Hogyan segíthet a mikrodózisozás a "csillogás" megtalálásában?

Mik azok a csillogások?

A kifejezés 'csillogás' először a szociális munkás alkotta meg Deb Dana. 2018-as könyvében A polyvagális elmélet a terápiában: A szabályozás ritmusának bevonása Dana felvázolta, hogy a csillogás olyan mikro-pillanatok, amelyek boldogságot, biztonságot, földet és reményt adnak nekünk. Emlékeztetnek bennünket az élet örömére. Alapvetően a csillogás az ellentéte annak. kiváltja. És az egyik legjobb dolog a csillogásban az, hogy megtalálhatjuk őket, ha csak megnézzük. Egyszerűen képzeld magad fémkeresőnek - de az elrejtett kincsek helyett olyan pillanatokat keresel, amelyek mosolyra fakasztanak. Azt is meg fogjuk vizsgálni, hogy a pszilocibin mikrodózisa hogyan könnyítheti meg a csillogások megtalálásának folyamatát. Szikrázó! 

Miért keressük a csillogást?

Miért kellene a csillogást keresnünk? Nos, egyszerűen fogalmazva, a csillogás csodákat tehet a mentális egészségünkkel. Ha rossz napod van, rosszul érzed magad, vagy küzdesz, a csillogás lehet az újraindítás gombja. Az élet jó dolgaira való emlékeztetés tisztánlátást és egészségesebb gondolkodásmódot hozhat, ami energiát és erőt adhat a folytatáshoz. 

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a villódzás a helyzet valósága elől való elrejtőzés, vagy az érzéseid tagadása. De gyakran anélkül, hogy észrevennénk, megrekedhetünk egy negatív gondolkodásmódban, ami minden cselekedetünkbe beszivárog. Ebben a lelkiállapotban nem vehetjük észre az élet minden jó elemét. Ez hatással lehet arra, ahogyan a világgal érintkezünk, és ahogyan a világban mozgunk. 

Ha például elszigeteltnek vagy magányosnak érzi magát, nagyobb valószínűséggel látja ellenségesnek a többi embert, és úgy is cselekszik. Ez megerősíti azt az elképzelésedet, hogy a világ barátságtalan, és megakadályozza, hogy a magányosságod leküzdése érdekében kinyújtsd a kezed. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan segíthet a csillogás leküzdeni ezt a viselkedési visszacsatolási hurkot, segíthet, ha megnézzük, milyen állapotokon megy keresztül az idegrendszerünk, mint egy létra. 

A létra alján: A létra alján a fagyasztási állapot áll. Azt tapasztaljuk, amit úgy hívnak, hogy dorzális vagális leállás, és megbénultnak vagy mozdulatlannak érezzük magunkat.

A következő lépcsőfok a ranglétrán: ez a harc vagy menekülés állapot. A szorongás, az adrenalin, a düh vagy a motiváció hullámait érezzük, hogy tegyünk valamit. Aktiválódik a szimpatikus idegkörünk, a szívverésünk magasabb, és az izmaink megfeszülnek. Ez egy stresszes állapot. 

A létra tetején: A csúcs az, ahol biztonságban érezzük magunkat. Középpontban és kapcsolatban érezzük magunkat, és képesek vagyunk szociálisan és a körülöttünk lévő világgal kapcsolatba lépni. Ebben az állapotban általában boldognak érezzük magunkat, és a testünk kényelmesen tudja szabályozni önmagát. (homeosztázis). 

Hogyan segít a csillogás?

• A csillogás segíthet nekünk visszatérni a létra "tetejére", lehorgonyozva és központosítva minket. 
• Segíthetnek abban, hogy úgy érezzük, "látnak" és jelen vannak az életünkben.
• Emlékeztethetnek bennünket arra, hogy biztonságban vagyunk, így a mindennapi életünkben felfedezhetjük a lehetőségeket és tanulhatunk. 
• A jóság e mini pillanatai segíthetnek felszabadítani a stresszes helyzetekből származó kortizol felhalmozódását, így visszatérhetünk a homeosztázisba. 
• Még akkor is, ha az élet jó, a csillogás felerősítheti a világgal való kapcsolat érzését, és még jobbá teheti a napodat. 

Hogyan segíthet a Psilocybin mikrodózisa a csillogás megtalálásában?

