{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-easy-ways-to-get-ready-for-spring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/blog\/10-facons-simples-de-se-preparer-pour-le-printemps\/","title":{"rendered":"10 fa\u00e7ons simples de se pr\u00e9parer pour le printemps"},"content":{"rendered":"

Certains signes indiquent que nous nous dirigeons vers le printemps. <\/em>Les matins sont un peu plus lumineux, les oiseaux flirtent et les magasins de la rue principale habillent d\u00e9j\u00e0 leurs mannequins des plus belles tenues du printemps-\u00e9t\u00e9 2023. (brrrrr !)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Hoang Nguyen sur Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 fa\u00e7ons simples de se pr\u00e9parer pour le printemps<\/h2>\n\n\n\n

Mais comment mettre en avant votre meilleur atout pour entrer dans le printemps ? C'est peut-\u00eatre encore le temps des gants. Mais il n'y a pas de meilleur moment que le pr\u00e9sent pour se mettre dans un \u00e9tat d'esprit de nouvelle saison. C'est pourquoi, dans l'esprit d'un nouveau d\u00e9part, nous allons vous servir quelques conseils br\u00fblants qui, nous l'esp\u00e9rons, vous permettront d'affronter les derniers froids de l'ann\u00e9e. Au moment o\u00f9 le printemps est vraiment arriv\u00e9 (le 20 mars, apparemment) <\/em>vous serez frais comme les pousses vertes qui jaillissent du sol. <\/p>\n\n\n\n

Sortez !<\/h2>\n\n\n\n

OK, nous reconnaissons qu'il fait encore froid dehors. Mais, \u00e0 l'inverse, sortir \u00e0 l'air frais vous fera vous sentir beaucoup mieux. Premi\u00e8rement, cela vous r\u00e9veillera ! Deuxi\u00e8mement, toute vitamine D que vous pouvez obtenir \u00e0 cette \u00e9poque de l'ann\u00e9e est un grand plus. Saviez-vous que 50% de la population mondiale n'ont pas de niveaux suffisants<\/a> de la vitamine essentielle !<\/em> Troisi\u00e8mement, \u00e9tudes<\/a> ont montr\u00e9 que l'activit\u00e9 physique en plein air pr\u00e9sente de nombreux avantages, qu'il s'agisse de stimuler les fonctions cardiaques et c\u00e9r\u00e9brales ou de renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Enfin, c'est tout simplement amusant ! Apr\u00e8s quelques mois pass\u00e9s au chaud dans des pantoufles moelleuses, sortir est une exp\u00e9rience nouvelle \u00e0 plus d'un titre. Regardez comment le monde change : les plantes commencent \u00e0 pousser, les arbres s'habillent \u00e0 nouveau et il y a un sentiment de mouvement et d'optimisme dans l'air. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Ashim D'Silva sur Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

On r\u00e9colte ce que l'on s\u00e8me<\/h2>\n\n\n\n

Et en parlant de \u00e7a, pourquoi ne pas se mettre \u00e0 l'assiette \u00e0 la maison ? Prenez une longueur d'avance sur le printemps et commencez vos plantations \u00e0 l'int\u00e9rieur. Vous pourrez ainsi rempoter ou planter dehors lorsque le temps se r\u00e9chauffera un peu. Il existe plusieurs l\u00e9gumes que vous pouvez planter \u00e0 partir de graines dans la chaleur de votre maison fin janvier\/d\u00e9but f\u00e9vrier. Il s'agit notamment des tomates, de la laitue, des blettes, de l'aubergine, du brocoli, du chou-fleur, des choux de Bruxelles et du chou. C'est une v\u00e9ritable salade ! Vous pouvez aussi vous pr\u00e9parer \u00e0 assaisonner votre salade en plantant du basilic, du persil, de l'aneth et de l'origan !<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Joshua Lanzarini sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n
\n
\"\"
via Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pssst ! Pour une plantation alternative, pourquoi ne pas acheter l'une de nos kits de culture de champignons magiques<\/a>? Bien qu'ils puissent germer \u00e0 n'importe quel moment de l'ann\u00e9e, en installer un au d\u00e9but du printemps semble appropri\u00e9 pour un nouveau d\u00e9part ET ils donneront des r\u00e9sultats beaucoup plus rapidement que votre plant de tomates. Une fois que vous aurez r\u00e9colt\u00e9 vos champignons, le temps se sera peut-\u00eatre suffisamment am\u00e9lior\u00e9 pour vous permettre de sortir dans la nature !<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga et m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s l'agitation des f\u00eates de fin d'ann\u00e9e, il est parfois difficile de se recentrer. Introduire ou reprendre une routine de yoga et\/ou de pleine conscience peut faire des merveilles pour nous remettre en contact avec nous-m\u00eames <\/em>\u00e0 nouveau. En prenant le temps de se concentrer sur notre corps, nous pouvons nous ancrer et am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Cela permet notamment de r\u00e9duire notre niveau de stress, d'augmenter nos capacit\u00e9s d'adaptation et de diminuer l'anxi\u00e9t\u00e9. Certaines personnes ont m\u00eame commenc\u00e9 \u00e0 prendre des microdoses de psilocybine avant leur pratique du yoga afin d'approfondir le processus. Ceux qui le font rapportent une augmentation de la concentration, de l'\u00e9nergie et de la cr\u00e9ativit\u00e9 dans leur pratique du yoga. salut au soleil<\/em>. En savoir plus sur combiner le yoga et le microdosage<\/a> ici. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Dane Wetton sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il est temps de faire le m\u00e9nage de printemps !<\/h2>\n\n\n\n

