A causa di questo mainstreaming dell'ex "underground", ci sono, ovviamente, molte più persone che sperimentano psichedelici come i funghi magici e l'LSD. È una cosa fantastica.  (Oltre a qualcosa che sarebbe stato quasi inconcepibile 20 anni fa).

Tuttavia, alcuni di questi nuovi psiconauti sono così ansiosi di tuffarsi che a volte potrebbero saltare la "preparazione". Questo non vuol dire che non abbiano cercato una fonte affidabile da cui acquistare o coltivare i loro funghi magici. O che non si siano documentati su dosaggio, varietà o altro. Piuttosto, non si sono preparati a ciò che potrebbe accadere. dopo. Questo si chiama "integrazione". Si dice che sia uno degli aspetti più importanti dell'intera esperienza psichedelica. 

Non per fare il Forrest Gump-iano, ma un viaggio psichedelico può essere davvero come una scatola di cioccolatini. Davvero non si sa cosa si otterrà. Naturalmente, non tutti vanno a fare un viaggio con i funghi in cerca di profonde rivelazioni e di una scossa spirituale. Alcuni ci vanno solo per divertirsi, per giocare, alleviare lo stress, ridere e guardare le pareti che si muovono. Ma, anche se non ci si conta, a volte un po' di verità domestica, una realizzazione o un'informazione profonda qualcosa può emergere durante il viaggio. Quindi, essere preparati, nel caso in cui ciò accada, e soprattutto se questo è il vostro obiettivo, è essenziale per l'esperienza psichedelica nel suo complesso. 

Il vostro "piano post viaggio

L'integrazione è il vostro piano post-viaggio. Un'idea di ciò che si può sperimentare e di come assorbire le intuizioni, le lezioni o le realizzazioni nella vita di tutti i giorni. Alcuni sostengono che l'integrazione post-viaggio sia importante quanto il viaggio stesso. Per questo motivo, in molte esperienze di fungo magico condotte da guide, sciamani o terapeuti, è spesso inclusa come parte fondamentale del processo. Ma non sempre. Nella circostanza molto più probabile che non siate in trip con un professionista - da soli o con amici - è fondamentale prendere in mano la situazione. Comprendendo l'integrazione psichedelica e pianificandola in anticipo. 

Integrazione psichedelica: Le basi

L'integrazione è un processo fondamentale dopo l'esperienza psichedelica. Aiuta l'individuo a comprendere e a dare un senso al suo viaggio e ad applicarlo alla sua vita quotidiana. Consiste nel riflettere, decifrare e incorporare le emozioni, le intuizioni e le lezioni assunte durante il viaggio con il fungo magico. 

Ma perché è così importante? Ve lo spieghiamo meglio...

Aiuta a trovare un senso alla propria esperienza

Come abbiamo detto in precedenza, i viaggi con la psilocibina possono essere semplicemente rilassanti, gioiosi e goderecapaci. In altre occasioni possono essere profonde, significative e profonde, e possono portare a intuizioni e forti emozioni. Usare l'integrazione come quadro di riferimento ci aiuta a elaborare e a trovare un significato nel viaggio che hanno appena intrapreso. 

Apre un dialogo con il nostro subconscio 

Psilocibina, dai funghi magici e dai tartufi, può richiamare in superficie ciò che di solito è sepolto nel nostro subconscio. Ricordi, pensieri, sentimenti, traumi, desideri: tutte le sensazioni. Il nostro cervello è programmato per proteggerci tenendo queste cose separate. Ma a volte questo può fare più male che bene; è solo riconoscendo queste cose che possiamo guarire. L'integrazione ci permette di entrare in profondità in questi sentimenti, di esplorarli, di costruire la nostra autoconsapevolezza e, attraverso di essa, la nostra crescita personale. 

È uno spazio sicuro per elaborare

Occasionalmente, le esperienze psichedeliche possono richiamare questioni, emozioni o traumi irrisolti. Per molte persone, uno dei vantaggi degli psichedelici è che possono aiutare ad affrontare questi problemi. Tuttavia, può essere intenso e impegnativo. L'integrazione offre uno spazio sicuro per affrontare qualsiasi questione non risolta, aiutandovi a raggiungere la guarigione e quindi la chiusura. 

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Mette in pratica queste intuizioni nella vita di tutti i giorni

Senza l'integrazione dopo un viaggio, le intuizioni acquisite possono rimanere effimere, cioè svanire come una nuvola di fumo. L'integrazione vi aiuta a rendere terreno e afferrabile ciò che avete imparato. Potrete quindi applicarlo al vostro comportamento personale, alle vostre relazioni, alle vostre abitudini, alla vostra vita lavorativa, eccetera!

Dà un senso a qualsiasi confusione

A volte un viaggio psichedelico può essere solo un'esperienza che confonde la mente. Senza l'integrazione può essere difficile separare i viticci appiccicosi della confusione e arrivare al messaggio profondo che sta alla base dell'esperienza. Prendersi il tempo di integrare crea un legame tra il mondo psichedelico appena vissuto e quello quotidiano. Va bene essere confusi! Datevi il tempo di riflettere...

