Liiga "A-tüüpi"? Mikrodoosimine võib aidata teil rahuneda

"Ma olen Kalade päike koos Leo kuuga, seega olen põhimõtteliselt introvertne ekstravertne! jne jne. 

See paneb meid tundma, et oleme osa jõukonnast või meeskonnast - või vähemalt seletab, miks me käitume teatud viisil, aidates samal ajal mõista teiste käitumist.

Ükskõik, kui palju te sellele uskuge, üks kategoriseerimisviis on tõesti tunginud rahva teadvusesse. Need on A-tüüpi / B-tüüpi isiksusetüübid. Mõelge sellele - te kuulete seda kõikjal - A-tüüp on koodiks perfektsionist, kõrgete saavutuste saavutaja, konkurentsivõimeline, samas kui B-tüüpi on kõik lihtne, paindlik, muretu. 

A-tüübi ja B-tüübi päritolu

Loomulikult ei ole miski kunagi nii binaarne. "A-tüüp" ja "B-tüüp" on pigem tunnuste kogumid, mis on kokku visatud, et luua kergesti mõistetav inimkategooria. Tegelikult on need terminid ise välja töötatud 1950ndatel aastatel ühes uuringus, millega püüti kindlaks teha südameinfarkti riski sõltuvust isiksusest. (A-tüüpi kirjeldatakse kui tundlikumat.) 

Siiski on kasulik märkida, et uuringut rahastasid tubakafirmad, kes soovisid avalikkust kõrvale juhtida sigarettide negatiivsetest mõjudest inimese tervisele. Kui südamehaigusi saaks süüdistada pigem inimese kalduvuses perfektsionismile ja ärevusele kui tema suitsetamisharjumuses, siis seda parem Big Tobacco jaoks.

A-tüüpi isiksuse tunnused

Sõltumata selle hämarast minevikust, on A-tüüpi ja B-tüüpi kategoriseerimine endiselt levinud. Ja osaliselt on selleks hea põhjus. Paljud inimesed do samastavad end A-tüüpi ja B-tüüpi lõhega, kusjuures A-tüüpi inimesed on popkultuuris sageli esindatud. A-tüübiga seotud omadused on järgmised:

Väga saavutustele orienteeritud: A-tüüpi inimesed saavad oma eneseväärtuse oma eesmärkide saavutamisest. 

Konkurentsivõimeline: A-tüüpi isiksuste jaoks on kõik konkurents, isegi asjad, mis ei peaks olema konkurents! 

Kiiresti vihale: A-tüüpi isiksused võivad ärrituda isegi väikeste asjade pärast või olla lühikese kaitselülitusega.

Kannatamatu: ajajuhtimine on tüüp As jaoks oluline. Nad võivad olla väga kannatamatud! 

Plussid

A-tüüpi inimesel on palju plusse, nagu te võite ette kujutada. Nad kipuvad olema oma töökohal staarid, saavutavad oma eesmärke ületavalt - nende ambitsioonikus ja organiseeritus on sageli õnnistuseks nii neile endile kui ka teistele. 

Miinused

Samas on ka negatiivsed küljed. A-tüüpi omadustega inimesed võivad kannatada ärevuse all ja olla enesepiinadeks, kui nad ei vasta oma kõrgetele ootustele, mida nad endale seavad. Samuti võivad neil tekkida sotsiaalsed probleemid, sest nende kannatamatus ja perfektsionism võivad põhjustada ebaviisakust või teiste suhtes solvamist. 

Võib-olla samastate end mõne või kõigi nende tunnustega. Ja see on suurepärane - kolm hurraa sulle, kõrge saavutusega inimene! Aga võib-olla tunnete ka mõnda nende omaduste negatiivset mõju. 

Mõlema maailma parimad küljed

Õnneks on asju, mida saate teha tasakaalu leidmiseks. Saate säilitada oma ambitsioonikust ja tahet, kuid võite olla enda suhtes vähem karm, kui te ei täida oma ülesannete nimekirja iga päev. Võite veeta päeva lihtsalt lõõgastudes ja olles, teades, et taevas ei kuku alla, kui te homme oma projektidega alustate. Olge see suur saavutaja, kui tegelikult nautida teie elu. Tõesti! 

