A kiégés piros zászlói - amelyeket gyakran csak akkor vesznek észre, amikor már túl késő - közé tartozik a tartós fáradtság, a távolságtartás és a távolságtartás érzése, valamint a munkateljesítmény csökkenése. Elrontja az élet élvezeti értékét. Veszélyezteti az alvásodat és a mentális állapotodat. És sajnos nem gyógyítható egy habfürdővel, vagy egy paplanos nappal, mint egyes stresszorok. 

A kiégésből való tényleges, teljes felépüléshez több tényezővel is foglalkozni kell. Ideális esetben tanácsadót vagy terapeutát kell felkeresni, jelentős szabadságot kell beiktatni, és tudatossági és/vagy öngondoskodási gyakorlatot kell kialakítani. Egyesek szerint a gyógyulási út másik kulcsfontosságú eleme egy pszichedelikus utazás. (vagy kettő!)

A kiégést csak holisztikusan - azaz minden szempontból - lehet megoldani. Ez arra késztette a terapeutákat és a tudósokat, hogy elgondolkodjanak azon, vajon a pszichedelikus szerek, például a varázsgomba, segíthetnek-e a kiégés kezelésében vagy akár megelőzésében. 

Fotó: Nubelson Fernandes on Unsplash

Mi a kiégés?

Okok és tünetek

A nagy stresszel járó munkakörökben dolgozók, például az egészségügyi dolgozók, a tanárok, az elsősegélynyújtók, a diákok és a több munkahelyen dolgozók gyakran nagyobb valószínűséggel szenvednek kiégéstől. Hasonlóképpen, azok is hajlamosak a kiégésre, akik nagy tétekkel járó vállalati környezetben dolgoznak, és hosszú munkaidőben dolgoznak. Azok az emberek, akiknek sok szerepkörrel kell zsonglőrködniük és nagy felelősséggel tartoznak, például a vállalkozók, szintén veszélyeztetettek. Végül azonban bárki szenvedhet kiégéstől, bármilyen területen is dolgozik, ha stressztől szenved, és nem tud pihenni és feltöltődni. 

A kiégésre utaló tünetek 

A kiégés különböző módokon jelentkezhet. A leggyakoribb jelek és tünetek azonban a következők:

  • Zavart alvás 
  • Krónikus fáradtság
  • Fejfájás
  • Hányinger
  • Magas vérnyomás
  • Rossz immunrendszeri működés
  • Feledékenység
  • Szorongás 
  • Reménytelenség vagy csapdába esés érzései

Idővel ezek a tünetek súlyos mentális, érzelmi és fizikai egyensúlyhiányt okozhatnak. Depressziót okozhatnak, megterhelhetik a kapcsolatokat, és akár teljes idegösszeomláshoz is vezethetnek. Hosszú távú stressz fogékonyabbá tehet bennünket különböző betegségekre és egészségügyi állapotokra. 

Hogyan segíthetnek a pszichedelikus szerek a kiégés megelőzésében és kezelésében?

A kiégés kezelése összetett és többrétegű kérdés. Mivel olyan állapotról van szó, amely figyelmeztető jeleket mutat, a kezelés legjobb módja valójában az lehet, hogy megakadályozza a azt. Pszichedelikus szerek, mint például psilocybin a varázsgombákból, segíthet nekünk ebben. Azoknak is segíthetnek, akik már túl vannak a kiégésen. 

Napjainkban a tudományos, orvosi és terápiás közösség soha nem látott módon öleli magához a pszichedelikus szereket. A pszichedelikusan támogatott terápiát úgy tartják számon, mint a forradalmat, amelyért az egészségügy már régóta kiált. 

A pszichedelikusan támogatott terápia forradalmasítja a mentális egészségügyi ellátást

A pszichedelikumokkal segített terápiában egy képzett terapeuta olyan tudattágító anyagot, mint a pszilocibin, az LSD vagy az MDMA, ad be a páciensnek, aki aztán végigvezeti az élményen. Azáltal, hogy a megváltozott tudatállapotba való belépés előtt szándékokat fogalmazunk meg, képesek vagyunk feldolgozni a problémákat, legyenek azok akármilyen mélyen gyökerezőek is.   

Ez a fajta terápia hatásos kezelésnek bizonyult az olyan állapotok esetében, mint például depresszió, függőség, szorongás, étkezési zavarok, és cluster fejfájástöbbek között. Hosszú távú hatása is van, a változások még egy ideig megfigyelhetők, egyes esetekben még utána is. egy évig. A hagyományos gyógyszeres kezeléssel ellentétben ezekre a kezelésekre csak néhány alkalommal van szükség, nem pedig egy naponta bevett tablettára. Ezenkívül a tünetek egyszerű elfedése helyett a kiváltó okot kérdezi ki.

A pszichedelikus szerek hatására megnyílhatnak az olyan agyi régiók közötti útvonalak, amelyek általában nem kommunikálnak egymással. Ez segít a használónak a perspektívaváltásban, a berögzült viselkedésmódok újratanulásában és újraértékelésében, valamint a csapdába esett érzelmek és traumák felszabadításában. Mindez hozzájárulhat a kiégés megelőzéséhez és kezeléséhez egyaránt. 

Fénykép: Stormseeker on Unsplash

Hogyan lehet elfojtani a kiégést

A pszichedelikus szerek a kiégés kezelésének egyik legfontosabb módszere. Ugyanakkor arra is használhatók, hogy csírájában elfojtjuk, mielőtt még eluralkodna az életünkön. A megelőzés mindig előnyösebb! Ha odafigyelsz a testedre, és odafigyelsz a stressz érzéseire, lépéseket tehetsz a kiégés kockázatának csökkentése érdekében.

Psilocybin mikrodózisa a kiégés megelőzésére

Mikrodózisú pszilocibin a jobb hangulat, a kreativitás és a szorongás csökkenésével jár. Ez a pszichedelikus gombák vagy szarvasgombák olyan alacsony dózisban történő szedésének gyakorlata, hogy a jellegzetes pszichedelikus hatásokat tudatosan nem érezzük. A mikrodózisozás egy olyan wellness rutin, amely segít meghallgatni a testedet, és jelen lenni benne. Megnyugtathatja és összpontosíthatja elmédet, segítve túllátni a közvetlen stresszorokon. 

Sok ember számára visszaadja a mindennapi élet apró örömeit - amit a kiégés szorításában lévők gyakran már nem látnak. 

'Makro'-adagolás a kiégés megelőzésére

Mások számára, amikor válaszúthoz érkeznek - vagy azon a határon vannak, hogy az élet elnyomja őket, egy magasabb rendű (vagy "makró") dózis különbséget jelenthet. A tervezés egy "rendes" pszichedelikus trip- tisztázzák a napjukat, felkészülnek a készlet és beállítás, hogy egy barátom utazás, és a szándékuk beállítása - egyesek a megváltozott tudatosság e felfokozott pillanatát gyógyító utazásként használják. Ez segíthet újraállítani a prioritásokat, átgondolni, mit akarunk az élettől, és elkezdhetjük enyhíteni a világ súlyát a vállunkról. 

Természetesen a kiégést körülvevő és ahhoz vezető számos más tényezővel - például a túl nagy munkaterheléssel vagy a munka és a magánélet nem megfelelő egyensúlyával - is foglalkozni kell. De a pszichedelikus szerek, mint például a pszilocibin, ha felelősségteljesen szedjük, megadhatják az eszközöket ehhez, és valódi változásokat érhetünk el.