{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 uue aasta lubadust, et kergendada teid aastasse 2021"},"content":{"rendered":"

V\u00e4ikesed muutused<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Kui aga 31. detsembri s\u00fcda\u00f6\u00f6 saabub, j\u00e4\u00e4vad paljud 2020. aasta raskused alles, hoolimata sellest, et kuup\u00e4ev on muutunud. Pealegi saab see enamiku jaoks k\u00e4tte ilma s\u00f5prade ja pereliikmeteta, kes tavaliselt meid tagasiarvestuse ajal \u00fcmbritsevad. K\u00f5ike seda arvesse v\u00f5ttes tundub m\u00f5te uue aasta lubadustest pigem nagu \u00f5lek\u00f5rre, mis murrab kaameli selja. Paljud meist loodavad lihtsalt, et saavad oma eluga edasi nii h\u00e4sti kui v\u00f5imalik, n\u00e4evad ehk esimest korda aasta jooksul oma vanemaid, l\u00e4hevad kinos - mida iganes! Kuid uue aasta lubadused ei pea olema t\u00fcrannilised uued re\u017eiimid, mitte igal aastal, ja eriti<\/em> mitte sel aastal. Sel aastal v\u00f5ite teha v\u00e4ikeste muudatuste asemel pigem v\u00e4ikseid muutusi, et p\u00fcsida terve m\u00f5istuse juures, kui teha kiiredieete, karistuslike treeningplaanide v\u00f5i lugeda l\u00e4bi kogu Tolstoi teoseid. <\/p>\n\n\n\n

Me siin Wholeceliumis oleme m\u00f5elnud nende v\u00e4ikeste asjade \u00fcle ja tahtsime neid teiega jagada! Alates enesehooldusest kuni ps\u00fchhedeelikumiteni, oleme k\u00e4sitlenud 5 uue aasta lubadust, et kergendada teid 2021. aastasse!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Hoidke \u00fchendust<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Sel aastal muutus ekraanip\u00f5hine suhtlemine pelgalt valikuv\u00f5imalusest t\u00e4iesti h\u00e4davajalikuks. Olgu see siis t\u00f6\u00f6, kohtumine oma n\u00f5o uue lapsega v\u00f5i koos joomiskambaga koosviibimine - k\u00f5ik see toimus internetis. Zoom, Houseparty <\/em>vms. Kuigi paljude inimeste jaoks j\u00e4\u00e4b see muidugi tegelikule kontaktile kahvatuks, n\u00e4itavad uuringud, et see v\u00f5ib siiski olla kasulik, sest see soodustab kogukonnatunnet<\/a>. Sel uuel aastal j\u00e4tkake seda! T\u00f5en\u00e4oliselt ei saa me tagasi \"normaalseks\". (mis iganes see ka ei oleks) <\/em>veel m\u00f5nda aega. V\u00f5ib-olla pidasite j\u00f5ulude ajal oma perega suure videovestluse ja kui see ei olnud liiga kaootiline, siis miks mitte planeerida seda sagedamini? Saage kokku m\u00f5ne t\u00f5esti <\/em>vanad koolikaaslased. Teeme teie Zoomid - miks mitte ainult teie t\u00e4did?! Kuidas oleks, kui ainult teie kambad maleklubist? <\/p>\n\n\n\n

Kuidas iganes te seda ka ei teeks, hoidke oma s\u00f5pru ja perekonda kui (virtuaalselt) <\/em>nii l\u00e4hedale kui v\u00f5imalik. V\u00f5ib-olla saate isegi hakata tegema esialgseid plaane, et te saaksite teineteist uuel aastal n\u00e4ha...  <\/p>\n\n\n\n

2. Enesehooldus<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Paljud uue aasta lubadused on seotud eneset\u00e4iendamisega. Sel aastal tehke see k\u00f5ik enesehooldusest. See on olnud koletislik aasta - ja te olete selle \u00fcle elanud! Olge oma kehaga s\u00f5bralik - s\u00f6\u00f6ge maitsev<\/strong> samuti<\/em> tervislik<\/strong> toitu, alustage uut nahahooldusre\u017eiimi, harjutage t\u00e4helepanelikkust ja meditatsiooni. Et olla lahke<\/strong><\/em> iseendale, on olla tervislik<\/strong>. V\u00f5ib-olla on aeg realiseerida Hollywoodi filmi unistus k\u00fc\u00fcnlavalgelisest vannist? L\u00f5hnastatud \u00f5lid? Roosi kroonlehed? Kuidas iganes te seda ka ei teeks, kohtlege ennast nagu oma parimat s\u00f5pra. Kord n\u00e4dalas (v\u00f5i millal iganes soovite) <\/em>v\u00f5tke veidi \"mina\" aega. M\u00f5ne inimese jaoks on pandeemia olnud aeg ennast uuesti tundma \u00f5ppida - see on \u00fcks v\u00e4heseid h\u00e4id asju, mis on sellest raskest aastast v\u00e4lja tulnud. Isegi kui asjad hakkavad taas normaalseks muutuma, on see uuesti leitud aeg iseendale midagi, mis peaks j\u00e4\u00e4ma pikaks ajaks. Ajal, mil me ei saanud suurt midagi teha, \u00f5ppisime, et ehk ei olegi nii palju vaja teha. Aastal 2021 hoidke endale aega. <\/p>\n\n\n\n

