10 modi semplici per prepararsi alla primavera

Ci sono segnali che indicano che ci stiamo avviando verso la primavera. Le mattine sono un po' più luminose, gli uccelli stanno diventando civettuoli e i negozi delle strade principali stanno già addobbando i loro manichini con i capi più belli della Primavera/Estate 2023. (brrrrr!)

10 modi semplici per prepararsi alla primavera

Ma come si fa a dare il meglio di sé per entrare in primavera? Forse è ancora tempo di guanti. Ma non c'è momento migliore del presente per entrare in uno stato d'animo da nuova stagione. Perciò, nello spirito del nuovo inizio, vi daremo alcuni consigli che vi faranno sentire pronti ad affrontare gli ultimi freddi dell'anno. Quando la primavera è già iniziata (il 20 marzo, a quanto pare) sarete freschi come i germogli verdi che spuntano dal terreno. 

Uscite fuori!

Ok, sappiamo che fuori c'è ancora il gelo. Ma, al contrario, uscire all'aria aperta vi farà sentire molto meglio. In primo luogo, vi sveglierà! In secondo luogo, ogni vitamina D che si può assumere in questo periodo dell'anno è un grande vantaggio. Sapevate che 50% della popolazione mondiale non hanno livelli sufficienti della vitamina essenziale? Terzo, studi hanno dimostrato che l'attività fisica all'aria aperta apporta numerosi benefici, dall'aumento delle funzioni cardiache e cerebrali al rafforzamento del sistema immunitario. Infine, è semplicemente divertente! Dopo alcuni mesi trascorsi in pantofole, uscire all'aperto è un'esperienza nuova sotto molti punti di vista. Guardate come sta cambiando il mondo: le piante cominciano a crescere, gli alberi si vestono di nuovo e nell'aria c'è una sensazione di movimento e ottimismo. 

Raccogliere ciò che si semina

E, a proposito, perché non fare le piastre a casa? Anticipate la primavera e iniziate a piantare in casa. In questo modo potrete rinvasare o piantare all'esterno quando il clima si riscalderà un po'. Ci sono diversi ortaggi che potete piantare da seme nel calore di casa vostra a fine gennaio/inizio febbraio. Si tratta di pomodori, lattuga, bietole, melanzane, broccoli, cavolfiori, cavolini e cavoli. È una vera e propria insalata! Potete anche prepararvi a condire la vostra insalata piantando basilico, prezzemolo, aneto e origano!

Per una piantagione alternativa, perché non acquistare uno dei nostri kit per coltivare funghi magici? Sebbene possano germogliare in qualsiasi momento dell'anno, è opportuno piantarne uno all'inizio della primavera per avere un nuovo inizio e per ottenere risultati molto più rapidi rispetto alla pianta di pomodoro. Una volta raccolti i funghi, il tempo potrebbe essere migliorato abbastanza per fare una gita fuori nella natura!

Yoga e meditazione

Dopo il trambusto delle festività, a volte è difficile ritrovare la concentrazione. Introdurre o riprendere una routine di yoga e/o mindfulness può fare miracoli per riportarci in contatto con noi stessi di nuovo. Dedicando del tempo al nostro corpo, possiamo metterci a terra e migliorare il nostro benessere generale. Questo include la riduzione dei livelli di stress, l'aumento delle capacità di coping e la diminuzione dell'ansia. Alcune persone hanno persino iniziato a microdosare psilocibina prima della pratica dello yoga per entrare davvero in profondità nel processo. Coloro che lo fanno riferiscono di aver aumentato la concentrazione, l'energia e la creatività. saluto al sole. Per saperne di più combinare yoga e microdosaggio qui. 

È tempo di pulizie di primavera!

Per molte persone, una casa disordinata è una mente disordinata. Per quanto possa essere poco piacevole, a volte prendere in mano la situazione è l'unica cosa che ci fa sentire rivitalizzati. Esaminate le vostre cose vecchie e nuove. Forse ci sono regali dello scorso Natale che possono andare in beneficenza? Forse ci sono cose che avete conservato per anni e che devono essere rimesse a posto da tempo? Sia che facciate le cose in grande (pulizie profonde, ridipinture, l'intera operazione di ristrutturazione della casa), sia che facciate un po' più in piccolo (fate il bucato con un nuovo detersivo e rifate il letto), vi sentirete meglio per questo. 