Mikroadagolás a pszilocibinnel egy ideje már összefüggésbe hozták azzal, hogy a használó összességében elégedettebbnek és elégedettebbnek érzi magát az életével. A gyakorlat, a pszilocibint tartalmazó varázsgomba vagy szarvasgomba icipici adagjának bevétele állítólag:

• Javítja a fókuszt és a koncentrációt
• Segít bejutni a 'áramlási állapot' könnyebben - a munkában, a tanulásban vagy a hobbikban. 
• Növeli a termelékenységet
• Növeli a kreativitást
• Javítja a problémamegoldó képességet
• Növeli az általános tudatosságot önmagával, környezetével és másokkal kapcsolatban.
• Egyensúlyi hangulat összességében
• Csökkenti a depressziós tüneteket
• Növeli az energiát
• Az empátiakészség javítása
• Növeli a hála és a spiritualitás érzését

Amint láthatod, közvetlen átjárás van aközött, ahogyan a pszilocibin mikrodózisa és a csillogás keresése segíthet az érzésben. Ha ezt a két jó érzésű barátot egyesítjük, nincs határa a jó hangulatnak, amit előidézhetsz. Ha a csillogás kiszúrása nem megy könnyen, a mikrodózis segíthet felismerni őket azáltal, hogy fokozza az érzékenységedet és a kapcsolatodat a körülötted lévő világgal. Hasonlóképpen, a csillogás keresése segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki a mikrodózisból, növelve az odafigyelést és a jelenlétet a pillanatban, valamint a csillogás folytatását a mikrodózison kívüli napokon is. Alapvetően segítik egymást a ragyogásban!

Más módok a Glimmers megtalálására

Íme néhány módszer, amely segít megtalálni a csillogást, függetlenül attól, hogy mikroadagolsz-e vagy sem. Ezek minden érzékszervedet igénybe veszik, és nagyszerű módja annak, hogy jelen legyél a pillanatban. 

Értékeljük a "mindennapokat

A csillogás mindenütt ott van körülöttünk, állandóan. Csak kapcsolódnunk kell hozzájuk. Gyakran olyan hétköznapi dolgok, amelyek felett hajlamosak vagyunk elsiklani. A szobát megvilágító napsugaraktól kezdve az eső hangján át a levágott fű illatáig, egy macska dorombolásáig, a fák leveleinek zizegéséig, egy idegen mosolyáig, egy madár énekléséig vagy a tiszta lepedő érzéséig annyi minden van körülöttünk, ami "csillog". 

Szóasszociáció

Írja le a pozitív érzések listáját. Például:

• Boldogság
• Joy
• Kapcsolat
• Szórakozás
• Gondoskodott
• Békés

A kiválasztott szavak mellé írja le, mikor érezte utoljára ezeket az érzéseket. Mi okozta, hogyan érezte magát a teste és az elméje, mi történt. Alternatívaként írd le, hogy mi az, ami mosolyra fakaszt, hogy tudd, mi lesz legközelebb!

Beszélj úgy magadhoz, mintha egy barátoddal beszélnél

Gyakran sokkal szigorúbbak vagyunk önmagunkkal, mint egy barátunkkal vagy szerettünkkel szemben. Adjuk meg magunknak azt az empátiát és szeretetet, amit egy barátunknak is megadnánk, ha az éppen rosszul érezné magát. Ez segíteni fog abban, hogy nagyobb biztonságban érezd magad, és így képes leszel megkeresni azokat a csillogásokat. 

Menj el egy csillogó vadászatra

Mi lehet vonzóbb, mint egy kis kalandra indulni, egyszerűen csak azért, hogy olyan dolgokat keressünk, amelyek boldoggá tesznek? Akár egyedül, akár barátokkal, a természetben, vagy akár a helyi szupermarketben... (Egyesek szerint minden termék nyugtató hatású!) kényeztesse magát egy kis mindennapi csodával. Megérdemled!

Csillog: A tanulság

• A csillogás apró pillanatok of mindennapi öröm amit arra használhatunk, hogy lássuk a jó az életben és földeljen meg minket.
• Ők a a "kiváltó okok" ellentéte.
• Mikrodózisú pszilocibin segíthet nekünk abban, hogy azonosítani a címet. és fokozza a csillog.
• A csillogás keresése segíthet nekünk a legtöbbet hozza ki a mikroadagolás. 
• Különböző módjai vannak a csillogás megcsapolásának, kezdve a szókapcsolat hogy folytassuk csillogó "vadászati" expedíciók.