Kis változások

Ha azonban december 31-én éjfélt üt az óra, a dátum változása ellenére a 2020-as év számos nehézsége megmarad. Ráadásul a többség számára a visszaszámláláskor rendszerint körülöttünk lévő barátok és családtagok nélkül fog eltelni. Mindezek figyelembevételével az újévi fogadalom gondolata inkább tűnik a szalmaszálnak, amely eltöri a teve hátát. Sokan közülünk egyszerűen csak azt remélik, hogy a lehető legjobban haladunk az életünkkel, talán egy év után először láthatjuk a szüleinket, elmehetünk moziba - bármit! De az újévi fogadalmaknak nem kell zsarnoki új rendszereket bevezetniük, nem minden évben, és különösen a idén nem. Idén a gyorsdiéták, büntető edzéstervek vagy Tolsztoj teljes műveinek elolvasása helyett a változtatások lehetnek apró dolgok - apró dolgok, amelyekkel józan ésszel maradhatsz. 

Itt a Wholeceliumnál elgondolkodtunk ezeken az apró dolgokon, és szerettük volna megosztani veletek! Az öngondozástól a pszichedelikus szerekig, 5 újévi fogadalmat fedeztünk fel, hogy könnyebben belevághass 2021-be!

1. Tartsa a kapcsolatot

Ebben az évben a képernyő-alapú társas együttlétek nem csupán egy lehetőségből, hanem teljesen szükségszerűvé váltak. Legyen szó munkáról, az unokatestvéred új babájával való találkozásról, vagy az ivócimboráiddal való lógásról, minden az interneten történt. Nagyítás, Houseparty vagy hasonló. Bár természetesen sok ember számára ez a valódi kapcsolat mellett halványan elmarad, a tanulmányok azt mutatják, hogy mégis jótékonyan hathat az alábbiak elősegítésére. a közösség érzése. Ebben az új évben, folytassátok! Valószínűleg nem fogunk visszatérni a "normális" állapotba. (bármi is legyen az) még egy darabig. Talán karácsonykor volt egy nagy videóbeszélgetés a családdal, és ha nem volt túl kaotikus, miért ne tervezhetne gyakrabban is? Beszélgessen néhány tényleg régi iskolai barátok. Tematizáld a Zoomokat - miért ne csak a nagynénéidet?! Mit szólnál, ha csak a sakkozós haverjaidat? 

Akárhogy is csinálod, tartsd a barátaidat és a családodat úgy. (virtuálisan) amennyire csak lehet. Talán még előzetes terveket is készíthettek, hogy az új évben találkozzatok...  

2. Öngondoskodás

Rengeteg újévi fogadalom szól az önfejlesztésről. Idén tegye az egészet az öngondoskodásra. Ez egy szörnyű év volt - és te túljutottál rajta! Légy kedves a testedhez - egyél ízletes valamint egészséges ételeket, kezdj új bőrápolási rendszert, gyakorold a tudatosságot és a meditációt. Hogy kedves magadnak, az az, hogy egészséges. Talán itt az ideje, hogy megvalósítsuk a gyertyafényes fürdő hollywoodi filmes álmát? Illatos olajok? Rózsaszirmok? Bárhogyan is csinálja, bánjon úgy magával, mint a legjobb barátjával. Hetente egyszer (vagy amikor csak akarod) vegyen ki egy kis időt magamra. Néhány ember számára a világjárvány időt adott arra, hogy újra megismerje önmagát - ez egyike azon kevés jó dolgoknak, amelyek ebből a nehéz évből származnak. Még ha a dolgok kezdenek is visszatérni a normális kerékvágásba, ez az újonnan megtalált, önmagunkra szánt idő olyasvalami, aminek hosszú távon meg kell maradnia. Abban az időben, amikor nem sokat tudtunk tenni, megtanultuk, hogy talán nem is kell olyan sokat tenni. 2021-ben tartsunk magunknak egy kis időt. 

3. Friss levegő

Bébi, hideg van kint - de ez nem jelenti azt, hogy nem jó ötlet kimozdulni. Mind a fizikai, mind a mentális egészséged szempontjából a friss levegőn való tartózkodás páratlanul fontos. Akár városi, akár vidéki egér vagy, a házból való kimozdulás jó szokás, különösen akkor, ha a sokak közé tartozol, akik otthonról dolgoznak. Már túl vagyunk a téli napfordulón, így ahogy a nappalok egyre hosszabbak és világosabbak lesznek, annál több időnk van egy sétára. Idén néha nehéz volt felállni a kanapéról - nem is beszélve arról, hogy érezzük a friss levegőt odakint -, és ez nem baj. De ha lehet menj ki, akár csak 10 percre is, és sokkal jobban fogod érezni magad tőle.

4. Mikrodózis

Az idei év egyik pozitívuma a pszichedelikus szerek növekvő nyilvánossága és növekvő elfogadottsága volt. A kutatások lendületesen folytatódtak, a varázsgombától kezdve a (pszilocibin), az LSD-t és az MDMA-t a mentális egészségi állapotok egész sorának megváltoztatójaként hirdetik, mint pl. depresszió, PTSD, OCD, és még sok más. A pszichedelikus szerek azonban nem csak a súlyosabb állapotok kezelésére kerültek előtérbe. A mikrodózis az egyik legelterjedtebb az év divatszavai, a küszöbérték alatti értékeket szedő emberekkel (azaz jóval a "kioldási" szint alatt).) mennyiségű pszichedelikus szereket a hangulat, a kreativitás, a termelékenység és az általános jó közérzet javítására. 2021 esetében miért ne próbálnád ki a mikrodózist? Ez egy egyszerű és előnyös változtatás a rutinodban az új évre.  

5. Zene

A világjárvány ellenére a művészek idén is folytatták a zenei alkotómunkát. Valójában számos albumot és dalt vettek fel kisebb és nagyobb zenészek a zárva tartás alatt, így biztosítva, hogy legyen mit hallgatnunk egész 2020-ban. (bár felejtsünk el mindent "Képzeld el!). Megkaptuk az éves ajándékunkat is, a legtöbbet játszott dalaink giccses Spotify-összefoglalóját. Ha a legjátszottabb volt egy kicsit kínos. (mint az enyém!) talán ez egy jel arra, hogy jövőre új zenéket kell meghallgatnod. Természetesen mindannyian szeretjük a régi kedvenceinket, de miért ne táncolhatnánk 2021-be néhány friss dallamok? Ez feldobja a januárodat, anélkül, hogy ki kellene mozdulnod otthonról - és készíthetsz egy listát azokról a művészekről, akiket szeretnél élőben látni - ha ez újra lehetséges lesz! 

Reméljük, hogy ez az ötletlista hasznos volt. És ne feledje, a legfontosabb dolog ebben az évben az, hogy túljutott rajta! Ha van bármilyen tippje a 2021-es év megkönnyítésére, ossza meg velünk az alábbi hozzászólásokban.!

Boldog új évet!