Psühhedeelikumide mikrodoosimine võib panna teid tundma end "autentsemalt".

"Autentsus" on naljakas asi. Kui tegemist on inimestega - mitte näiteks maaliga - on seda sageli raske määratleda. Me tunneme seda ära, kui me seda näeme. Seda on võimatu võltsida. Tegelikult on see võltsimise vastand. Meile kui inimestele kipub see meeldima, meid tõmbab see ligi.... See on ilmne, kui keegi on oma "autentne mina".‘ - nad on oma väärtustele ja vaimule truuks jäänud, nad on ausad oma tunnete suhtes ja räägivad ausalt, miks nad teevad seda, mida nad teevad. Et "ela autentselt on paljude inimeste soovitud eesmärk ning lahutamatu osa teekonnast eneseteostuse ja heaolu suunas. Siiski ei ole see alati lihtne. Kõik alates ühiskondlikest ootustest ja rollidest kuni meie enda enesekindluse ja kasvatusviisini võivad mõjutada seda, kui kergesti me suudame elada autentselt. 

Seega on vaimse tervise ja heaolu uurijate jaoks oluline mõista tegureid, mis aitavad kaasa meie autentsustunde tekkimisele. Hiljutine uuring, avaldatud ajakirjas Nordic Studies on Alcohol and Drugs Online mille eesmärk oli uurida, kas psühhedeelikumite mikrodoosimine võib panna teid end autentsemalt tundma. See eesmärk võib anda ülevaate mikrodoseerimise uutest eelistest, mida ei ole veel tuvastatud. Mikrodoosimine, tava tarbida pisikesi (mikro) psühhedeelse aine annused (kõige sagedamini psilotsübiin maagilistest seentest või LSD-st). on viimastel aastatel palju tähelepanu pälvinud oma soodsa mõju tõttu. Nii et me teame autentsusest ja me teame mikrodoseerimisest. Aga kuidas uuring läks?

Mikrodoseerimine ja autentsus: Uuring

Millised olid uurimismeetodid?

Uuringus koguti andmeid 18 osalejalt, kes võtsid mikrodoosi ühe kuu jooksul. Selle tulemusena saadi kokku 192 vaatlust. Osalejatel paluti anda enesehinnanguid selle kohta, kui autentselt nad end tundsid ehk oma "autentsuse seisundit" nii mikrodoseerimise kui ka mitte-mikrodoseerimise päevadel. Samuti registreerisid nad, kui palju tegevusi nad tegid ja kui rahulolu nad sellest said. Tulemuste kehtivuse tagamiseks kasutati osalejate demograafilisi, emotsionaalse seisundi ja autentsuse tunnuse kontrollmuutujaid. Seejärel analüüsiti andmeid, kasutades segamõjude mudelid, võttes arvesse individuaalset varieeruvust ja uurides mõju mitme päeva jooksul. Eetikakomitee andis uuringule heakskiidu. Lisaks sellele olid osalejad andnud kirjaliku nõusoleku protsessi alguses.  

Uuringu algtaseme kindlaksmääramiseks koguti uuringu "0. päeval" osalejatelt demograafilised andmed ja autentsuse mõõtmised. Seejärel analüüsiti alates 1. päevast kuni 28. päevani praegust autentsust, igapäevaseid harjumusi ja tegevusi ning rahulolu nende harjumuste ja tegevustega. Andmete kogumise ajakava oli erinev. Esimesel nädalal oli see igapäevane. Teisel ja kolmandal nädalal oli see iga teine päev. Neljandal nädalal oli see kolm korda nädalas. Selle variatsiooni eesmärk oli vähendada osalejate koormust. Andmete kogumise päevadel paluti osalejatel teatada oma emotsionaalsest seisundist, kasutades kogemuste valimi meetodit. Need koosnesid 5 signaalist 3 tunni tagant 12 tunni jooksul (10.00-10.00). Osalejad võisid esitada andmeid ka vabatahtlikult, kui nad seda soovisid - üks osaleja esitas andmeid 30 päeva jooksul.  

Kuidas nad mõõtsid autentsust? 

Riiklik autentsus (kui autentselt nad end praegusel hetkel tundsid) mõõdeti, kasutades Reaalne enese kattumise skaala. Siin said osalejad valida ringikuju, mis kõige paremini esindas seda, kuidas nad end oma tegeliku minaga sidusana tundsid. Iga üksikisiku mikrodoseerimispraktikat hinnati indikaatormuutuja kaudu, mis näitas, kas nad olid mikrodoseerinud jooksval päeval, eelmisel päeval või ei olnud kumbagi neist kahest. 

Osalejatel olid erinevad mikrodoosimise tavad, alates fikseeritud rutiinist kuni paindlikumate meetoditeni. Selle arvesse võtmiseks viidi iga osalejaga läbi intervjuud, et tagada, et neil kõigil oleks mikrodoseerimise ühtne määratlus ja arusaam. See on koht, kus uuringus esinesid mõned piirangud. Tulevaste uuringute eesmärk peaks olema mikrodoseerimisprotokollide standardiseerimine, et muutujad jääksid järjepidevaks. 

