Kuidas teie tarbitav meedia mõjutab teie psühhedeelset reisi

Kas olete kunagi näinud unenägu, mis sisaldas tegelasi või süžeelemente telesarjast, mida olete sel õhtul vaadanud? Kas oled kunagi näinud unes mingit kindlat inimest pärast seda, kui oled teda vahetult enne magamaminekut Insta's jälitanud? Oled kunagi näinud unes Simpsonite tegelast, nagu ei olekski midagi erilist?

Tõenäoliselt on see või midagi sarnast juhtunud ka teiega. See on tegelikult üsna tavaline asi. Me kõik oleme kuulnud fraasi "Ma ei vaata seda, see tekitab mulle õudusunenägusid! enne. Meedia, mida me tarbime tõesti teeb pääsevad meie alateadvusse ja võivad kõige ootamatumal moel meie ööelu sisse imbuda. 

Psühhedeelsed ained: Ärkamisunenägu?

Hiljutised uuringud on leidnud, et psühhedeelsed tripid jäljendavad unenägude seisundit. Psühhedeelsete ainete, näiteks maagiliste seente, mõjul süttivad samad aju osad, mis vastutavad unenägude eest. Aga isegi kui nad seda ei teeks - on üsna loogiline, et psühhedeelne tripp sisaldab ikkagi elemente piltidest, helidest ja lugudest, millega me end ümbritseme. 

'Komplekt ja seadistus' on hea maagilise seenekogemuse ettevalmistamise ja saamise võtmeaspektid. 'Set' tähendab, et teie meelestatus. Põhimõtteliselt, kuidas te end tunnete, kuidas teil läheb vaimselt/emotsionaalselt ja mida te reisilt soovite. 'Seadistamine' on teie vahetu keskkond - kus te olete, kellega te koos olete ja teie tuttavlikkus igaühega neist aspektidest. Siiski ei ole seni pööratud nii palju tähelepanu sellele, kuidas me individuaalselt tarbime meediat - selle vormi, sisu, meeleolu -, kui ka sellele, kuidas me ise seda tarbime. mõjutab nii meie komplekti kui ka keskkonda. 

Täna, vastavalt hiljutistele uuringutele keskmine eurooplane veedab 6 tundi oma päevast ekraanidega. Ameeriklased veedavad kuni 7,5 tundi ehk peaaegu 43% oma ärkvelolekuajast. Loomulikult see imbub meie alateadvusse, meie unenägudesse või mis tahes psühhedeelsetele ekspeditsioonidele, mida me võime ette võtta. 

Kuidas "jäljendamine" mõjutab meie reise

Teadlastel on selle jaoks oma nimetus - trükkimine. A hiljutine uuring uuris just seda, keskendudes meediatarbimise mõjule psühhedeelses teraapias osalevate inimeste komplektile ja seadeldisele. Näiteks üks 28-aastane naine, kes oli ketamiiniga toetatud teraapia eel palju Disneyga seotud meediat tarbinud, leidis, et Disney kujutised ja "asjad" ilmusid tema reisi ajal pidevalt. Ta ei olnud selle üle õnnelik, sest ta tundis, et see oli tema kogemust tuhmendanud.

Naine teatas;

"See [Disney kujutluspilt] kaaperdas selle!... Mind lihtsalt häirib, et ma tundsin, et mul on plaaster peal. Tundus, et ma peaaegu et sattusin olulistesse asjadesse ja siis Disney kuratlikult kattis selle ära."

Selle vastu võitlemiseks, teatab uuring, et naine vähendas oma meediakanalite tarbimist enne tema järgmisi seansse. Ta leidis, et tema psühhedeelsed kogemused muutusid isikliku tähendusega, müstiliste elementidega, mis aitas kaasa tema isiklikule arengule. Arvatavasti ilma Minnie või Mickey esinemiseta...

