Kelionių vadovas

Daugeliui žmonių kelionė su magiškaisiais grybais ar triufeliais yra pirmas kartas, kai jie patiria kitokią sąmonės būseną nei budrumas, miegas ar sapnas. Kai kurie žmonės gali būti patyrę panašias transcendentines būsenas per išėjimą iš kūno (OBE), gilią meditaciją, jogą, sportą ar kitą dvasinę patirtį.

Ne šio pasaulio procesai, kuriuos mūsų smegenyse sužadina grybai ar stebuklingi triufeliai. (taip pat LSD, XTC, 2CB, DMT ir kt.) iš tikrųjų yra gana natūralūs. Šios medžiagos jungiasi su mūsų organizme jau gaminamomis medžiagomis, pavyzdžiui, serotoninu, ir jas sustiprina. Ir kai sakome sustiprinti, turime omenyje sustiprinti  daug. Vienintelis dalykas, kuris gali būti palyginamas su grybukų kelionėmis, yra įsimylėjimas iki ausų. Viskas dėl serotonino!

Kai pirmą kartą pamatote, kad pasaulis keičiasi, jūsų perspektyva svyruoja, o sąmonė atsiveria, galite pasijusti labai neapsaugoti ir pažeidžiami. Šis išsiplėtęs žvilgsnis į tikrovę ir psichinių sienų griovimas gali likti su jumis visam likusiam gyvenimui. Todėl prieš nuspręsdami keliauti turėkite tai omenyje. Gerai pasiruoškite, skirkite tam laiko ir erdvės ir, svarbiausia, darykite tai tik todėl, kad jūs nori ir yra pasiruošę. Ne todėl, kad jaučiatės spaudžiami kitų.

Nustatymas ir nustatymas

Geriausia nardyti į pasąmonės vandenyną pozityviai nusiteikus, esant geroms sąlygoms ir maloniai atmosferai, o jei šalia yra žmonių - įsitikinkite, kad jie jums patinka ir su jais jaučiatės gerai. 

Reikia nepamiršti dviejų "S": Nustatymas ir nustatymas. Jei juos turite, tai yra visos kelionės draudimo polisas. 

"Nustatyti yra susijęs su jūsų mąstysena". Kaip jaučiatės mintyse ir jūsų viduriuose. Jei jus kažkas neramina arba turite neišspręstų problemų, kurios tūno po paviršiumi, jos gali išryškėti psilocibino poveikyje. Tai nebūtinai blogas tačiau verta pagalvoti, jei manote, kad dar nesate pasirengę imtis šių dalykų. Kiek įmanoma, eikite su "srautu". Jei esate atviri patirčiai, ji tikrai bus sklandžiai taip pat pamokantis. 

"Nustatymas yra jūsų aplinka. Kaip jau minėjome, svarbu, ar jaučiatės patogiai savo aplinkoje, ar ne. Geriausia - pažįstama vieta, o ją dar labiau pritaikysite kelionei, pridėdami jaukių akcentų, pavyzdžiui, pasakų švieselių, antklodžių, pagalvėlių ir atpalaiduojančio garso takelio. Daugelis žmonių prisiekinėja, kad tripuoja lauke, nes psilocibinas sustiprina jūsų ryšį su gamta. (o medžiai atrodo nuostabiai, kai juos pučia vėjas, kai esi aukštai!) tačiau tai, žinoma, priklauso nuo oro sąlygų ir vis tiek turite užtikrinti, kad saugus. Jokių uolų pakraščių ar plaukimo į gilią jūrą. Bet tai sveikas protas, nesvarbu, ar keliaujate, ar ne...

Taigi iš esmės, prieš ką nors darydami., pasitikrinkite savo vidinę ir išorinę aplinką. 

Jūsų paramos tinklas

Nors tai taip pat turėtų būti įtrauktas į jūsų "nustatymų" dalį, tikrai verta sutelkti dėmesį į savo paramos tinklą, ypač jei keliaujate pirmą kartą.