Uuringusse kaasati kaks tegevustega seotud meedet. Esimene oli tegevuste arv päevas. Nende hulka kuulusid muu hulgas hobid, toiduvalmistamine, lugemine, meditatsioon, majapidamistööd ja kehaline koormus. Teine oli rahulolu iga tegevusega. Seda mõõdeti skaalal 0-6. Keskmine positiivne ja negatiivne mõju iga päeva kohta arvutati nende emotsioonide aruannete põhjal, mida osalejad olid kogenud pärast viimast proovi võtmist. 

Autentsed tulemused

Uuringust selgus mitu olulist tulemust. Esiteks, kui uuriti riigi autentsuse varieeruvust, selgus, et umbes 26% sellest oli seletatav indiviidide vaheliste kaasasündinud erinevustega. Suur osa jäi siiski seletamata ja varieerus osalejate vahel. 

Mis puutub aja mõjusse riigi autentsusele, siis uuringu edenedes märkimisväärseid muutusi ei täheldatud. See tähendab, et aja möödumine ei mõjuta üksi osalejate poolt tajutud autentsuse taset. 

Kui me vaatame ametlikku analüüsi, siis leidsime, et osalejad kogesid mikrodoosi manustamise päeval ja järgmisel päeval võrreldes teiste päevadega märkimisväärselt kõrgemat riigi autentsuse taset. Teatatud riigi autentsuse tasemed olid mikrodoosi võtmise päeval 1,7 korda tugevamad. Tähelepanuväärselt ei ennustanud osaleja tunnuste autentsuse tasemed riigi autentsuse skoore. See viitab sellele, et mikrodoseerimine võib panna teid end autentsemalt tundma. 

Suurendatud igapäevane rahulolu

Andmete edasine analüüs näitas, et mikrodoosimise päevadel tegelesid osalejad suurema tõenäosusega hobide, kodutööde, toiduvalmistamise, lugemise ja kirjutamisega. Samuti teatasid nad suuremat rahulolu nende tegevustega ning ka teiste tegevustega, nagu töötamine, õppimine, suhtlemine, seks, treening ja tähelepanelikud tegevused, näiteks meditatsioon. 

Kokkuvõttes näitasid uuringu tulemused, et psühhedeelikumite mikrodoosimine võib panna teid end autentsemalt tundma. Mikrodoseerimine oli seotud suurema autentsuse tasemega praeguses seisundis. See seos oli seotud igapäevaste tegevuste hulga ja rahuloluga. Autentsuse tunnet ei mõjutanud aja möödumine ega meeleolu muutused. Tegevuste liigid, millega osalejad olid huvitatud tegelema, ja nende rahulolu nendega varieerusid sõltuvalt sellest, kas tegemist oli mikrodoseerimispäevaga või mitte. 

Uuringus leiti märkimisväärne seos mikrodoosimise ja suurenenud riigi autentsuse vahel. See viitab sellele, et psühhedeeliliste ainete, nagu näiteks maagiliste seente, mikrodoosimine võib suurendada meie enesetunnet ja võimet olla iseendale tõene. Mikrodoseerimise abil võivad inimesed kogeda suuremat seost ja kooskõlastatust oma tunnete, mõtete ja käitumise vahel, aidates neil edendada oma sisemiste väärtuste ja vaimu ehedat ja autentset väljendust. 

Uuringu tulemused rõhutavad ka igapäevaste tegevuste tähtsust ja nende mõju riigi autentsusele. Mida rohkem tegevustega tegeletakse ja mida suurem on saadud rahulolu, seda tugevam on tavaliselt autentsuse tunne. See rõhutab, kui oluline on viia meie valitud tegevused kooskõlla meie isiklike väärtustega, samuti meie üldine rahulolu oma igapäevastes harjumustes. 

Märkus uuringu piirangute kohta

Sellel uuringul on mõned vaieldamatud piirangud. Esiteks on osalejate valim väga väike. Teiseks ei ole mainitud iga üksikisiku annust ja iga üksikisiku mikrodoosi rutiin on erinev. Lisaks ei ole uuringu autorid märkinud, millist ainet osalejad kasutasid mikrodooside manustamiseks, näiteks psiilotsübiini või LSD-d. Neid kõiki piiranguid saaks tulevikus hõlpsasti parandada suuremate, kontrollitumate uuringutega. 

Kokkuvõte:

• Käesolev uurimus näitab, et seos psühhedeelikumide mikrodoosimise ja autentsuse tunde suurenemise vahel. 
• Osalemine mikrodoosimine näib suurendavat inimese kogemust, et ta on iseendale tõene. 
• See on eriti oluline mikrodoosimise päev ja päev pärast seda. 
• Üksikisikud teatasid ka suurem osalemine tegevustes nendel päevadel ja suurem rahulolu nimetatud tegevusega. 
• See viitab sellele, et meid rahuldavate tegevustega tegelemine suurendab ka autentsuse tunnet. 
• Autentsuse tunne on meie heaolutunde ja vaimse tervise seisukohalt oluline. See uuring on andnud teadlastele aluse jätkata uurimistööd mikrodoosimise olulisus selles valdkonnas.