Dėl šios priežasties gali būti gera idėja parengti grįžimo planą, kaip ir pačios kelionės planą. Pirma, sąvoka "grįžimas" kartais gali būti šiek tiek klaidinanti, nes paprastai ji siejama su diskomfortu, kuris jaučiamas po ypač sunkių vakarėlių, kuriuose buvo vartojamos įvairios neteisėtos medžiagos. Tačiau šiuo atveju turime omenyje tiesiog švelnėjantį grybų poveikį, kai jie nustoja veikti. Daugeliui žmonių tai yra maloni patirtis, nes jie grįžta į realybę. Jūsų pojūčiai tampa aštresni, o patirtas mintis ir apreiškimus galite pradėti racionaliau virškinti.

Jei kelionė buvo šiek tiek nerami, gali būti malonu pajusti grįžtančią normalumo šilumą. Atminkite, kad kelionė yra kelionė, o jūs keliavote (bent jau mintyse!). Galbūt esate pavargę ir jums reikia namų jaukumo. Dabar galite pradėti "išpakuoti" savo patirtį. Ar kelionėje ką nors palikote? Ar pasiėmėte kokių nors suvenyrų? 

Išeikite į lauką

Gali būti, kad jūsų aukštas kraujospūdis švelniai mažėja, tačiau tikriausiai vis dar jaučiate akių efektą ir regėjimo pakraščiuose atsiranda kibirkščių. Kai pradedate jaustis labiau "nusileidę ant žemės", gali būti malonu išeiti pasivaikščioti, ypač jei didžiąją kelionės dalį praleidote viduje. Jei keliaujate grupėje, pasiūlykite šią idėją - gali būti malonu pasijusti taip, tarsi išeitumėte į kelionę kaip komanda, į mažą nuotykį kartu. Jei keliaujate vieni, tai gali būti tikra galimybė pajusti savo individualų ryšį su gamta. Veido vėjelis jus atgaivins; vėjyje siūbuojantys medžiai ir vandens bangavimas vibruos ir pulsuos, kai jūsų pakilimas atslūgs. 

Jei kelionę pradėjote dieną, greičiausiai nusileisite jau sutemus. Tai puiki proga stebėti Mėnulį. Jei lauke vėsu, prisitraukite patogų krėslą prie lango ir žvilgtelėkite į žvaigždes iš ten. Tačiau jei naktis šilta, galite pasimėgauti mėnulio maudynėmis! Mėnulio švytėjimas geriausiu metu gali būti hipnotizuojantis, tačiau kartu su besileidžiančiomis kelionės bangomis jis gali įgauti naują, dvasinį matmenį.

Pripildykite savo kūną degalų

Kaip jau minėta mūsų kelionių meniu, didelis apetitas maistui paprastai nesiejamas su kelionėmis grybais. Tačiau ilgainiui alkis vėl pasireikš ir jums reikės papildyti organizmą. Šiuo atveju iš tiesų priklauso nuo jūsų asmeninio pasirinkimo, ką norėsite valgyti, bet jei norite šiek tiek moksliškai pasidomėti savo pasirinkimais, turėtumėte užkąsti geru triptofano šaltiniu. Po kelionės jūsų serotonino kiekis gali būti šiek tiek išsekęs. Triptofanas yra nepakeičiamoji aminorūgštis, kuri, kaip bebūtų gerai, padeda gaminti serotoniną. Kadangi serotoninas yra neuromediatorius, kurį sukelia psilocibinas, apsirūpinti triptofanu yra beveik tas pats, kas turėti "šuns kailis! 

Štai keletas triptofano šaltinių, kuriais galite pasimėgauti:

Kiaušiniai- Taip pat puikus omega 3 ir baltymų šaltinis!

Pieno produktai- Pienas, jogurtas... gal 4 sūrių pica?

Riešutai- Sveikų riebalų šaltinis ir geras užkandis, jei dar nesijaučiate pasiruošę valgyti.

Tofu- Puikus triptofano šaltinis tiek vegetarams, tiek visavalgiams.

Lašiša- Daugiausia triptofano turinti žuvis! 

Ananasai- Gaivus ir pilnas vitaminų.

Voniose jūsų patirtis

Dušai ir (arba) vonios dažnai būna susiję su žmonių patirtimi vartojant grybus. Kai kurie žmonės mano, kad lašų, patenkančių į odą, pojūtis kelionės metu yra transcendentinis, ir mato vaivorykštes, lūžtančias vandenyje. Be to, daugelis žmonių naudoja vonias arba dušus, kad susikauptų, kai patiria sunkią kelionę, ir jaučiasi taip, tarsi tiesiogine prasme "nuplautų" visus rūpesčius. Taip pat, nusileidus žemyn, maudynės gali padėti atkurti ryšį su savimi. Tai gali būti gera proga apmąstyti, ką patyrėte ir kaip tai dabar atsispindės jūsų gyvenime. Galite pridėti burbulų ar kvapiųjų aliejų, kad tikrai atsipalaiduotumėte, o jei norite persistengti, kodėl gi nepaklausius banginių dainų?!