Aukščiausio lygio "paramos tinklas" tikriausiai būtų kelionės slaugytoja su jumis kelionės metu. Kelionės slaugytojas iš esmės yra tarsi paskirtas psichodelikų vairuotojas. Tai asmuo, kuris išliks blaivus ir prižiūrės savo draugus. Geriausia, jei tai būtų žmogus, kuris pats yra patyręs magiškųjų grybų ar kitų psichodelikų vartojimo patirtį ir gali suprasti, ką išgyvena jo globotiniai - pasakyti tinkamus dalykus, numatyti jų poreikius ir pan. 

Jei neturite budinčio kelionės prižiūrėtojo arba tiesiog nenorite juo naudotis, vis tiek svarbu, kad patikimas asmuo žinotų, ką ketinate daryti. Praneškite draugui, kad tą dieną planuojate keliauti, ir yra nedidelė tikimybė, kad jam paskambinsite, jei prireiks pagalbos. Praneškite savo namiškiams (jei turite) žinokite, kas vyksta, ir įsitikinkite, kad išjungėte visus pranešimus iš darbo. Geriausia, kad tyrinėjant savo minčių kosmosą jūsų netrukdytų pareigos iš "tikrojo" pasaulio. 

Kokie jūsų ketinimai? 

"Kodėl? tai klausimas, kurį turite sau užduoti prieš išvykdami į kelionę.

Netinkama motyvacija, pvz., pabėgimas nuo realybės ar noras atitraukti dėmesį nuo neišspręstų problemų, retai baigiasi gerai. Svarbu prisiminti, kad jūsų kelionė bus galas, tai nėra katapultavimo sėdynė nuo jūsų problemų.

Štai kodėl verta klausti savo ketinimai. Sakydami "ketinimai", turime omenyje, ko norite išmokti arba kaip ketinate augti šios kelionės metu. Koks yra jūsų tikslas? Ar norite pagalvoti apie savo dvasinę pusę - ištirti savo įsitikinimus? Ar norite įsivaizduoti, kur norite būti ateityje, - peržengti savo proto ribas ir atrasti, kaip atskleisti savo potencialą? Ar norite pajusti tikrąją meilę sau - skirkite akimirką tik sau? Galbūt tiesiog norite smagiai praleisti laiką! Jei turite priežasčių, kurios yra skirtos jums patiems, o ne tam, kad kam nors įtiktumėte ar pabėgtumėte, tikėtina, kad jūsų kelionė bus labai naudinga.  

Jūsų kelionė į vidinę erdvę

Jau esame tai sakę anksčiau, bet visada verta pakartoti - kelionė su stebuklingais triufeliais ar grybais neturėtų būti lengva. Net jei kruopščiai pasiruošėte, visada reikia tikėtis netikėtumų. Vietinėse kultūrose psichodelinės kelionės naudojamos kaip gydymo, šventimo ar atradimo priemonė. Su tokia pat pagarba elkitės ir su savo kelione - juk ir jūs patiriate senovinės gamtos magijos dovaną. Pasirūpinkite, kad aplink kelionę būtų pakankamai laiko, nenorite skubėti prieš kelionę ar po jos, patirdami fizinę ar psichinę įtampą.

Jei norite užtikrinti, kad gerai jaustumėtės, stenkitės prieš tai gerai maitintis, nebūkite apsvaigę nuo alkoholio ir nepervargę. Kai kurie žmonės prieš kelionę mėgsta gerai nusiprausti po dušu ar vonioje, kad pasisemtų šviežios ir švarios energijos. Kad ir kaip jaustumėtės geriausiai jūs. 

Kelionės dieną

Jei prieš pat išgerdami dozę sugalvojote kokių nors kelionės planų, vertėtų juos užrašyti raštu, kad jie tikrai įsitvirtintų jūsų sąmonėje. ir kad kelionės metu galėtumėte jais remtis. Galbūt skamba keistai, kad kelionės metu konsultuojamasi su "planu", tačiau jis gali padėti jus pririšti prie žemės, jei visko bus per daug!

