10 paprastų būdų pasiruošti pavasariui

Yra ženklų, kad artėja pavasaris. Rytai jau šiek tiek šviesesni, paukščiai pradeda koketizuoti, o gatvės parduotuvės jau puošia savo manekenes geriausiais 2023 m. pavasario/vasaros drabužiais. (brrrr!)

10 paprastų būdų pasiruošti pavasariui

Tačiau kaip geriausiai įsitvirtinti pavasarį? Gali būti, kad vis dar yra pirštinių oras. Tačiau nėra tinkamesnio laiko nei dabar, kad įsijaustumėte į naujo sezono nuotaiką. Taigi, vadovaudamiesi naujos pradžios dvasia, pateiksime keletą karštų patarimų, kurie, tikimės, padės jums jaustis pasiruošusiems pasitikti paskutinius šių metų šalčius. Kol pavasaris iš tikrųjų prasidės (matyt, kovo 20 d.) būsite švieži kaip žali daigai, išdygę iš žemės. 

Išeikite į lauką!

Gerai, pripažįstame, kad lauke vis dar šalta. Tačiau, atvirkščiai, išėję į gryną orą jausitės kur kas geriau. Pirma, tai jus pažadins! Antra, bet koks vitaminas D, kurį galite gauti šiuo metų laiku, yra didelis privalumas. Ar žinojote, kad 50% pasaulio gyventojų nėra pakankamo lygio. būtino vitamino?! Trečia, tyrimai parodė, kad aktyvus judėjimas lauke duoda daug naudos - nuo širdies ir smegenų veiklos iki imuninės sistemos stiprinimo. Galiausiai, tai tiesiog smagu! Po kelių mėnesių, praleistų užsiklojus minkštomis šlepetėmis, išėjimas į lauką yra nauja patirtis ne vienu atžvilgiu. Pažvelkite, kaip keičiasi pasaulis - pradeda augti augalai, medžiai vėl apsirengia, o ore tvyro judėjimo ir optimizmo jausmas. 

Ką pasėsi, tą ir pjausi

O kalbant apie tai, kodėl gi nepadengus dangos namuose? Ženkite žingsnį į priekį prieš pavasarį ir pradėkite sodinti patalpoje. Taip galėsite persodinti arba pasodinti lauke, kai orai šiek tiek atšils. Yra įvairių daržovių, kurias galite pasisodinti iš sėklų šiltuose namuose sausio pabaigoje-vasario pradžioje. Tai pomidorai, salotos, mangoldai, baklažanai, brokoliniai žiediniai kopūstai, briuseliniai kopūstai ir kopūstai. Tai tikros salotos! Taip pat galite pasiruošti salotoms pagardinti, pasisodinę bazilikų, petražolių, krapų ir raudonėlių!

Pssst! Jei norite alternatyvaus sodinimo, įsigykite vieną iš mūsų magiški grybų auginimo rinkiniai? Nors jie sudygsta bet kuriuo metų laiku, ankstyvą pavasarį, atrodo, tinka šviežiam startui, ir jie duos rezultatų daug greičiau nei jūsų pomidorų augalas. Kai surinksite grybų derlių, oras gali būti pakankamai pagerėjęs, kad galėtumėte išsiruošti į gamtą!

Joga ir meditacija

Po šventinio sezono šurmulio kartais sunku vėl susikaupti. Jogos ir (arba) dėmesingo įsisąmoninimo rutinos įvedimas arba atnaujinimas gali padaryti stebuklus, kad vėl susigrąžintume ryšį su patys dar kartą. Skirdami laiko savo kūnui, galime save įveikti ir pagerinti bendrą savijautą. Taip pat sumažės streso lygis, padidės mūsų įveikos gebėjimai ir sumažės nerimas. Kai kurie žmonės net pradėjo mikrodozuoti psilocibino prieš jogos praktiką, kad iš tikrųjų įsigilintų į procesą. Tie, kurie tai daro, praneša apie padidėjusį susikaupimą, energiją ir kūrybiškumą, atnešamą į jų sveikinimas saulei. Sužinokite daugiau apie jogos ir mikrodozavimo derinimas čia. 

Laikas pavasariniam valymui!

Daugeliui žmonių netvarkingi namai - tai netvarkingas protas. Kad ir kaip tai būtų nepatrauklu, kartais situacijos tvarkymas yra vienintelis dalykas, padedantis mums pasijusti žvaliau. Peržiūrėkite senus ir naujus daiktus. Galbūt yra dovanų iš praėjusių Kalėdų, kurias galima skirti tiesiai labdarai? Galbūt yra daiktų, kuriuos laikėte daugelį metų ir kuriuos jau seniai reikėjo perkraustyti? Nesvarbu, ar imsitės didelių darbų - giluminio valymo, dažymo, viso namų pertvarkymo, ar mažesnių - išskalbsite skalbinius nauju skalbikliu, paklosite lovą - jausitės geriau. 