Žiniasklaida

Puikus būdas švelniai sugrįžti į realybę gali būti ką nors žiūrėti arba klausytis:

Galite pabandyti žiūrėti su psichodelika susiję filmai, tačiau dažnai, kai nusileidžiate, norisi ko nors labiau paguodžiančio. Daugeliui žmonių patinka Disnėjaus filmai, nes daugeliui jie yra labai pažįstami ir susiję su vaikyste (taip pat galite tikėtis laimingos pabaigos!). Kiti geri pasirinkimai yra "Pixar" arba "Studio Ghibli" filmai - dėl panašių priežasčių, bet su vaizdiniais, kurie tikrai papildys jūsų likusias akių vibracijas!

Kaip ir su suklupimu, gamtos pornografija yra geras pasirinkimas. Jis padės jus įžeminti, bet ir pakerės savo grožiu. Jauskitės saugūs ir apsaugoti po antklode žiūrėdami didįjį pasaulį - akivaizdus pavyzdys - Davidas Attenborough - "Mėlynoji planeta" arba "Planeta Žemė" puikiai tiks. Jei norite ko nors neįprastesnio, galite išbandyti Wernerio Hertzogo dokumentinius filmus, pavyzdžiui, "Į pragarą" arba "Užmirštų sapnų urvas". 

Kartais, jei jaučiatės šiek tiek jautrūs, žiūrėti ką nors gali būti ne taip patrauklu. Tokiu atveju vietoj to galite ko nors klausytis! Paleiskite mėgstamo atlikėjo kūrinį arba rinkitės muziką be žodžių, pavyzdžiui, klasikinę ar ambientinę, kad galėtumėte išgirsti savo mintis.

Dar vienas geras pasirinkimas gali būti audioknygos arba podkastai. Šiuo metu labai veiksmingos gali būti meditacijos meditacijos podkastai, nes jūs stovite ant ribos tarp psichodelinės kelionės ir realybės, todėl esate atviresni patarimams ir mokymams. Tokios populiarios programėlės kaip "Headspace" ar "Calm" turi daugybę skirtingų funkcijų, kuriose daugiausia dėmesio skiriama įvairiems aspektams, pavyzdžiui, kvėpavimui ar raminimui miegoti. Tai mus atveda prie...

Nemiga

Kai kurie žmonės turi sunkumai miegoti. po psichodelinės kelionės. Nepaisant to, kad protas yra išsekęs, jie tiesiog negali užmigti. Jei tai esate jūs, nepanikuokite! Miegas galiausiai ateis, ir geriau nebandyti jo priversti. Jei nė viena iš išvardytų idėjų nepadėjo nusiraminti, galbūt vertėtų tiesiog palaukti ir prisimintiTai irgi praeis". Pasidėkite pagalves, įsisupkite į antklodę ir sutelkite dėmesį į savo kūno egzistavimą.  

Susikabinimas su mylimu žmogumi gali būti vienas maloniausių dalykų, kai jūs nusileidžiate, ypač jei jis taip pat buvo suklupęs. Net jei šiuo metu negalite užmigti, jų buvimas jus nuramins. Mėgaukitės artumu, kurį jaučiate su kitu žmogumi.

Integracija: Kitą dieną ir vėliau!

Po kelionės galite jaustis pasikeitę arba kitokie. Jei kelionės metu vedėte dienoraštį, galite prisiminti, kokius pakilimus ir nuosmukius užfiksavote. Galbūt patyrėte kokių nors asmeninių atradimų arba tiesiog susimąstėte apie tikslus, kuriuos norite pasiekti artimoje ar tolimoje ateityje. Jei patyrėte "Ego mirtį", galbūt pirmą kartą pažinote save?

Kyla klausimas, kaip tai integruoti į savo kasdienį gyvenimą?

Sakydami "integruoti", turime omenyje, kad dėl kelionės ją pritaikysite savo kasdienėje rutinoje arba net pakeisite savo kasdienę rutiną ar įpročius. Iš tikrųjų įsisąmoninti dalykus, kuriuos galėjote pajusti, užuot juos atmetę kaip pavienę patirtį. Prisiminkite, kaip jautėtės kelionės metu. Ar jus traukė gamta? Galbūt tai reiškia, kad turėtumėte labiau stengtis būti lauke, išvykti į gamtą ar tiesiog pasėti sėklų. Galbūt jums patiko introspekcija ir norite įtraukti meditaciją į savo kasdienį gyvenimą. Tai galite padaryti lankydami užsiėmimus arba kasdien skirdami šiek tiek laiko tik sau. Taip pat ir su mankšta ar kūrybiniais užsiėmimais. Kad pradėtumėte eiti teisingu keliu, galite sudaryti tvarkaraštį: pavyzdžiui, 20 minučių meditacijos prieš miegą arba kas savaitę išmokti naują melodiją gitara. 

Svarbiausia, nedarykite sau spaudimo, kad iš karto taptumėte "kitoks" ar "geresnis". Šiems dalykams reikia laiko, ypač jei keičiate savo ilgalaikius įpročius. Toliau pildykite žurnalą; taip galėsite stebėti, kaip jausitės artimiausiomis dienomis ir savaitėmis, ir fiksuoti savo pažangą.

Kai grįžtate iš atostogų, prireikia šiek tiek laiko, kad vėl aklimatizuotumėtės, tačiau visa geroji patirtis lieka su jumis. Galbūt ir šią "kelionę" galite vertinti taip pat.