Mikrodoosimine A-tüüpi omaduste tasakaalustamiseks

Üks võimalus selleks on mikrodoosimise rutiin. Mikrodoosimine on praktika, mille käigus võetakse pisikene psiilotsübiini annus, mis jääb allapoole piirmäära. Hoolimata sellest, et see ei põhjusta märgatavat psühhoaktiivset toimet, on mikrodoseerimisega seotud palju positiivseid tulemusi. Need võivad olla võtmetähtsusega, et aidata A-tüüpi inimestel toime tulla nende ees seisvate katsumustega. Mikrodoseerimine on juba osutunud tõhusaks raviks depressioon, PTSD, sõltuvusprobleemidja OCD, mille omadused kattuvad A-tüüpi isiksuse negatiivsete tunnustega. 

Vähendatud ärevus:

Need, kes võtavad psiilotsübiini mikrodoosi, teatasid, et nende ärevus on vähenenud, samuti on nad rahulikumad ja avatumad. 

Miks see aitab A-tüüpi inimest: See on oluline nende jaoks, kes määratlevad end A-tüüpi inimestena ja kes on enda sõnul kohati väga ärevil, stressis ja ennast karistavad. Rahulikum vaade võib aidata neil mõista, et standardid, mille järgi nad ennast peavad, ei ole kõik ja kõik. 

Paranenud meeleolu:

Mikrodoosimine parandab üldist meeleolu ja õnnetunnet. 

Miks see aitab A-tüüpi inimest: A-tüüpi inimesed on kurikuulsad oma lühikese kaitsme tõttu ja võivad oma mõnikord ülemuslike ja agressiivsete kalduvustega inimesi eemale tõrjuda. Parem meeleolu ja heaolutunne võivad muuta nende reaktsioonid vähem äärmuslikuks ja julgustada neid olema teiste suhtes lahkemad. 

Parem loovus:

Mikrodoosimine on tuntud loominguliste võimete ja "kastist väljapoole" mõtlemise edendajana. 

Miks see aitab A-tüüpi inimest: Need poisid võivad olla pigem "See on minu tee või maantee, sõber! Suurenenud loovus aitab A-tüübil näha, et probleemide lahendamiseks on palju võimalusi ja et avatus uutele ideedele on oluline nii töös kui ka elus. 

Vähem sõltuvad toimetulekumehhanismidest:

Need, kes võtavad mikrodoosi, teatavad, et neil on lihtsam säilitada tervislikke eluviise ja et see on aidanud neil isegi loobuda sellistest harjumustest nagu suitsetamine või liigne joomine. 

Miks see aitab A-tüüpi inimest: Et tulla toime nende endile avaldatava survega, leiavad paljud tüüp As, et nad kasutavad toimetulekuks selliseid abivahendeid nagu nikotiin või alkohol. Kõik, mis võib seda sõltuvust vähendada, on suur pluss. 

Parem fookus:

On leitud, et mikrodoosimine aitab inimestel "voolus" olla, nad leiavad, et nad on oma ülesannetes produktiivsemad ja rahulolevamad. 

Miks see aitab A-tüüpi inimest: Kas sa teed nalja? Nad on ikkagi "A-tüüpi" - nagu nad ütleksid ära mõnele lisaproduktiivsusele 😉.

Kui nalja kõrvale jätta, võib keskendunum periood tähendada rohkem aega sisuliseks lõõgastumiseks päeva lõpus, mis on A-tüübi jaoks hädavajalik, et rahuneda. 

Olge selline inimene, nagu te tahate olla

Ükskõik, millise "tüübiga" te end identifitseerite, ärge unustage, et te ei piiraks ennast võimaluste eest. Teil võib olla "A-tüüpi" või "B-tüüpi" kalduvusi, kuid see ei tähenda, et te olete kindlat tüüpi. Teie isiksus võib päevast päeva muutuda ja kasvada ning teil on võim seda juhtida.

Olla "tüüpi" inimene sa tahad olla.