![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cold-winter.jpeg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nKui te aga kannatate hooajalise afektiivse h\u00e4ire all, siis (SAD) <\/em>ei olegi nii lihtne lihtsalt vastu pidada ja kevadiste k\u00fclmade ilmade \u00fcle trotsida, kuni n\u00e4ed esimesi rohelisi v\u00f5rseid. Kuigi SAD m\u00f5jutab inimesi kogu maailmas, esineb seda sagedamini p\u00f5hjapoolkeral elavatel inimestel. N\u00e4iteks kannatab SAD-i all keskmiselt 4-6% ameeriklastest, kusjuures see s\u00f5ltub nende geograafilisest asukohast. See t\u00e4hendab, et p\u00e4ikesepaistelises Floridas kannatab vaid 1,4% elanikkonnast, samas kui Alaskal on sellest m\u00f5jutatud 9,9%. <\/p>\n\n\n\n Kuid SAD on midagi enamat kui lihtsalt \"talvine masendus\", mis do <\/em>ka <\/em>m\u00f5jutavad igal aastal m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rset osa elanikkonnast. See on t\u00f5sine seisund, mis v\u00f5ib olla laastav. Hiljutised uuringud n\u00e4itavad siiski, et psilots\u00fcbiin<\/a>, ps\u00fchhoaktiivne \u00fchend maagilistes seentes ja tr\u00fchvlites, v\u00f5ib olla selle ravimisel v\u00f5tmet\u00e4htsusega. See on suurep\u00e4rane uudis! Kuid enne, kui me j\u00f5uame p\u00e4ikesekiireni, on aeg j\u00f5uda selgusele, mis on tegelikult hooajaline afektiivne h\u00e4ire (Seasonal Affective Disorder). <\/p>\n\n\n\n Hooajaline afektiivne h\u00e4ire on depressiooni t\u00fc\u00fcp, mis on seotud aastaaegade muutumisega. Enamiku SAD-ga inimeste puhul algavad ja l\u00f5pevad s\u00fcmptomid igal aastal samal ajal. Tavaliselt on see talve alguses, kui p\u00e4evavalgus hakkab v\u00e4henema. See kestab kuni kevade alguseni, kui p\u00e4evad muutuvad pikemaks ja heledamaks. Kuigi palju harvemini, kannatavad m\u00f5ned inimesed SAD-i all ka kevadise ja suvise alguse ajal. <\/p>\n\n\n\n SAD-i s\u00fcmptomid on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n SAD-i konkreetne p\u00f5hjus ei ole teada, kuid sellele aitavad kaasa erinevad tegurid. Nende hulka kuuluvad:<\/p>\n\n\n\n Valgusteraapia<\/a> (tuntud ka kui fototeraapia) <\/em>on \u00fcks esimesest ravist SAD-i puhul. Siiski on v\u00e4he konkreetseid t\u00f5endeid selle kohta, kuidas \/ kas see toimib. Sellest hoolimata on leitud, et see leevendab SAD-i s\u00fcmptomeid, v\u00e4hemalt l\u00fchiajaliselt. Ravi seisneb selles, et esimeste tundide jooksul istutakse spetsiaalse valguskasti l\u00e4hedal <\/em>iga p\u00e4ev. Looduslikku v\u00e4lisvalgust j\u00e4ljendades n\u00e4ib, et see m\u00f5jutab positiivselt meeleolu reguleerivaid ajukemikaale. M\u00f5ned Skandinaavia koolid kasutavad seda vahendit isegi oma \u00f5pilaste puhul, et p\u00fc\u00fcda neid pimedatel talvekuudel energias hoida!