Mangiare fresco

Dopo una stagione di pasti a base di stufati, brodaglie, fiumi di sugo, è ora di rinnovare le scelte alimentari. Non si tratta di nulla di drastico, ma solo di aggiungere qualche prodotto di stagione al vostro menu. Ad esempio, se vi trovate nel Nord Europa, scoprirete che a gennaio e febbraio abbondano le barbabietole, il cavolo rosso e le mele. Basta cercare la vostra zona + prodotti di stagione e vedere cosa cresce vicino a voi. 

Provate un nuovo hobby

Ora che siamo sulla via della primavera, molte delle promesse fatte a noi stessi sono state mantenute: propositi per l'anno nuovo sembrano un po' più plausibili. Che abbiate programmato di dedicarvi al tennis, di imparare una lingua o di frequentare di più i vostri amici, il prossimo cambio di stagione vi spingerà a provare qualcosa di diverso. 

Il vostro regime di benessere è a prova di proiettile

Su Internet circolano un'infinità di programmi di benessere diversi. Tuttavia, il regime che avete scelto può essere informale o coinvolgente a seconda delle vostre esigenze. Assicuratevi di assumere tutti gli integratori di cui avete bisogno per sentirvi al top, che si tratti di vitamina D, di Omega-3 o di vitamine del gruppo B. Si consiglia inoltre di aggiungere un microdose di psilocibina Se non lo fate già, aggiungetelo alla vostra routine di benessere. Conosciuta per il suo potere di migliorare l'umore, i livelli di energia e la concentrazione, è l'aggiunta perfetta al vostro regime di benessere per aiutarvi a scrollarvi di dosso le gelide ragnatele dell'inverno. Trovate il protocollo di microdosaggio che fa al caso vostro. 

Abbracciare l'amore

San Valentino si avvicina rapidamente, ma non lasciate che sia l'unico motivo per abbracciare l'amore. Che sia romantico, platonico o familiare, questi ultimi mesi di freddo sono il momento perfetto per diffondere un po' di calore ricordando ai vostri cari quanto sono importanti per voi. Una telefonata, un regalo o una cena cucinata in casa: tutto questo farà iniziare l'anno con buone vibrazioni. 

Rinfrescare le amicizie

Allo stesso modo, perché non concentrarsi sulle amicizie che si desidera coltivare? Che si tratti di riallacciare i rapporti con un vecchio amico, di fare progetti con uno nuovo o di dare priorità a un appuntamento speciale con la vostra migliore amica, prendersi cura di questi legami è fondamentale. Molte persone non si rendono conto che le amicizie richiedono la stessa cura delle relazioni sentimentali. Quindi innaffiate quei piccoli semi di amicizia con appuntamenti al caffè e gite al cinema e vedrete i fiori sbocciare!

Ripulire il proprio comportamento a letto

Dopo una stagione di feste e mattine buie, non si può certo biasimare il fatto che il vostro programma di sonno sia un po' disfunzionale in questo momento. Per fortuna, se vi siete svegliati con la sensazione di essere scontrosi e intontiti, ci sono molti metodi per rimettersi in carreggiata. Cercare di andare a letto verso le 22.00 o prima in una "serata scolastica" è la cosa migliore per i nostri ritmo circadianoIl nostro orologio corporeo interno che regola le ore di veglia e di sonno. Inoltre, l'interruzione dell'uso di dispositivi elettronici almeno un'ora prima di coricarsi si è dimostrata efficace.

Per chi trova che alzarsi la mattina sia un'impresa titanica (come quelli con SAD) una lampada da giorno può essere un acquisto che vale davvero ogni centesimo.

Alcune persone trovano microdosaggio prima di andare a letto può rilassarli e migliorare i loro sogni: un motivo per andare a letto presto, se mai ne abbiamo visto uno!

Qualunque sia il metodo prescelto, è importante che il ciclo del sonno venga regolato. importante in tutti i settori della salute. 

Quindi, non preoccupatevi, gente! Le giornate si allungano e si illuminano a vista d'occhio. Speriamo che i nostri consigli vi facciano entrare nella nuova stagione con il piede migliore.