{"id":82114,"date":"2022-09-14T14:34:30","date_gmt":"2022-09-14T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=82114"},"modified":"2023-05-09T09:59:51","modified_gmt":"2023-05-09T07:59:51","slug":"accessing-the-flow-state-with-psilocybin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/blog\/acceso-al-estado-de-flujo-con-psilocibina\/","title":{"rendered":"Acceder al estado de flujo con psilocibina"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Entrar en la zona<\/h2>\n\n\n\n

A menudo tambi\u00e9n se describe como \"estar en la zona\" -a pesar de su estatus casi m\u00edtico- el estado de flujo es accesible para todos. Y, <\/em>puede aprender a alcanzarla y perfeccionarla, ya sea en un proyecto creativo, en una actividad f\u00edsica o en una tarea cotidiana. <\/p>\n\n\n\n

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Imagen de congerdesign de Pixabay<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino \"estado de flujo\" para describir el fen\u00f3meno fue popularizado por los psic\u00f3logos positivos Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> y Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em> En su investigaci\u00f3n sobre la felicidad, y la b\u00fasqueda de la misma, Csikszentmihalyi lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la felicidad es un estado fluido y en constante cambio que requiere trabajo para mantenerse. \u00c9l y Nakamura comenzaron a entrevistar a personas con ocupaciones de alto rendimiento, como bailarines de ballet, cirujanos, m\u00fasicos y ajedrecistas. Lo que descubrieron al entrevistarlos sobre el momento en que realizan sus tareas fue que \"...existe esta concentraci\u00f3n que, una vez que se vuelve intensa, conduce a una sensaci\u00f3n de \u00e9xtasis, una sensaci\u00f3n de claridad. Sabes exactamente lo que quieres hacer de un momento a otro; obtienes una respuesta inmediata\" (2004)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Los 8 puntos clave del estado de flujo<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi y Nakamura llegaron a la conclusi\u00f3n de que ser capaz de acceder al estado de flujo era una parte clave para mantener la felicidad. Identificaron 8 puntos clave del estado de flujo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Concentraci\u00f3n total en la tarea que se est\u00e1 llevando a cabo;<\/li>\n\n\n\n
  2. Claridad de objetivos y retroalimentaci\u00f3n inmediata;<\/li>\n\n\n\n
  3. Transformaci\u00f3n del tiempo (acelerar o ralentizar)<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
  4. La experiencia es intr\u00ednsecamente gratificante;<\/li>\n\n\n\n
  5. Se siente sin esfuerzo y f\u00e1cil;<\/li>\n\n\n\n
  6. El nivel de desaf\u00edo y las habilidades est\u00e1n equilibradas;<\/li>\n\n\n\n
  7. Las acciones y la conciencia se fusionan, la p\u00e9rdida de la conciencia de s\u00ed mismo;<\/li>\n\n\n\n
  8. Hay una sensaci\u00f3n de control y capacidad sobre la tarea.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Foto de Djim Loic en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Y Csikszentmihalyi lo defini\u00f3 adem\u00e1s como  <\/em>\"un estado en el que la gente est\u00e1 tan involucrada en una actividad que nada m\u00e1s parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente continuar\u00e1 haci\u00e9ndola incluso a un gran coste, por el mero hecho de hacerla\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    El concepto de alcanzar el estado de flujo se ha vuelto a poner de moda recientemente, no s\u00f3lo porque es, a todas luces, una experiencia placentera. Tambi\u00e9n puede hacer que la gente sea mucho m\u00e1s eficiente en sus ocupaciones, y para bien o para mal, optimizaci\u00f3n<\/strong> es la palabra clave de nuestro tiempo. <\/p>\n\n\n\n

    La microdosificaci\u00f3n y el estado de flujo<\/h2>\n\n\n\n

    Como los que est\u00e1n familiarizados con la pr\u00e1ctica, o incluso s\u00f3lo con el concepto, de microdosificaci\u00f3n<\/a> sabr\u00e1n, acceder al estado de flujo es una de las muchas cosas en las que se cree que ayuda. La ingesti\u00f3n de una dosis sub-perceptiva de un psicod\u00e9lico, como la psilocibina, puede aumentar la concentraci\u00f3n, la productividad, la creatividad y el enfoque - b\u00e1sicamente el estado de flujo<\/strong>. Por supuesto, todav\u00eda tienes que trabajar duro en la tarea que tienes entre manos, pero la microdosificaci\u00f3n puede ayudarte a conseguirlo. <\/p>\n\n\n\n

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    Las trufas m\u00e1gicas son un m\u00e9todo popular de microdosificaci\u00f3n (v\u00eda Wholecelium)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Artistas, m\u00fasicos y atletas<\/a> El uso de psicod\u00e9licos no es nada nuevo, pero a medida que se intensifica la conversaci\u00f3n sobre los beneficios para sus profesiones, m\u00e1s se estudian los efectos de las microdosis de psicod\u00e9licos.<\/p>\n\n\n\n

    En una reciente entrevista con psychedelictimes.com el psic\u00f3logo deportivo y del ejercicio Shane Lemaster<\/a> habl\u00f3 de su experiencia con el estado de flujo, tanto de influencia psicod\u00e9lica como de otro tipo. <\/p>\n\n\n\n