3. V\u00e4rske \u00f5hk<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Baby, v\u00e4ljas on k\u00fclm<\/em> - kuid see ei t\u00e4henda, et see ei ole hea m\u00f5te. Nii teie f\u00fc\u00fcsilise kui ka vaimse tervise jaoks on v\u00e4rske \u00f5hu k\u00e4es viibimine \u00fcletamatu. Olenemata sellest, kas oled linna- v\u00f5i maahiir, on kodust v\u00e4lja minek hea harjumus, mida s\u00e4ilitada, eriti kui oled \u00fcks paljudest, kes t\u00f6\u00f6tab kodus. Talvine p\u00f6\u00f6rip\u00e4ev on juba m\u00f6\u00f6das, nii et kuna p\u00e4evad muutuvad \u00fcha pikemaks ja heledamaks, on seda enam aega jalutusk\u00e4iguks. Sel aastal on m\u00f5nikord olnud raske diivanilt \u00fcles saada, r\u00e4\u00e4kimata sellest, et tunda v\u00e4rsket \u00f5hku \u00f5ues, ja see on okei. Aga kui te saab <\/em>k\u00e4i seal v\u00e4ljas, kasv\u00f5i ainult 10 minutit, siis tunned end seda paremini.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikrodoosid<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u00dcks selle aasta positiivseid aspekte oli ps\u00fchhedeelsete ainete kasvav tuntus ja aktsepteerimine. Teadusuuringud j\u00e4tkusid hoogsalt, kusjuures k\u00f5ik alates maagilistest seentest ja (psilots\u00fcbiin)<\/a><\/em>, LSD ja MDMA, mida reklaamitakse kui m\u00e4ngu muutjaid terve hulga vaimse tervise seisundite puhul, n\u00e4iteks depressioon,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>ja palju muud. Kuid ps\u00fchhedeelsed ained ei tulnud esile mitte ainult t\u00f5sisemate haiguste raviks. Mikrodoosimisest sai \u00fcks aasta m\u00e4rks\u00f5nad<\/a>inimeste puhul, kes v\u00f5tavad allapoole piirm\u00e4\u00e4ra (s.t. palju madalamal kui \"trippimise\" tase).<\/em>) koguses ps\u00fchhedeelseid aineid, et parandada meeleolu, loovust, tootlikkust ja \u00fcldist heaolutunnet. Miks mitte proovida 2021. aasta puhul mikrodoseerimist? See on lihtne ja kasulik muudatus, mida teha oma rutiinis uueks aastaks.  <\/p>\n\n\n\n

5. Muusika<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Vaatamata pandeemiale j\u00e4tkasid artistid sel aastal muusika loomist. Tegelikult salvestati paljud suurte ja v\u00e4ikeste muusikute albumid ja laulud lukku, tagades, et meil oleks midagi kuulata kogu 2020. aasta jooksul. (kuigi unustagem k\u00f5ik \"Kujutage ette!<\/a>)<\/em>. Saime ka meie iga-aastase kingituse meie k\u00f5ige rohkem m\u00e4ngitud laulude juustukese Spotify kokkuv\u00f5tte. Kui teie enim m\u00e4ngitud oli natuke piinlik... (nagu minu!)<\/em> v\u00f5ib-olla on see m\u00e4rk sellest, et j\u00e4rgmisel aastal peaksite vaatama uut muusikat. Loomulikult meeldivad meile k\u00f5igile meie vanad lemmikud, kuid miks mitte minna tantsima aastasse 2021 koos m\u00f5ne v\u00e4rsked lood<\/a>? See lisab teie jaanuarile veidi s\u00e4ra, ilma et peaksite kodust lahkuma - ja te saate koostada nimekirja artistidest, keda soovite n\u00e4ha live - kui see taas v\u00f5imalikuks muutub! <\/p>\n\n\n\n

Loodame, et see ideede nimekiri oli abiks. Ja pidage meeles, et k\u00f5ige t\u00e4htsam on see, et te selle aasta \u00fcle saite! Kui sul on m\u00f5ni n\u00f5uanne, kuidas 2021. aastaga rahulikult toime tulla, siis anna meile kommentaarides teada.<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Head uut aastat!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Paljude inimeste jaoks v\u00f5ib 2020. aasta olla aasta, mille nad pigem unustaksid. Maailm n\u00e4is t\u00f5esti olevat vabalanguses. Pandeemia ja sellest tulenev lukustumine, kolme ringiga tsirkus, mis oli poliitika - ebakindlus vaevas meid igal sammul, ja selle tulemusel on enamik inimesi meeleheitlikult soovinud end 2021. aastasse ilma tagasivaateid tegemata edasi tormata.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123749,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/123749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}