Miten syleillä kaikenlaista rakkautta tämän Ystävänpäivästä

Jotkut tervehtivät sitä innostuneina ajatuksesta, millaisia sydämenmuotoisia rihkamaa heille saatetaan tänä vuonna antaa, toiset taas huutavat "Phooey!" ja jauhavat punaisia ruusuja saappaidensa alla.*

*Huomautus: tämä saattaa olla liioittelua dramaattisen vaikutelman vuoksi. 

Oli miten oli, se on päivä, joka täyttää toiset lämmöllä ja toiset kylmällä masennuksella. Onneksi vuosikymmenten romanttisten komedioiden indoktrinaatiosta huolimatta parametrit sille, mitä "rakkaus" on tai mitä se voi olla, ovat laajentumassa ja pehmenemässä. Siitä on tulossa hieman vähemmän mies antaa naiselle suklaarasian ja sitten he menevät naimisiin (vaikka sekin on tietysti siistiä!). Rakkaus on laaja kirjo, jolla on monia muotoja ja muotoja - kaikki ovat maagisia ja juhlimisen arvoisia. 

Kaikenlaisen rakkauden juhliminen tänä Ystävänpäivänä

Kaikki, jotka ovat ennenkin ottaneet taikasieniä tai maagisia tryffeleitä, tietävät kaiken rakkauden aalloista elämää, maailmankaikkeutta ja kaikkea kohtaan, mikä voi huuhtoa sinut yli. Rakkaus on syvä yhteys, joka sekä maadoittaa että vapauttaa meidät maailmassa. Tunnistamalla sen kaikissa muodoissaan saamme rikastuttaa elämäämme sen hehkulla. Kuulostaa aika hyvältä, vai mitä? Mutta miten pääset alkuun? Etenkin jos olet joku, jonka mielestä ystävänpäivä on enemmänkin söpön ja karmean puolella. 

Ystävyysrakkaudesta, perherakkaudesta, itserakkaudesta, luontorakkaudesta ja tietenkin romanttisesta rakkaudesta; aiomme tutkia tapoja, joilla voit lisätä näitä yhteyksiä elämässäsi. Hyvinvointikäytännöistä taikasienien ottamiseen ja muistutuksiin siitä, miten tukea rakkaitasi, meillä on kaikki mukana. 

Rakkaus on hyväksi terveydelle

Ja jos olet vielä epäileväinen, tiesitkö, että rakkaus on itse asiassa hyväksi terveydellesi? On käynyt ilmi, että rakkaussuhteet elämässämme - olivat ne millaisia tahansa - voivat pitkällä aikavälillä vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Ajan viettäminen läheisten kanssa voi vähentää stressiä, ahdistusta, Lisäksi ne, joilla on vahva sosiaalinen tuki, paranevat yleensä paremmin, jos he ovat sairastunut. 

Meille on selvää, että terveellinen ruokailu ja liikunta voivat olla hyväksi terveydellemme, ja monet ihmiset sopeuttavat elämänsä sen mukaisesti. On syytä muistaa, että osa tärkeimmistä hyödyistä on näkymättömiä. Parisuhteista huolehtiminen tarkoittaa myös itsestä huolehtimista. Suhde, joka perustuu antamiseen ja Ota... Sitä minä kutsun rakkaudeksi!

Romanttinen rakkaus

Romanttinen rakkaus on ystävänpäivän leipä ja voita, mutta sen ei tarvitse olla kaupallista. Todella romanttinen ele on miettiä, mitä kumppanisi todella rakastaa. Valitse katsottavaksi elokuva, joka merkitsee hänelle jotakin - olipa se sitten hänen lapsuuden suosikkielokuvansa, elokuva, jonka hän on kaivannut nähdä jo jonkin aikaa, tai ensimmäinen yhdessä katsomanne elokuva. Tai mieti, mitä hän on jakanut kanssasi viime aikoina. Sen pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta joskus pelkkä kumppanin kuunteleminen ja kuulo se, mitä heillä on sanottavana, on tärkeintä. Ovatko he olleet stressaantuneita ja valittaneet työstään? Varaa heille hieronta tai kylpyläpäivä. Ovatko he puhuneet horisonttiensa laajentamisesta? Hanki heille tilaus äänikirjapalveluun tai perustakaa yhdessä oma kirjakerho!

Monet pariskunnat nauttivat myös psykedeelisistä matkoista yhdessä. Psilosybiini, taikasienistä ja tryffeleistä voi hiljentää egomme ja alentaa estojamme, mikä tarkoittaa, että voit virkistää tai syventää sinun läheisyys pariskuntana. Monille romanttisille kumppaneille he ovat toistensa "turvatila". Tämä tarkoittaa sitä, että he voivat todella olla hetkessä ja kokea matkan ilman pelkoa. Psykologi ja kuntoutuskeskuksen perustaja TATVA, Kripi Malviya, kertoi Vice Magazine haastattelussa;

"Psykedeelillä tuntee itsensä houkuttelevammaksi ja katoavaisemmaksi, joten siinä on tunne itsensä muuntumisesta, joka muuttuu sitten kumppanin kanssa yhdessä tapahtuvaksi muutokseksi." 

