Kuidas võita sinist esmaspäeva

Aasta kõige masendavama päeva arvutamine

Naljakas on aga see, et see sündmus, mis tundub kalendris nii tuttavlikuna, sai oma nime alles 2005. aastal. Jah, kooskõlas klassikalise repliigiga. "see oli kogu aeg kapitalism! Sinine esmaspäev sai tegelikult alguse Sky Traveli reklaamikampaania raames. Psühholoog ja elutreener dr Cliff Arnall töötas välja võrrandi, et arvutada, milline peab olema aasta kõige masendavam päev. See oli viis, kuidas julgustada inimesi oma sinisest meeleolust välja tulema, broneerides puhkuse päikeselisematesse ilmadesse. 

Okei, tore! See ei ole siis tõeline? Ei mingit sinise esmaspäeva muhulast?

Ah, vabandust, et pean teile pettumust valmistama, kuid ma kardan, et see ei pruugi olla nii lihtne. Vaadake, mis iganes on Dr. Arnalli motiiv, tema arvutused... olid põhineb faktidel. Ja kui te vaatate kõiki tavalisi tegureid jaanuaris (vähemalt põhjapoolkeral) on palju, mille pärast end veidi siniseks tunda. On külm, on hall. Paljud inimesed on taastumas pühadeaegsetest liialdustest, nii nautimisest kui ka kulutustest, ja on veel tükk aega, kuni kevad hakkab oma säravat nägu näitama.

Sel hetkel võib statistiliselt, kui te olete teinud otsuseid, võite olla "vagunist maha kukkunud kui sellist, nüüdseks. Olenemata sellest, kas sa said "kuivast Janist" tüdinenud ja jõid põske õlut või oled jätnud oma jooksukingad tolmu koguma, võid tunda end ka süüdi, et sa ei ole saavutanud endale seatud eesmärke. Ja pealegi on meil käsil juba kolmas pandeemiaaasta. Horisondil paistab valgus, kuid me ei ole ikka veel päris seal, mis lisab võimetuse valdavat tunnet. Samuti, et me ei unustaks, kipuvad esmaspäevad olema imelikud. 

Nii et jah - sinine esmaspäev. See ei ole "tõeline". Aga see on kindlasti tõeline. 

Kuidas võita sinist esmaspäeva

Ja need tõelised jaanuarikahjustused võivad tõesti takistada teid aasta alustamisel nii, nagu te tahaksite. Õnneks on meil olemas mõned järeleproovitud nõuanded, kui need tulevad sinu uksele koputama. Sa võid selle kuu värvida ükskõik millise värviga! 

Muutus algab kodus

Üks lihtsamaid viise, kuidas end masendusest välja raputada, on vaadata oma lähiümbrusesse. See võib kõlada ilmselgelt, kuid kuna me kõik veedame rohkem aega kodus kui kunagi varem, on see ilmselt muutunud isegi tähtsam, võib-olla ilma, et te seda isegi märkaksite. Paljud uuringud näitavad, et teie vahetu keskkond mõjutab teie meeleolu väga tugevalt ning kui piduliku hooaja säravad kaunistused on ära pakitud, võivad asjad tunduda veelgi süngemad.

Olgu siis mööbli ümberpaigutamine - näiteks voodi nurga muutmine, nii et ärkate "uues" kohas, uue lambi või vaiba ostmine, seina värvimine uue ereda värviga või mõne uue toataime soetamine - see võib muuta kogu maailma. Isegi kui te ei osta ega värvi, on teie kodu jaoks hea, kui te lihtsalt läbi vaatate ja sorteerite, hindate, mis teil on, ja vabanete üleliigsetest asjadest. ja teie meelest. 