Kada turėčiau vartoti grybus?

Paprastai siūlome magiškus grybus ar triufelius imti ryte arba iki pietų, nes kelionė gali trukti nuo 3 iki 6 valandų. Be to, po to jums reikės šiek tiek laiko atsigauti arba tiesiog "pabūti" ir įsisavinti savo patirtį. Jei pavartojate vėliau, galite rizikuoti, kad miegas bus bemiegis arba sutriks. 

Dauguma žmonių prieš kelionę linkę valgyti gana mažai, o kai kurie renkasi visiškai tuščią skrandį. Kelionės pradžia gali sukelti pykinimą, todėl prieš kelionę paprastai labai nedera valgyti didelio maisto. 

Baigiamieji pasiruošimo darbai

Jei keliaujate viduje, pasiruoškite jaukią kelionės erdvę, o jei keliaujate lauke, patikrinkite orų prognozę. Įsitikinkite, kad turite viską, ko gali prireikti: užkandžių, vandens, megztinio, spalvotų rašiklių. (jei kyla kūrybinis poreikis!), muzikos grotuvą ir kt. 

Pasitarkite su savo palaikymo tinklu arba, jei turite kelionės slaugytoją, pasiūlykite jam arbatos ar kavos! Tai tik mandagu 😉

Apsirenkite patogiai, pasirūpinkite užkandžiais ir gėrimais, jei vėliau norėsite jų paragauti, ir pasirūpinkite, kad viskas būtų savo vietose. Taip prasidėjus kelionei nereikės dėl nieko nerimauti. 

Nerimas, baimė ar tiesiog drugeliai skrandyje yra visiškai normalu. Pripažinkite, kad nerimaujate, neužsisklęskite. Taip pasiruošite jam ir galėsite jį įveikti. 

Kaip vartoti magiškus triufelius arba grybus

Magiškuosius grybus ir triufelius galima vartoti įvairiais būdais. Galite padalyti savo dozę (-as) ir suvalgyti ją (-as) taip, kaip yra, kruopščiai kramtydami grybus arba triufelius, kad pagreitintumėte virškinimo procesą.

Kitas populiarus būdas išgerti dozę yra arbata su stebuklingais grybais ar triufeliais. Užvirinkite vandenį ir leiskite jam šiek tiek atvėsti (verdantis vanduo sumažina psilocibino stiprumą). Kol jis aušta, supjaustykite triufelius arba grybus mažais gabalėliais. Palikite juos 10-15 min. mirkti karštame vandenyje - jei norite, galite pagardinti tikra arbata ar citrusiniais vaisiais! Išgerkite arbatos ir suvalgykite puodelio dugne likusius grybų gabalėlius.

Jei keliaujate su grupe, arbatos virimas ir gėrimas gali būti malonus bendravimo pratimas prieš kelionę. Gerkite ją lėtai kartu ir mėgaukitės šiluma. 

Kelionės pradžia

Po 15-30 minučių greičiausiai pajusite pirmąsias kelionės bangas. Svarbu atsipalaiduoti ir leisti joms jus užlieti, užuot uždavus seną klausimą 'ar jau jaučiuosi?

Kai tai pajusite, tikrai žinosite.

Atkreipkite dėmesį į savo kūno raumenis, atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite, atsigulkite, jei jaučiatės gerai - tam ir buvo skirtos tos pagalvėlės! Jums tikriausiai nereikia jokių išorinių dirgiklių, pavyzdžiui, ryškios televizijos ar garsios muzikos, nes pojūčiai, kuriuos jaučiate, tikriausiai yra pakankamai pribloškiantys.  

Pykinimo jausmas

Kai kurie žmonės jaučiasi pykinimas arba ligos grybų kelionės pradžioje. Nors tai ir nemalonu, tai labai normalu ir netruks ilgai. Giliai kvėpuokite, atsipalaiduokite ir, jei jums reikia pasijusti blogai, tiesiog leiskite tam įvykti, jei grybai norės grįžti, jie grįš. Jūs vis tiek suklupsite. 