Pour beaucoup de gens, une maison encombr\u00e9e est un esprit encombr\u00e9. Aussi peu attrayant que cela puisse \u00eatre, prendre en charge notre situation est parfois la seule chose qui nous permettra de nous sentir revitalis\u00e9s. Passez en revue vos affaires, anciennes et nouvelles. Peut-\u00eatre y a-t-il des cadeaux de No\u00ebl dernier qui peuvent aller directement \u00e0 la charit\u00e9 ? Peut-\u00eatre y a-t-il des choses auxquelles vous vous accrochez depuis des ann\u00e9es et qui auraient d\u00fb \u00eatre remises en place depuis longtemps ? Que vous fassiez un grand nettoyage, une remise en peinture, un relookage complet de votre maison, ou un peu plus petit - faire la lessive avec un nouveau d\u00e9tergent, puis faire votre lit - vous vous sentirez d'autant mieux. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par JESHOOTS.COM sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mangez frais<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une saison o\u00f9 les repas se suivent et se ressemblent - rago\u00fbts, rago\u00fbts, rivi\u00e8res de sauce - il est temps de faire preuve de fra\u00eecheur dans vos choix alimentaires. Il ne s'agit pas d'un changement radical, mais simplement d'ajouter des produits de saison \u00e0 votre menu. Par exemple, si vous \u00eates en Europe du Nord, vous constaterez qu'en janvier et f\u00e9vrier, les betteraves, les choux rouges et les pommes sont en abondance. Il suffit de rechercher votre r\u00e9gion + produits de saison pour voir ce qui pousse pr\u00e8s de chez vous. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Ritojnan Mukherjee sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Essayez un nouveau passe-temps<\/h2>\n\n\n\n

Maintenant que nous sommes sur le chemin du printemps, beaucoup des promesses que nous nous \u00e9tions faites se r\u00e9alisent : les r\u00e9solutions du nouvel an<\/em> semblent en fait un peu plus plausibles. Que vous ayez pr\u00e9vu de vous mettre au tennis, d'apprendre une langue ou m\u00eame de passer plus de temps avec vos amis, le changement de saison \u00e0 venir vous incitera \u00e0 essayer quelque chose de diff\u00e9rent. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Pink_colibri sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mettez votre r\u00e9gime de bien-\u00eatre \u00e0 l'\u00e9preuve<\/h2>\n\n\n\n

Il y a des millions de programmes de bien-\u00eatre diff\u00e9rents qui circulent sur Internet. Cependant, le r\u00e9gime que vous choisissez peut \u00eatre aussi d\u00e9contract\u00e9 ou aussi intense que vous le souhaitez. Veillez \u00e0 prendre tous les compl\u00e9ments dont vous avez besoin pour vous sentir au top, qu'il s'agisse de vitamine D, d'om\u00e9ga-3 ou de vitamine B. Nous vous recommandons \u00e9galement d'ajouter un microdose de psilocybine<\/a> \u00e0 votre routine de bien-\u00eatre si vous ne le faites pas d\u00e9j\u00e0. Connu pour am\u00e9liorer l'humeur, les niveaux d'\u00e9nergie et la concentration, c'est l'ajout parfait \u00e0 votre r\u00e9gime de bien-\u00eatre pour vous aider \u00e0 vous d\u00e9barrasser des toiles d'araign\u00e9e glac\u00e9es de l'hiver. Trouvez le protocole de microdosage<\/a> qui vous convient ici. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Mariana Rasc\u00e3o sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Embrasser l'amour<\/h2>\n\n\n\n

