Il microdosaggio di psichedelici può far sentire "più autentici".

L'autenticità è una cosa strana. Quando si tratta di persone - piuttosto che di un quadro - è spesso difficile da definire. La riconosciamo quando la vediamo. È impossibile da falsificare. Anzi, è l'antitesi del falso. A noi, come persone, tende a piacere, siamo attratti da esso. È evidente quando qualcuno è il suo "io autentico".‘ - sono fedeli ai loro valori e al loro spirito, onesti su come si sentono e perché fanno le cose che fanno. A Vivere in modo autentico è l'obiettivo desiderato da molte persone e una parte integrante del viaggio verso la realizzazione di sé e il benessere. Tuttavia, non è sempre facile. Tutto, dalle aspettative e dai ruoli della società, alla fiducia in noi stessi, al modo in cui siamo stati cresciuti, può influenzare la facilità con cui riusciamo a vivere in modo autentico. 

Pertanto, la comprensione dei fattori che contribuiscono al nostro senso di autenticità è di notevole importanza per i ricercatori della salute mentale e del benessere. Un recente studio, pubblicato sulla rivista di Studi nordici su alcol e droghe Online ha voluto esplorare se il microdosaggio di psichedelici possa far sentire più autentici. Questo obiettivo potrebbe fornire indicazioni su nuovi benefici del microdosaggio non ancora identificati. Microdosing, la pratica di consumare piccole (micro) dosi di uno psichedelico (più comunemente psilocibina da funghi magici o LSD) ha guadagnato molta attenzione negli ultimi anni per i suoi effetti benefici. Sappiamo quindi dell'autenticità e del microdosaggio. Ma come si è svolto lo studio?

Microdosaggio e autenticità: Lo studio

Quali sono state le metodologie di ricerca?

Lo studio ha raccolto i dati di 18 partecipanti che hanno effettuato microdosi nell'arco di un mese. Il risultato è stato un totale di 192 osservazioni. Ai partecipanti è stato chiesto di autovalutare quanto si sentissero autentici, o il loro "stato di autenticità", sia nei giorni di microdosaggio che in quelli di non microdosaggio. Hanno inoltre registrato il numero di attività svolte e la soddisfazione che ne traevano. Per garantire la validità dei risultati, sono state impiegate variabili di controllo relative ai dati demografici, agli stati emotivi e ai tratti di autenticità dei partecipanti. I dati sono stati poi analizzati utilizzando modelli a effetti mistitenendo conto delle variazioni individuali e studiando gli effetti su un certo numero di giorni. Il comitato di revisione etica ha approvato lo studio. Inoltre, i partecipanti hanno fornito un consenso scritto all'inizio del processo.  

Per stabilire la linea di base, il "giorno 0" dello studio sono state raccolte le informazioni demografiche e le misure di autenticità del tratto dei partecipanti. Poi, dal giorno 1 al giorno 28, sono stati analizzati lo stato attuale di autenticità, le abitudini e le attività quotidiane e la soddisfazione per queste abitudini e attività. Il programma di raccolta dei dati variava. Per la prima settimana è stata quotidiana. Nelle settimane 2 e 3 era a giorni alterni. Nella quarta settimana è stata effettuata tre volte alla settimana. Lo scopo di questa variazione era quello di ridurre il carico di lavoro dei partecipanti. Nei giorni di raccolta dei dati, ai partecipanti è stato chiesto di riferire i loro stati emotivi utilizzando metodi di campionamento dell'esperienza. Si trattava di 5 segnali a intervalli di 3 ore nell'arco di 12 ore. (10.00-22.00). I partecipanti potevano anche inviare volontariamente i dati ogni volta che lo desideravano - un partecipante ha fornito dati per 30 giorni.  

Come hanno misurato l'autenticità? 

L'"autenticità di stato (quanto si sono sentiti autentici nel momento attuale) è stato misurato utilizzando il metodo Scala di sovrapposizione del sé reale. In questo caso, i partecipanti potevano selezionare l'immagine del cerchio che più rappresentava il grado di connessione con il loro vero sé. La pratica del microdosaggio di ogni individuo è stata valutata attraverso una variabile indicativa che mostrava se aveva fatto microdosaggio il giorno corrente, il giorno precedente o nessuno dei due. 

I partecipanti avevano pratiche di microdosaggio diverse, che andavano da routine fisse a metodi più flessibili. Per tenerne conto, sono state condotte interviste con ogni partecipante per assicurarsi che tutti avessero definizioni e concezioni coerenti del microdosaggio. Questo è il punto in cui lo studio ha incontrato alcuni limiti. Le ricerche future dovrebbero mirare a mantenere i protocolli di microdosaggio standardizzati, in modo che le variabili rimangano coerenti. 