Žiovulys laikas

Netrukus galite pastebėti, kad nevaldomas noras žiovulys. Viskas atrodo juokinga! Tai, kaip sėdi tavo draugas, tavo vazoninio augalo lapai, tavo paties rankos! Mėgaukitės tuo - juokitės, kol skaudės pilvą - tai dalis natūralios grybų magijos džiaugsmo. 

Psichinis ir emocinis tyrinėjimas

Po fizinės kelionės pradžios, sunkumo jausmo kūne, kikenimo ir t. t., jūs persikelsite į labiau smegenų, t. y. minčių ir emocijų, lygmenį. Būtent tada žmonės paprastai atlieka savo dvasines klajones, svarsto įvairias perspektyvas ir apmąsto dalykus naujais aspektais.

Paprastai tai būna teigiama ir sukelia meilės, dėkingumo ir nušvitimo jausmus, tačiau kartais galima patekti į neigiamų minčių "kontrolės kilpą", arba tai, ką kai kas gali pavadinti "bloga kelione". Svarbu prisiminti, kad tai tik laikina ir dauguma žmonių po mažiau teigiamos patirties vis tiek džiaugiasi, kad ją patyrė. Dažnai tai tik jūsų ribų ar suvokimo pasikeitimo simptomas. Daugelis žmonių į tariamai "blogas" keliones retrospektyviai žiūri kaip į geras. Svarbiausia - tęsti kelionę į priekį. 

Haliucinacijos

Šioje labiau psichologinėje fazėje taip pat galite patirti haliucinacijų. Daugelis tai vadina "stebuklų šalimi". Spalvos ir garsai tampa intensyvesni ir gražesni, atmerktomis akimis galite matyti fraktalinius raštus. arba uždarytas. Atrodo, kad daiktai vibruoja arba dauginasi. Tai stebuklinga! Šie pojūčiai tokie įtraukiantys, kad visą kelionę galite nukreipti dėmesį į ką nors nauja, nes viskas vienu metu ir žavi, ir blaško. Spalvos ir vaizdai gali jus net priblokšti, sukelti emocijas arba sukelti nuostabą.

Atrodo, kad viskas susiję, ir jus sušildo meilė pasauliui. Vieni žmonės verkia, nes jaučiasi tokie dėkingi, kiti verkia, nes dar niekada nesijautė tokie laimingi ir laisvi. Atminkite, kad jums leidžiama tiesiog pabūti tyloje ir leisti, kad viskas jus užlietų. Tiesiog vadovaukitės savo nuojauta. 

Viršūnė

Jei išgėrėte pakankamai didelę dozę (geriausia patyrusiems keliautojams) galite patirti ego mirtį, kuri yra lygiagreti Apšvieta. Tai žemiškojo "aš" transcendencija, suvokimas, kad viskas susiję ir kad esate šviesaus, vibruojančio pasaulio dalis. Daugelis psichodelikų vartotojų tai įvardija kaip vieną svarbiausių gyvenimo akimirkų. Po to niekas nebebus taip, kaip anksčiau. Tai taip pat vadinama mistinė patirtis. 

Net jei nepasieksite ego mirties, vis tiek pasieksite aukščiausią tašką, patirsite perspektyvą keičiančių ir euforinių išgyvenimų, kurie jus lydės dar labai ilgai. 

Kryptis

Nors kartais taip ir nesijaučia. yra prie kelionės vairo. Galite pasitikėti, kad grybai ir triufeliai nesiekia jūsų pasigauti - juk tai mūsų natūralūs žemiškieji pusbroliai! Galvoje gali kilti minčių ir vaizdinių, kurie kartais gali būti bauginantys ar nemalonūs. Nepamirškite, kad jūs esate šio filmo šeimininkas! Pagalvokite apie ką nors kita. Sutelkite dėmesį į naują temą ar idėją. Galbūt pabandykite prisiminti savo ketinimus.

