10 lihtsat viisi, kuidas kevadeks valmis saada

On märke, et me liigume kevade poole. Hommikud on veidi heledamad, linnud hakkavad flirtima ja tänavapoed on juba oma mannekeenid kevad-suvi 2023 parimates riietuses. (brrrrr!)

10 lihtsat viisi, kuidas kevadeks valmis saada

Aga kuidas saab kevadeks oma parima jala ettepoole panna? See võib olla veel kinda-soe. Kuid pole paremat aega kui praegu, et saada uue hooaja meeleolu. Nii et värskete alguste vaimus serveerime mõned kuumad nõuanded, mis loodetavasti panevad sind tundma end valmis, et astuda vastu aasta viimastele järelejäänud külmakraadidele. Selleks ajaks, kui kevad on tegelikult käes (ilmselt 20. märtsil) olete värske nagu maast välja paiskuvad rohelised võrsed. 

Välja!

Okei, me tunnistasime, et väljas on ikka veel külm. Aga vastupidi, värskesse õhku pääsemine paneb sind tegelikult palju paremini tundma. Esiteks, see äratab sind üles! Teiseks on igasugune D-vitamiin, mida sa sel aastaajal saad, suur pluss. Kas teadsite, et 50% maailma elanikkonnast ei ole piisavat taset oluline vitamiin?! Kolmandaks, uuringud on näidanud, et aktiivsest liikumisest õues on palju kasu, alates südame- ja ajufunktsiooni käivitamisest kuni immuunsüsteemi tugevdamiseni. Ja lõpuks, see on lihtsalt lõbus! Pärast paar kuud kestnud pehmed sussid jalas, on õue minek värske kogemus mitmel moel. Vaadake, kuidas maailm muutub - taimed hakkavad kasvama, puud hakkavad taas riietuma ning õhus on tunda liikumist ja optimismi. 

Saate seda, mida külvate

Ja kui rääkida, siis miks mitte kodus plaatida? Astuge kevadele sammu ette ja alustage istutamist siseruumides. Nii saate ümber istutada või õue istutada, kui ilmad veidi soojenevad. On mitmesuguseid köögivilju, mida saate jaanuari lõpus/veebruari alguses oma kodu soojas kohas seemnest istutada. Nende hulka kuuluvad tomatid, salat, mangold, baklažaan, brokoli, lillkapsas, kapsas ja kapsas. See on tõeline salat! Salati maitsestamiseks võid valmistuda ka basiiliku, peterselli, tilli ja pune istutamisega!

Pssst! Mõne alternatiivse istutuse jaoks, miks mitte osta üks meie maagilised seenekomplektid? Kuigi nad idanevad igal aastaajal, tundub, et varakevadel istutamine tundub sobivat värskete alguste jaoks JA nad annavad tulemusi palju kiiremini kui teie tomatitaim. Kui olete oma seened koristatud, võib ilm olla piisavalt paranenud, et teha väljasõit loodusesse!

Jooga ja meditatsioon

Pärast piduliku hooaja tuhinat on mõnikord raske uuesti keskenduda. Jooga ja/või tähelepanelikkuse harjutamise alustamine või taasalustamine võib teha imet, et saada meid tagasi kontakti ise uuesti. Kui me võtame aega, et keskenduda oma kehale, saame end maandada ja parandada oma üldist heaolu. See hõlmab meie stressitaseme vähendamist, toimetuleku võimeid ja ärevuse vähendamist. Mõned inimesed on isegi hakanud enne joogapraktikat psilotsübiini mikrodoosi manustama, et tõeliselt sügavale süveneda. Need, kes seda teevad, teatavad, et nende tähelepanu, energia ja loovus on suurenenud. tervitus päikesele. Lisateave jooga ja mikrodoosimise kombineerimine siin. 

Kevadise koristamise aeg!

Paljude inimeste jaoks on segane kodu ka segane meel. Nii ebameeldiv kui see ka ei ole, mõnikord on meie olukorra üle otsustamine see, mis paneb meid end elujõulisemaks tundma. Käige oma vanad ja uued asjad läbi. Äkki on kingitusi möödunud jõuludest, mis võivad minna otse heategevuseks? Võib-olla on asju, millest olete aastaid kinni hoidnud ja mille ümberpaigutamine on juba ammu aegunud? Ükskõik, kas teete suurpuhastuse, värvimise, kogu koduümbruse ümberehitamise või väiksemat sorti koristuse - pesete pesu uue pesemisvahendiga ja teete oma voodi -, te tunnete end selle eest seda paremana. 