"Pikslilised" hallutsinatsioonid

Teine patsient, kes oli uuringuaruandes, kirjeldas "pixilated" nägemused, mida ta nägi. See 34-aastane mees mängis iga päev mitu tundi videomänge. Kuigi alguses leidsid need ketamiinireisid - koos Minecrafti-taoliste kujutelmadega - talle meeldivad, leppis ta oma terapeutidega kokku, et vähendab enne järgmisi seansse oma videomängude tarbimist, et näha, mis juhtub. Pärast videomängude tarbimise vähendamist leidis ta, nagu ka teine patsient, et tema järgmised kogemused teraapia seisukohast mõttekam ja kasulikum. Veelgi enam vähendades hakkas ta suutma tegeleda emotsionaalsete probleemidega, mida ta oli alla surunud; see oli üks tema ravi eesmärkidest. 

Seevastu uuringus jagati, et mõned osalejad leitud meediaga seotud pildid mis libisesid nende hallutsinatsioonidesse tegelikult väga kasulik. Mõned leidsid, et need toimivad peaaegu nagu teejuhid või visuaalne sõnavara, et väljendada oma teekonda, ja aitasid projitseerida oma kogemusi. 

Psühhedeelsed ained muudavad meid keskkonnainfo suhtes vastuvõtlikumaks

Aga miks toimub see jäljendamine? Miks Simba ehk Dumbledore meie psühhedeelses maailmas üles kerkib? Uuringus viitasid teadlased REBUS (Lõdvestunud uskumused psühhedeelsete ainete all) mudel. Selle mudeli populariseeris neuroteadlane dr Robin Carhart-Harris. See kirjeldab, kuidas psühhedeelsed ained võivad ajutiselt nõrgestada aju võimet kontrollida sensoorse informatsiooni töötlemist, mis muudaks selle avatumad ja vastuvõtlikumad keskkonna sisenditele. See võib suurendada võimalust, et hiljuti tarbitud meedia libiseb teie psühhedeelsesse kogemusse. 

Nii et selle tõttu on enamik psühhedeelseid teejuhte ja terapeute nüüd nõustamine nende patsientide jaoks, et olla ettevaatlik ja mõõdukas meediakasutus psühhedeelsete teraapiaseansside või tseremooniate eel. Kui me kujutame ette psühhedeelsed ained kui võimendaja mõtetest, tunnetest, emotsioonidest ja mõjutustest, on oluline olla teadlik sellest, et mida on teie meeles, kui te otsustate kasutada võimendit. 

Meedia kasutamine trippimise mõjutamiseks: On Purpose

Kuid! Mis siis, kui sa tegelikult tahavad meedia mõju teie psühhedeelsete kogemuste ajal? Et ehk näha tegelasi, asuda süžeeliinides või omada võimeid à la Avengersi superkangelane? Mitte iga psühhedeelne reis ei ole tingimata terapeutiline, eneseotsingu või traumast paranemise eesmärgil. Mõnikord tahame lihtsalt olla, hästi, üllatunud. 

Loomulikult ei tähenda see, et kui te vaatate Harry Potteri sarja päev enne reisi, tähendab see tingimata, et kui te võtate seeni, leiate end kohe Sigatüügas. Võiks öelda, et see on pigem vibe... aga jällegi... kes teab, kuhu su mõtted sind viivad? Teadusuuringud on samuti leidnud, et need, kes mängivad interaktiivseid videomänge, suudavad oma unenägusid paremini kontrollida - nii et võib-olla on küsimus praktika. 

Seega, sõltuvalt sellest, mida te oma psühhedeelsete kogemustega saavutada tahate, võib meedia kas aidata või takistada teie reisi. Vaatame, kuidas selle mõjuga toime tulla...

Kuidas peatada meedia mõju teie reisile

Kui soovite sügavamat vaimset reisi, et saada super introspektiivne ja tõesti küsitleda mis on, siis need nõuanded võiksid olla sinu jaoks. 