Tačiau dažniausiai ši kelionė yra žavus proto gelmių tyrinėjimas. Galite jaustis laisvai ir leisti jai atsiskleisti. Juk visa tai kyla iš jūsų pasąmonės! 

Visą likusią kelionės dalį galite ir toliau sutelkti dėmesį į save, o galbūt čia galite pasirinkti išorinę patirtį. Kur nors nueiti ar pažvelgti į kai kuriuos dalykus. Nedidelis pasivaikščiojimas po tą vietą, kur keliaujate, po kitą kambarį namuose, o jei esate lauke, galbūt nueikite ir pažvelkite į medį ar stebėkite debesis. Galite įsijungti kokią nors muziką ir pašokti. Pasiimkite rašiklių ir popieriaus ir šėlkite. Viskas, ką galite padaryti. Jei norite likti užmerktomis akimis ant sofos, darykite tai vietoj to! 

Kelionės pabaiga: Nusileidimas

Taigi, įkopėte į kelionės viršūnę ir pasigrožėjote jos vaizdais. Galbūt pamatėte ir pajutote tai, kas pakeitė jūsų gyvenimą, o gal tiesiog gerai pasigrožėjote. Kad ir kokia būtų buvusi jūsų kelionė - ir, žinoma, tai priklauso nuo to, ar esate naujokas, ar senbuvis, ir nuo dozės stiprumo - "nusileidimas" po grybų yra labai svarbi patirties dalis.

 Dėl šios priežasties gali būti gera idėja parengti grįžimo planą, kaip ir pačios kelionės planą. Pirma, sąvoka "grįžimas" kartais gali būti šiek tiek klaidinanti, nes paprastai ji siejama su diskomfortu, kuris jaučiamas po ypač sunkių vakarėlių, kuriuose buvo vartojamos įvairios neteisėtos medžiagos. Tačiau šiuo atveju turime omenyje tiesiog švelnėjantį grybų poveikį, kai jie nustoja veikti. Daugeliui žmonių tai yra maloni patirtis, nes jie grįžta į realybę. Jūsų pojūčiai tampa aštresni, o patirtas mintis ir apreiškimus galite pradėti racionaliau virškinti.

Jei kelionė buvo šiek tiek nerami, gali būti malonu pajusti grįžtančią normalumo šilumą. Atminkite, kad kelionė yra kelionė, o jūs keliavote (bent jau jūsų mintyse!). Galbūt esate pavargę ir jums reikia namų jaukumo. Dabar galite pradėti "išpakuoti" savo patirtį. Ar kelionėje ką nors palikote? Ar pasiėmėte kokių nors suvenyrų? 

Išeikite į lauką

Gali būti, kad jūsų aukštas kraujospūdis švelniai mažėja, tačiau tikriausiai vis dar jaučiate akių efektą ir regėjimo pakraščiuose atsiranda kibirkščių. Kai pradedate jaustis labiau "nusileidę ant žemės", gali būti malonu išeiti pasivaikščioti, ypač jei didžiąją kelionės dalį praleidote viduje. Jei keliaujate grupėje, pasiūlykite šią idėją - gali būti malonu pasijusti taip, tarsi išeitumėte kaip komanda - kartu patirti mažą nuotykį. Jei keliaujate vieni, tai gali būti tikra galimybė pajusti savo individualų ryšį su gamta. Veido vėjelis jus atgaivins; vėjo siūbuojami medžiai ir vandens bangavimas vibruos ir pulsuos, kai jūsų nuotaika atslūgs. 

Jei kelionę pradėjote dieną, greičiausiai nusileisite jau sutemus. Tai puiki proga stebėti Mėnulį. Jei lauke vėsu, prisitraukite patogų krėslą prie lango ir žvilgtelėkite į žvaigždes iš ten. Tačiau jei naktis šilta, galite pasimėgauti mėnulio maudynėmis! Mėnulio švytėjimas geriausiu metu gali būti hipnotizuojantis, tačiau kartu su besileidžiančiomis kelionės bangomis jis gali įgauti naują, dvasinį matmenį.