    Con sus clientes, Lemaster se especializa en la \"Optimizaci\u00f3n del Rendimiento Humano\", que no es tan aterrador y futurista como parece: significa ayudarles a acceder a todo su potencial natural. As\u00ed es como conoci\u00f3 \u00edntimamente el concepto de flujo. Tambi\u00e9n es un entusiasta defensor de los psicod\u00e9licos, y recientemente se ha convertido en vicepresidente de la Revisi\u00f3n de la Pol\u00edtica de Hongos Psilocibios de Denver. Esto le sit\u00faa en una posici\u00f3n perfecta para explorar los dos temas y sus numerosos cruces. Vamos a analizar algunos de los mejores fragmentos de la entrevista.<\/p>\n\n\n\n

     Sobre los estados de flujo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...m\u00e1s que cualquier cosa que se pueda describir con gr\u00e1ficos y estad\u00edsticas, es una sensaci\u00f3n. El flujo es esa sensaci\u00f3n en la que tu mente se aparta de repente de tu camino. Somos tan anal\u00edticos en esta mentalidad occidental. Nos gusta utilizar la ciencia y el reduccionismo, y eso se interpone en nuestro camino, especialmente cuando intentamos realizar algo y estar en el momento. Si has hecho la tarea una y otra vez, llegas a un nivel de competencia en el que puedes dejar que los pensamientos se vayan, y est\u00e1s en el momento, movi\u00e9ndote.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En esos momentos, cuando estamos en flujo, sentimos lo que yo describo como superpoderes\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto de Andrea Leopardi en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Sobre los psicod\u00e9licos y los estados de flujo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Me parece que se producen m\u00e1s estados de flujo con dosis m\u00e1s bajas que con dosis m\u00e1s altas. Microdosis, o incluso un poco m\u00e1s grandes. He encontrado estados de flujo con la psilocibina, el LSD, la MDMA y el cannabis.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Puedes encontrarlos con una variedad de sustancias y mentalidades diferentes. Creo que se trata m\u00e1s de la mentalidad que de la sustancia qu\u00edmica, pero ciertamente ayudan. Ah\u00ed es donde creo que est\u00e1 el v\u00ednculo entre ellos: los psicod\u00e9licos son realmente buenos para apagar esa mente anal\u00edtica y permitirte funcionar sin problemas y eficientemente en tu momento presente, de forma m\u00e1s consistente a lo largo del d\u00eda. En el pasado, cuando he tomado una microdosis, he estado en el flujo mucho m\u00e1s tiempo durante el d\u00eda\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Sobre cu\u00e1ndo se produce un estado de flujo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Creo que la mayor\u00eda de las veces, simplemente sucede, y todo el mundo ha experimentado el flujo, s\u00f3lo que puede que no lo reconozca como flujo. Como he dicho, los corredores experimentan la fluidez. Salir con la familia puede ser una experiencia de flujo. Cuando t\u00fa y tus amigos os re\u00eds con un juego de mesa, eso es fluir. No hay pensamientos externos que juzguen la experiencia. Est\u00e1s totalmente en el momento\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto de Vlad Sargu en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Sobre el entrenamiento para alcanzar el estado de flujo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...se produce de forma espont\u00e1nea en la mayor\u00eda de las personas, pero, seg\u00fan mi experiencia, es algo que se puede entrenar. Pero la investigaci\u00f3n y el veredicto a\u00fan est\u00e1n por llegar. Mucha gente ha intentado averiguar qu\u00e9 causa el flujo. Nadie puede averiguarlo. Conocemos diferentes elementos que contribuyen a fluir, pero no sabemos qu\u00e9 es lo que simplemente te hace fluir\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Sabemos que los atletas y las personas que se encuentran en este estado con frecuencia, a trav\u00e9s de los reg\u00edmenes de entrenamiento o lo que sea, pueden encontrar mayor comodidad con ese espacio y aprender a cultivarlo m\u00e1s a menudo. Si uno experimenta el flujo a diario porque es un atleta, es m\u00e1s probable que sea capaz de hacerlo surgir cuando lo desee. Alguien que no experimenta mucho flujo en su vida va a tener m\u00e1s dificultades para acceder a \u00e9l cuando lo desee. Pero todos tenemos el potencial y la capacidad de hacerlo\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto de Thao LEE en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, que practica regularmente el jiu-jitsu, tambi\u00e9n dice que no siempre utiliza psicod\u00e9licos para alcanzar un estado de flujo, pero; \"... con bastante frecuencia entreno con una microdosis y me ayuda enormemente\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En \u00faltima instancia, Lemaster afirma que se trata de cultivar la concentraci\u00f3n y la intenci\u00f3n, y afirma que \"He estado en flujo lavando platos\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPuedes entrar en el flujo?<\/h2>\n\n\n\n

    As\u00ed que... \u00a1ese es el estado de flujo! Bastante bien, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor qu\u00e9 no pruebas y te pones a ello? Elige tu afici\u00f3n favorita -algo que te guste hacer, como las manualidades o el ejercicio- y toma una peque\u00f1a microdosis. Quiz\u00e1 el estado de flujo te visite a ti tambi\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es muy probable que haya experimentado un estado de flujo en alg\u00fan momento de su vida. Aunque no te hayas dado cuenta exactamente de lo que es, la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n total entre cuerpo y mente, de mayor concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n, como si el tiempo se hubiera ralentizado y nada m\u00e1s importara, es el tan deseado estado de flujo.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":82704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-82114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123119,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions\/123119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82114"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=82114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}