestos psicoactivos-fantásticos de las setas y trufas mágicas puede hacerte reír como una hiena con cosquillas. ¿Te has dado cuenta de que un viaje psicodélico suele empezar con risas y carcajadas incontrolables, cuando el mundo empieza a ser un poco ¿colorido? Esto puede continuar a lo largo de todo el viaje, y para muchos es la mejor parte. Aunque, por supuesto, las setas te ayudan a reír, no estás "fingiendo" para hacerlo, por lo que la risa inducida de la que hablábamos antes es más fácil.

Además, ¡piensa en el equipo de ensueño de la psilocibina y la risa para mejorar el estado de ánimo! Se sabe que las setas mágicas y las trufas mejoran el estado de ánimo y la sensación de bienestar durante un mes o más después de su ingesta. Si a esto le sumamos todos los efectos positivos de la risa bondad graciosa - ¡podría ser tan refrescante como unas vacaciones!

Así que para el Día Mundial de la Risa de este año, ¿por qué no invertir en uno de nuestros kits de cultivo de setas mágicas o en nuestras trufas mágicas?

Antes de que te des cuenta, estarás emitiendo el más universal de los sonidos humanos: "¡HA HA HA!".