Söö värskelt

Pärast hooaega, mil sa oled pidanud toitude - hautiste, kaste, kastmejõgede - juurde võtma värskeid toiduvalikuid. Me ei räägi millestki drastilisest, lihtsalt hooajaliste toodete lisamine oma menüüsse on hea. Näiteks kui olete Põhja-Euroopas, siis leiate, et jaanuaris ja veebruaris on peet, punane kapsas ja õunad külluses. Lihtsalt otsige oma piirkonna + hooajalised tooted ja vaadake, mis teie lähedal kasvab. 

Proovige uut hobi

Nüüd oleme teel kevade poole, palju lubadusi, mida me endale uuesti andsime: uue aasta lubadused tegelikult tundub veidi usutavam. Ükskõik, kas plaanisite hakata tennise harrastama või õppida keelt või isegi rohkem sõpradega koos olla, eelseisev hooaja vahetus motiveerib teid midagi uut proovima. 

Bullet Proof oma Wellness Regime

Internetist kostab ziljonit erinevat tervisekuuri. Teie valitud režiim võib aga olla nii juhuslik või kaasatud, kui te seda soovite. Veenduge, et te võtate kõiki toidulisandeid, mida vajate, et end tip-top tunda, olgu selleks siis D-vitamiin, oomega-3- või mõni B-vitamiin. Samuti soovitame lisada psiilotsübiini mikrodoos oma terviserutiini, kui te seda veel ei tee. See on tuntud meeleolu, energiataseme ja keskendumisvõime tõstmise poolest ning on ideaalne täiendus teie tervisekäitumisele, et aidata teil talve jäiseid koobasvõrke maha raputada. Leia mikrodoseerimisprotokoll mis teile siin sobib. 

Armastage armastust

Ystävänpäev läheneb kiiresti, kuid ärge laske sellel olla ainus põhjus, miks te armastust omaks võtate. Olgu see siis romantiline, platooniline või perekondlik, need viimased külmad kuud on ideaalne aeg, et levitada sooja hinge, tuletades oma lähedastele meelde, kui palju nad teile tähendavad. Telefonikõne, kingitus või kodune õhtusöök, mis tahes selline asi paneb teie aasta alguse heade vibratsioonidega. 

Värskenda oma sõprussuhteid

Sarnaselt, miks mitte keskenduda sõprussuhetele, mida soovite kasvatada? Olgu see siis vana sõbraga taasühinemine, uue sõbraga plaanide tegemine või erilise koosviibimise eelistamine oma parima sõbraga, nende suhete eest hoolitsemine on võtmetähtsusega. Paljud inimesed ei mõista, et sõprussuhted vajavad sama palju hooldamist kui romantilised suhted. Niisiis kasta neid väikseid sõpruseemneid kohviku- ja kinokülastustega ning vaata, kuidas lilled õitsevad!

Puhastage oma voodiaegne tegu

Pärast pühade pidude ja pimedate, pimedate hommikute hooaega ei saa teid süüdistada, kui teie unegraafik on praegu veidi häiritud. Õnneks, kui oled ärgates tundnud end nurisevalt ja kängusena, on palju meetodeid, kuidas taas õigele teele saada. Püüa "kooliõhtul" uinuda umbes kell 22.00 või varem. ööpäevane rütm, meie sisemine kehakell, mis reguleerib meie ärkamis- ja uneaega. Lisaks on osutunud tõhusaks ka elektrooniliste seadmete kasutamise lõpetamine vähemalt tund enne magamaminekut.

Neile, kelle jaoks on hommikul üles tõusmine mammutülesanne (näiteks need, mille puhul on SAD) päevavalguslamp võib olla ostu, mis on tõesti iga penni väärt.

Mõned inimesed leiavad mikrodoosimine enne magamaminekut võib neid lõdvestada ja suurendada nende unenägusid - põhjus, miks varakult magama minna, kui me seda kunagi nägime!

Ükskõik, millise meetodi te valite, teie unetsükli korrastamine on oluline kõikides tervishoiuvaldkondades. 

Nii et ärge muretsege, inimesed! Päevad muutuvad pikemaks ja heledamaks, kui me räägime. Loodame, et meie näpunäited aitavad teil kevadel uude hooaega oma parima jalaga alustada.