Per daug "A tipo"? Mikrodozavimas gali padėti jums atsipalaiduoti

"Aš esu Žuvų Saulė ir Liūto Mėnulis, todėl iš esmės esu intravertas ekstravertas! ir t. t., ir t. t. 

Tai leidžia mums pasijusti tarsi gaujos ar komandos nariais arba bent jau paaiškina, kodėl elgiamės tam tikru būdu, ir kartu padeda suprasti kitų žmonių elgesį.

Kad ir kiek pasitikėtumėte, vienas kategorizavimo būdas tikrai įsiskverbė į populiariąją sąmonę. Tai A / B tipo asmenybės tipai. Pagalvokite apie tai - visur girdite, kad A tipas reiškia perfekcionistas, daug pasiekęs, konkurencingas, o B tipo lengva, lanksti, nerūpestinga. 

"A" ir "B" tipų kilmė

Žinoma, niekas niekada nebūna taip paprasta. "A" ir "B" tipai - tai veikiau bruožų rinkiniai, kurie buvo sujungti į lengvai suprantamą asmens kategoriją. Tiesą sakant, patys terminai buvo sukurti šeštajame dešimtmetyje atliekant tyrimą, kuriuo buvo bandoma nustatyti širdies smūgio riziką, susijusią su asmenybe. (A tipas apibūdinamas kaip jautresnis.) 

Tačiau verta paminėti, kad patį tyrimą finansavo tabako kompanijos, kurios norėjo nukreipti visuomenės dėmesį nuo neigiamo cigarečių poveikio žmogaus sveikatai. Jei dėl širdies ligų būtų galima kaltinti žmogaus polinkį į perfekcionizmą ir nerimą, o ne jo įprotį rūkyti, tuo geriau didžiajam tabakui, ar ne?

A tipo asmenybei būdingi bruožai

Nepaisant šešėlinės praeities, A ir B tipų klasifikacijos išlieka plačiai paplitusios. Iš dalies dėl geros priežasties. Daugelis žmonių daryti susitapatina su A ir B tipo skirstymo aspektais, o populiariojoje kultūroje ypač dažnai vaizduojamas A tipas. A tipui būdingi šie bruožai:

Labai orientuotas į pasiekimus: "A" tipo žmonės yra linkę save vertinti dėl to, kad pasiekia savo tikslus. 

Konkurencinga: A tipo asmenybėms viskas yra konkurencija, net ir tai, kas neturėtų būti konkurencinga! 

Greitas pyktis: "A" tipo asmenybės gali susierzinti net dėl mažų dalykų arba "trumpai užsidegti".

Nekantrus: "As" tipui svarbu valdyti laiką. Jie gali būti labai nekantrūs! 

Profesionalai

Kaip galite įsivaizduoti, yra daugybė A tipo privalumų. Jie paprastai būna žvaigždės savo darbovietėje, pasiekia daugiau nei užsibrėžta, o jų ambicijos ir organizuotumas dažnai būna naudingi jiems patiems ir kitiems. 

Trūkumai

Tačiau, kita vertus, yra ir trūkumų. A tipo bruožus turintys asmenys gali kentėti nuo nerimo ir bausti save, jei nepateisina sau keliamų didelių reikalavimų. Jie taip pat gali susidurti su socialinėmis problemomis, nes dėl nekantrumo ir perfekcionizmo gali būti nemandagūs ar įžeidžiantys kitus. 

Galbūt jums būdingi kai kurie ar visi šie bruožai. Ir tai puiku - tris kartus už tave, daug pasiekusį žmogų! Tačiau galbūt jaučiate ir neigiamą šių savybių poveikį. 

Geriausia iš abiejų pasaulių

Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad rastumėte pusiausvyrą. Galite išlaikyti savo ambicijas ir užsidegimą, bet galbūt nebūti sau tokie griežti, jei kasdien nepabaigsite savo darbų sąrašo. Galite praleisti dieną tiesiog ilsėdamiesi ir yra, žinojimas, kad dangus nenukris, jei rytoj pradėsite vykdyti projektus. Būkite tas daug pasiekęs žmogus, o iš tikrųjų mėgautis savo gyvenimą. Tikrai! 