Pripildykite savo kūną degalų

Didelis apetitas maistui paprastai nesiejamas su grybais. Tačiau ilgainiui alkis vėl pasireikš ir jums reikės papildyti organizmą. Šiuo atveju iš tiesų tai, ką norėsite valgyti, priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų, tačiau jei norite šiek tiek moksliškai pasistengti, turėtumėte pasimėgauti geru šaltiniu triptofanas. Po kelionės jūsų serotonino kiekis gali būti šiek tiek išsekęs. Triptofanas yra nepakeičiamoji aminorūgštis, kuri, kaip ir priklauso, padeda gaminti serotoniną. Kadangi serotoninas yra neuromediatorius, kurį sukelia psilocibinas, apsirūpinti triptofano atsargomis yra beveik tas pats, kas turėti "šuns plaukų"! 

Štai keletas triptofano šaltinių, kuriais galite pasimėgauti:

Kiaušiniai- Taip pat puikus omega 3 ir baltymų šaltinis!

Pieno produktai- Pienas, jogurtas... gal 4 sūrių pica?

Riešutai- Sveikų riebalų šaltinis ir geras užkandis, jei dar nesijaučiate pasiruošę valgyti.

Tofu- Puikus triptofano šaltinis tiek vegetarams, tiek visavalgiams.

Lašiša- Daugiausia triptofano turinti žuvis! 

Ananasai- Gaivus ir pilnas vitaminų.

Pasinerkite į savo patirtį

Dušai ir (arba) vonios dažnai būna susiję su žmonių patirtimi vartojant grybus. Kai kurie žmonės mano, kad lašų, patenkančių į odą, pojūtis kelionės metu yra transcendentinis, ir mato vaivorykštes, lūžtančias vandenyje. Be to, daugelis žmonių naudoja vonias arba dušus, kad susikauptų, kai patiria sunkią kelionę, ir jaučiasi taip, tarsi tiesiogine prasme "nuplautų" visus rūpesčius.

Be to, nusileidus maudynės gali padėti atkurti ryšį su savimi. Tai gali būti geras laikas apmąstyti, ką patyrėte ir kaip tai dabar atsispindės jūsų gyvenime. Galite pridėti burbuliukų ar kvapiųjų aliejų, kad tikrai atsipalaiduotumėte, o jei norite (pažodžiui) už borto, kodėl gi nepasiklausius banginių dainos?!

Žiniasklaida

Puikus būdas švelniai sugrįžti į realybę gali būti ką nors žiūrėti arba klausytis:

Galite pabandyti pažiūrėti psichodelikos įkvėptus filmus, tačiau dažnai, kai jaučiatės prislėgti, norisi ko nors labiau paguodžiančio. Daugeliui žmonių patinka Disnėjaus filmai, nes daugeliui jie yra labai pažįstami ir susiję su vaikyste. (taip pat galite tikėtis laimingos pabaigos!). Kiti geri pasirinkimai yra "Pixar" arba "Studio Ghibli" filmai - dėl panašių priežasčių, bet su vaizdiniais, kurie tikrai papildys jūsų likusias akių vibracijas!

Kaip ir kelionių atveju, gamtos pornografija yra geras pasirinkimas. Ji padės jus įžeminti, bet ir priblokš savo grožiu. Jauskitės saugūs ir apsaugoti po savo antklode žiūrėdami į platųjį pasaulį - akivaizdūs pavyzdžiai yra Davidas Attenborough - "Mėlynoji planeta" arba "Žemės planeta" puikiai tiks. Jei norite ko nors neįprastesnio, galite išbandyti Wernerio Hertzogo dokumentinius filmus, pavyzdžiui, "Į pragarą" arba "Užmirštų sapnų urvas". 

Kartais, jei jaučiatės šiek tiek jautrūs, žiūrėti ką nors gali būti ne taip patrauklu. Tokiu atveju vietoj to galite ko nors klausytis! Paleiskite mėgstamo atlikėjo kūrinį arba rinkitės muziką be žodžių, pavyzdžiui, klasikinę ar ambientinę, kad galėtumėte išgirsti savo mintis.

