{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"how-microdosing-can-help-you-find-glimmers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/fr\/blog\/comment-le-microdosage-peut-vous-aider-a-trouver-des-miroirs\/","title":{"rendered":"Comment le microdosage peut vous aider \u00e0 trouver des \"\u00e9clats"},"content":{"rendered":"

Qu'est-ce qu'une lueur ?<\/h2>\n\n\n\n

Le terme \"scimmer\" (scintiller) <\/em>a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par un travailleur social Deb Dana<\/a>. Dans son livre de 2018 La th\u00e9orie polyvagale en th\u00e9rapie : Engager le rythme de la r\u00e9gulation <\/em>Dana a soulign\u00e9 que les lueurs sont des micro-moments qui nous font nous sentir heureux, en s\u00e9curit\u00e9, enracin\u00e9s et pleins d'espoir. Elles nous rappellent la joie de vivre. En fait, les lueurs sont le contraire des d\u00e9clencheurs<\/a>. Et l'une des meilleures choses \u00e0 propos des lueurs, c'est que nous pouvons les trouver, simplement en les regardant. Imaginez simplement que vous \u00eates un d\u00e9tecteur de m\u00e9taux - mais au lieu d'un tr\u00e9sor cach\u00e9, vous cherchez des moments qui vous font sourire. Nous examinerons \u00e9galement comment le microdosage de psilocybine pourrait faciliter le processus de recherche des scintillements. \u00c9tincelant !\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi devrions-nous rechercher des lueurs ?<\/h2>\n\n\n
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Pourquoi devrions-nous \u00eatre \u00e0 l'aff\u00fbt des lueurs ? Tout simplement parce que les lueurs peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 mentale. Lorsque vous passez une mauvaise journ\u00e9e, que vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9 ou que vous avez des difficult\u00e9s, les lueurs peuvent \u00eatre un bouton de r\u00e9initialisation. Ce rappel des bonnes choses de la vie peut apporter de la clart\u00e9 et un \u00e9tat d'esprit plus sain pour vous donner l'\u00e9nergie et la force de continuer. <\/p>\n\n\n\n

Cela ne veut pas dire que les lueurs sont un moyen de se cacher des r\u00e9alit\u00e9s d'une situation ou de nier ce que l'on ressent. Mais, souvent, sans m\u00eame nous en rendre compte, nous pouvons \u00eatre bloqu\u00e9s dans un \u00e9tat d'esprit n\u00e9gatif, qui s'infiltre dans tout ce que nous faisons. Dans cet \u00e9tat d'esprit, nous pouvons ne pas remarquer tous les bons c\u00f4t\u00e9s de la vie. Cela peut affecter notre fa\u00e7on d'interagir avec le monde et de nous y d\u00e9placer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, si vous vous sentez isol\u00e9 ou seul, vous serez plus enclin \u00e0 consid\u00e9rer les autres comme hostiles et \u00e0 agir en cons\u00e9quence. Cela renforce votre id\u00e9e que le monde est hostile et vous emp\u00eache de tendre la main pour combattre votre solitude. Pour comprendre comment les lueurs peuvent nous aider \u00e0 combattre cette boucle de r\u00e9troaction du comportement, il peut \u00eatre utile d'examiner les \u00e9tats par lesquels passe notre syst\u00e8me nerveux en tant qu'\u00e9chelle. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Armand Khoury sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le bas de l'\u00e9chelle :<\/strong> Au bas de l'\u00e9chelle se trouve l'\u00e9tat de gel. Nous faisons l'exp\u00e9rience de ce que l'on appelle un arr\u00eat vagal dorsal<\/a>et nous nous sentons paralys\u00e9s ou immobilis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

L'\u00e9chelon suivant :<\/strong> c'est l'\u00e9tat de lutte ou de fuite. Nous ressentons des vagues d'anxi\u00e9t\u00e9, d'adr\u00e9naline, de col\u00e8re ou de motivation \u00e0 agir. Notre circuit nerveux sympathique est activ\u00e9, notre rythme cardiaque s'acc\u00e9l\u00e8re et nos muscles sont tendus. C'est un \u00e9tat de stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le sommet de l'\u00e9chelle :<\/strong> Au sommet, nous nous sentons en s\u00e9curit\u00e9. Nous nous sentons centr\u00e9s et connect\u00e9s et nous sommes capables de nous engager socialement et dans le monde qui nous entoure. Dans cet \u00e9tat, nous nous sentons g\u00e9n\u00e9ralement heureux et notre corps peut se r\u00e9guler confortablement. (hom\u00e9ostasie).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quelle est l'utilit\u00e9 de Glimmers ?<\/h2>\n\n\n\n