¿Se puede dormir con setas mágicas y trufas?

Cuando se toma la decisión de consumir una sustancia psicodélica, es útil tener en cuenta no sólo cómo será el viaje en sí, sino también lo que sucederá después.–efectos. A diferencia de otras sustancias como la MDMA, las setas mágicas no suelen provocar bajones. Sin embargo, a pesar de esta ausencia de bajón, las setas tienen la persistente reputación de ser difíciles de conciliar el sueño. 

Los informes anecdóticos de los que tienen experiencia con setas describen a menudo que conciliar el sueño y permanecer dormido es un poco más difícil de lo habitual, cuando se intenta poco después de tomar setas mágicas. Por supuesto, hay gente a la que le ocurre lo contrario. A algunas personas les da mucho sueño después de tomar setas - ¡o incluso las consumen a propósito justo antes de acostarse! ¿Por qué ocurre esto? ¿Hay alguna forma de prevenir o controlar estos efectos?

¿Puedo dormir con setas mágicas?

Definitivamente es posible quedarse dormido mientras se toman setas, pero podría ser menos fácil de lo habitual. Sobre todo si decides tomar la dosis justo antes de acostarte. Un viaje de psilocibina puede hacerte sentir muy alerta y estimulado, sobre todo en las primeras horas. Para muchos, dormir durante la experiencia sería un completo desperdicio. Sin embargo, una vez que el viaje los efectos de la psilocibina desaparecenel sueño suele volver a su nivel normal. Esto suele ocurrir entre 5 y 6 horas después de la ingestión de hongos, aunque, por supuesto, también depende de la química personal del cuerpo. 

La ciencia

En 2020 Frontiers in Pharmacology publicó un estudiar que examinaba los efectos de la psilocibina sobre el sueño. En él, se administró a los participantes setas mágicas o un placebo, y luego se les intentó dormir una vez pasados los efectos. Se descubrió que los que habían tomado setas tardaban un poco más en alcanzar el sueño REM que los que habían tomado un placebo. Sin embargo, la calidad real de su sueño y su capacidad de Permanezca en dormido no se vio afectado.  

¿Qué significa esto para usted?

Por lo tanto, la psilocibina puede dificultan la conciliación del sueño si se toman relativamente pronto antes de acostarse. Esto se debe principalmente a que el sistema de serotonina del cerebro necesita recalibrarse tras el viaje. También puede deberse a estar muy estimulado después de la experiencia: algunos describen su mente como "acelerada". Otros necesitan digerir lo que han sentido, aprendido y visto. 

Sin embargo, esto es sencillo de remediar: tome su dosis al menos 6 horas antes de acostarse. 

Como norma, solemos recomendar que despejes un día entero (y puede que el siguiente) para un viaje con setas mágicas en condiciones. Planificándolo adecuadamente, cualquier efecto que la psilocibina pueda tener sobre tu sueño será insignificante. Si es la primera vez que tomas setas, te sugerimos que las tomes a primera hora del día para que puedas conocer la rapidez con la que la psilocibina se metaboliza en tu cuerpo.  

Aparte de esta regla, las formas de conciliar el sueño después de un viaje son prácticamente las mismas que si no hubieras tomado setas. Evita las pantallas antes de acostarte, da un paseo nocturno, bebe té, date un baño y no te preocupes por no dormir. Si durante el viaje te han surgido algunos puntos emocionales, hablar con un amigo, por teléfono o en persona, puede ser una buena forma de procesarlos y calmar la mente. 

¿Pueden ayudar las setas mágicas a conciliar el sueño?

Como siempre, todas las historias tienen dos caras. Mientras que para algunos las setas mágicas pueden alterar el sueño, para otros pueden inducirlo. Si sientes la necesidad de dormir mientras estás bajo los efectos de las setas, es mejor que no te resistas. Algunos terapeutas psicodélicos afirman que si tu cuerpo está deseando dormir durante un viaje, entonces el cuerpo sabe más. El procesamiento puede seguir realizándose dentro del espacio onírico. Otros descubren que, tras un viaje con dosis altas, se sienten cognitiva y emocionalmente satisfechos y realizados, lo que facilita enormemente la deriva. 

Además, hay quienes optan por tomar microdosis de psilocibina para mejorar su sueño, lo que a veces se conoce como el "síndrome de la psilocibina".protocolo night-cap'. Para algunas personas, la microdosificación puede inducir sensaciones de fatiga, ayudando a conciliar el sueño y relajando la mente y el cuerpo. Además, muchos defensores de este protocolo afirman que a la mañana siguiente se sienten llenos de energía y revitalizados. 

¿Afectan las setas a nuestros sueños?

No es de extrañar que algunas personas tengan sueños más vívidos después de tomar setas. Los colores pueden ser más vivos y las imágenes más claras, lo que puede dar lugar a sueños hermosos, misteriosos y envolventes. Sin embargo, si eres propenso a los terrores nocturnos, también puede agravarlos. Si es tu caso, tal vez sea mejor viajar a primera hora del día para reducir el riesgo. 

Como dijo Freud, los sueños son el "camino real hacia el conocimiento de las actividades inconscientes de la mente"; y, como los psicodélicos nos llevan a profundizar en nuestro inconsciente, es muy probable que ambos se solapen. Tus sueños posteriores pueden ser un eco de lo que sentiste o viste durante tu viaje, o tu viaje puede ser un eco de temas que has encontrado previamente en sueños. Presta atención a cualquier sinergia: podría ser útil para la autoexploración y el descubrimiento. 

Algunas personas afirman que sueño lúcido les resulta más fácil en los días posteriores a un viaje con setas. Tal vez debido a un adelgazamiento temporal de las paredes entre nuestros mundos consciente e inconsciente. 

¿Tiene la psilocibina efectos a largo plazo sobre el sueño?

Los efectos de las setas en nuestros patrones de sueño a largo plazo parecen ser efímeros. Es poco probable que tu sueño se vea alterado (si es que lo hace) después de la primera noche. A menos, por supuesto, que tomes hongos muy, muy a menudo - algo no recomendamos - debido a la acumulación de tolerancia, lo que la convierte en una práctica ineficaz. Si notas que tu sueño se ve gravemente alterado, abstente de tomar setas mágicas durante al menos dos semanas; es probable que el problema sea otro.

Curiosamente, podría haber efectos positivos a largo plazo sobre el sueño tras un viaje psicodélico. Para muchas personas, las setas mágicas son un tratamiento eficaz para paliar los síntomas de enfermedades mentales como depresión y la ansiedad. Estos trastornos tienden a alterar y comprometer los patrones y la calidad del sueño. Si estas condiciones mejoran con la psilocibina, se deduce que esto a su vez puede mejorar el sueño del usuario. 

En última instancia, con las setas mágicas y el sueño se trata de aprender y escuchar los patrones y ritmos de tu cuerpo. Dale siempre espacio a un viaje psicodélico para que puedas digerirlo mental, emocional, espiritual y físicamente. 

¡Dulces sueños!