Nello studio sono state incluse due misure legate alle attività. La prima era il numero di attività svolte al giorno. Queste includevano, tra l'altro, hobby, cucina, lettura, meditazione, faccende domestiche ed esercizio fisico. La seconda era la soddisfazione per ogni attività. È stata misurata su una scala da 0 a 6. La media degli effetti positivi e negativi di ogni giorno è stata calcolata in base ai resoconti delle emozioni provate dai partecipanti dopo l'ultimo prelievo. 

I risultati autentici

Lo studio ha rivelato diversi risultati significativi. In primo luogo, esaminando la variazione dell'autenticità di stato, è stato dimostrato che circa 26% di questa poteva essere spiegata da differenze innate tra gli individui. Tuttavia, una parte consistente non era spiegata e variava tra i partecipanti. 

Per quanto riguarda l'effetto del tempo sull'autenticità dello stato, non si sono riscontrati cambiamenti degni di nota con il progredire dello studio. Ciò implica che il trascorrere del tempo non influisce da solo sui livelli di autenticità percepiti dai partecipanti. 

Analizzando l'analisi formale, i risultati hanno rilevato che i partecipanti hanno sperimentato livelli significativamente più elevati di autenticità dello stato il giorno in cui hanno ingerito una microdose e il giorno successivo, rispetto agli altri giorni. I livelli di autenticità di stato riportati erano 1,7 volte più alti nel giorno della microdose. In particolare, i livelli di autenticità di tratto dei partecipanti non hanno predetto i punteggi di autenticità di stato. Ciò suggerisce che il microdosaggio potrebbe farvi sentire più autentici. 

Maggiore soddisfazione quotidiana

Da un'ulteriore analisi dei dati è emerso che nei giorni di microdosaggio i partecipanti erano più propensi a dedicarsi a hobby, faccende domestiche, cucina, lettura e scrittura. Hanno anche riferito una maggiore soddisfazione per queste attività e per altre come il lavoro, lo studio, la socializzazione, il sesso, l'esercizio fisico e le attività mentali come la meditazione. 

In sintesi, i risultati dello studio hanno dimostrato che il microdosaggio di psichedelici può far sentire più autentici. Il microdosaggio è stato collegato a livelli più elevati di autenticità dello stato attuale. Questa relazione era associata alla quantità e alla soddisfazione per le attività quotidiane. La sensazione di autenticità non è stata influenzata dal tempo che passa o dai cambiamenti di umore. I tipi di attività che i partecipanti erano portati a svolgere e la loro soddisfazione variavano a seconda che si trattasse di un giorno di microdosaggio o meno. 

Lo studio ha rilevato un legame significativo tra il microdosaggio e l'aumento dell'autenticità dello stato. Ciò suggerisce che il microdosaggio di psichedelici, come i funghi magici, ha il potenziale di aumentare il nostro senso di sé e la nostra capacità di essere fedeli a noi stessi. Con il microdosaggio, le persone possono sperimentare una maggiore connessione e allineamento tra le loro emozioni, i loro pensieri e il loro comportamento, aiutandole a promuovere un'espressione genuina e autentica dei loro valori interiori e del loro spirito. 

I risultati dello studio evidenziano anche l'importanza delle attività quotidiane e il loro impatto sull'autenticità dello stato. Quanto più numerose sono le attività svolte e quanto maggiore è la soddisfazione che ne deriva, tanto più forti sono i sentimenti di autenticità. Ciò sottolinea l'importanza di allineare le azioni che scegliamo con i nostri valori personali, nonché la nostra soddisfazione generale nelle nostre abitudini quotidiane. 

Una nota sulle limitazioni dello studio

Questo studio presenta alcuni limiti innegabili. In primo luogo, la dimensione del campione di partecipanti è molto piccola. In secondo luogo, non viene menzionata la dose di ogni singolo individuo e vi è una variazione tra la routine di microdosaggio di ogni individuo. Inoltre, gli autori dello studio non hanno indicato la sostanza con cui i partecipanti hanno effettuato le microdosi, come la psilocibina o l'LSD. Tutte queste limitazioni potrebbero essere facilmente corrette da studi più ampi e controllati in futuro. 

Il risultato:

• Questo documento di ricerca rivela un legame tra il microdosaggio di psichedelici e un maggiore senso di autenticità. 
• Impegnarsi in Il microdosaggio sembra migliorare l'esperienza dell'individuo di essere fedele a se stesso. 
• Questo è particolarmente significativo per il giorno del microdosaggio e il il giorno dopo. 
• Gli individui hanno anche riferito maggiore impegno nelle attività in quei giorni, e un aumento della soddisfazione con tali attività. 
• Ciò suggerisce che Impegnarsi in attività che ci soddisfano aumenta anche i sentimenti di autenticità. 
• I sentimenti di autenticità sono importanti per il nostro senso di benessere e la nostra salute mentale. Questo studio ha fornito una base ai ricercatori per continuare a studiare l'importanza del microdosaggio in questo campo.