• Püüdke reisile eelnevatel nädalatel mitte vaadata mingeid eriti häirivaid või mõjutavaid telesaateid või filme.
• Enne seda vajutage telesarja, mida vaatate, pausi. Kui te jälgite sundimatut süžeeliini, võib see teie hallutsinatsioonides häirivalt pead tõsta, kui te ei tee pausi. 
• Sama kehtib ka intensiivsete raamatute või podcast-sarjade kohta.
• Tõelised kuriteod ja õudusfilmid on üldiselt väljas. 
• Vältige päeval või eelmisel päeval masendavate või murettekitavate uudiste lugemist. 
• Hoidke sotsiaalmeedia, näiteks Instagram või TikTok, miinimumini või hoiduge päev enne seda täielikult sellest. On tõestatud, et sotsiaalmeedia suurendada ärevustunnet kasutajatele. 
• Loomulikult ei hoia see kogu meediat sinu peast eemal - sa oled ju kogu elu seda tarbinud! - kuid see vähendab tõenäosust, et häirivad pildid ja motiivid jäävad teie hiljutisse mällu. 

Kuidas kasutada meediat oma reisi mõjutamiseks

Tahad oma eelseisva reisi maitsestada? Proovige ja koputage mõnda oma lemmikseiklust? Noh, tarbitavat meediat teadlikult orkestreerides võite mõjutada oma kogemusi, pigem nagu lucid unenägusid. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata seda teha: 

• Vaadake vähemalt paar korda enne reisi, millise filmi või telesaate või mängige videomängu, mida soovite nautida. Ideaalis ka eelmisel õhtul ja/või reisi päeval. 
• Võib-olla vähendada muud meediat või televisiooni, mida te ei taha, et teie valitud mõjutamine satuks teele. 
• Mõelge palju konkreetse meediumivaliku üle. Mõelge videomängu graafikale, sellele, kuidas see liigub, süžeele, nii et see jääks teile meelde. Kuulake filmi heliriba, millega soovite tegeleda, vaadake klippe, vaadake fotod. Põhimõtteliselt, nohikuta! 
• Jällegi, hoidke Instagrammi ja hukkamõistu pildistamist miinimumini.
• Oma reisi ajal võite kasutada oma konkreetset valikut ankurduspunktina või viisina oma psüühilise ruumi edasiseks uurimiseks. 
• Saate oma reisi mõjutada filmide, televisiooni, muusikavideote, podcastide, muusika, raamatute, artiklite, videomängude, kunsti ja koomiksitega. (+ palju muud!)

Üldine meedia + psühhedeelsed nõuanded

• Hoidke hädaolukordade jaoks telefon lähedal, kuid üldiselt ei ole sotsiaalmeedia või sõnumite saatmine intensiivse psühhedeelse tripi ajal parim mõte. 
• Muusika võib olla hea, olenemata sellest, kas sa lähed immersiivseks, või meediapõhine. Muusika kuulamine võib aidata süvendada ja intensiivistada reis. Kaasahaarava reisi jaoks valige midagi lõõgastavat, tuttavat ja õrna. Meediapõhiseks - valige soundtrack või sellega seotud meeleoluga laulud! Kõige parem on ette valmistada, milline playlist on sobiv - laulude järjekorda seadmine trippimise ajal? Seentele on paremaid kasutusviise! 

Niisiis, siin on see! See, kuidas te kontrollite ja juhite oma suhtlemist meediaga, võib mõjutada teie psühhedeelset reisi. Kui te otsustate hoiduda sellest või otsustate sellega tegelda, võib see teie kogemust märkimisväärselt mõjutada. Pidage meeles, et iga reis on erinev ja te ei saa alati olla kindel, kuidas see kulgeb. Siiski, olles teadlik sellest, mida te tarbite, mis puudutab teie "komplekti ja keskkonda", saate oma psühhedeelsetest seiklustest parima tulemuse.