<\/p>\n\n\n\n Kognitiivne k\u00e4itumisteraapia (CBT) <\/em>on ps\u00fchhoteraapia vorm, mida sageli kasutatakse SAD-i raviks. CBT-sessioonide raames v\u00f5ib keskenduda negatiivsete m\u00f5ttemustrite ja k\u00e4itumise tuvastamisele ja juhtimisele. Samuti \u00f5pite, kuidas tulla toime ja juhtida stressi. <\/p>\n\n\n\n Teine v\u00f5imalus SAD-i raviks on antidepressantide kasutamine. Kuigi m\u00f5nede inimeste puhul on need t\u00f5husad, on antidepressantide kasutamisel SAD-i puhul palju probleeme. Nimelt ei vaja enamik SAD-i all kannatavaid inimesi \"hooajalise\" h\u00e4ire t\u00f5ttu kogu aeg antidepressante. Pigem vajavad nad neid vaid m\u00f5ned kuud aastas. Kuna kulub mitu n\u00e4dalat, enne kui antidepressiivne ravim hakkab toimima, v\u00f5ib kuluda aastaid, enne kui kasutaja leiab sobiva ravimi. Seda seet\u00f5ttu, et igal talveperioodil oleks vaja proovida uut ravimit. Raviresistentse depressiooni puhul ei toimi need \u00fcldse. <\/p>\n\n\n\n Lisaks v\u00f5ib antidepressantide \u00e4raj\u00e4tmisel olla negatiivseid k\u00f5rvalm\u00f5jusid, mis t\u00e4hendab, et v\u00f5ite igal kevadel kannatada v\u00f5\u00f5rutusravi all! Lisaks sellele kehtivad tavalised antidepressantide k\u00f5rvaltoimed, sealhulgas: peavalu, iiveldus, unetus, suukuivus, pearinglus, k\u00f5hulahtisus v\u00f5i k\u00f5hukinnisus, seksuaalprobleemid, kaalut\u00f5us, v\u00e4simus, suurenenud higistamine ja v\u00e4rinad. <\/p>\n\n\n\n Kuigi eespool nimetatud ravimeetodid v\u00f5ivad m\u00f5nedel inimestel v\u00e4hemalt osaliselt toimida, on need sageli liiga kulukad, aegan\u00f5udvad v\u00f5i ebamugav kasutada. Astuge t\u00e4helepanu keskpunkti psilots\u00fcbiin <\/strong>- mis on juba osutunud t\u00f5husaks depressiooni ja meeleoluh\u00e4irete raviks. Suurep\u00e4rane on see, et kasutajad saavad valida, kas nad soovivad \u00fchekordset annust v\u00f5i regulaarset madalat (mikro) <\/em>annus nende raviks.<\/p>\n\n\n Kuidas psilots\u00fcbiin (meie s\u00f5pradelt maagilised seened ja tr\u00fchvlid)<\/em> saab ravida SAD on seotud meie muud<\/em> vana s\u00f5ber, serotoniin. Nagu me eespool selgitasime, on \u00fcks SAD-i p\u00f5hjustavaid tegureid v\u00e4henenud serotoniini tase. Psilots\u00fcbiin toimib, seondudes 5-HT2A serotoniiniretseptoriga, retseptoriga, mida leidub depressiooni all kannatavatel inimestel suures koguses. Liiga palju 5-HT2A serotoniiniretseptoreid v\u00f5ib vallandada negatiivse enesehaletsuse ja \"spiraalse\" tunde. See on tingitud sellest, et need p\u00f5hjustavad prefrontaalses ajukoores \u00fcleaktiivsust, mis on depressiooniga inimestele iseloomulik. <\/p>\n\n\n\n Psilots\u00fcbiin v\u00e4hendab ajutiselt ka emotsionaalseid reaktsioone t\u00f6\u00f6tleva am\u00fcgdala tugevust. See pehmendab negatiivseid emotsionaalseid reaktsioone ja suurendab positiivseid. Kui te kombineerite seda ka ps\u00fchhoteraapiaga (mida me soovitame!) <\/em>see v\u00f5ib muuta teid terapeudi n\u00f5uannete suhtes vastuv\u00f5tlikumaks ja v\u00f5imelisemaks neid n\u00f5uandeid ellu viia. <\/p>\n\n\n\n \u00dcks viis, kuidas psiilots\u00fcbiin on t\u00e4iuslik vastum\u00fcrk SAD-i vastu, on see, et paljudel juhtudel tuleb annust v\u00f5tta ainult \u00fcks v\u00f5i v\u00f5ib-olla kaks korda talveperioodi jooksul, kui terapeutiline annus. (umbes 25mg psiilots\u00fcbiini - seega umbes 11-25g v\u00e4rskeid maagilisi tr\u00fchvleid). <\/em>v\u00f5ib avaldada