Seetõttu võib olla hea mõte koostada plaan tagasitulekuks, nagu te võite seda teha ka reisi enda jaoks. Esiteks võib mõiste "comedown" olla mõnikord veidi eksitav, sest tavaliselt seostatakse seda ebamugavustundega, mida tuntakse pärast eriti rasket öist pidutsemist erinevate illegaalsete ainete tarvitamise järel. Antud juhul tähendab see aga lihtsalt seente mõju pehmenemist, kui need ära kuluvad. Paljude inimeste jaoks on see meeldiv kogemus, kuna nad hõljuvad tagasi reaalsusesse. Teie meeled muutuvad teravamaks ja te võite hakata oma mõtteid ja ilmutusi ratsionaalsemalt seedima.

Kui teie reis oli veidi häiriv, võib olla tore tunda, et normaalsuse soojus naaseb. Pidage meeles, et reis on reis ja te olete reisinud (vähemalt oma mõtetes!). Te võite olla väsinud ja vajate koduseid mugavusi. Nüüd on aeg, mil võite hakata oma kogemusi "lahti pakkima". Kas te jätsite reisil midagi maha? Kas te võtsite kaasa mingeid suveniire? 

Mine välja

Teie kõrgaine võib õrnalt väheneda, kuid tõenäoliselt on teil ikka veel mõned silmamõjud ja sädelused nägemise servades. Kui hakkate end "maapealsemalt" tundma, võib olla tore minna jalutama, eriti kui olete suurema osa reisist veetnud siseruumides. Kui olete reisil käinud grupina, soovitage seda ideed - võib olla tore tunne, et te lähete välja meeskonnana, väike seiklus koos. Kui te reisite üksi, võib see olla tõeline võimalus tunda oma individuaalset sidet loodusega. Tuuletõmbus teie näol värskendab teid; tuules kõiguvad puud ja vee lainetus vibreerivad ja pulseerivad, kui teie kõrgaeg langeb. 

Kui te alustasite oma reisi päeval, siis tõenäoliselt tulete alla pärast pimedat. See on suurepärane võimalus kuu vaatlemiseks. Kui väljas on jahe, tõmmake mugav tool akna juurde ja piiluge sealt tähti. Kui aga on soe õhtu, võid teha kuuvannitamist! Kuu sära võib olla parimatel aegadel hüpnotiseeriv, kuid koos reisilt lahkuvate lainetega võib see omandada uue ja vaimse mõõtme.

Tankige oma keha

Nagu eelnevalt meie Tripperi menüüs mainitud, ei ole suur söögiisu tavaliselt seotud seeneretkega. Kuid lõpuks teeb nälg taas ilmet ja teil on vaja oma keha uuesti tankida. Siinkohal on tõesti isiklik eelistus, mida te tahate süüa, kuid kui soovite oma valikutega veidi teadlikuks minna, siis peaksite ahmima hea trüptofaani allika. Pärast reisi võib teie serotoniinitase olla veidi tühi. Trüptofaan on oluline aminohape, mis õnneks aitab kaasa serotoniini tootmisele. Kuna serotoniin on neurotransmitter, mida psilotsübiin vallandab, on trüptofaani varumine peaaegu nagu olekski "Koerakarvad! 

Siin on mõned trüptofaani allikad, millest saate pidulikult süüa:

Munad- Samuti suurepärane omega-3 ja valkude allikas!

Piimatooted- Piim, jogurt... võib-olla 4 juustupitsat?

Pähklid- Tervislike rasvade allikas ja hea vahepala, kui te ei ole veel valmis sööma.

Tofu- Suurepärane trüptofaani allikas nii taimetoitlastele kui ka kõigesööjatele.

Lõhe- Kala, millel on kõige rohkem trüptofaani! 

Ananass- Värskendav ja täis vitamiine.

Vanne in Teie kogemus

Dušid ja/või vannid on sageli seotud inimeste kogemustega seente puhul. Mõned inimesed leiavad, et tunne, kui tilgad tabavad nende nahka reisi ajal, on transtsendentne, ja näevad vees murdunud vikerkaari. Lisaks kasutavad paljud inimesed vanni või dušši, et end raskete reiside ajal keskendada, tundes, et nad sõna otseses mõttes "pesevad ära" kõik mured. Samamoodi võib suplemine aidata teil endaga taasühenduda, kui olete alla tulnud. See võib olla hea aeg mõtiskleda selle üle, mida olete võib-olla kogenud ja kuidas see nüüd teie elus kajastub. Võite lisada mullid või lõhnastatud õlid, et saada tõeliselt lõõgastav kogemus, ja kui soovite minna üle parda, siis miks mitte kuulata mõnda vaalalaulu?!