Vahetage sinine esmaspäev Shroom Monday vastu

Kui te pole veel maagilise seene rongile istunud, siis ärge muretsege! Valgustuse ekspressil on alati ruumi uutele psühhedeelsetele uurijatele. Lisaks sellele, et see on kõige põnevam ja tõhusam uus ravi vaimse tervise seisunditele, nagu näiteks depressioon ja PTSD, psilotsübiin (psühhoaktiivne ühend maagilistes seentes ja trühvlites) võib lihtsalt parandada teie üldist enesetunnet. 

Üksnes täisreis on tõestatud, et see annab püsiva positiivse mõju meeleolule, elumõtetele ja isegi headus. Kui te suudate ühe või kaks päeva kõrvale panna, et sukelduda sooja psühhedeelsesse vette, siis peaksite seda kindlasti tegema! Kas uustulnuk või vana käsi, vaadake meie Trippimise juhendkõik, mida peate teadma.

Kui te ei mahu praegu suurele reisile või olete närviline, et ei taha minna täies mahus seenele - mikrodoosimine maagiliste seente või trühvlitega on just see, mis teile sobib. Väike täiendus teie rutiinile, mikrodoseerimine on praktika, mille käigus võetakse mini-, sub-perceptual kogus psühhedeeliat. Te ei tunne psühhedeelne tabamus, kuid kindlasti saad sa headuse suminat. Microdosing on muutunud populaarseks kõigi seas, alates töötavatest lapsevanematest kuni Silicon Valley tehnoloogiapeadeni ja loominguliste inimesteni, nagu muusikud ja kunstnikud. Seda seetõttu, et see vähendab ärevust, parandab meeleolu, suurendab tootlikkust ja loovust ning isegi sotsiaalset võimekust. Võitle sinise esmaspäeva kummituse vastu, varustades end mikrodoosimise rutiiniga! Kõike, mida peate teadma, leiate meie Mikrodoseerimise juhend. 

Pöörduge sõbra poole

Tunned jaanuari külmavärinat? Pole midagi soojemat kui sõbra naeratus - olgu see siis päriselus või Zoomi kaudu. Kui soovite saada sooja tuju, on see teaduslikult tõestatud et lähedase inimese nägemine vabastab "heaolutunde" hormoone, oksütotsiini, dopamiini, serotoniini jne. Lisaks sellele on sõbra vaatamine hämmastav, sest see on kahesuunaline hea vibratsioon. Te mõlemad saate mõnusast jutuajamisest hoogu juurde, olgu see siis tassikese tee, jalutuskäigu või mõne mojito joomise ajal. Jagatud probleem on jagatud probleem pooleks ja alati on lõbusam, kui keegi naerab sinu naljade üle - selle asemel, et üksi oma toas naerda ? 

Broneeri reis

Okei, muidugi, see oli reklaamitrikk - "kurbust tundes? Broneeri puhkus! Keegi ei olnud kunagi puhkusel sinine, välja arvatud need asuursed taevas, kas ma olen riiiiigil?"!

Kuid Sky Travel oli mingil moel millegi kallal. Reisimine, isegi kui see on ainult järgmisesse linna, võib teie "sinise esmaspäeva" rutiini oluliselt muuta. Reisimine tuletab teile meelde, et te olete vaba ja teil on volitused uurida. Uute kohtade, inimeste ja asjade nägemine elavdab teie meelt - sageli on just kujuteldavad seinad, mitte reaalsed, need, mis takistavad meid hargnemast millegi uue poole. Broneerige see lennuk! Broneerige see rong! Võtke see buss! Te tulete tagasi värskendatult ja uute lugudega, mida rääkida. 

Märkus: me ei ole seotud ühegi reisifirmaga! Me lihtsalt arvame, et puhkus on tore! ?

Hoolitse enda eest - sa oled seda väärt!

Kui te soovite end lihtsalt maha pugeda, end mugavalt sisse seada ja oodata jaanuarikuu ära, siis on ka see suurepärane! Tehke oma kodu oma paleeks, alustage uut sarja või uut raamatut, tehke endale kuumaveepudel ja talvituge kevadeni. Tee sa ise! 

Sinine esmaspäev on läinud!