Piccoli cambiamenti

Tuttavia, una volta che l'orologio batte la mezzanotte del 31 dicembre, nonostante la data sia cambiata, molte delle difficoltà del 2020 rimarranno. Inoltre, per la maggior parte, sarà suonato senza gli amici e la famiglia che di solito ci circondano per il conto alla rovescia. Con tutto questo da considerare, il pensiero di una risoluzione per il nuovo anno sembra piuttosto la goccia che fa traboccare il vaso. Molti di noi sperano semplicemente di andare avanti con le nostre vite al meglio, forse vedere i nostri genitori per la prima volta in un anno, andare al cinema - qualsiasi cosa! Ma i propositi per l'anno nuovo non devono essere nuovi regimi tirannici, non ogni anno, e specialmente non quest'anno. Quest'anno, piuttosto che diete drastiche, piani di esercizi punitivi o la lettura di tutte le opere di Tolstoj, i cambiamenti che si fanno possono essere piccoli - piccole cose per rimanere sano di mente. 

Qui a Wholecelium abbiamo riflettuto su queste piccole cose, e abbiamo voluto condividerle con voi! Dalla cura di sé agli psichedelici, abbiamo coperto 5 risoluzioni per il nuovo anno per facilitarvi il 2021!

1. Tenersi in contatto

Quest'anno, la socializzazione su schermo è passata da semplice opzione a necessità assoluta. Che si trattasse di lavoro, di incontrare il nuovo bambino di tuo cugino o di uscire con i tuoi compagni di bevute, tutto è stato fatto su Zoom, Houseparty o simili. Anche se, naturalmente, per molte persone è un pallido secondo al contatto reale, gli studi dimostrano che può ancora essere utile nel favorire sentimenti di comunità. Questo nuovo anno, continuate a farlo! Probabilmente non torneremo alla "normalità (qualunque cosa sia) per un po' di tempo ancora. Forse hai fatto una grande video chat con la tua famiglia a Natale, e, se non è stato troppo caotico, perché non programmarne una più spesso? Recupera un po' di tempo con davvero amici della vecchia scuola. Tema i vostri Zoom - perché non solo le vostre zie?! Perché non solo i tuoi amici del club di scacchi? 

Comunque lo facciate, mantenete i vostri amici e la vostra famiglia come (virtualmente) il più vicino possibile. Forse potete anche cominciare a fare dei piani provvisori per vedervi nel nuovo anno...  

2. Cura di sé

Un sacco di risoluzioni per l'anno nuovo riguardano l'auto-miglioramento. Quest'anno, fai tutto sulla cura di sé. È stato un anno mostruoso - e l'hai superato! Sii gentile con il tuo corpo - mangia gustoso così come sano cibo, iniziare un nuovo regime di cura della pelle, praticare la mindfulness e la meditazione. Per essere gentile a te stesso, è essere sano. Forse è il momento di realizzare il sogno dei film di Hollywood di un bagno a lume di candela? Oli profumati? Petali di rosa? Comunque lo facciate, trattatevi come fareste con il vostro migliore amico. Una volta alla settimana (o quando vuoi) prendersi un po' di tempo per se stessi. Per alcune persone la pandemia è stata il tempo per conoscere di nuovo se stessi - una delle poche cose buone che sono venute fuori da questo anno difficile. Anche quando le cose cominciano a tornare alla normalità, questo ritrovato tempo per se stessi è qualcosa che dovrebbe rimanere a lungo. In un periodo in cui non potevamo fare molto di niente, abbiamo imparato che forse non c'era così tanto da fare. Nel 2021, conservate del tempo per voi stessi. 

3. Aria fresca

Baby, fa freddo fuori - Ma questo non significa che non sia una buona idea uscire. Per la vostra salute fisica e mentale, prendere un po' d'aria fresca non è secondo a nessuno. Che tu sia un topo di città o di campagna, uscire di casa è una buona abitudine da mantenere, soprattutto se sei uno dei tanti che lavorano da casa. Abbiamo già superato il solstizio d'inverno, quindi mentre le giornate diventano sempre più lunghe e luminose c'è sempre più tempo per una passeggiata. Quest'anno, a volte è stato difficile riuscire ad alzarsi dal divano - per non parlare dell'aria frizzante che c'è fuori - e va bene così. Ma, se può Esci, anche solo per 10 minuti, e ti sentirai molto meglio per questo.

4. Microdose

Uno degli aspetti positivi di quest'anno è stata la crescente pubblicità e la crescente accettazione degli psichedelici. La ricerca ha continuato a ritmo sostenuto, con tutto, dai funghi magici (psilocibina)L'LSD e l'MDMA sono stati propagandati come dei rivoluzionari per tutta una serie di condizioni di salute mentale come depressione, PTSD, OCD, e molti altri. Tuttavia, non è stato solo per il trattamento di condizioni più gravi che gli psichedelici sono venuti alla ribalta. Il microdosaggio è diventato uno dei parole d'ordine dell'anno, con le persone che assumono sotto-soglia (cioè molto al di sotto del livello di "inciampo")) quantità di psichedelici per migliorare l'umore, la creatività, la produttività e le sensazioni generali di benessere. Per il 2021, perché non provare il microdosaggio? È un cambiamento facile e benefico da apportare alla vostra routine per il nuovo anno.  

5. Musica

Nonostante la pandemia, gli artisti hanno continuato a creare musica quest'anno. Infatti molti album e canzoni di musicisti grandi e piccoli sono stati registrati in isolamento assicurandoci di avere cose da ascoltare per tutto il 2020 (anche se dimentichiamo tutto "Immagina!). Abbiamo anche ricevuto il nostro regalo annuale di una smielata classifica di Spotify delle nostre canzoni più ascoltate. Se la vostra più ascoltata è stata un po' imbarazzante (come il mio!) forse è un segno che l'anno prossimo dovreste ascoltare un po' di nuova musica. Naturalmente a tutti noi piacciono i nostri vecchi preferiti, ma perché non andare a ballare nel 2021 con qualche melodie fresche? Aggiungerà un po' di luminosità al tuo gennaio, senza che tu debba uscire di casa - e potrai fare una lista di artisti che vuoi vedere dal vivo - quando sarà di nuovo possibile! 

Speriamo che questa lista di idee sia stata utile. E ricorda, la cosa più importante di quest'anno è che l'hai superato! Se hai qualche suggerimento per facilitare l'ingresso nel 2021, faccelo sapere nei commenti qui sotto!

Buon anno!