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Rafforza la salute mentale

L'integrazione può rafforzare la salute mentale consentendo di elaborare le emozioni, stabilire modelli comportamentali e di pensiero più sani e strategie di coping. Può aiutarvi a identificare le aree della vostra vita che possono essere coltivate. Queste possono essere personali o professionali, o qualsiasi altra area che ritenete abbia bisogno di essere curata. Questo può aiutarvi a costruire una vita più appagante e più autentico modo di vivere. 

Come si fa a fare questa cosa dell'integrazione?

L'integrazione psichedelica suona bene, vero? Ma come si fa a do ? È tutta una questione di intenzione. Concentrarsi e riflettere sulla propria elaborazione, dandosi il tempo necessario. Si tratta di cercare deliberatamente di comprendere gli aspetti spesso confusi di un viaggio psichedelico e di prendere consapevolmente la decisione di applicarli alla propria realtà.  

Ecco alcuni suggerimenti chiave su come mettere in pratica l'integrazione:

Riflettere e pensare

Dare a se stessi tempo. Tempo per rimuginare, ponderare, guardare l'ombelico. Riflettete sulle emozioni che avete provato, sui pensieri che avete avuto e sulle sensazioni che avete provato durante l'esperienza. Prendetevi una giornata, se potete. Astenetevi per un po' dallo scorrere il destino e dai social media. State con voi stessi e lasciate che i vostri pensieri fluiscano. 

Riconoscere le lezioni chiave

Identificate e legittimate le intuizioni, le realizzazioni o le lezioni profonde che avete sperimentato durante il viaggio. Come vi hanno fatto sentire? Sono state positive, difficili, confuse? Perché? 

Esprimere se stessi

DiarioFare note vocali o lanciarsi in qualsiasi tipo di espressione creativa può aiutare a consolidare gli aspetti dell'esperienza nella mente e nel corpo. I viaggi possono essere travolgenti per tutti i sensi del nostro corpo. Quando ci si decompone, alcuni di questi intensi pensieri, sentimenti e immagini possono andare persi. Registrarli attraverso la scrittura o la registrazione vocale può essere la chiave per conservarli. Altre espressioni creative, come la pittura o la musica, possono aiutare a esplorarli in modo più astratto. 

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Condividete la vostra esperienza

Parlare della propria esperienza con amici fidati, familiari o un terapeuta esperto di psichedelici può essere un processo incredibilmente utile e rassicurante. Il semplice fatto di dire ad alta voce i vostri pensieri e sentimenti può avere un effetto profondo sulla vostra prospettiva. Se decidete di parlare della vostra esperienza con un amico, assicuratevi di chiarire se volete solo un "orecchio" o se volete davvero il suo contributo o feedback.  

Mettetevi a terra

Nei giorni successivi al viaggio, quando vi state integrando, aiutatevi rimanendo con i piedi per terra. Create una routine soft, ad esempio essere a letto entro una certa ora, oppure stabilite dei momenti specifici per meditare o per concedervi uno spuntino gustoso. 

Applicare le vostre intuizioni alla vita quotidiana

Prendete provvedimenti chiari per applicare le intuizioni ottenute dal vostro viaggio nel fungo magico. Se avete capito che avete bisogno di rafforzare le vostre amicizie, fate dei piani concreti per vedere regolarmente gli amici. Se avete capito che avete bisogno di prendervi cura del vostro corpo, programmate un regime di esercizi e di cura di voi stessi. Non deve essere necessariamente intenso! Un appuntamento con un'amica o una passeggiata nel parco possono essere i primi piccoli passi. La cosa più importante è farlo; da lì in poi sarà tutto più facile. 

Siate gentili con voi stessi! 

L'integrazione ci dà l'opportunità di essere compassionevoli con noi stessi. Pensate a come vi rivolgete agli animali o alle piante. Con gentilezza, giusto? Perché non trattare se stessi allo stesso modo? Una nuova intuizione può rendervi fragili. Trattatevi come la cosa preziosa che siete! Questo non potrà che aiutarvi nel vostro cammino. 

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Integrazione: Il risultato

L'integrazione è un processo in costante evoluzione che sarà individuale per ogni persona. Tuttavia, è il metodo essenziale per trarre il massimo dalle esperienze psichedeliche, nonché per guarire e crescere a lungo termine. Nella vita cambiamo costantemente e integriamo inconsciamente questi cambiamenti. L'integrazione psichedelica è solo un modo più consapevole di farlo.

  • L'integrazione è il vostro piano post viaggio.
  • È un modo di dare un senso all'esperienza psichedelica e qualsiasi approfondimenti e cambiamenti di prospettiva può far emergere. 
  • L'integrazione è un modo di consolidare le lezioni effimere imparato e applicarle alla vita quotidiana. 
  • Esistono vari modi per integrarsi attivamente. Questi includono riflettente, a riposo, e darsi tempo. 
  • Diario o qualsiasi modo di registrare la propria esperienza è una forma di integrazione. 
  • Parlare della propria esperienza con un amico fidato, un familiare o un terapeuta è un altro metodo di integrazione fondamentale. 
  • Essere gentili con se stessi, e porsi piccoli obiettivi da cui partire vi aiuterà nel vostro percorso di integrazione psichedelica.