Trop "type A" ? Le microdosage peut vous aider à vous détendre

Je suis un soleil Poisson avec une lune Lion, donc je suis fondamentalement un introverti extraverti ! etc, etc. 

Elle nous donne l'impression de faire partie d'un groupe ou d'une équipe - ou, à tout le moins, explique pourquoi nous agissons d'une certaine manière, tout en nous aidant à comprendre les comportements des autres.

Quelle que soit la crédibilité que vous lui accordiez, un mode de catégorisation a réellement infiltré la conscience populaire. Il s'agit des types de personnalité Type A / Type B. Pensez-y - vous l'entendez partout - le type A étant un code pour perfectionniste, très performant, compétitif, tandis que les types B sont tous facile à vivre, flexible, insouciant. 

L'origine du "type A" et du "type B".

Bien sûr, rien n'est jamais aussi binaire. Le "type A" et le "type B" sont plutôt des collections de traits qui ont été rassemblés pour créer une catégorie de personnes facilement compréhensible. En fait, les termes eux-mêmes ont été inventés dans les années 1950 dans le cadre d'une étude visant à déterminer le risque de crise cardiaque en fonction de la personnalité. (Le type A étant décrit comme plus sensible). 

Toutefois, il est utile de noter que l'étude elle-même a été financée par les fabricants de tabac, qui souhaitaient détourner l'attention du public des effets négatifs de la cigarette sur la santé. Si les maladies cardiaques pouvaient être imputées à la tendance au perfectionnisme et à l'anxiété d'une personne plutôt qu'à son habitude de fumer, tout irait pour le mieux pour Big Tobacco, n'est-ce pas ?

Les traits de caractère d'une personnalité de type A

Indépendamment de son passé douteux, les catégorisations de type A et de type B restent courantes. Et c'est en partie pour une bonne raison. De nombreuses personnes faire s'identifient à certains aspects du clivage type A/type B, le type A étant particulièrement bien représenté dans la culture populaire. Les caractéristiques complètes associées au type A comprennent :

Très axé sur la réussite : Les personnes de "type A" ont tendance à se valoriser en atteignant leurs objectifs. 

Compétitif : Tout est une compétition pour les personnalités de type A, même les choses qui ne sont pas censées être compétitives ! 

Rapide à la colère : Les personnalités de type A peuvent s'énerver pour des choses insignifiantes, ou avoir la mèche courte.

Impatient : La gestion du temps est importante pour les "Type A". Ils peuvent être très impatients ! 

Les pros

Le type A présente de nombreux avantages, comme vous pouvez l'imaginer. Ils ont tendance à être des stars sur leur lieu de travail, à dépasser leurs objectifs - leur ambition et leur organisation sont souvent une bénédiction pour eux-mêmes et pour les autres. 

Les inconvénients

Cependant, le revers de la médaille a aussi des inconvénients. Les personnes de type A peuvent souffrir d'anxiété et se punir elles-mêmes si elles ne sont pas à la hauteur des attentes élevées qu'elles ont pour elles-mêmes. Elles peuvent également rencontrer des problèmes sociaux, car leur impatience et leur perfectionnisme peuvent les amener à être impolis ou blessants envers les autres. 

Peut-être vous identifiez-vous à certains ou à tous ces traits de caractère. Et c'est très bien - bravo à vous qui êtes très performant ! Mais peut-être ressentez-vous aussi certains des effets négatifs de ces caractéristiques. 

Le meilleur des deux mondes

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour trouver un équilibre. Vous pouvez garder votre ambition et votre dynamisme, mais peut-être être moins dur avec vous-même si vous ne terminez pas votre liste de choses à faire tous les jours. Vous pouvez passer une journée à vous détendre et être, en sachant que le ciel ne vous tombera pas sur la tête si vous commencez vos projets demain. Soyez une personne ambitieuse tout en en profitant de votre vie. Vraiment ! 

Microdosage pour équilibrer les caractéristiques du type A

Un moyen d'y parvenir est de procéder à un microdosage. Microdosage est la pratique consistant à prendre une minuscule dose de psilocybine en dessous du seuil. Bien qu'il n'entraîne aucun effet psychoactif notable, le microdosage est associé à de nombreux résultats positifs. Ils pourraient être essentiels pour aider les personnes de type A à faire face aux épreuves et aux tribulations auxquelles elles sont confrontées. Le microdosage s'est déjà révélé efficace pour traiter dépression, PTSD, problèmes de dépendanceet OCDdont les caractéristiques se recoupent avec les traits négatifs de la personnalité de type A. 

Réduction de l'anxiété:

Les personnes ayant reçu une microdose de psilocybine signalent une réduction de leur niveau d'anxiété, ainsi qu'une attitude plus calme et plus ouverte. 

Pourquoi cela aide un "type A" : C'est essentiel pour ceux qui sont de type A et qui se déclarent parfois très anxieux, stressés et autopunitifs. Une vision plus calme peut les aider à réaliser que les normes qu'ils s'imposent ne sont pas la panacée. 

Amélioration de l'humeur :

Le microdosage améliore l'humeur générale et le bonheur. 

Pourquoi cela aide un "type A" : Réputé pour son "tempérament court", le "type A" peut repousser les gens par ses tendances parfois autoritaires et agressives. Une meilleure humeur et un sentiment de bien-être peuvent rendre leurs réactions moins extrêmes et les encourager à être plus gentils avec les autres. 

Amélioration de la créativité :

Le microdosage est connu pour améliorer les capacités créatives et la pensée "hors des sentiers battus". 

Pourquoi cela aide un "type A" : Ces gars-là peuvent être plutôt "C'est ma façon ou l'autoroute mon pote ! Une créativité accrue peut aider une personne de type A à comprendre qu'il existe de nombreuses façons de résoudre les problèmes et qu'il est essentiel d'être ouvert aux nouvelles idées, tant au travail que dans la vie. 

Moins de dépendance à l'égard des mécanismes d'adaptation :

Les personnes qui font des microdoses déclarent qu'il leur est plus facile de maintenir un mode de vie sain et que cela les a même aidées à se défaire d'habitudes telles que le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool. 

Pourquoi cela aide un "type A" : Pour faire face aux pressions qu'elles s'infligent, de nombreuses personnes de type As se rabattent sur des béquilles comme la nicotine ou l'alcool comme mécanisme d'adaptation. Tout ce qui peut réduire cette dépendance est un atout majeur. 

Amélioration de la concentration :

On a constaté que le microdosage aide les gens à se mettre dans le bain, à être plus productifs et satisfaits de leurs tâches. 

Pourquoi cela aide un "type A" : Vous plaisantez ? Ils sont toujours de " type A " - comme s'ils allaient dire non à un peu de pouvoir de productivité supplémentaire 😉.

Blague à part, une période plus concentrée pourrait signifier plus de temps pour une relaxation significative à la fin de la journée, ce qui est essentiel pour un type A pour se détendre. 

Soyez le "type" de personne que vous voulez être

Quel que soit le "type" auquel vous vous identifiez, n'oubliez pas de ne pas vous enfermer dans un carcan de possibilités. Vous avez peut-être des tendances de "type A" ou de "type B", mais cela ne signifie pas que vous êtes un être figé. Votre personnalité peut changer et se développer jour après jour, et vous avez le pouvoir de la diriger.

Soyez le "type" de personne vous veulent être.