Monet pariskunnat, jotka kertovat yhteisestä retkestä, korostavat, miten kokemus on auttanut heitä näkemään pienten, mitättömien erimielisyyksien ohi suuremman kuvan ja sen, miksi he alun perin valitsivat kumppaninsa. 

Perherakkaus

Perherakkaus voi joskus olla hankalaa. Monille ihmisille on sanomattakin selvää, että heidän perheensä on heidän elämänsä ensimmäinen ja pysyvä rakkaus. Toisille ihmisille perhe-elämä ei kuitenkaan ole aina yhtä sujuvaa. Vanhemmillamme, sisaruksillamme ja perhedynamiikalla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia koko elämäämme. Loppujen lopuksi usein siihen mennessä, kun olemme samanikäisiä kuin vanhempamme olivat saadessaan meidät, ymmärrämme, että he tekivät vain parhaansa - voisimmeko me tehdä yhtään paremmin? Kuka voi sanoa?

Jos sinulla on hyvät suhteet perheeseesi, parasta tänä ystävänpäivänä on antaa heille ymmärtää, että heitä arvostetaan ja että olet kiitollinen siitä, että olet heidän kanssaan yhdessä hyvässä ja pahassa. Tee suunnitelmia hengailla heidän kanssaan, jotka eivät perustu pakollisiin juhlapäivien hengailuihin, kuten esimerkiksi jouluun tai syntymäpäiviin. Yleensä se, mikä tekee vanhemmat onnellisimmiksi, on yksinkertaisesti ajan viettäminen lastensa kanssa. 

Jos suhteesi perheeseesi ei ole yhtä läheinen, voit ottaa yhteyttä tai lähettää kortin. Valittu perhe, jonka teet ystävien kanssa. (tästä lisää myöhemmin) voi myös arvokkaasti ottaa tämän rakkauden paikan.

Psykedeelimatkojen osalta perheesi ajatteleminen seuraavan kerran, kun otat sieniä tai tryffeleitä, voi auttaa sinua pääsemään sopuun parisuhteesi dynamiikan kanssa. Monissa tapauksissa et voi muuttaa perhettäsi, mutta voit rakastaa heitä. Psilosybiini ja muut psykedeelit voivat auttaa meitä näkemään laajemman kuvan. Äitisi nalkutus voi olla vähemmän ärsyttävää, kun voit nähdä välittömän tilanteen yläpuolelle. Veljesi kiusaaminen (Eikö hän ole liian vanha siihen?) saa perspektiiviä, kun sinua muistutetaan rakkaudesta, joka on syvällä yhteisen historianne kautta.

Ystävyys Rakkaus

Romanttisia suhteita voi tulla ja mennä, etkä voi valita vanhempiasi, mutta voit voi valitse ystäväsi. Usein unohdetaan, että ystävyyssuhteemme ovat itse asiassa elämämme tärkeimmät suhteet, jotka kestävät pisimpään. Kenen kanssa olet itkenyt nauraen? Kuka on antanut sinulle romanttisia/uraan liittyviä/ DIY-neuvoja? Tai kuka tulee ostamaan kanssasi krapulavälipaloja pyjamassa? Ystäväsi, juuri he! On helppo unohtaa, että ystävyyssuhteet tarvitsevat hoitoa ja ravintoa aivan kuten romanttisetkin suhteet. Se johtuu siitä, että ne tulevat usein niin helposti. Niihin ei kohdistu romanttisen suhteen paineita tai perheellisten suhteiden velvoitteita. Silti ne tuovat usein eniten iloa. 

Leslie Knope, rakastettu päähenkilö komediasarjassa Puistot ja vapaa-aika, hylkäsi ystävänpäivän ja suosi Ystävänpäivä. Tekosyy, jos et osannut arvata, hengailla "tyttöjen" kanssa.

Ja voit seurata tätä muotia - kieli poskessa - romanttinen versio - juhlien parhaita kavereitasi. (tytöt, pojat ja niiden väliltä!) Tai hengailkaa vain omalla tavallanne, tehkää asioita, joista nautitte eniten yhdessä kavereina, olipa se sitten videopelien pelaamista, kävelylenkkejä, kylpyläpäivää, boulderointia tai vain juoruilua kahvin äärellä. Varmista vain, että kaverisi tietävät, kuinka paljon arvostat heitä. Tiesitkö, että joissakin maissa - Suomessa, Virossa, Venezuelassa, Ecuadorissa ja Meksikossa - ystävänpäivää juhlitaan itse asiassa niinkin kuin Ystävyyden päivä? Aika siistiä. 

Lopuksi, taikasienien käyttäminen ystävien kanssa voi olla todella hauskaa. Voitte tarttua toistenne viboihin ja parantaa kokemustanne keskustelemalla, leikkimällä ja jakamalla ideoita. Samoin läheisten ystävien kanssa oleminen voi auttaa maadoittamaan sinut ja auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi. Tunnette, milloin toinen tarvitsee aikaa yksin ja milloin tarvitsette tukea. Psykedeelinen kokemus ystävien kanssa voi lujittaa siteenne loppuelämäksi. 