La Saint-Valentin approche \u00e0 grands pas, mais ne laissez pas cette f\u00eate \u00eatre votre seule raison d'embrasser l'amour. Qu'il s'agisse d'un amour romantique, platonique ou familial, ces derniers mois de froid sont le moment id\u00e9al pour r\u00e9pandre un peu de chaleur en rappelant \u00e0 vos proches ce qu'ils repr\u00e9sentent pour vous. Un coup de fil, un cadeau ou un d\u00eener fait maison, tout ceci vous permettra de commencer l'ann\u00e9e avec de bonnes vibrations. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Gus Moretta sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rafra\u00eechissez vos amiti\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Dans le m\u00eame ordre d'id\u00e9es, pourquoi ne pas vous concentrer sur les amiti\u00e9s que vous souhaitez d\u00e9velopper ? Qu'il s'agisse de renouer avec un ancien ami, de faire des projets avec un nouveau ou de donner la priorit\u00e9 \u00e0 un rendez-vous sp\u00e9cial avec votre meilleure amie, il est essentiel de prendre soin de ces liens. Beaucoup de gens ne r\u00e9alisent pas que les amiti\u00e9s demandent autant d'attention que les relations amoureuses. Alors, arrosez ces petites graines d'amiti\u00e9 avec des rendez-vous au caf\u00e9 et des sorties au cin\u00e9ma et voyez les fleurs s'\u00e9panouir !<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Surface sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nettoyez votre acte de coucher<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une saison de f\u00eates et de matins sombres, vous ne pouvez pas \u00eatre bl\u00e2m\u00e9 si votre horaire de sommeil est un peu dysfonctionnel en ce moment. Heureusement, si vous vous r\u00e9veillez grognon et groggy, il existe de nombreuses m\u00e9thodes pour vous remettre sur les rails. Essayer de se coucher vers 22 heures ou plus t\u00f4t, les soirs d'\u00e9cole, est la meilleure solution pour notre sant\u00e9. rythme circadien<\/a>Notre horloge biologique r\u00e9gule nos heures d'\u00e9veil et de sommeil. En outre, l'arr\u00eat de l'utilisation d'appareils \u00e9lectroniques au moins une heure avant le coucher s'est \u00e9galement av\u00e9r\u00e9 efficace. <\/p>\n\n\n\n

Pour ceux qui trouvent que c'est un travail de titan de se lever le matin... (comme ceux qui ont SAD<\/a>) <\/em>une lampe \u00e0 lumi\u00e8re du jour peut \u00eatre un achat qui vaut vraiment chaque centime. <\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes trouvent microdosage avant le coucher <\/a>peut les d\u00e9tendre et am\u00e9liorer leurs r\u00eaves - une raison d'aller se coucher t\u00f4t si jamais on en voit une ! <\/p>\n\n\n\n

Quelle que soit la m\u00e9thode que vous choisissez, mettre de l'ordre dans votre cycle de sommeil est important dans tous les domaines de la sant\u00e9<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo par Kate Stone Matheson sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Donc, ne vous inqui\u00e9tez pas les amis ! Les jours rallongent et s'\u00e9claircissent \u00e0 l'heure o\u00f9 nous parlons. Nous esp\u00e9rons que nos conseils vous permettront d'aborder la nouvelle saison du bon pied.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C'est une nouvelle ann\u00e9e qui sort de l'ordinaire et, bien que nous ayons presque termin\u00e9 ce bon vieux mois de janvier, nous avons encore l'impression d'\u00eatre au milieu d'un hiver morose ! Selon l'endroit o\u00f9 vous vous trouvez dans le monde, le mercure est toujours dans les moins et il y a toujours la menace ou la promesse d'un jour de neige. Mais ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas !<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}