Petits changements

Cependant, lorsque l'horloge sonnera minuit le 31 décembre, bien que la date ait changé, beaucoup des difficultés de 2020 demeureront. De plus, pour la majorité d'entre nous, l'année 2020 se déroulera sans les amis et la famille qui nous entourent habituellement pour le compte à rebours. Avec tout cela en tête, l'idée d'une résolution du Nouvel An semble plutôt être la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Beaucoup d'entre nous espèrent simplement reprendre le cours de leur vie du mieux qu'ils peuvent, peut-être voir leurs parents pour la première fois depuis un an, aller au cinéma - n'importe quoi ! Mais les résolutions du nouvel an ne doivent pas nécessairement être de nouveaux régimes tyranniques, pas n'importe quelle année, et... notamment pas cette année. Cette année, plutôt que de suivre des régimes draconiens, de faire des exercices contraignants ou de lire l'intégralité de l'œuvre de Tolstoï, les changements que vous apporterez pourront être modestes - des petites choses pour rester sain d'esprit. 

Ici, à Wholecelium, nous avons réfléchi à ces petites choses, et nous voulions les partager avec vous ! De l'autosoin aux psychédéliques, nous avons couvert 5 résolutions du Nouvel An pour vous faciliter la tâche en 2021 !

1. Restez en contact

Cette année, la socialisation sur écran est passée d'une simple option à une nécessité absolue. Qu'il s'agisse de travailler, de rencontrer le nouveau bébé de votre cousin ou de sortir avec vos copains de beuverie, tout s'est fait sur... Zoom, Houseparty ou autre. Même si, bien sûr, pour beaucoup de gens, il s'agit d'un pâle complément au contact réel, des études montrent qu'il peut néanmoins être bénéfique en favorisant le sentiment d'appartenance à la communauté. Cette nouvelle année, ne lâchez rien ! Nous ne reviendrons probablement pas à la " normale ". (quel qu'il soit) pour un certain temps encore. Vous avez peut-être eu un grand chat vidéo avec votre famille à Noël et, si ce n'était pas trop chaotique, pourquoi ne pas en programmer un plus souvent ? Rattrapez le temps perdu avec des vraiment des amis de la vieille école. Thème vos Zooms - pourquoi pas seulement vos tantes ! Pourquoi pas seulement tes copains du club d'échecs ? 

Quelle que soit la façon dont vous le faites, gardez vos amis et votre famille en tête de vos priorités. (virtuellement) aussi près que possible. Peut-être pouvez-vous même commencer à faire des plans provisoires pour vous voir l'année prochaine...  

2. Soins personnels

La plupart des résolutions du nouvel an visent à s'améliorer. Cette année, prenez soin de vous. L'année a été monstrueuse - et vous l'avez traversée ! Prenez soin de votre corps - mangez savoureux ainsi que sain l'alimentation, commencer un nouveau régime de soins de la peau, pratiquer la pleine conscience et la méditation. Pour être genre à vous-même, c'est d'être sain. Il est peut-être temps de réaliser le rêve hollywoodien d'un bain aux chandelles ? Des huiles parfumées ? Des pétales de rose ? Quoi qu'il en soit, faites-vous plaisir comme vous le feriez avec votre meilleur ami. Une fois par semaine (ou quand vous le souhaitez) prenez du temps pour vous. Pour certaines personnes, la pandémie a été l'occasion d'apprendre à se connaître à nouveau - l'une des rares bonnes choses à ressortir de cette année difficile. Même lorsque les choses commencent à revenir à la normale, ce temps retrouvé pour soi est quelque chose qui doit rester à long terme. À une époque où nous ne pouvions pas faire grand-chose, nous avons appris qu'il n'y avait peut-être pas autant de choses à faire. En 2021, gardez du temps pour vous. 

3. Air frais

Bébé, il fait froid dehors - mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas une bonne idée de sortir. Pour votre santé physique et mentale, un peu d'air frais n'a pas son pareil. Que vous soyez une souris des villes ou des champs, sortir de chez vous est une bonne habitude à conserver, surtout si vous faites partie des nombreux travailleurs à domicile. Nous avons déjà passé le solstice d'hiver, alors que les jours sont de plus en plus longs et lumineux, c'est le moment de se promener. Cette année, il a parfois été difficile de se lever du canapé, et encore moins de sentir l'air vivifiant de l'extérieur, et ce n'est pas grave. Mais, si vous peut Sortez, ne serait-ce que pour 10 minutes, vous vous sentirez d'autant mieux.

4. Microdose

L'un des aspects positifs de cette année a été la publicité croissante et l'acceptation grandissante des psychédéliques. La recherche a continué à un rythme soutenu, avec tout, des champignons magiques (psilocybine)Le LSD et la MDMA sont présentés comme des médicaments qui changent la donne pour toute une série de problèmes de santé mentale tels que dépression, PTSD, OCDet bien d'autres encore. Cependant, les psychédéliques n'ont pas seulement été utilisés pour le traitement de maladies plus graves. Le microdosage est devenu l'un des Les mots à la mode de l'annéeavec des personnes qui prennent des doses inférieures au seuil (c'est-à-dire bien en dessous du niveau de déclenchement).) de psychédéliques pour améliorer l'humeur, la créativité, la productivité et le sentiment général de bien-être. Pour 2021, pourquoi ne pas essayer le microdosage ? C'est un changement facile et bénéfique à apporter à votre routine pour la nouvelle année.  

5. Musique

Malgré la pandémie, les artistes ont continué à créer de la musique cette année. En fait, de nombreux albums et chansons de musiciens, grands et petits, ont été enregistrés pendant le huis clos, afin que nous ayons des choses à écouter tout au long de 2020. (mais oublions tout de même Imaginez !). Nous avons également reçu le cadeau annuel d'un récapitulatif de nos chansons les plus écoutées sur Spotify. Si votre chanson la plus jouée était un peu embarrassante... (comme la mienne !) c'est peut-être le signe que l'année prochaine, vous devriez écouter de la nouvelle musique. Bien sûr, nous aimons tous nos vieilles chansons préférées, mais pourquoi ne pas danser jusqu'en 2021 avec de la musique du monde ? des airs frais? Cela ajoutera un peu d'éclat à votre mois de janvier, sans que vous ayez à sortir de chez vous - et vous pourrez faire une liste des artistes que vous voulez voir en direct - lorsque cela sera à nouveau possible ! 

Nous espérons que cette liste d'idées vous a été utile. Et rappelez-vous, la chose la plus importante de cette année est que vous l'avez traversée ! Si vous avez des conseils pour faciliter l'arrivée de 2021, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.!

Bonne année !