Troppo "tipo A"? Il microdosaggio può aiutarvi a rilassarvi

Sono un Sole dei Pesci e una Luna del Leone, quindi sono fondamentalmente un'estroversa introversa! ecc. 

Ci fa sentire come se fossimo parte di un gruppo o di una squadra, o per lo meno ci spiega perché ci comportiamo in un certo modo, aiutandoci allo stesso tempo a capire i comportamenti degli altri.

Per quanto si possa dargli credito, una modalità di categorizzazione si è davvero infiltrata nella coscienza popolare. Si tratta dei tipi di personalità di tipo A / B. Pensateci, lo sentite dappertutto: il tipo A è un codice che indica perfezionista, alto livello di realizzazione, competitivo, mentre i tipi B sono tutti facile, flessibile, spensierato. 

L'origine dei tipi A e B

Naturalmente, nulla è davvero così binario. Il "tipo A" e il "tipo B" sono più che altro collezioni di tratti che sono stati messi insieme per creare una categoria di persone facilmente comprensibile. In realtà, i termini stessi sono stati coniati negli anni '50 in uno studio che cercava di determinare il rischio di infarto in relazione alla personalità. (Il tipo A è descritto come più suscettibile). 

Tuttavia, è utile notare che lo studio stesso è stato finanziato dalle aziende produttrici di tabacco, desiderose di distrarre l'opinione pubblica dagli effetti negativi delle sigarette sulla salute di una persona. Se le malattie cardiache possono essere attribuite alla tendenza al perfezionismo e all'ansia di una persona piuttosto che alla sua abitudine al fumo, tanto meglio per Big Tobacco, eh?

I tratti identificati con la personalità di tipo A

A prescindere dal suo losco passato, le categorizzazioni di tipo A e B rimangono prevalenti. E in parte per una buona ragione. Molte persone do si identificano con aspetti del divario tra il tipo A e il tipo B, e il tipo A è particolarmente rappresentato nella cultura popolare. Le caratteristiche del tipo A comprendono:

Orientamento al raggiungimento dei risultati: Le persone di tipo A tendono a trarre il loro valore dal raggiungimento dei propri obiettivi. 

Competitivo: Per le personalità di tipo A tutto è una competizione, anche ciò che non dovrebbe essere competitivo! 

Veloce alla rabbia: Le personalità di "tipo A" possono arrabbiarsi anche per piccole cose o "avere la miccia corta".

Impaziente: La gestione del tempo è importante per i "tipi A". Possono essere molto impazienti! 

I professionisti

L'essere di tipo A ha molti vantaggi, come si può immaginare. Tendono a essere delle star sul posto di lavoro, a raggiungere obiettivi superiori a quelli prefissati e la loro ambizione e organizzazione sono spesso un vantaggio per se stessi e per gli altri. 

I contro

Tuttavia, ci sono anche degli svantaggi. Coloro che si identificano con i tratti di tipo A possono soffrire di ansia e autopunirsi se non sono all'altezza delle alte aspettative che nutrono per se stessi. Possono anche incorrere in problemi sociali, poiché la loro impazienza e il loro perfezionismo possono portarli a essere scortesi o a ferire gli altri. 

Forse vi riconoscete in alcuni o in tutti questi tratti. Ed è fantastico - tre urrà a te, grande realizzatore! Ma forse sentite anche alcuni degli effetti negativi di queste caratteristiche. 

Il meglio dei due mondi

Per fortuna ci sono cose che si possono fare per trovare un equilibrio. Potete mantenere la vostra ambizione e il vostro slancio, ma forse essere meno duri con voi stessi se non completate la vostra lista di cose da fare ogni giorno. Potete trascorrere una giornata all'insegna del relax e essere, sapendo che il cielo non crollerà se iniziate i vostri progetti domani. Essere un grande realizzatore e allo stesso tempo godendo la vostra vita. Davvero! 

Microdosaggio per bilanciare le caratteristiche di tipo A

Un modo per farlo è una routine di microdosaggio. Microdosing è la pratica di assumere una piccola dose sottosoglia di psilocibina. Nonostante non provochi effetti psicoattivi evidenti, il microdosaggio è associato a molti risultati positivi. Questi potrebbero essere fondamentali per aiutare le persone di tipo A ad affrontare le prove e le tribolazioni che si trovano ad affrontare. Il microdosaggio si è già rivelato efficace nel trattamento di depressione, PTSD, problemi di dipendenza, e OCDle cui caratteristiche si sovrappongono a quelle della personalità di tipo A. 

Riduzione dell'ansia:

I soggetti che assumono microdosi di psilocibina riferiscono una riduzione dei livelli di ansia e una visione più calma e aperta. 

Perché questo aiuta un "tipo A": Questo è essenziale per chi si identifica come tipo A e si autodefinisce a volte molto ansioso, stressato e autopunitivo. Una visione più calma può aiutarli a capire che gli standard a cui si attengono non sono il tutto e il niente. 

Miglioramento dell'umore:

Il microdosaggio migliora l'umore e la felicità generale. 

Perché questo aiuta un "tipo A": Noto per avere una "miccia corta", il "tipo A" può allontanare le persone con le sue tendenze talvolta autoritarie e aggressive. Un miglioramento dell'umore e una sensazione di benessere possono rendere le loro reazioni meno estreme e incoraggiarli a essere più gentili con gli altri. 

Miglioramento della creatività:

Il microdosaggio è noto per migliorare le capacità creative e il pensiero "fuori dagli schemi". 

Perché questo aiuta un "tipo A": Questi ragazzi possono essere piuttosto "O si fa come dico io o si fa come dico io, amico!". Una maggiore creatività può aiutare un tipo A a capire che esistono molte strade per la risoluzione dei problemi e che l'apertura a nuove idee è essenziale sia nel lavoro che nella vita. 

Meno dipendenti dai meccanismi di coping:

Coloro che si sottopongono alla microdose riferiscono che è più facile mantenere uno stile di vita sano e che li ha persino aiutati ad abbandonare abitudini come il fumo o il bere in eccesso. 

Perché questo aiuta un "tipo A": Per far fronte alle pressioni che si fanno addosso, molti tipi A si affidano a stampelle come la nicotina o l'alcol come meccanismo di coping. Tutto ciò che può ridurre questa dipendenza è un grande vantaggio. 

Miglioramento della concentrazione:

È stato dimostrato che il microdosaggio aiuta le persone a "entrare nel flusso", rendendole più produttive e soddisfatte dei loro compiti. 

Perché questo aiuta un "tipo A": Ma scherziamo? Sono ancora un "tipo A", come se potessero dire di no a un po' di potere di produttività in più 😉.

A parte gli scherzi, un periodo più concentrato potrebbe significare più tempo per un relax significativo alla fine della giornata, essenziale per un tipo A per rilassarsi. 

Siate il "tipo" di persona che volete essere

Qualunque sia il "tipo" in cui vi identificate, ricordate di non chiudervi in un guscio di possibilità. Potete avere delle tendenze di "tipo A" o "tipo B", ma questo non significa che siate un essere fisso. La vostra personalità può cambiare e crescere di giorno in giorno e voi avete il potere di indirizzarla.

Essere il "tipo" di persona tu vogliono essere.