Miért érdemes mikrodózist adni az alváshoz?

A mentális egészség és az alvás szorosan összefügg egymással

Az alváshiány jelentősen befolyásolhatja a pszichés állapotot, és így a mentális egészséget is. És sajnos az olyan mentális betegségekben szenvedők, mint a depresszió, a szorongás, az ADHD vagy a bipoláris zavar, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságban vagy más alvásproblémákban. Sok esetben ezek egy olyan önfenntartó körforgássá válnak, amelyből nehéz kiszállni.

A mentális egészség tudatosság hónapja

Ez a A mentális egészség tudatosság hónapja úgy gondoljuk, hogy fontos az egészséges psziché egyik legfontosabb építőkövére, a jó alvásra gondolni. Egy olyan jelenben, ahol ez a legendás "jó éjszakai alvás a leginkább fetisizált, egyre nehezebb és nehezebb ténylegesen megvalósítani. A "felkelni és őrölni kultúra, amelyben a termelékenységet a boldogság fölé helyezik, amelyben elvárják, hogy örökké elérhetőek legyünk, és amelyben a telefonunk, laptopunk, ipadünk képernyőjének kék fénye a boldogság fölött áll. összezavarják az alváshormonjainkat...teljesen ellentétes azzal, hogy így kívánatos pihenés.

Ott are dolgok, amiket megtehetünk. Sokan gyakorolják az alváshigiéniát - meghatározott lefekvési rutin, bizonyos idő után nincs képernyő, altató tea stb. Ez néhány embernél működik - de lehet, hogy nem elég azoknak, akik olyan mentális egészségi állapotokban szenvednek, amelyek alvásproblémákat okoznak.

Pszichedelikus szerek a mentális egészségi állapotok kezelésére

Pszichedelikus szerek, mint például psilocybin a varázsgombákból és a szarvasgombákból származó gyógynövények nemrégiben kerültek előtérbe, mint nagyon ígéretes mentális egészségügyi kezelés. A 60-as években megkezdett kutatásokat a "drogellenes háború" szakította félbe, amely számos pszichedelikumot illegálissá tett, és levágta a pszichedelikus gyógyászat növekvő csemetéit. Az elmúlt néhány évtizedben azonban a pszichedelikus szerek visszatértek a tudományos világba, mivel új kutatás fenntartja és kiterjeszti a bennük rejlő lehetőségeket, mint életmódváltó kezelést.

A pszichedelikus kezelések általában vagy egy nagyobb "trippelő" dózis szedését jelentik egy terapeuta felügyelete alatt, vagy néhány naponta egy apró adag mikrodózist, attól függően, hogy az Ön protokoll. A mikrodozírozás sok ember számára sikeres, nem csak a mentális egészségi állapotban szenvedők számára - javítja a kreativitás, a hangulat, a fókusz és az általános jólét. A legtöbb mikroadagoló általában reggel vagy kora délután szokott mikroadagolni, hogy a lehető legjobban kihasználhassa a mikroadagolás hatásait a nap folyamán. Egyetértés mutatkozik abban, hogy a túl késői mikrodózisok a szerotonin transzmitterekre gyakorolt hatásuk miatt megzavarhatják a felhasználó alvási mintázatát.

Az "éjszakai ital protokoll

De várjunk csak, mit is hallunk? Egy torokköszörülést az internet egyik sarkából?

A Nightcap protokoll?

Igen, ahogy azt már sejteni lehetett - egy méret nem illik mindenkire. Kiderült, hogy sokan vannak, akik a mikrodózist találják a legjobbnak az összes közül, csak lefekvés előtt. Talán te is közéjük tartozol! Kiderítjük, hogy mit is jelentenek ezek az álmos gombászok...

Miért a Microdose For Sleep?

Néhány ember számára a mikrodózis egy kicsit másképp működik. Ahelyett, hogy növelné az energiaszintjüket, valójában enyhe fáradtságot okozhat. Ez az adagolás módosításával - általában annak csökkentésével - küszöbölhető ki. Néhányan azonban úgy döntöttek, hogy kihasználják ezt a hatást és a mikroadagolás okozta fáradtságot - lefekvés előtt! Azok az emberek, akik így mikroadagolnak, azt állítják, hogy reggel felfrissülve és ragyogva ébrednek. Ők is élénkebb és szokatlanabb álmokról számolnak be.

Ez sok szempontból forradalmian új módszer lehet azok számára, akik alvási és/vagy mentális problémákkal küzdenek. A mentális egészségügyi kezelési képességek a pszilocibin hatása nem áll meg éjszaka! Inkább egyes elméletek szerint, mivel az alvás az az időszak, amikor az agy gyógyul, feltöltődik és javul, az ilyenkor beadott pszilocibin adag lehet, hogy még több hatékony. Ez mindenképpen egy izgalmas ötlet! Azok, akik megrekedtek mondjuk a szorongás és az álmatlanság romboló körforgásában - mindkettő okozza és súlyosbítja egymást -, egy olyan kulcsot kaphatnának, amellyel enyhíthetnék mindkettő tüneteit.

Ugyanaz a rutin, csak éjszaka

Azok, akik a "Nightcap protokollt" használják, általában a többi közös mikrodózis protokollt tükrözik, csak reggel helyett éjszaka. Ezek a következők: Fadiman protokoll (nevét dr. James Fadiman) és az Every Other Day Protocol. A hozzáértők azt is javasolják, hogy a mikrodózist legalább egy órával lefekvés előtt vegye be, hogy a készítmény elkezdje kifejteni a hatását.

Tehát a "Nightcap" változatban a Fadiman ProtocoAzt tennéd:

1. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.
2. nap: Nincs mikrodózis.
3. nap: Nincs mikrodózis.
4. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.

Folytassa 4-8 hétig, majd tartson 2-4 hét szünetet, hogy elgondolkodjon és újrainduljon.

A "Nightcap" változatához a Minden másnapos protokoll amit te tennél:

1. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.
2. nap: Nincs mikrodózis.
3. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.
4. nap: Nincs mikrodózis.

Folytassa 4-8 hétig, majd tartson 2-4 hét szünetet, hogy elgondolkodjon és újrainduljon.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből, javasoljuk, hogy gyakoroljon alváshigiéniai rutint is, például meghatározott lefekvési időt és legalább egy órával lefekvés előtt ne használjon képernyőt.

Édes álmok...

A Nightcap protokoll sokak számára megváltoztathatja a játékot. Lehet, hogy Ön olyan valaki, aki nagyon szeretne mikrodózist adni, de mindig is megakasztotta a dózis utáni fáradtság. Sokan azok közül, akik mikroadagolást alkalmaznak, arról számolnak be, hogy másnap reggel olyan kreatív áramlást éreznek, mint a nappali adagolók. Lehet, hogy Ön olyan valaki, aki tényleg szeretné, hogy két madárral-egyen-egyen a mentális egészségével és alvásproblémáival, és ez valóban segíthet Önnek ezen az úton.