Meedia

Suurepärane viis õrnalt reaalsusesse tagasi tulla võib olla millegi vaatamine või kuulamine:

Sa võiksid proovida vaadata mõnda psühhedeelsed filmid, kuid tihtipeale, kui sa tuled alla, võid soovida midagi rahustavamat. Paljudele inimestele meeldivad Disney filmid, sest paljudele on need väga tuttavad ja seotud nende lapsepõlvega (samuti võib loota õnnelikule lõpule!). Teised head valikud on Pixari või Studio Ghibli filmid - sarnastel põhjustel, kuid visuaalidega, mis tõesti komplimenteerivad teie ülejäänud silmavärinaid!

Nagu ka komistamise puhul, loodusporno on hea valik. See aitab teid maandada, kuid ka vaimustada teid oma iluga. Tunne end turvaliselt ja kaitstult oma padja all, samal ajal kui vaatad suurt maailma - ilmselge näide on midagi David Attenborough'd - Blue Planet või Planet Earth sobivad suurepäraselt. Kui soovite midagi ebatavalisemat, võite proovida mõnda Werner Hertzogi dokumentaalfilmi, näiteks "Into the Inferno" või "Cave of Forgotten Dreams". 

Mõnikord, kui tunnete end veidi tundlikuna, ei pruugi millegi vaatamine olla nii ahvatlev. Sellisel juhul võiksite hoopis midagi kuulata! Mängi oma lemmikartisti või vali tekstideta muusika, näiteks klassikaline või ambient, et saaksid kuulata oma mõtteid.

Teine tore valik võivad olla audioraamatud või podcastid. Juhendatud meditatsiooni podcastid võivad sel ajal olla väga tõhusad, sest te seisate oma psühhedeelse teekonna ja reaalsuse piiril, mis muudab teid avatumaks nõuannete ja õpetuste vastuvõtmiseks. Populaarsetel rakendustel, nagu Headspace või Calm, on erinevaid funktsioone, mis keskenduvad erinevatele aspektidele, näiteks hingamisele või teie rahustamisele. Mis viib meid...

Unetus

Mõned inimesed on unehäired pärast psühhedeelset trippi. Hoolimata sellest, et mõistus on kurnatud, ei suuda nad lihtsalt uinuda. Kui see olete teie, ärge sattuge paanikasse! Lõpuks saabub uni ja seda ei tasu üritada jõuga peale suruda. Kui ükski loetletud ideedest ei ole aidanud teid rahustada, on ehk hea lihtsalt oodata ja meeles pidada 'Ka see möödub". Tõstke oma padjad üles, tassige end oma padi sisse ja keskenduge oma kehas olemisele.  

Armastatud inimesega koos käkerdamine võib olla üks kõige toredamaid asju, kui sa alla tuled, eriti kui ka nemad on komistanud. Isegi kui te ei saa praegu magada, on nende kohalolek teile rahustavaks mõjuks. Nautige lähedust, mida te teise inimesega tunnete.

Integratsioon: Järgmine päev ja kaugemalgi!

Pärast reisi võite tunda end muutunud või teistsugusena. Kui te pidasite reisi ajal päevikut, saate vaadata tagasi oma üles- ja mahajäämustesse, mida kirja panite. Võib-olla tegite mõned isiklikud ilmutused või lihtsalt mõtlesite mõnele eesmärgile, mida soovite lähi- või kaugemas tulevikus saavutada. Kui kogesite "Ego surma", siis võib-olla õppisite ennast esimest korda tundma?

Küsimus on selles, kuidas integreerida see oma igapäevaellu?

Integreerimise all mõtleme seda, et rakendage seda oma igapäevarutiinis või isegi muutke oma igapäevarutiini või harjumusi reisi tõttu. Sisestada tegelikult need asjad, mida te võib-olla tundsite, selle asemel, et neid kui üksikuid kogemusi kõrvale jätta. Tuletage meelde, kuidas te end reisi ajal tundsite. Kas sind köitis loodus? Võib-olla tähendab see, et te peaksite rohkem pingutama, et olla väljas, käia väljasõidul maal või isegi lihtsalt istutada mõned seemned. Võib-olla naudite enesevaatlust ja soovite meditatsiooni oma igapäevaellu lisada. Võite seda teha, võttes kursusi või eraldades igapäevaselt aega ainult endale. Sama kehtib ka treeningu või loominguliste tegevuste kohta. Et alustada ennast õigel teel, võiksite koostada ajakava: näiteks 20 minutit meditatsiooni enne magamaminekut või õppida igal nädalal kitarril uus lugu. 

Kõige enam, ärge avaldage endale survet, et te oleksite kohe "teistsugune" või "parem". Need asjad võtavad aega, eriti kui te muudate oma pikka aega kestnud harjumusi. Jätkake päeviku pidamist; nii saate jälgida, kuidas te end lähipäevil ja -nädalatel tunnete, ja jälgida oma edusamme.

Puhkuselt naastes võtab aklimatiseerumine aega, kuid kõik head kogemused jäävad teile alles. Võib-olla saate ka seda "reisi" samamoodi käsitleda.