Dar vienas geras pasirinkimas gali būti audioknygos arba podkastai. Šiuo metu labai veiksmingos gali būti meditacijos meditacijos podkastai, nes jūs stovite ant ribos tarp psichodelinės kelionės ir realybės, todėl esate atviresni patarimams ir mokymams. Tokios populiarios programėlės kaip "Headspace" ar "Calm" turi daugybę skirtingų funkcijų, kuriose daugiausia dėmesio skiriama įvairiems aspektams, pavyzdžiui, kvėpavimui ar raminimui miegoti. Tai mus atveda prie...

Nemiga

Kai kuriems žmonėms po psichodelinės kelionės sunku užmigti. Nepaisant to, kad protas išsekęs, jie tiesiog negali užmigti. Jei tai esate jūs, nepanikuokite! Miegas galiausiai ateis, ir geriausia nesistengti jo priversti. Jei nė viena iš išvardytų idėjų nepadėjo nusiraminti, galbūt vertėtų tiesiog palaukti ir prisiminti "Tai irgi praeis". Pasidėkite pagalves, įsisupkite į antklodę ir susitelkite į savo kūno egzistavimą.  

Susikabinimas su mylimu žmogumi gali būti vienas maloniausių dalykų, kai jūs nusileidžiate, ypač jei jis taip pat buvo suklupęs. Net jei šiuo metu negalite užmigti, jų buvimas jus nuramins. Mėgaukitės artumu, kurį jaučiate su kitu žmogumi.

 Integracija: Kitą dieną ir vėliau!

Po kelionės galite jaustis pasikeitę arba kitokie. Jei kelionės metu vedėte dienoraštį, galite prisiminti, kokius pakilimus ir nuosmukius užfiksavote. Galbūt patyrėte kokių nors asmeninių atradimų arba tiesiog susimąstėte apie tikslus, kuriuos norite pasiekti artimoje ar tolimoje ateityje. Jei patyrėteego mirtis' galbūt susipažinote su savo tikras save pirmą kartą?

Kyla klausimas, kaip tai integruoti į savo kasdienį gyvenimą?

Ikiintegruoti' mes turime omenyje, kad tai taikykite savo kasdienėje rutinoje arba net pakeiskite savo kasdienę rutiną ar įpročius. nes kelionės metu. Iš tikrųjų įsisąmoninkite dalykus, kuriuos galbūt jautėte, o ne išmeskite juos iš galvos kaip pavienius išgyvenimus.

Prisiminkite, kaip jautėtės kelionės metu. Ar jus traukė gamta? Galbūt tai reiškia, kad turėtumėte labiau stengtis būti lauke, vykti į kelionę į gamtą ar net tiesiog pasėti keletą sėklų. Galbūt jums patiko introspekcija ir norite įtraukti meditaciją į savo kasdienį gyvenimą. Tai galite padaryti lankydami užsiėmimus arba kasdien skirdami šiek tiek laiko tik sau. Taip pat ir su mankšta ar kūrybiniais užsiėmimais. Kad pradėtumėte eiti teisingu keliu, galite sudaryti tvarkaraštį: pavyzdžiui, 20 minučių meditacijos prieš miegą arba kas savaitę išmokti naują melodiją gitara. 

Labiausiai, ne daryti sau spaudimą, kad tuoj pat taptumėte "kitoks" ar "geresnis". Šiems dalykams reikia laiko, ypač jei keičiate savo ilgalaikius įpročius. Toliau veskite dienoraštį; taip galėsite stebėti, kaip jausitės artimiausiomis dienomis ir savaitėmis, ir fiksuoti savo pažangą.

Kai grįžtate iš atostogų, prireikia šiek tiek laiko, kad vėl aklimatizuotumėtės, tačiau visa geroji patirtis lieka su jumis. Galbūt ir šią "kelionę" galite vertinti taip pat.