Los beneficios de los hongos adaptógenos

Uno de estos recursos es adaptógenos. 

"¿Adapto-qué?" - se podría decir, (tal vez mientras pone cara de circunstancias). 

O;

"¡Adaptógenos! ¡Me encantan, los añado a mi batido todos los días!" - Se podría decir en su lugar (quizás mientras salta y da puñetazos al aire).

Lo más probable es que usted se encuentre en algún punto intermedio. Sin embargo, muchas personas con un ojo en el mundo del bienestar habrán oído la palabra de moda que es adaptógenos. Pero, ¿qué son en realidad? Y por qué ¿son tan populares?

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son una clase de plantas y hierbas que se cree que ayudan al cuerpo a resistir y tolerar los factores de estrés, tanto emocionales como físicos. Básicamente, ayudan al cuerpo a adaptar.

Las hierbas, las raíces y los hongos se han utilizado de esta manera durante siglos en las tradiciones curativas ayurvédicas y chinas, pero el término adaptógeno fue acuñado en 1947 por el científico soviético Nicolai Lazerev. Buscaba formas de ayudar a los soldados rusos a hacer frente a los factores de estrés en sus cuerpos de forma natural, para lograr "resistencia aumentada". Su protegido, el Dr. I.I. Brehkman, especificó además 3 puntos para verificar lo que entraba dentro del paraguas de los adaptógenos;

1. Un adaptógeno es protector. Debe aumentar la resistencia de un individuo a las tensiones físicas, químicas o biológicas.

2. Un adaptógeno potencia la recuperación:. Tiene el poder de normalizar el funcionamiento fisiológico de los organismos que sufren diversos problemas físicos. 

3. Aunque sea potente, un adaptógeno debe ser inofensivo (no tóxico) para el individuo que lo ingiere, perturbando lo menos posible las funciones corporales naturales.

El renacimiento de los adaptógenos

El primer adaptógeno "con nombre" fue Eleutherococcus senticosus, o "ginseng siberiano", que Brehkman catapultó de herramienta de curación popular, a La recuperación de los Juegos Olímpicos. Sin embargo, gran parte de esta investigación se mantuvo en silencio detrás del telón de acero, y luego se puso en un segundo plano cuando las drogas para mejorar el rendimiento hicieron su llegada. 

Sin embargo, hoy en día, los adaptógenos están teniendo un renacimiento. Cada tipo afirma que hace algo un poco diferente. Pero algunos de los más populares de la brigada de adaptógenos son de la variedad de hongos. 

Sí, los hongos adaptógenos son una pieza clave en esta tendencia. Y aunque son Actualmente están de moda, pero no son una "moda". Al igual que otros adaptógenos, estos hongos se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional, especialmente en Asia. Cabe señalar que los hongos "adaptógenos" no son lo mismo que los hongos medicinales, aunque algunos tienen el prestigio de ser ambos. Muchos hongos tienen cualidades medicinales que pueden ir desde la estimulación inmunológica hasta los efectos antiinflamatorios. Sin embargo, los hongos adaptógenos son aquellos que influyen específicamente en la respuesta del cuerpo al estrés. 

Los mejores hongos adaptógenos 

Cordyceps

Cordyceps se refiere a un género de hongos que incluye alrededor de 600 especies, sin embargo el más comúnmente utilizado en la curación es Cordyceps militaris. Utilizadas en la medicina tradicional china desde hace milenios, son conocidas por aumentar el impulso sexual y reducir la fatiga. Hoy en día, los estudios han demostrado que el cordyceps aumenta la producción de trifosfato de adenosina (ATP) que ayuda a aumentar la absorción de oxígeno en las células. Esto lo hace perfecto para la resistencia y la recuperación durante el ejercicio. 

Shiitake

Shiitake tienen el honor de ser probablemente las únicas setas adaptógenas que encontrará en los estantes de su tienda de comestibles local. Y, por supuesto, son deliciosas. Los estudios han demostrado que también pueden reforzar el sistema inmunitario y promover la salud cardiovascular, además de estar repletos de vitamina D, vitaminas B esenciales y zinc. 

Crin de León

Este seta blanca desgreñada es venerado por los efectos positivos que puede tener en la salud cognitiva. Contiene muchos elementos adaptógenos, como antioxidantes, polisacáridos, aminoácidos, vitaminas y minerales. Además de ser un adaptógeno, también es popular como "nootrópico" natural, lo que significa que podría mejorar la concentración y la claridad mental y reducir la niebla cerebral. 

Reishi

Reishio el "hierba de la potencia espiritual" es una joya de la corona de la antigua medicina china. Estudios recientes han descubierto que el reishi favorece el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales segregan cortisol, que ayuda al cuerpo a responder al estrés. Los investigadores suponen que la capacidad del reishi para protegerse de varios factores de estrés, como la exposición al frío y los bajos niveles de oxígeno, puede ser clave para ayudar a las personas a sobrevivir en entornos de gran altitud. 

¿Las setas mágicas también son adaptógenas?

Quizá se pregunte si las setas de psilocibina son adaptógenas. Sorprendentemente, a pesar de sus múltiples beneficios, la respuesta es no. Los adaptógenos se definen por el hecho de que promueven el equilibrio y "normalizan" el cuerpo. Como la psilocibina puede causar profundos (aunque temporal) cambios psicológicos y de perspectiva no forma parte de la banda de los adaptógenos. Si se fueno tendríamos esa experiencia espiritual que cambia la vida.

Sin embargo, hay muchos incidentes de personas que usan hongos de psilocibina junto a hongos adaptógenos, como en el 'Pila Stamets', un protocolo de microdosificación. 

Adaptógenos que no son hongos

También hay muchos adaptógenos no fúngicos increíbles. Por si quieres añadirlos a tu plan de hongos adaptógenos, aquí tienes algunos de los más populares;

Rhodiola:

La rodiola es una hierba que crece en las frías regiones montañosas de Europa y Asia. Se supone que tiene poderes para aliviar el estrés y promover la concentración. Los estudios han demostrado que su consumo regular ayuda a combatir la fatiga mental. 

Ashwagandha:

Esta hierba es una de las protagonistas del Ayurveda y tiene propiedades antiinflamatorias y de refuerzo del sistema inmunitario. Una revisión bibliográfica publicada en 2014 reveló que tomar regularmente ashwagandha podría ayudar a controlar la ansiedad. 

Eleuterococo:

Eleutherococcus (también conocido como el mencionado ginseng siberiano) favorece la función suprarrenal al descomponer potencialmente las hormonas del estrés que circulan por el cuerpo. Reduce el estrés y la fatiga, por lo que también es una ayuda para el entrenamiento de los deportistas. Incluso se ha demostrado que tiene poderes de reducción de la radiación. 

Héroes de la curación natural

En pocas palabras, los adaptógenos son un campo floreciente de héroes curativos naturales. Se trata de un campo de investigación fascinante, y no cabe duda de que habrá más en el futuro. 

Mientras tanto, si está considerando añadir adaptógenos, hongos o cualquier otro, a su régimen de bienestar, asegúrese de consultar primero con su médico.