Luonto Rakkaus

Jos haluat olla erittäin filosofinen, voit sanoa; luonto on rakkautta, rakkaus on luonto.

Loppujen lopuksi, ilman tätä kaunista sinistä planeettaa meillä ei olisi... missä tahansa rakastamaan joka tapauksessa! Se on tietysti hieman erilaista rakastamista kuin antaa äidille kimpun pioneita, mutta sekin on syvästi tärkeää. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit kohdella toista äitiäsi - luontoa - rakkaudella ja huolenpidolla tänä ystävänpäivänä. 

Tutustu ulkoilmaan

Niinkin yksinkertainen asia kuin kävely puistossa, telttailu, pyöräily tai piknik ulkona voi muistuttaa sinua luonnon ravitsevasta hyvyydestä ja rakkaudestasi sitä kohtaan. 

Syö luonnollista

Riippumatta siitä, kasvatatko itse ruokasi vai käytkö paikallisilla markkinoilla tai ravintoloissa, syö tuotteita, jotka ovat kasvaneet siellä, missä sinäkin kasvat. Kausiluonteiset raaka-aineet ovat tuoreita ja täynnä elämää, ja ne parantavat ruokailukokemustasi, luonnon voimia, joita pidämme usein itsestäänselvyyksinä. 

Poimi roskia

Okei, se ei ole seksikästä tai romanttista, mutta roskien kerääminen on yksi suloisimmista asioista, joita voit tehdä luontoäidille. Kerää ystäviä, roskapusseja, pue hanskat käteen ja ryhdy hommiin. 

Istuta kukkia, yrttejä tai jopa puu

Mikset tänä vuonna ostaisi kukkakimppua, vaan istuttaisit oman kukkasi? Joka vuosi uudelleen kukkivien kukkien istuttaminen on lahja, joka antaa jatkoa sekä sinulle että planeetalle. Miksi et istuttaisi viherkasveja tai kukkia rakkaasi kunniaksi? Se on ystävänpäivän kaksoissuosikki!

Matka luonnossa

Psilosybiinitrippi luonnossa on syvästi syvällinen. Käyttäjät kokevat sellaista läheisyyttä maapalloon, joka on vertaansa vailla. Jopa tieteellinen tutkimus tukee sitä! Tule yhdeksi luonnon kanssa tänä ystävänpäivänä - tai minä tahansa päivänä. 

Itserakkaus

Vaikka "itsehoito" on suosittu sana, moni meistä jättää sen edelleen huomiotta. On hyvin helppoa asettaa muiden tarpeet omien tarpeiden edelle, erityisesti rakkauden nimissä. Kuitenkin osoittamalla itse rakkaus ja arvostus on avain onnellisuuteen, ja se itse asiassa auttaa kaikki suhteitamme pitkällä aikavälillä. 

Anna itsellesi taukoa, harjoittele itsehoitoa ja kohtele itseäsi yhtä myötätuntoisesti kuin rakkaasi. Sen lisäksi, että se tuntuu hyvältä, sillä on myös monia lääketieteellisiä etuja. Se alentaa stressitasoa ja lisää niitä paljon himoitsemiaan "onnellisuushormoneja": serotoniinia, oksitosiinia ja dopamiinia. Se voi myös parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja jopa vahvistaa immuunijärjestelmää. 

Totta kai, tiedät mikä on unelmiesi itsestäsi huolehtiva ystävänpäivän aktiviteetti. Tässä on kuitenkin joitakin ehdotuksia: 

Vie itsesi ulos syömään: Valitse suosikkiruokasi, tilaa mitä haluat ja vietä aikaa itsesi kanssa. 

Harjoitus: Joillekin ihmisille se ei ole herkkua, mutta se antaa sinulle ylimääräisen dopamiinihitin, joka tuntuu... Hyvää. 

Kylvetä: Kynttilöitä, kuplia, kaikenlaista. Olet ansainnut sen!

Sano "ei": Se on pieni asia, mutta joillekin ihmisille "ei" sanominen, vaikka he ovatkin todella ei halua tehdä jotain, on hyvin vaikeaa. Ajan ottaminen itselle ja rajojen asettaminen vaatii totuttelua, mutta se on avain tasapainon säilyttämiseen. Se tarkoittaa, että kun seuraavan kerran sanot "kyllä", olet paras itsesi. 

Matka yksin: Haluatko oppia tuntemaan todellisen itsesi? Mene treffeille psilosybiinin kanssa - se voi muuttaa elämäsi. 

Pssst! Etkö ole koskaan kompastunut yksin? Seuraa meidän opas täällä. 

Siinäpä se. Ystävänpäivän ei tarvitse olla tylsä. Se voi olla tekosyy tutustua rakkauden koko psykedeeliseen spektriin haluamallasi tavalla!

Hyvää ystävänpäivää!