{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"how-microdosing-can-help-you-find-glimmers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/it\/blog\/come-il-microdosaggio-puo-aiutarvi-a-trovare-le-luminescenze\/","title":{"rendered":"Come il microdosaggio pu\u00f2 aiutarvi a trovare i \"barlumi"},"content":{"rendered":"

Cosa sono i bagliori?<\/h2>\n\n\n\n

Il termine 'barlume' <\/em>\u00e8 stato coniato per la prima volta dall'assistente sociale Deb Dana<\/a>. Nel suo libro del 2018 La teoria polivagale in terapia: Impegnare il ritmo della regolazione <\/em>Dana ha sottolineato che i barlumi sono micro-momenti che ci fanno sentire felici, sicuri, radicati e fiduciosi. Ci ricordano la gioia di vivere. Fondamentalmente, i barlumi sono l'opposto del inneschi<\/a>. E una delle cose migliori dei barlumi \u00e8 che possiamo trovarli, semplicemente cercando. Immaginatevi come un metal detector, ma invece di un tesoro nascosto, cercate i momenti che vi fanno sorridere. Esploreremo anche il modo in cui il microdosaggio di psilocibina potrebbe rendere pi\u00f9 facile il processo di ricerca degli scintillii. Scintillante!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 dovremmo cercare i bagliori?<\/h2>\n\n\n
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Perch\u00e9 dovremmo essere alla ricerca di barlumi? In parole povere, i barlumi possono fare miracoli per la vostra salute mentale. Quando si ha una brutta giornata, ci si sente gi\u00f9 o si \u00e8 in difficolt\u00e0, i glimmers possono essere un pulsante di reset. Questo promemoria delle cose belle della vita pu\u00f2 portare chiarezza e uno spazio mentale pi\u00f9 sano per darvi l'energia e la forza di andare avanti. <\/p>\n\n\n\n

Questo non vuol dire che i barlumi siano un modo per nascondersi dalla realt\u00e0 di una situazione o per negare i propri sentimenti. Ma spesso, senza nemmeno rendercene conto, possiamo rimanere bloccati in uno spazio mentale negativo, che si infiltra in tutto ci\u00f2 che facciamo. In questo stato mentale possiamo non notare tutti gli elementi positivi della vita. Questo pu\u00f2 influenzare il modo in cui interagiamo e ci muoviamo nel mondo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Per esempio, se vi sentite isolati o soli, potreste essere pi\u00f9 propensi a vedere le altre persone come ostili e ad agire come tali. Questo rafforza l'idea che il mondo sia ostile e vi impedisce di raggiungere gli altri per combattere la vostra solitudine. Per capire come i barlumi possono aiutarci a combattere questo ciclo di feedback del comportamento, pu\u00f2 essere utile considerare gli stati che il nostro sistema nervoso attraversa come una scala. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Armand Khoury su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il fondo della scala:<\/strong> In fondo alla scala c'\u00e8 lo stato di congelamento. Si verifica quello che viene chiamato chiusura vagale dorsale<\/a>e ci sentiamo paralizzati o immobilizzati.<\/p>\n\n\n\n

Il prossimo gradino della scala:<\/strong> Questo \u00e8 lo stato di lotta o fuga. Sentiamo ondate di ansia, adrenalina, rabbia o motivazione a fare qualcosa. Il nostro circuito nervoso simpatico si attiva, la frequenza cardiaca aumenta e i muscoli sono tesi. \u00c8 uno stato di stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La cima della scala:<\/strong> Nella parte superiore ci sentiamo sicuri e protetti. Ci sentiamo centrati e connessi e siamo in grado di impegnarci socialmente e con il mondo circostante. In questo stato ci sentiamo generalmente felici e il nostro corpo pu\u00f2 regolarsi in modo confortevole. (omeostasi).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

In che modo i Glimmer sono utili?<\/h2>\n\n\n\n