Valgykite šviežią maistą

Po sezono, kai buvo gaminami patiekalai, kuriuos galima sulipdyti - troškiniai, mišrainės, padažo upės - atėjo laikas atnaujinti maisto pasirinkimą. Mes nekalbame apie nieko drastiško, tiesiog į savo valgiaraštį įtraukite keletą sezoninių produktų. Pavyzdžiui, jei gyvenate Šiaurės Europoje, sausį ir vasarį gausu burokėlių, raudonųjų kopūstų ir obuolių. Tiesiog ieškokite savo vietovės + sezoninių produktų ir žiūrėkite, kas auga netoli jūsų. 

Išbandykite naują hobį

Dabar, kai jau einame į pavasarį, daug pažadų, kuriuos sau davėme, vėl: naujametiniai apsisprendimai iš tikrųjų atrodo šiek tiek labiau tikėtina. Nesvarbu, ar planavote pradėti žaisti tenisą, ar mokytis kalbos, ar net daugiau bendrauti su draugais, artėjanti sezono kaita paskatins jus išbandyti ką nors kita. 

Bullet Proof jūsų sveikatingumo režimas

Internete sklando milijonas skirtingų sveikatingumo procedūrų. Tačiau jūsų pasirinktas režimas gali būti toks atsitiktinis arba įtraukus, kokio tik norite. Įsitikinkite, kad vartojate visus maisto papildus, kurių jums reikia, kad jaustumėtės puikiai, nesvarbu, ar tai būtų vitaminas D, ar omega-3, ar bet kuris B grupės vitaminas. Taip pat rekomenduojame pridėti psilocibino mikrodozė į savo sveikatingumo rutiną, jei dar to nedarote. Žinomas kaip gerinantis nuotaiką, energijos lygį ir susikaupimą, todėl tai puikus sveikatingumo režimo papildymas, padėsiantis atsikratyti žiemos ledinių voratinklių. Raskite mikrodozavimo protokolas kuris jums tinka čia. 

Apimti meilę

Valentino diena sparčiai artėja, bet tegul tai nebūna vienintelė priežastis, dėl kurios galite džiaugtis meile. Nesvarbu, ar tai būtų romantiška, platoniška, ar šeimyninė meilė, šie keli paskutiniai šalčio mėnesiai yra puikus metas paskleisti šiek tiek šilto oro, primindami savo mylimiesiems, kiek daug jie jums reiškia. Skambutis telefonu, dovana ar namuose paruošta vakarienė - bet kas panašaus padės pradėti metus su gera nuotaika. 

Atnaujinkite draugystę

Panašiai, kodėl gi iš tikrųjų nesusitelkus į draugystę, kurią norite plėtoti? Nesvarbu, ar tai būtų pakartotinis susitikimas su senu bičiuliu, ar planai su nauju bičiuliu, ar pirmenybė ypatingam pasimatymui su geriausiu draugu, labai svarbu rūpintis šiais ryšiais. Daugelis žmonių nesuvokia, kad draugystę reikia puoselėti taip pat, kaip ir romantiškus santykius. Tad laistykite šias mažas draugystės sėklas pasimatymais prie kavos puodelio ir išvykomis į kiną ir stebėkite, kaip žydi gėlės!

Išvalykite savo miego aktą

Po šventinių vakarėlių ir tamsių, tamsių rytmečių negalima kaltinti, jei jūsų miego grafikas dabar šiek tiek sutrikęs. Laimei, jei atsibundate ir jaučiatės suirzę ir prislėgti, yra daugybė būdų, kaip sugrįžti į įprastas vėžes. Stengdamiesi eiti miegoti apie 22 val. vakaro arba anksčiau "mokyklos naktį", geriausiai mūsų cirkadinis ritmas, mūsų vidinis kūno laikrodis, reguliuojantis mūsų budėjimo ir miego valandas. Be to, įrodyta, kad elektroninių prietaisų naudojimo nutraukimas likus bent valandai iki miego taip pat yra veiksmingas.

Tiems, kuriems atsikelti ryte yra milžiniška užduotis. (pvz. SAD) dienos šviesos lempa gali būti pirkinys, tikrai vertas kiekvieno cento.

Kai kurie žmonės mano, kad mikrodozavimas prieš miegą gali juos atpalaiduoti ir pagerinti jų sapnus - priežastis eiti anksti miegoti, jei kada nors ją matėme!

Nepriklausomai nuo to, kokį metodą pasirinksite, jūsų miego ciklo sutvarkymas yra svarbi visose sveikatos srityse.. 

Taigi, nesijaudinkite, žmonės! Dienos vis ilgėja ir šviesėja. Tikimės, kad su mūsų patarimais į naująjį sezoną žengsite geriausiu žingsniu.