Mikrodozavimas A tipo savybėms subalansuoti

Vienas iš būdų tai padaryti yra mikrodozavimas. Mikrodozavimas tai praktika, kai vartojama nedidelė psilocibino dozė, neviršijanti slenksčio. Nepaisant to, kad mikrodozavimas nesukelia jokio pastebimo psichoaktyvaus poveikio, su juo siejama daug teigiamų rezultatų. Jie gali būti labai svarbūs padedant A tipo žmonėms susidoroti su jiems tenkančiais išbandymais ir sunkumais. Jau nustatyta, kad mikrodozavimas yra veiksmingas gydant depresija, PTSD, priklausomybės problemos, ir OCD, kurių savybės sutampa su neigiamais A tipo asmenybės bruožais. 

Sumažėjęs nerimas:

Psilocibino mikrodozes vartojantys asmenys teigia, kad jų nerimo lygis sumažėjo, jie tapo ramesni ir atviresni. 

Kodėl tai padeda "A" tipo žmonėms: Tai labai svarbu tiems, kurie priskiriami A tipui ir kurie, kaip patys teigia, kartais būna labai neramūs, įsitempę ir baudžiantys save. Ramesnis žvilgsnis gali padėti jiems suprasti, kad standartai, kurių jie laikosi, nėra vieninteliai ir svarbiausi. 

Pagerėjo nuotaika:

Mikrodozavimas pagerina bendrą nuotaiką ir laimę. 

Kodėl tai padeda "A" tipo žmonėms: A tipo žmonės, garsėjantys trumpalaikiškumu, gali atstumti žmones, nes kartais yra valdingi ir agresyvūs. Dėl pagerėjusios nuotaikos ir geros savijautos jų reakcijos gali būti ne tokios kraštutinės ir jie gali būti malonesni kitiems. 

Geresnis kūrybiškumas:

Mikrodozavimas yra žinomas kaip kūrybinių gebėjimų ir nestandartinio mąstymo stiprinimas. 

Kodėl tai padeda "A" tipo žmonėms: Šie vaikinai gali būti gana "Tai mano kelias arba greitkelis, bičiuli! Padidėjęs kūrybiškumas gali padėti A tipo atstovams suprasti, kad yra daugybė problemų sprendimo būdų ir kad atvirumas naujoms idėjoms yra labai svarbus tiek darbe, tiek gyvenime. 

Mažiau pasikliauti įveikos mechanizmais:

Tie, kurie vartoja mikrodozes, teigia, kad jiems lengviau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir kad tai netgi padėjo jiems atsisakyti tokių įpročių, kaip rūkymas ar besaikis alkoholio vartojimas. 

Kodėl tai padeda "A" tipo žmonėms: Daugelis As tipo asmenų, norėdami susidoroti su patiriamu spaudimu, kaip įveikos mechanizmą pasitelkia tokias priemones kaip nikotinas ar alkoholis. Bet kas, kas gali sumažinti šią priklausomybę, yra didelis privalumas. 

Patobulintas dėmesio sutelkimas:

Nustatyta, kad mikrodozavimas padeda žmonėms "įsilieti į srautą", produktyviau ir su didesniu pasitenkinimu atlikti užduotis. 

Kodėl tai padeda "A" tipo žmonėms: Ar jūs juokaujate? Jie vis dar "A tipo" - tarsi atsisakytų šiek tiek papildomos produktyvumo galios 😉.

Juokai juokais, bet tikslingesnis laikotarpis gali reikšti daugiau laiko prasmingam poilsiui dienos pabaigoje, o tai labai svarbu A tipo žmonėms, kad jie galėtų atsipalaiduoti. 

Būkite tokio tipo žmogus, kokiu norite būti

Nepriklausomai nuo to, kokiam "tipui" save priskiriate, nepamirškite neužsidaryti galimybių. Galbūt turite A arba B tipo polinkių, bet tai nereiškia, kad esate fiksuota būtybė. Jūsų asmenybė gali keistis ir augti diena iš dienos, ir jūs turite galią jai vadovauti.

Būkite "tipo" asmeniu jūs nori būti.