positiivset m\u00f5ju kuni 3 kuud. See on suurem osa talvest! See t\u00e4hendab, et kui hakkate tundma oma s\u00fcmptomite tekkimist, saate seda teha kohe, mitte oodata, kuni traditsiooniline ravim \"m\u00f5jub\". See on <\/em>trippimise annus siiski, nii et kui te olete algaja, kes lihtsalt \u00fcritab ravida oma SAD-i, peaksite leidma kas kvalifitseeritud psiilots\u00fcbiini terapeudi v\u00f5i usaldusv\u00e4\u00e4rse trip-sitteri, kes teid juhendaks. <\/p>\n\n\n\n Kui te ei soovi ps\u00fchhedeelset kogemust oma SAD-ravi osana, v\u00f5ib mikrodoosimine olla teie jaoks ideaalne valik. Selle asemel, et ps\u00fchhedeelsete kogemuste saamiseks terve p\u00e4ev aega varuda, saate kohe alustada ja edasi minna. Mikrodoseerimine on ps\u00fchhedeeliate sub-pertseptuaalse annuse v\u00f5tmine, mis t\u00e4hendab, et te ei saa m\u00e4rgatavat ps\u00fchhedeelne <\/em>m\u00f5ju, kuid te saate kasu suurenenud meeleolust ja energiatasemest. Kuigi see on korrap\u00e4rasem rutiin (\u00fcldine kokkulepe on, et iga 3 p\u00e4eva tagant \u00fcks mikrodoos - s.t. Fadiman<\/a> tehnika - on magus koht) <\/em>see on palju v\u00e4hem \u00fclalpidamist n\u00f5udev kui igap\u00e4evane ravimirutiin, samuti ei ole sellel kahjulikke f\u00fcsioloogilisi k\u00f5rvalm\u00f5jusid ja see toimib peaaegu kohe! <\/p>\n\n\n\n Lisaks sellele, kui soovite p\u00e4rast talvehooaja l\u00f5ppu l\u00f5petada mikrodoosimise, ei ole mingeid negatiivseid m\u00f5jusid. Kuid m\u00f5ned inimesed tunnevad end mikrodoosimise t\u00f5ttu nii h\u00e4sti, et v\u00f5ite j\u00e4tkata s\u00f5ltumata aastaajast! <\/p>\n\n\n\n Psiilots\u00fcbiini kasutamisega saavad inimesed, keda hooajaline afektiivne h\u00e4ire kontrollis, n\u00fc\u00fcd vabaneda. Sest kui nad ei olnud lihtsalt oma iga-aastase depressiooni poolt liikumatuks tehtud, siis olid nad ka iga-aastase rutiini orjuses - alustades ja l\u00f5petades ikka ja j\u00e4lle erinevaid ravimeid. Valides psilots\u00fcbiini, valite loodusliku viisi ravida seisundit, mis on omal moel seotud ka maaga. <\/p>\n\n\n\n M\u00f5ju v\u00f5ib olla veelgi suurem, kui kombineerida psiilots\u00fcbiiniravi v\u00f5i mikrodooside manustamist valgusteraapia v\u00f5i CBT-ga.<\/p>\n\n\nMis on SAD?<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nMillised on s\u00fcmptomid?<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nMis p\u00f5hjustab SAD-i?<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\n
Kuidas on SAD traditsiooniliselt ravitud?<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Valgusteraapia<\/em><\/h3>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nKognitiivne k\u00e4itumisteraapia<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Ravimid<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Sisestage Psilocybin<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nKuidas Psilocybin v\u00f5ib ravida SAD-i<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\u00dchekordne annus<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Mikrodoosid <\/em><\/h2>\n\n\n\n
H\u00fcvasti SADiga<\/em><\/h2>\n\n\n\n